Он говорит "дышите. Нормально" Я: дышу как умирающий тюлень 😂😂

@kyaneeny

4 жыл бұрын

Ха-ха-ха, знакомо😂

@dakariagarden9007

4 жыл бұрын

Хахахха я тоже!😂

@user-cl2ly2no9v

4 жыл бұрын

Я думала не как умирающий тюлень а умирающий лебедь😂😂😂

@user-qm9ns3zi3t

4 жыл бұрын

😂😂😂

@user-bc5le5kt1z

4 жыл бұрын

Я тоже 😂😂😂😂

"Всего лишь 60 секунд!" Это целая вечность для планки

@user-sy8bg7rc2w

Жыл бұрын

😂😂😂 думала что умру

@-_Deki_-

11 ай бұрын

Я сначало 30 секунд держала планку потом минуту чейчас могу полторы минуты днлатьили еое как две

- Отлично!30 секунд прошло,а вы всё ещё полны сил! - ДА ТЫ ЧТООО

@sonyashamurzaeva2069

4 жыл бұрын

Нура Сатре хах🤣🤣🤣🤣

@shalbaevaalina1609

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😹😹😹😹😹😹😹

@army_bts8633

4 жыл бұрын

😂😂😂🙂

@spassig.

4 жыл бұрын

Это для Вашего подсознания сказано, чтобы Вы ещё капельку из Себя выжать смогли. Если он сказал-бы "у Вас больше нет сил", Вы-бы тут-же рухнули 😉

@user-qd2st9hx6p

3 жыл бұрын

😄🤪🤪

Для новичков и корпулентных, таких как я, сделать весь комплекс просто не реально, поэтому, последовала совету в комментах и начала только с двух планок по 1 мин. Тяжело, но прорвёмся. 52 года. Всем здоровья!!! 😘

@oasis6596

10 ай бұрын

Как ваши дела, планку делаете, фигура уже идеальная?

@user-fi3nk6tr1k

7 ай бұрын

Да

@oasis6596

7 ай бұрын

@@user-fi3nk6tr1k 👍

@Ruxshona545

24 күн бұрын

Согл

После упражнения так 5го вам надо не спрашивать получилось ли, а спросить «вы еще живы?»

@user-zz4uh4df1c

6 жыл бұрын

Денис Стягайло Ахахаха)) согласен))

@user-tb4vl6ti3e

6 жыл бұрын

Денис Стягайло ти

@user-qg4qe7nm3q

6 жыл бұрын

Денис Стягайло 👍🏻😂

@zalinaverviers353

6 жыл бұрын

Нууу . 😅

@valerifedorova3735

6 жыл бұрын

Да ну, это же легко, хоть я и новичок...Я думала будет хуже!)

Я: лежу на диване Автор: так держать Я: ну ок

@user-wv5xk8bu3g

3 жыл бұрын

😄

@prfkks

3 жыл бұрын

Я в 20 :24 лежу на кравати и жду завтра

@a__g-nb6tx

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-kx1in8xd1g

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@kimjisso3476

3 жыл бұрын

😀😅😅😅

Делала планку по2-3мин.(1,2), очень сильно затягивает, но эффект потрясающий. Самое главное начать, и пойдёт, как по маслу. Всем желаю здоровья, счастья, и всего-всего самого наилучшего!!!🙏💞🌟✨🤗💗💕🎇

@TV-eo5ug

2 жыл бұрын

Взаимно🥰🥰🥰

@Olga.DM71

Жыл бұрын

Да ничерта она не помогает,стою в планке не меньше минуты,эффекта ноль

@Lyutianski

Жыл бұрын

Да) Эффект есть. Уже седьмой день делаю Живот подтянулся, предплечие стало стройнее на 2 см. увеличилась выносливасть и улучшилось настроение.

@user-gx9fr7zw7o

Жыл бұрын

Я еле до 10 считаю и падаю

@natalygaydar7866

Жыл бұрын

@@Olga.DM71 если ничего не делать, то и не поможет.

