Девочки,кто говорит что не помогает значит вы не делаете.Делаю 10 дней начал уходить целлюлит,ноги худеют уже на 3 день,начинают все в волнах.Потеряла 3 кг.Ели залазила в 33 размер ддинс,через неделю одела 30 размер.Ляхи начали выравниваться начала одевать шортики👍👍👍Бока хорошо ушли.Делаю по возможности утром и вечером.Я очень довольна результатом,делайте не пожалеете!!!Девочки все удачи!!!

@lusinehayrapetyan3315

5 жыл бұрын

А "ети дни"можно делать

@anastasiaberezan3843

5 жыл бұрын

А на 3 кг ти похудила за неделюу?

@gelya_1312

5 жыл бұрын

И это нам говорит человек мужского пола?

@user-ff1uz1pe9d

5 жыл бұрын

Спасибо-спасибо

@dasha_wolf513

5 жыл бұрын

Ты сколько раз делал в день? Скажи пожалуйста😫🙏🙏💓

Мне очень понравилось поза покойника

@zerekassymova481

5 жыл бұрын

Zaida Berik и мне,она самая сложная😂

@gordova8633

5 жыл бұрын

там бы и лежал под спокойный и приятный голос🤣🤣🤣🤣

@jazijaz4948

5 жыл бұрын

Zaida Berik 😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍

@hallari2815

5 жыл бұрын

Савасана) обожаю

@user-wj2qy9uk3v

5 жыл бұрын

😂😂😂

Регулярно выполняю эту подборку асан, талия становится тоньше, уходит животик и подтягиваются ягодицы. Йога - это чудо :)

@user-yx1yc9lf7l

4 жыл бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда начал проявляться результат?

@volleylife24

4 жыл бұрын

А через сколько начало?

@user-eq8zm7fl5s

4 жыл бұрын

@@user-yx1yc9lf7l у меня через 5 дней почти живот изчез! И гибкость появилась! Первые два дня ну очень трудно!!! А потом легче! Главно каждый день заниматся...и быстрей похудеете!!!

@alenochkaievleva6365

4 жыл бұрын

А организм омолаживается?

@user-eq8zm7fl5s

4 жыл бұрын

@@alenochkaievleva6365 конечно! !!!

Никогда бы и не подумала,что минута может быть вечной 😊

Я на позе лодки дрожала как стиральная машина👍🏻🌝

@veandyal

Жыл бұрын

Жизааа

@user-ug2bm1zf1s

Жыл бұрын

😄

@altynaimamytbekova2798

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@katrin173

Жыл бұрын

А я в позе планки 😅

@user-rl7vc7pn2d

Жыл бұрын

Точно я тож но я дражала как матор🙃

С каждой тренировкой ты замечаешь, что тебе все легче и легче выполнять эти упражнения и как растягиваются твои мышцы)

@Sunjju

2 жыл бұрын

Самое тяжёлое все кроме покойника

@user-lm8hv5wy6y

Жыл бұрын

@@Sunjju поза дерева тоже легкий

@user-nt5ud1br9f

Жыл бұрын

Мне 64 года, начала заниматься самостоятельно после того, как умер муж в 2018 году. Мои сверстники смотрят на мои умения владеть телом с большой завистью. Дочка год назад родила третьего ребенка, вначале июня весила 85 кг. После моих уговоров стала заниматься усиленно тренировками, и диетой. Сейчас она весит 60 кг. Ей 42 года. Все в шоке!!!

"Это легко и просто" Ага, очень. Чуть не умерла, пока делала 😂

@user-wh4hs5wh4n

4 жыл бұрын

Бывает

@user-qu3xd7mj8z

4 жыл бұрын

А мне легко было, наверное это изза того, что я уже 2 год на танцы хожу и мы там подобным занимаемся

@user-nk4kg2yx8r

4 жыл бұрын

Темболее 3

@syudjiiq3372

4 жыл бұрын

Как я поняла, тоже от скуки на карантине решили в форму привести себя? Если да, то я скажу что я тоже 🤡👍

@annadzoblaeva4139

4 жыл бұрын

Отвечаю😂😭

Никто: Абсолютно никто: Названия поз в йоге: УЛЬТРАПУПАМУМАГЫГЫАПОРАВЫХАМУСАТУСАСАННА