Для новичка этот цикл на одну тренировку практически нереален.... Начинать нужно просто с обычной и локтевой (по минуте), а дальше (после пары недель) - можно наращивать по мере сил. Ваша программа для кмс по гимнастике - честное слово))))

@user-so8de9cc8j

Жыл бұрын

Полностью согласна ( я делаю планки и это уж не очень простая тренировка особенно на одной ноге ). Новичок не сделает необходимо с самого простого на локтях ( она проще чем полная планка) а после добавить ещё разных видов, а если человек вообще никогда не занимался спортом я думаю он умрет после первой планки на секунде так 30 ))

Ребята планка очень помогает) Я занимаюсь на протяжений 3 месяцев включая это видео, за 3 месяца похудела на 11 кг +правильное питание Очень помогает!Спасибо вам большое

@user-hw8cj5kx3y

5 жыл бұрын

Тело реально подтягивается?

@ziyoviddingiyasov6405

5 жыл бұрын

11 кг? ПИЗДЕЦЦ я тоже так хочу

@lolalola7653

5 жыл бұрын

Диету соблюдаете?

@user-sj4mt4oj5e

5 жыл бұрын

Молодец, беру з вас приклад.

@user-ed2eq2pg8k

5 жыл бұрын

А одна девочка за 1 месяц 12кг похудела

Трудно только в первый раз, потом втягиваешься, вес постепенно уходит, я полную планку делаю уже по 4-5 минут, лежа закидываю прямые ноги за голову на 2-3 минуты, делаю полный шпагат, сижу на нем хоть 5 минут, с легкостью делаю упражнение "стол", вы скажете - ничего особенного, да может быть....но я давно на пенсии и мне 62 года !!!, у меня снохи и внучки не умеют делать шпагат, а бабушка делает; так что молодежь, не нойте, поднимайте попочки с дивана и вперед...и будете как я выглядеть на 45 ...мне больше не дают, желаю всем удачи, все зависит от самого человека и его желания !!!

@user-pz2rs7zj8b

5 жыл бұрын

Совершеенно верные слова. Согласна полностью. Мне тоже 59 , а выгляжу я на зависть многим молодым. Дело в самом человеке, кто как к себе относится. Надо не запускать себя, а любить и работать над собой.

@user-gn1hm7qo6h

5 жыл бұрын

Shakira Zhunusova 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏Вы -молодец😊

@lyubovdobryn2544

5 жыл бұрын

Браво!Восхищение и уважение!С наступающим вас праздником!

@elmazalieva8497

5 жыл бұрын

Золотые слова!

@user-ln4ly2fp4y

5 жыл бұрын

Молодцы,я полностью поддерживаю,мне 51 ,я люблю велосипед гоняю по утрам и вечерам , когда движение тише ( город маленький) именно гоняю так , чтоб майка мокрая!

Видео хорошо тем, что можно смотреть и делать, ещё и под музыку, как на фитнесе. Одной дома всегда лень заниматься, а видео смотришь, как будто с тренером занимаешься. Включил видео, сделал, отдохнул и дальше по своим делам.Удобно. Спасибо! С каждым разом всё лучше и лучше. 👍

*КОМУ ЛЕНЬ СМОТРЕТЬ* 1. Полная планка 1 мин 2. Планка на локтях 30 сек 3. Планка с поднятой ногой "1 нога 30 сек" "2 нога 30 сек" 4. Планка на левом боку 30 сек 5. Планка на правом боку 30 сек 6. Полная планка 30 сек 7. Планка на локтях 1 мин Не благодарите)

@user-wd6ii2pg2f

Жыл бұрын

Большое спасибо ,я сразу поняла ,что это полная туфта

@irinairena4302

Жыл бұрын

Благодарю!!!!

@user-oq5me9ev4r

10 ай бұрын

​@@user-wd6ii2pg2fтуфта. Сделать попробуй месяц. Салом трясти и ерунду нести всегда легко.

@user-fi3nk6tr1k

6 ай бұрын

3:23

@irinairena4302

Ай бұрын

Благодарю 😊

Начинаю сегодня! Кто со мной-лайк!))