@zhd1375

3 жыл бұрын

Я одна пыталась это прочитать и вызвала демона😂

@user-qb3eb5hp2s

3 жыл бұрын

Я не могу прочесть это слишком сложно 🤣

@tankanimations6553

3 жыл бұрын

4:21поза рака и с****

@user-pq1jr5tk8x

3 жыл бұрын

Я прочла, вызвала демона 👍😅

@user-qj2hp4ji6r

2 жыл бұрын

Мемщик🤣🤣🤣

Ребят, всё правда. Я уже год занимаюсь йогой и результат на лицо. Когда я только начала ходить на йогу я была сутулой и полноватой. Спустя месяц я стала стройнее и спина стала выпрямляться:) на данный момент у меня плоский живот и ровная спинка. Так же йога влияет на человека и не только физически. После первых месяцев йоги мои школьные оценки стали улучшаться и последнюю четверть года я закончила без троек! Всем советую, вы не пожалеете=)

@user-yz4ib8ej6e

5 жыл бұрын

Можно вопросик: А в этом месяце ты так же питалась или ты села дополнительно на диету

@kapolo3343

5 жыл бұрын

ッHallari а в этом видео есть упраженения из тех которые вы делаете?😊

@greenotree

5 жыл бұрын

Надо попробовать. Надеюсь экзамены слам так

@user-bw7zu5hi9u

5 жыл бұрын

Один вопрос ты можешь пожалуйста написать сколько ты скинула Просто мне это важно

@DianaDiana-nf8in

4 жыл бұрын

ッHallari умничка рада за тебя. жаль что я в свои школьные годы об этом не знала а теперь старушка я мне 25 с искревлением позвоночника, который в 13 лет оечила массажом и плаванием и всё до попы((

Когда делала в первый раз чуть не померла всё тело дрожало.

@rikoshnya

5 жыл бұрын

дааа

@jialenk7868

4 жыл бұрын

Дпа👍👌🖐️

@meowtin7559

4 жыл бұрын

Дааа... Я уже маме ревела мол никогда больше не буду заниматься йогой!!! Бабушка и Мама сказали заниматься дальше... Сегодня я занимаюсь второй день и уже всё гораздо легче😅

@user-vg6dr4pq3e

4 жыл бұрын

Illusion of life +

@user-rr5xq4mg1w

4 жыл бұрын

Я нормально выполнила все упражнения и решила сделать второй подход. Я человек такой, привыкший к физическим нагрузкам, к тому же гимнастка. Мне вообще нравиться тренироваться. Если бы меня не позвали родители, я бы ещё 3-ий подход сделала.

Я заявляю, что эти упражнения точно работают! Похудела на 4.5 кг,, живот и ноги подтянулись. Уже 2 месяца делаю каждый день. Раньше пребывала Кундалини йогу по 60 мин., но не было такого результата...Всем Удачи!

@kirasemenova6207

4 жыл бұрын

Inna Solntseva при этом мы меняли свой рацион питания? и на сколько они эффективные?

@user-ei1bt9js7j

4 жыл бұрын

Спасибо, мотивируете😍

@AdiyaNurmakhanova

4 жыл бұрын

А Вы все эти позы выполняли, или только одну?

@kwllixie

4 жыл бұрын

Кундалини?

@zhenya1391

3 жыл бұрын

Адия Нурмаханова конечно,все! Вы думаете,что одна поза поможет?

Я буду худеть с помощью позы покойника! Понравилась она мне. Если буду часто делать, думаю, поможет. 😂

@user-se5pm8fk5n

4 жыл бұрын

Савасана рулит😊. Если получится добиться правильного дыхания и опустошить голову от мыслей и ощущений - то, похудеть может и не поможет, но чувствовать себя будешь лучше, такой себе антистресс. Включи океанский прибой в записи - и будь счастлива!

@nadinhergert3023

4 жыл бұрын

Это мой сон. 🤔😬

@user-qb3sk4oc3k

4 жыл бұрын

Ну-ну легкая

@gulimdybys925

4 жыл бұрын

Сделайте медитацию шавасана там тоже поза покойника

@user-mz5iz7ky9m

3 жыл бұрын

Помогло?

Делаю около двух месяцев. Результат абсолютно точно есть-живот окреп,доля жира ушла,проглядывается пресс. Всем рекомендую,упражнения супер!!

@user-od6dj3un4t

4 жыл бұрын

Карина Исхакова можете пожалуйста сказать? а можно все упражнения делать во время этих дней?

@user-nv8cs1fu8v

4 жыл бұрын

Alin Way нет нельзя некоторые нельзя

@sunnygirls3833

4 жыл бұрын

А как питались?

@user-kr3jv4jz4o

3 жыл бұрын

Жир с живота ушел?

@user-pq3ni3qs9v

3 жыл бұрын

Результаты????

упражнения класс, началась заниматься сегодня, кому интересно через недельку отпишусь. Да и кстати лайкните комент, что бы я не потеряла. 👍👍👍 Эфект есть, если следить за правильным питанием и делать упражнения каждый день. СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍

@user-hx1fo6fo8t

4 жыл бұрын

Ждем

@hahahnana2862

4 жыл бұрын

Ну что?

@ryfakim5331

4 жыл бұрын

@@hahahnana2862 может ещё неделю подождешь? А так пока результата не видно. Просто я начала заниматься только недавно, так что изменений ещё не будет видно.

@hahahnana2862

4 жыл бұрын

Гульнара Туменова ну что?

@ryfakim5331

4 жыл бұрын

@@hahahnana2862 я СОВЕТУЮ. Если следить за правильным питанием и делать эти упражнения каждый день, то эффект будет. СОВЕТУЮ!!! 👍👍👍

Хоть уже и 2022. Я только нашла это видео. Сделала все позы первый раз и уже невероятное ощущение. Очень тяжело было продержать лодку.Спасибо за непростую йогу🤩

Начала три дня назад,делаю по возможностям либо,один либо два раза в день. Через 1-2 недели отпишусь. Залайкайте чтобы не потерять

@musewic2641

4 жыл бұрын

Я с тобой)

@user-rk7sd2dp6j

4 жыл бұрын

Уже 6ый день. Талия уменьшилась на 1,5 см Щель в ногах такая же,буду стараться дальше ... Кстати на диете не сижу

@user-rk7sd2dp6j

4 жыл бұрын

Седьмой день-отдых

@user-rk7sd2dp6j

4 жыл бұрын

Итак -3см в талии за 6 занятий Вчера был выходной,буду продолжать Напоминаю,на диете не сижу. Вчера съела 2 плитки шоколада,сегодня бабушкины блинчики с медом 😂

@user-rk7sd2dp6j

4 жыл бұрын

7ой день,ууф после выходного стало опять сложно...

Аууу,есть кто-нибудь,кто так же ,как и я ,сдох на всех позах кроме позы покойника?😂😂😂

@user-be2ip9zb8u

4 жыл бұрын

Кнч)

@user-dr4tm9lp9k

4 жыл бұрын

Я тоже арми, мой биас Чимин

@user-be2ip9zb8u

4 жыл бұрын

@@user-dr4tm9lp9k Ким Намджун Ким Сокджин Мин Юнги Чон Хосок Пак Чимин Ким Техён Чон Чонгук Бтс!

@fatimajeon3985

4 жыл бұрын

@@user-dr4tm9lp9k аньен 💜

@user-zs5dy9gk5f

4 жыл бұрын

😜😁😁🤭

Девочки… здесь не говорят важной вещи. Во первых йогу нужно делать на голодный желудок, не раньше чем через 2 часа от последнего приема пищи . Второе.. после йоги не есть хотя бы пол часа и не пить не во время Йоги не пол часа после и не касаться воды в течении полу часа. Позу трупа ( шавасану) обязательно делать последней не менее 5 минут, если заснули , не страшно. В шавасане ( поза трупа) обязательно укрыться пледом.

@kamila_ellita1

Жыл бұрын

Спасибо за советик🫀

На боковій планці мене трасло як алкаша😅

@user-df9zn5tz1r

3 жыл бұрын

😂 Меня тоже)

@mariyaabdullaeva3232

3 жыл бұрын

хы и я!!!