@user-be4kj9uw6s

6 жыл бұрын

лайк

@alexandrpan9292

6 жыл бұрын

Нея

@user-vz6ig5jz9f

6 жыл бұрын

Diana Diana я с тобой:)) знай ты не одна

@user-bc6jh6iu3d

6 жыл бұрын

Taya All в ы ФСБ э

@saidamiracle9307

6 жыл бұрын

Taya All яяяяя

девченки послушаите мои опыт)делаю только планку на руках,и на логтях,по 1 мин.утром и вечером)и не ем после 6 ти сладкого и мучного)за 14 дней сбросила 5 кг. попробуите.

@user-tv3eh5to8q

6 жыл бұрын

Марина Мврина спасибо , буду иметь виду

@Rainbowow777

6 жыл бұрын

Марина Мврина ого! Отличный результат! Если не секрет, с какого веса начинали худеть? Или какой ИМТ был?

@kamilahazbulatova7418

6 жыл бұрын

Сбросить бы и мне , так !

@user-go9ud6ww9u

6 жыл бұрын

Супер!!!

@karinabikchurina2889

6 жыл бұрын

Марина Мврина спасибо попробкю

Я один с каждого упражнения отдыхаю 30 минут?

@user_olenka_b

3 жыл бұрын

😁😁😁

@gerdaivenkova7111

2 жыл бұрын

не один

@user-mh9ef1td2s

2 жыл бұрын

🤣🤣

@user-mv5nj6em5m

2 жыл бұрын

Один

@user-ig2jd4bf2z

2 жыл бұрын

Да,да не один...ахаа

Сама бы никогда не заставила себя так напрячься, симулировала бы на какой- то секунде, но под комментарий тренера )) дожала себя как положено! Спасибо!

Когда я паралельно делала планку, он сказал "Давайте добавим ещё 5 сек." сказать,что я охринела - это ничего не сказать 😁 Но я сделала все упражнения) Руки болят, но эта боль приятная

@asemaasema

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@BMP123100

4 жыл бұрын

Я сказала в слух : "Нет, спасибо!" 😂

@user-rt4zu9we2t

3 жыл бұрын

Я в этот момент начала орать на весь дом "ты чо ахерел?!😂😂😂😂😂😂😂😂

@lenovo6571

3 жыл бұрын

Ты молодец!и я молодец!

@nigoraabduraximova6915

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣😁

Планка с поднятой ногой - это что-то нереальное

@user-gn5wk8xj5c

4 жыл бұрын

Обратите внимание что на видео девушка не правильно показывает. Она сильно перегибает спину, а это увеличивает нагрузку на позвоночник

@user-qm9ns3zi3t

4 жыл бұрын

Вот именнооо

@user-os3gy8dp5g

3 жыл бұрын

А вы попробуйте сделать боковую планку с поднятой ногой и рукой-- вот это да!!!!

@user-rt4zu9we2t

3 жыл бұрын

Согласна

@azamattamer8830

3 жыл бұрын

@@user-os3gy8dp5g нормально

Так приятно смотреть, атмосфера, голос, музыка, а самое главное мотивируеш как ни кто!

Он такой говорит: "Совсем не сложно, правда?" 6:19 И я делая упражнение и умирая от боли, говорю: "Пфф, та легкотня. Уже чувствуя как скора свой жир рожу" )) Упражнение класс. Буду делать каждый день. Спасибо за совет)

@user-su1ez8nh4u

3 жыл бұрын

2 года назад я из прошлого

@use7650

2 жыл бұрын

@@user-su1ez8nh4u а я из будущего 😂

@_pashok__shok_1423

2 жыл бұрын

а я из будущего будущего

@user-nw2xv4qr9h

2 жыл бұрын

@@_pashok__shok_1423,🤣🤣

@user-xs7qw9jk1x

10 ай бұрын

Ахахахах 😂😂 Как вам планка помогла?

Спасибо большое. Раньше и секунду не могла выдержать, а сейчас уже все упражнения могу сделать и это за месяц 💪👍💣

@user-cv7bu1eo3g

Жыл бұрын

Ну и как есть результат?

@user-yq2wf6je6f

Жыл бұрын

Круууууто!