@user-ne6yh4ns5g

3 жыл бұрын

+

@user-tb2wc9nk2l

3 жыл бұрын

ЭТО ТОЛЬКО В САМОМ НАЧАЛЕ ДНЯ ЧЕРЕЗ 3 ПРОЙДЁТ, ГОВОРЮ ПО СОБСТВЕННОМУ ОЩУЩЕНИЮ.

Делаю собаку мордой вниз и слышу: "Как ваши дела?" . Отвечаю: "Спасибо, все хорошо, йогой занимаюсь, а ваши как?" Ахаха, убило.

@Ksenij788

Жыл бұрын

🤣🤣🤣👍🏼

@adriannatihova3823

Жыл бұрын

ХАХАХАХАХАХАХА

Увидела это видео 2 года назад. И досихпор когда хочу похудеть , делаю эти упражнения , и всегда один и тот же результат...! ШИКАРНЫЙ!❤️ Спасибо очень помогает💞💞💞 Да и под эту мелодию заниматься ещё лучше)

@user-yh6bk2lp7s

3 жыл бұрын

А через какое время появляется результат ?)

@user-nv7kz1hf5e

2 жыл бұрын

@@user-yh6bk2lp7s 5,4 дня

Охххх, хорошо настроили меня, после просмотра вышла с депрессии , завтра начну делать эти упражнения. А то за какие то 4 месяца набрала 7 кило, это настоящий апокалипсис

Тут есть люди, которые решили похудеть на карантине?

@karaokelove8856

4 жыл бұрын

Яяяяя

@user-sl6kz5zt6p

4 жыл бұрын

Да, есть😂✌🏼😎

@user-su7br5fh9g

4 жыл бұрын

Конечно😂😂😂

@meat5879

3 жыл бұрын

Да 👁️👄👁️✌🏾

@user-ik4gn6nv2g

3 жыл бұрын

Кнш

Другие: поза лодки Я: ПОЗА ТИТАНИКА! Я ТОНУУУ

@user-ke7tt6rh6u

3 жыл бұрын

Жиза😂

@user-ic1hn1um5b

3 жыл бұрын

🤣🤣

@drakon4iko847

3 жыл бұрын

АХАХАХХА

@love_catslove_cat3085

3 жыл бұрын

Аааа😂😂 титаник😂😂😂😂

@user-wc3nw5sx2u

2 жыл бұрын

Ч постоянно падала на спину в позе лодки 😂😂

Для меня было нереально сделать позу лодки 🚤 😮😲😂🤭

@fnafgems5494

5 жыл бұрын

Арсине Саргсян АХА!!

@user-hk5nx3um4r

5 жыл бұрын

Присогните ноги параллельно полу и будет проще.

@user-ks6tp8wz7s

5 жыл бұрын

И мне тоже

@karinaomg9421

5 жыл бұрын

У меня так се бе

@user-bn8ff8sk4s

5 жыл бұрын

Для меня поза лодки на 2 месте по лёгкости

Делаю значит позу покойника. И тут в комнату заходит мама 😅

@Sara-sl7xu

3 жыл бұрын

у меня тож

Для меня самая трудная поза это лодка.. А поза покойника очень нравится. Буду заниматься каждый день. Спасибо вам!

Всем привет. Начала 14.04.20 Буду стараться делать каждый день,на первой тренировке было и сложновато и легко. Залайкайте чтобы не потеряла. Вы тоже вставайте с дивана и делайте эти упражнения!Удачи всем✨💕

@anastake.

4 жыл бұрын

Как результаты ?

@ainasadvakasova5560

4 жыл бұрын

Настя,результат есть(не большой,но есть)👍😲занимаюсь 2 дня(утром и вечером.Уже привыкла и все легко😏👌

@user-ni6uq5cm5k

4 жыл бұрын

@@ainasadvakasova5560 а сейчас как?

@_Rabiya.Sayipjanova.009_

Жыл бұрын

2 года прошло как результаты

Отлично! Спасибо большое, занимаюсь где-то 3 недели, минус 8 см в талии. Тяжело даются поза верблюда и планка на боку 🤸‍♂️🤸‍♀️ остальное почти все стало получаться идеально. Главное продолжать , и станет легче, результат есть@ 👍

Уже полтора месяца занимаюсь минус 5 кг 👍🏻👌🏻💪🏻

@rochvadjlod8466

4 жыл бұрын

а как с питанием дела?

Кот-таймер -- бесподобен! 🐈

Спасибо, я свернула шею уже на 3 позе😂😂😂😂

Самые сложные позы для меня это поза лука и верблюда, это прям ужас. Но занимаясь неделю уже есть результаты! Ушёл живот, подчеркнулась талия, и оформились ягодицы! Йога это супер🥰

@ilyzhswq1612

Жыл бұрын

какой был до? и после

@sfffiks

Жыл бұрын

@@ilyzhswq1612 до: талия 70; вес 67 сейчас: талия 59; вес 47!!! но при этом я делала 28 дневный марафон от Хлои тинг на живот два раза. Так что удачи вам 🐞🍀

@ilyzhswq1612

Жыл бұрын

@@sfffiks вы молодец!!!

Делаю этот комплекс уже несколько дней,с перерывами в днях,но делаю .Сегодня в позе а верблюда стопы поставила на пальцы и у меня получилось! В позе лодки я обхватываю лодыжки иначе не держится тело,и поза лука немного выгибаюсь не так ка на вашей картинке. Мне 64 а не 16. Но я рада,что продвигаюсь,спасибо.

А куда исчезают люди, которые обещают отписаться о результате ?

@mashamay2787

3 жыл бұрын

Наверно умерли от упражнений))

@mariyaabdullaeva3232

3 жыл бұрын

не исчезают а только появляются !

@user-be8lw2dd7w

3 жыл бұрын

@@mariyaabdullaeva3232 и как результат?)))

@mariyaabdullaeva3232

3 жыл бұрын

пока не очень!

@kkkkps

3 жыл бұрын

@@mariyaabdullaeva3232 ахахах

Делаю 6 дней, минус 3 см в животе ушло и 2,5 в ногах + вообще не сижу на пп,жру как слон и худею)))))

3 июля-талия 67см. Через 5 дней напишу результат. 8 июля-65см

@user-qn3ws5kg7t

Ай бұрын

И какой результат?

Спасибо авторам, большое спасибо! Благодаря им я подняла себе настроение, а живот стал более плоским после окончания занития. Теперь лёгкость в душе и в теле.☺️☺️☺️

Очень эффективные упражнения, спасибо .Хотелось бы ещё таких комплексов.

Потрясающий комплекс, сохранила себе!!! То, что искала, чтоб разнообразить свой комплекс йоги!!! Благодарю Вас дорогие!

Сижу смотрю как надо похудеть, а сама ничего не делаю и ем😂😂😂😂😂

@fnafgems5494

5 жыл бұрын

NastenaNet TV нет ты ешь вот что ты делаешь!

@user-sm6ou5kq1m

5 жыл бұрын

Ты не одна такая нас много.😅

@JW-dc2hn

5 жыл бұрын

Ничего смешного

@user-hu3mj6up8w

4 жыл бұрын

Прям в точку 😂😜

@sakurawwwka

4 жыл бұрын

Во слагаемые успеха!

спасибо за такие классные упражнения! ставлю лайк

Лол, на позе "Лука" мне всегда плакать хочется)0)0)

@user-pq3ni3qs9v

3 жыл бұрын

Ахаах

Тренировочка супер !!! Большое спасибо . То что надо .

Попробую, напишу через 1-2 недели , лайк, кому интересно)0

@AB-lq1tn

5 жыл бұрын

Karina Озвучивает, ждемс)

@miravexler4812

5 жыл бұрын

Для лучшего эффекта, мне кажется, лучше делать утром и вечером)0

@miravexler4812

5 жыл бұрын

3 день сегодня, все легче становится делать позы)

@AB-lq1tn

5 жыл бұрын

Karina Озвучивает, круто, не забрасывай. Интересно)0))

@miravexler4812

5 жыл бұрын

4 чэмэн конечно нет,мне самой интересно!

Попробовала) думаю получится💫 через 2 недельки напишу какой результат! Буду заниматься 2 раза в день))) очень надеюсь , что всё получится🔥 (Лайкните, чтоб не забыла👇)

@user-ll4wr7wn9z

4 жыл бұрын

Ждём

@marinakorotkova8260

4 жыл бұрын

Я здесь) есть изменения, но не сильные ((( незнаю даже

@marinakorotkova8260

4 жыл бұрын

@Alen Ka , ты права

@gulzirabay9259

4 жыл бұрын

Как вы?