Мне 62 года и я делаю эту тренировку каждый день. А потом 60 сек стою на голове. Чувствую себя прекрасно, хотя проблемы с позвоночником( сплошные протрузии )врач сказала, что с этим живут, вот я и живу. Всем здоровья

@user-dz8ln9lw7l

Жыл бұрын

Браво🎖️🎖️🎖️🏅🏅🏅🏆🏆🏆

Хорошо что карантин и нечем заняться дома. Я сделал это !!!!! Мне понравилось.

@soft7214

4 жыл бұрын

Ты похудела??

@alexandre.6295

4 жыл бұрын

Скорее отдохнула от работы...

@user-yg3fv8sm9x

4 жыл бұрын

Молодец, Вадимыч!)

@redmi9s893

3 жыл бұрын

Здравствуйте увас получилась это упражнение живота умения жовот чуть больше я это сегодня первый день я из Казахстана Чимкента 🇰🇿🙄😘👩‍🦰

По данному видео занимаюсь 2ой день. С утра. Ненавижу планку, но боли в мышцах придают еще больше сил. Благодарю!!! Для меня, сидящей в офисе, это отличные упражнения👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Ооо планка! Моё любимое упражнение! Для ленивых - топ!))) подтянуть тело лёжа ни фига не делая это афигенно! Для новичков будет - ад))

@user-zz4uh4df1c

6 жыл бұрын

БеЗ иМеНи Я ПЕРВЫЙ РАЗ ДЕЛАЛ НО ЭТО Я ЧУТЬ НЕ СДОХ

@tubiksssmailll6398

6 жыл бұрын

Узумаки Наруто ага. Долго ещё будет трудно. Мне через месяц только стало не так больно и адски трудно.

@user-ev5wp1bo3h

6 жыл бұрын

БеЗ иМеНи. Согласен АД

@alsueldar3670

6 жыл бұрын

Точно ад

@tubiksssmailll6398

6 жыл бұрын

Ya Neya конеееечно!!!!

Месяц пользуюсь, результаты офигенные 😊♥ каждый день делаю планку вместе с видео. Спасибо огромное! Это лучшее видео, что есть в интернете по планке.

@user-pm4pe5ug6x

Жыл бұрын

Я тоже каждый день делаю, но незнало что жир уходит или нет

Прочла комменты, просмотрела ролик лежа на диване, поглядывая на так и не распечатанный фитнесс коврик и с мыслью "красоту ничем не испортить" пошла пить кофе с булочкой)))))))

@lena-qz3ik

3 жыл бұрын

У меня тоже нераспечатанный коврик ждёт в углу😳

@Angel.Pravdu

2 жыл бұрын

@@lena-qz3ik судя по всему,вы живёте в одной квартире 😁

@user-lz9fj3ey6i

Жыл бұрын

Мой в коробке как и купила лежит😂

@user-lz9fj3ey6i

Жыл бұрын

😂😂😂2 месяца как

@user-qk9by1ef1r

Жыл бұрын

@@lena-qz3ik у меня тоже😄😄😄😄😄🤣🤣🤣

5 минут планка + 5 минут приседания + 5 минут.... так и получается полноценная тренировка )) очень нравятся все ваши спортвидео, приятный голос, спасибо!

Господи где ТЫ Был РАНЬШЕ!? Когда я Начала Есть!!! Сделала все!!! Буду делать каждый день!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!! Я Очень Рада!!!

@jelenaburmantova9213

6 жыл бұрын

Марина Берсенева Марина,ну как вашы упражнения?Удпломь сбросить с планкой хоть чуть-чуть?

@yanakhugaeva2061

6 жыл бұрын

Марина Берсенева Молодец!!! 👍👌

@san4o0o64

6 жыл бұрын

Результаты какие?

@user-nq5gi9iy2u

6 жыл бұрын

Марина Берсенева помогло ?

@irinash3901

6 жыл бұрын

Марина Берсенева щи

Эти упражнения действительно работают. Проверено на себе. Главное в этом деле - регулярность (каждый день). Удачи всем!!! Благодарю канал за приятное преподнесение информации, очень позитивно у Вас это выходит!

Специально нашла это видео, и хочу сказать результат прекрасный 👏👍👍👍

Спасибо Вам огромное!!! Эти упражнения и голос стали неотъемлемой частью моего утра!!!

@linamagic2594

5 жыл бұрын

Юлия Клевцова а сколько вы сбросили кг?

@user-oc6td1fi7x

5 жыл бұрын

@@linamagic2594 Я не слежу за весом, у меня даже весов нет) я смотрю в зеркало) объёмы в талии ушли, животик стал подтянутум) попа тоже преобразилась)))

@user-vj2yp8is6n

2 жыл бұрын

@@linamagic2594 эти упражнения удаляют весь

Спасибо 😊, делаю уже два месяца , результат уже есть положительный 👍👍

Реально быстро приводит осанку и тело в порядок, благодарю за видео, хотелось бы еще больше поддерживающих фраз во время выполнения)

Благодарю, за это видео.

1 упр. получилось сравнительно легко, 2-е - труднее, 3=е - из последних сил, остальные делать уже не было сил.. Но зато после этих упражнений прямо почувствовала, как подтягиваются мои расслабленные мышцы, появилась лёкуость во всём теле, перестали болеть артрозные колени и мышцы вокруг.. Буду делать непременно, пусть постепенно сначала и насколько хватит сил. Я думаю, будет польза, прежде всего для мышц ног, а через них улучшится актроз коленей. -- Спасибо ! Лайк и абонемент.

Обалдеть!Что это было???Я раньше проходила мимо планки,мол мне 50,это не моё!Сейчас попробовала и...нет слов!Мечты сбываются,всё получилось!Плохо я о себе думала!Спасибо вам Володя! 🙏

Ура!!!! Я преодолела себя! Наконец я взяла себя в руки благодаря вам!!!!! Спасибо большое!!!!!!!!! 😘😘😘😘

Добрый день! Хорошая подборка упражнений, обязательно сделаю ...Спасибо!

Вес 67 Рост 165 Цель 60 (за месяц ) Обязательно напишу результат)))) Залайкайте чтобы не забывала(ради мотивации ) (2марта -2 апреля)

@kar__so4258

4 жыл бұрын

ну и как?

@user-rm7dc1gj6e

4 жыл бұрын

Пахудела

@slimabzzor7047

3 жыл бұрын

Ну и где результат уже прошло 3 месяца)

@alyyuna

3 жыл бұрын

ну что там??

@user-gu6sm1hm2m

3 жыл бұрын

поделитесь с результатам

Спасибо за заботу о нашем здоровье !!!

Итак.Вообщем упражнения супеР!Делала месяц,буду делать и дальше чтобы результат поддерживать.Живот уменьшился,ляшки подтянулись,бока меньше стали.Буду делать дальше Спасибо,адми♥

@mysticaldiary1508

Жыл бұрын

Как успехи?

Мне понравилась, спасибо💜. Возьму себя в руки и похудею к лету. Вот так!

Спасибо вам ещё раз, за ваш ролик. Худею потихоньку, и животик. И действительно сердцу легче

Благодарю, за это видео. Похудела на 4 кг за эти два месяца. И улучшились формы. Все это заметили. Получаю комплименты!!!

@user-vp8bl7nv8i

5 жыл бұрын

4кг бросили и это заметно?

@koskakoska476

5 жыл бұрын

Если человек не полный - очень заметно !

@lesbludmoon3761

5 жыл бұрын

Светлана Барладян чо всего на 4 кг ЗА 2 МЕСЯЦА ЭТО ОЧЕНЬ МАЛО

@user-dk4oq5hn8m

5 жыл бұрын

Светлана Барладян моєчужєжиття

@outsidethelaw1843

5 жыл бұрын

@@lesbludmoon3761 так может она кроме упражнений ничего не делала (правильное питание и тд.) к тому же, кому-то и на 4 кг похудеть сложно, у всех по разному

Спасибо за упражнения!

Это просто вау У меня раньше не получалось, а тут ещё и удовольствие получила Спасибо 💓

Очень круто, прям вся вспотела! Спасибо!

Первое время было очень тяжело,а сейчас как по маслу и главное есть результат и я очень довольна собой!!!😘😘😘

у меня нет лишнего веса,но ооочень тяжело делать эти упражнения.Могу себе представить,как тяжко тем,у кого еще и лишний вес

Замечательные упражнения ! Завтра и начну.Спасибо огромное.