@user-gl4wg9pr3q

4 жыл бұрын

Ну

Громадное спасибо , этому видео , за эти прекрасные позы , я делаю эти упражнения уже 3- 5 дней, и мой живот очень плоский, к тому же он у меня и так был ПОЧТИ плоский , но сейчас стал ещё лучше , отжиматься стала гораздо лучше и больше, на 3 отжимания ! Большое спасибо, ведь мне многое чего не помогало научиться хорошо отжиматься, а тут помогло! Ещё раз , спасибо !❤❤🌼

😍👏Очень, очень, очень🙏Огромное спасибо!!!😊🎉👍Счастья и здоровья всем!!!❤❤❤💗💕🤗

Для меня поза "Лодки"очень сложна. А остальные легко даются,благодарю за видео.

Самый полезный канал 😘💚💚💚💚

Подборка упражнений Супер! С удовольствием делаю, спасибо!!!😘После месяца упражнений почувствовала как осанка улучшилась, автоматически при ходьбе подтягиваюсь на вверх!👍😁

Очень сильно помогает 👍🏼Делаю только 4 дня.Уже начали уходить бёдра и живот.Начала не стесняться ляжек.Респект😉👍🏼

@lschka1176

3 жыл бұрын

Оу. Тогда тоже начинаю делать)

@lschka1176

3 жыл бұрын

Есть прогресс?)

Поза лодки уникальна! здесь баланс очень важен!! Все асаны замечательны! Я выполняю 2-3 раза в день, бывает и 4 раза, я обажаю гимнастику и получаю радость, из этого я сделала вывод что по мимо мышц и сухожилий и костей ещё балансируется гормональная система что вырабатываются в таком количестве гормоны счастья и вы получаете психическое здоровье и здоровье тела за ваш труд над собой..Всем удачи, все люди здесь сильные духом и телом..

Замечательно все! И поза лодки тоже реально выполнима! Главное добиваться!

Спасибо еще раз !Делаю ее с удовольствием!

спасибо,очень хорошо объесняете обязательно буду делать

Начинаю делать, очень интересно поможет или нет... Вешу 72 кг с ростом 167см. И спина без осанки, через неделю напишу результаты. Надеюсь на поддержку)

@sonya_shnik3204

4 жыл бұрын

За неделю сбросила 1,5 кг, сразу говорю делала не усердно) ради интереса

@user-xd1mt5zb9k

4 жыл бұрын

@@sonya_shnik3204 а живот ушёл?

@user-xd1mt5zb9k

4 жыл бұрын

Я так же вешу с ростом 171 см

@user-my4rc5wt5l

4 жыл бұрын

А что с животом ? Он становится плоским ?

@vikamarkovych7580

4 жыл бұрын

Ну и как дела?

Сегодня начну и напишу результаты! Залайкайте чтобы не потеряла! Итак: 1 день: Было сложно, трялась как стиральная машина, но справилась!))) 2 день: Было уже чуууучууууть легче! Справилась!

@user-tb2wc9nk2l

3 жыл бұрын

ТАК ДЕРЖАТЬ !

@user-pq3ni3qs9v

3 жыл бұрын

А дальше моя мама спекла блинчики....☺️

@user-wc3nw5sx2u

2 жыл бұрын

@@user-pq3ni3qs9v 😂😂🤣

@user-wc3nw5sx2u

2 жыл бұрын

Sofia ну как вы занимаетесь, есть результат?

@sofiarusskikh8952

2 жыл бұрын

@@user-wc3nw5sx2u результат есть и очень даже хороший , животик плоский и кожа подтянута😊😊! Теперь занимаюсь каждый день☺

Благодарю Вас!!!❤Классно!

Супер!!! Благодарю Вас!!!

Упражнения полезные, но то, что каждые 5 минут приходится отрываться от тренировки, чтобы пропустить рекламу, раздражает.

Теперь каждый день буду включать это видео

Спасибо вам большое!!Божественно!!