Каждый раз после упражнений читаю комментарии и угараю оказывается не я один такой как тюлень ))) ,атак позитивчик на целый день с каждым разом веселее !!

То чуство, когда автор говорит "Я восхищен! Замечательно!" ты сидишь и жрёш...😅

@NoName-po1nu

6 жыл бұрын

😂😂😂😂

@angtv3464

6 жыл бұрын

janny_ai 🤣🤣🤣🤣

@user-bh8qc2gm6b

5 жыл бұрын

janny_ai ххххххххххх00

@user-bh8qc2gm6b

5 жыл бұрын

janny_ai ххххххххх0хххххххххххххххххххх0ххзххххххххх0хххххххххххххззхххххх0х0хххх00хххххххххзх0ххххххххххзххххххххххххх0х

@user-bh8qc2gm6b

5 жыл бұрын

janny_ai хххххзххххххххххххххххххххххххххххххззххзхххххххххххххххххххххххххххххзхх0ххххххххххххххххххххзххххххххх

-Да вы просто чемпион планки!!! Может еще пять секунд? -Нееееет -Даю от счет! -Да бляяяяяяяя

@user-tr7id1de2f

6 жыл бұрын

Во-во, один в один так же было!)))))))))))

@wertyuly1930

6 жыл бұрын

+++++

@user-wi8sk3mn1z

6 жыл бұрын

Mandarinka Yeah +

@KitKat-co9sd

6 жыл бұрын

Ахахахахахахха++++

@mihaelacandit7203

6 жыл бұрын

😁😂точно также было

Делала планку почти весь июль. Очень помогает. Всем советую 👍

Спасибо большое за полезную информацию! Здоровья вам и вашим семьям!!!

Делаю эту планку уже 3 мес.вместо утренней зарядки. Похудеть не похудела,но тело подтянулось, повышается тонус, заряд на весь день.Спасибо.

- 30-секунд уже прошли, а вы всё ище полни сил! - А ТЫ САМ ПРОБЫВАЛ????!!!!! - В вашем теле должно ощущаться чуство твёрдости. - Ага и крепотуры. Вот так, проходила тренеровка

Каждое утро делаю планку правда только одну на локтях, теперь буду делать все 7 👍🏻 спасибо

классные упражнения, было сложно только с поднятой ногой, уже за неделю пресс подкачался)))

@user-ef1ng8lp9c

3 жыл бұрын

Попробую

@mryoutubemryoutube9499

3 жыл бұрын

Есть результат???

@alina_life2350

3 жыл бұрын

@@mryoutubemryoutube9499 да конечно ,но со временем время увеличиваю,т.к. уже легко выполнять

Очень хороший комплекс. В первый раз я сделала еле-еле, но теперь стараюсь. Спасибо большое. Результать виден уже после второго занятия. Вме мышцы болят одновременно

@user-yq2wf6je6f

Жыл бұрын

😁👍👍

Помогает реально. На собственном опыте убедилась ....

Он говорит: "Это совсем не сложно, правда ???" Я: ДА ТЫ ЧТО !!! Я лежу на полу как умирающий тюлень и так же как умирающий тюлень дышу!!!

@user-is3cs2fv8b

2 жыл бұрын

Я тоже

Начинаю делать. 1)планка 2)планка на логтях 3)не ем после 7 4) отказываюсь от мучного 5)пью много воды ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ 2 РАЗА В ДЕНЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ОТПИШУСЬ ЗАЛАЙКАЙТЕ,ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯЛА

@bishaten4326

4 жыл бұрын

Я с тобой

@stefania7147

4 жыл бұрын

Я кароче охренела.... Упражнения все делаю,на ночи не жру,диета правильная Вижу что живот подтянулся.... НО КАКОГО ФИГА?ПОЧЕМУ Я ПОТОЛСТЕЛА ? Я ВЕСИЛА 53 кг ,а сейчас я вешу 59,За чтооооо😭

@OlgaOlga-ir6rc

4 жыл бұрын

Как у вас дела?

@anastasiachernykh2828

4 жыл бұрын

Olga Olga ;)

@user-oz1qq2lw7j

4 жыл бұрын

🦋

У супер! Мне как раз нужно похудеть! Спасибо 😉

@user-zh3wz3sr6e

6 жыл бұрын

Эмми Логги

@user-lp8rz9iu6n

6 жыл бұрын

Класс

@user-nt5jg3xr9q

6 жыл бұрын

Варя Hевар сурап

Тоже выполнял упражнения во время видео? Ну посмотрим, кто ещё такой. ✌️

@user-eg4sb3fn5z

5 жыл бұрын

Супер упражнения мне понравилась

@user-rx3xb1nb4h

5 жыл бұрын

Anna Strads

@user-hy3qo7md5m

5 жыл бұрын

Аня Этьеро 😂

@user-ch4mz3bj4f

5 жыл бұрын

Неее, время 01:57 поздно уже, дети спят)) а я вот пялюсь

@user-qg4dx8of9b

5 жыл бұрын

Ага👍

Всем привет! Начала трени 3 дня назад,сразу не могла встать на планку (любую из них). Но сейчас замечаю что я уже могу держатся дольше чем в начале😍 Так что все мы сможем💪 Главное не пропускать трени, после трени когда отдыхаю просто кайфф

@MenuzovutLyudmila

Жыл бұрын

Мне нравится новое слово трени😂

Сегодня 19 июля я начала делать планку, никогда не делала её, на боку очень сложно. Благодарю канал, хочу быть здоровой и стройной.

Супер упражнение особенно когда тебе 68 лет и ты делаешь ее, ну только секунд 30- 40. Результат хороший, даже при таком времени.

@c.k7533

4 жыл бұрын

Мне 115 даже в вк😒

@user-nu1ud7hv4c

3 жыл бұрын

Ь

Самое крутое видео 🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Дай Бог , что бы у меня сил хватило и похудела 🙏🙏🙏

я от себя не ожедал такого что я пройду до конца лайк тебе

Просто великолепно 👍😍💋 очень довольна!!! результаты не заставляют долго ждать👏💐🌈😃

@user-cv7bu1eo3g

Жыл бұрын

Живот уходить?

Обажаю этот канал!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

То самое чувство когда ты становишься на планку, а на тебя вдруг садится муха😂

@user-sm3py5zp6n

4 жыл бұрын

Идеальная отговорка, чтобы не делать упражнения 😂

@galinadegtyareva6788

4 жыл бұрын

Становятся В планку, а не НА неее

@RedmiA-md3tr

4 жыл бұрын

@@user-sm3py5zp6n э юзх ЖЗ

@user-iu9ev2mm4w

4 жыл бұрын

Начинай зимой

@YourSun282

3 жыл бұрын

И ты падаеш потому что это слишком тежело 😂😂

Очень эффективные упражнение большое спасибо 👍👍👍👍👍

Доброе утро. Здорово, всегда знала, что "планка" самое эффективное упражнения. Всем хорошей фигуры.

Раньше не делал,спасибо!👍

Делаю планку уже почти месяц, есть большие изменения, спасибо за эти упражнения))

Огромное Вам СПАСИБО 👍👍👍Нвчну завтра с утра!!! Вы Супер 👍👍👍😘

Очень эффектные упражнения, каждый день можно делать и не устаёшь👍👍

Это правда срабатывает, кто согласен ставь пальчик верх👍👍👍👍👍

@i_can_do_it_365

6 жыл бұрын

Это в точку, но можно ведь и гораздо проще - главное знать, что от вас скрывают эти все фитнес-гуру. Как раз выпустил видео на эту тему

@user-en5ny2dm5x

6 жыл бұрын

Да трудно первый раз но держитесь..всё будет класс👍👍👍

@user-no9kg9gq1w

6 жыл бұрын

Нура Асхабова ох ах бог их х

@user-ki7fy9qy1f

6 жыл бұрын

Ясмогу - о чем вам не рассказывают фитнес-тренеры ю

@user-di8cs1xi9v

6 жыл бұрын

Нура Асхабова шщ😙😅😍😎📲🇧🇪

Это было классно !Раньше я делала планку, но это было совсем не то, ваш комплекс просто чудо, бодрая подача, темп- все здорово ! Благодарю вашу команду , ваша планка- прекрасный разогрев !