Пробуем , пробуем , пробуем ! 1день ☑️ выполнила 2подхода , на второй все упражнения выполняла минуту , даже больше 2день 2подхода как раньше ✅ 3день 4день 5день 6день 7день РЕЗУЛЬТАТЫ 💗💗💗 ДО : ЖИВОТ 79см ТАЛИЯ 73см ПОСЛЕ : ЖИВОТ ... ТАЛИЯ ...

@edelweiss2240

Жыл бұрын

Так что после¿

@Dreamerwomen

6 ай бұрын

И как успехи?

Поза лодки вот что я не смогу кто тоже её не делает с того лайк) сколько тут нас таких?

@prot4982

4 жыл бұрын

El YoNi +++

@BlackCatKZ

4 жыл бұрын

А мне поза лодки удается. А вот позы верблюда и лука не под силу

@marilike1528

4 жыл бұрын

Я её в детском саду делала. И сейчас норм

@katerrin._.7363

4 жыл бұрын

30 сек продержалась😸

@gl7187

4 жыл бұрын

@@BlackCatKZ везёт у меня вот не даётся поза лодки и лука а вот поза верблюда легко

Планка на боку, а также поза развёрнутого угла на боку делаются на обе стороны, и левую, и правую! Так, а поза дерева выполняется сначала на одну ногу, потом на другую!

@user-hf6nr7ht2q

4 жыл бұрын

Ну как? Уже 7 месяцев?

@kwllixie

4 жыл бұрын

По моему поза дерева только на одну. Потому что на другие говорила типа выбирайте сами куда хотите а именно дерево сказали правую. Ну я так думаю и точно не знаю😆)

@kpimlag

3 жыл бұрын

Лично я делаю утром и вечером и чередую, утром всё на левую ногу, а вечером на правую

Спасибо!!!💚

Спасибо БОЛЬШОЕ

Спасибо за комплекс !Очень довольна !Эффект есть !Каждый день выполняю утром .

В течении 2х месяцев занимаюсь ,результат конечно не прям ВАХ,но йога помогает бороться со стрессом ,лечит живот и спину .Живот становиться по чу чуть плоским а ножки подтянуты.По началу было всё сложно,но сейчас всё хорошо .Подберите ещё комплекс йоги пожалуйста для нас))

Спасибо большое, очень нравится комплекс и очень даже помогает во всем, а в наше неспокойное время успокаивает нервную систему и подкачивает мышцы

Недавно увидела и начала заниматься. Уже есть результат 👍👍👍👍Спасибо Вам большое🥰

3 й день , мне не удается продержаться ни в какой позе даже 15 секунд. Но спина назад уже чуть растягивается , ноги тоже получилось выпрямить. Продолжу заниматься ,любимая поза - поза покойника,я почти засыпаю .

@lionkinglionking978

5 жыл бұрын

Lian jan ognel a?

@innaschmidt5816

4 жыл бұрын

Я думаю, что не стоит начинать с минуты, 15 секунд в каждой позе - это отличное начало, а потом слушайте своё тело и продлевайте время.

Я в первый день - ААА СОБАКА ЖЕНСКОГО ПОЛА, нафига я на это пошла, ааа блииин моя спина АААА ЕПТ ТВОЮ НА ЛЕВО Я в последний день - Я сбогоооен...😂😭

Благодарю Вас!

Спасибо за советы

Три года занимаюсь йогой. У меня были сильные головные боли, болела спина. Сейчас все отлично.

@emivicki8613

2 жыл бұрын

Как ты избавилась от головных болей??скажи пж!

мне повезло я худая, но проблема в том что у меня не плоский живот.

@user-oe9co2mw1c

4 жыл бұрын

Такая же хрень

@meowwwii

4 жыл бұрын

а у меня живот плоский, только если выпрямлюсь(

@user-tg1pg2fr2d

4 жыл бұрын

У меня тоже также, вес 47, а животик есть

@matug-style2902

3 жыл бұрын

Вот у меня та же самая хрень!

@user-dc6yq3fd4e

3 жыл бұрын

вы имеете ввиду жир? Или вздутие?

Спасибо!!! Занятия крутые, хочу еще таких видео!

Всё лёгкое, такое, какое я искала. Спасибо😁

мне 14,делаю тренировку второй день, начало получаться больше поз, поза лодки, планка, поза верблюда и ещё некоторые позы пока не получаются, болит колено и голова, хочу похудеть и снять боли, мои мерки ног-53 см, талия-73,вес 58 кг, рост 170,надеюсь не забуду писать

@user-qo9mi5vv8e

2 жыл бұрын

2 дня пропустила, но талия стала уже 😍 168,ноги также, очень рада

Всем привет😘🥰! Я буду знаиматься йогой и писать результаты каждый день. Надеюсь поддержите 1день:было трудно🥵. Утром у меня не было сил и я еле выполнила асаны 2 день: сегодня уже легче😁. Я стала более гибкой. И кажется отеки под глазами стали чуточку меньше. После спина стала более ровной. 3день: я не могла заняться йогой потому что сильно поругалась с кем то и мне ничего не хотелось😕. Буду стараться не пропускать 4 день: я выполнила упражнения. Сегодня было трудно. Наверное из за того что я вчера пропустила занятия. И результатов особо не видно 5 день: все выполнила. Если пригледеться то у меня живот становится плоским. А талия еще не уменьшилась. Наверное буду делать планку на боку на обеих сторонах *кстати я буду отписываться только неделю. Но все равно буду каждый день заниматься йогой* 6 день: все как обычно. Результатов нет 7 день: последний день. Сразу напишу результаты за неделю: заряд энергиии, осанка стала лучше, живот плосче. Но думаю если буду заниматься каждый раз все станет еще лучше. Ведь если читать коментв некоторые после 1,2 месяцов добились результата. Пока👋🏻

@lschka1176

3 жыл бұрын

За 2 дня???

Благдарю,Вас

Благодарю!!! 💖💖💖

Занимаюсь полтора месяца. Похудела на 2 кг. Немного, но если учесть, что я весила 54, то это нормально. Вообще занимаюсь не для похудения. Перестала нравиться талия. Сейчас результатом довольна. Бока немного ушли, ноги стали стройнее, попа тоже приподнял ась. В общем все здорово. Если учесть, что мне 44, результат отличный. Девушки, не ленитесь, делайте. Главное регулярность и все будет отлично!

Всем привет💐 Я буду худеть.😊 Начинаю 15 июля 2021 года.✔️ Заканчиваю 1 август.😁 Буду пить только воду👍 Ещё упражнения делаю, как этот видео. Напишу результат 1 август.🥰 Залайкайте что бы не потеряла🤗

@jenniblackforst7281

2 жыл бұрын

Какой результат?

Супер!!!💯

Спасибо большое за помощь супер 💓

Спасибо большое,за подборку, у меня прошли боли в спине и потихоньку уходят складки на спине и уменьшается живот. Самое сложное для меня была поза верблюда, лодка .

Я чуть не откинулась пока это делала! Но буду продолжать!

Супер комплекс !!!

Спасибо. Йога супер.

Делаю уже неделю. Жир на ногах уменшилось на несколько сантиметров. Пока живот не меняется. Привыкаю и теперь не "умираю" на каждой позе. Хотя когда делаю все еще дрожу. Особенно ноги и иногда руки. Несколько дней назад повредила шею, но сама виновата, больше не буду ее так сильно напрягать. Мне очень нравится, уже неделю чувствую себя отлично.

Не делаю эти упражнения уже 44 года. Особенно не делаю позу верблюда и собачки. Буду продолжать не делать еще несколько лет. О результатах отпишус через 40 лет. Жду поддержки от вас лайками. Спасибо )))

@Nyavka_Chugaisterivna

2 жыл бұрын

Удачи!

Благодарю ❤

спасибо. открыл много нового для себя

Спасибо, Вам за суперрр тренировку!!! 🙏🔥🔥🔥🙏Всё получается отлично кроме наклона тела к ногам, для меня сложно прижаться полностью к ногам и не сгибая ног!) наверное просто недостаточно растяжки мышцы 😌

На второй день действительно все упражнения стало делать намного легче ☺️ очень нравится комплекс, как зарядка с утра огонь 🔥

спасибо большое ❤

Спасибо мне очень нравится этот комплекс упражнений, сделайте пожалуйста ещё один в таком виде для укрепления спины, плииз. 🙏