Супер! Самой лень за временем следить 👌Благодарю👍

Спасибо большое за совет!

Самое крутое упражнение по эффекту - тело быстро подтягивается без увеличения объема, рельеф заметно уже скоро. Люблю статические упражнения, но это самое сложное для меня - нужно иметь сильное терпение💪

Начинаю делать планку, вес 54, отпишусь, когда достигну 49 кг ( где-то через месяц). Пожелайте мне удачи 😉

@user-yq5ej2px5j

4 жыл бұрын

Marvel's Girl ну как ?

@obla4kooo_771

4 жыл бұрын

Тем временем прошёл один год🌚

@soniissss

4 жыл бұрын

Я тоже где-то 50 вешу я с тобой

@user-rt8rn7gs7j

4 жыл бұрын

Помогает?

@user-un5on4ju4d

4 жыл бұрын

Значит не достигла 49👍

Хорошая тренировка, спасибо.

Спосибо огромное очень помог

Первое упражнение начала делать .уже на 28 й секунде начала трястись))))))ужаааас так тяжело.ноооооо действительно форма тела уже меняется.спасибо

Спасибо за чудесный комплекс планок, которые изначально я ненавидела😂а теперь.. 3 неделю моё утро начинается именно с них. Вопрос. Что за музыка играет?) Очень энергичная и заряжает хорошо)

Благодарю ♥️🙏! Сделала, ура-а-а-а-а-а

На последнем планке я чуть не сгорела всё тело дрожали Но всё же я буду делать это каждое утро вместе с вами ADME я вас люблю спасибо за ваши работы🤗🤗🤗🤗😚😚😚

Планка с откидной ногой помогает откинуть копыта...

@kidarumilaful2

5 күн бұрын

😂😂😂😂

только у меня сработал закон притяжения дивана после планки?

@Love-tp1iz

6 жыл бұрын

Don Ali неа

@user-ug9wz5qx6x

6 жыл бұрын

Don Ali у меня притяжение пола но кот не даёт лежать, кусает.Видимо хочет чтоб я ещё по занималась

@user-ph5we6ne7k

6 жыл бұрын

Don Ali у меня место дивана пол.

@gamerbro1577

6 жыл бұрын

У меня да

@spushnickgame8150

6 жыл бұрын

Нет

Делаю планку с вашим видио, спасибо)

Самая прекрасная планка 5 минут с утра👏Благодарю Вас именно за это видео! Многие видео пересмотрела и занималась тоже и всё равно пришла к Вам с вами мне лучше и подсчет здоровский, поддержка Вы молодцы спасибо Вам ❣️Хотела бы Вас попросить видео с эспандером☺️☺️☺️Если можно, буду очень рада я с вами всегда и все видео смотрю

жесть, все сделал, но чуть слоника не родил, упражнение супер буду делать каждый день

@user-ob7tq9ii1o

6 жыл бұрын

Kaplich Vitaliy ахаха а почем не родил ?

@GT-xf5nx

6 жыл бұрын

Такая же история. Думала в обморок грохнусь, но очень довольна собой и тренировками!😄 Спасибо ADME !!!!😉🙌

@nataliasidorov6359

5 жыл бұрын

Kaplich Vitaliy 😂😂😂😂

@igormaisyuk1076

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😅

@mixababaev3781

5 жыл бұрын

котик люба майсюк

Ой...люди...наржалась с комментов...не могу)) пресс болит, утром начну!!!!!

@asemaasema

4 жыл бұрын

тоже самое! 😂😂😂😂😂😂😂

@pchelkapchelka5818

3 жыл бұрын

Уточните...начнёте что? Ржать для пресса или планку делать ?)))))

@aleksandrakondrashova1497

2 жыл бұрын

@@pchelkapchelka5818 делать планку

@aleksandrakondrashova1497

2 жыл бұрын

@@pchelkapchelka5818 даже я поняла

Доброе Утро, было очень интересно спасибо большое за обзор

Привет из Самарканде. Мне понравилось. Спасибо.