Прикольно слушать "вы молодец!" даже если просто сидишь и нечего не делаешь

@user-in5ed6tz9o

6 жыл бұрын

Кунбийке Улукбек Кызы щщ

@Moonlight-dw8px

5 жыл бұрын

Ахахах))

@Hava_Hast

5 жыл бұрын

Да точно, у тебя такие юмористические коменты

@kumo2542

4 жыл бұрын

Ага :D

@karinabilienko3280

4 жыл бұрын

Да

А я когда планку делаю, то трясусь как холодец 😂 Обалдеть сколько лайков! Никогда столько ещё не набирала. Спасибо, люди))))

@user-xl9kn7qr7b

4 жыл бұрын

+я тоже

@user-us1vn4zq6o

4 жыл бұрын

Это мышцы затвердевают😂😂

@Rukturakt

4 жыл бұрын

А я как стиральная машинка :P

@geom2333

4 жыл бұрын

Пххххаа

@user-fq2ls5fl2r

4 жыл бұрын

И я тоже

Интересно ааа кто смотрит видео в 2020 году Ребят спасибо за активность.От меня вам респект!

@naomiplays6915

4 жыл бұрын

Abubakr Abdurahimov Я

@koronovirys2535

4 жыл бұрын

Йа тоже)

@user-ri1cq6pk6p

4 жыл бұрын

Я

@user-ge7db8dn4j

4 жыл бұрын

Йа

@user-mj8gr2ih4l

4 жыл бұрын

худеем на карантине чееек😂🤙

Ставь лайк! Если делаешь зарядку но тебе меньше 18 лет!

@olsyan1xx570

5 жыл бұрын

Это всё про меня

@user-qf7vp5yz7f

5 жыл бұрын

Я делаю зарядку каждый день

@user-ep4du1cr3o

5 жыл бұрын

Мне 14 лет

@user-qf7vp5yz7f

5 жыл бұрын

@@user-ep4du1cr3o а мне уже 39 лет ты под каким знаком родилась Гюльнара я была полной тогда а сейчас я похудела у меня вес сейчас 66 кг

@user-ep4du1cr3o

5 жыл бұрын

@@user-qf7vp5yz7f я родилась по своим законам

*Тоже сейчас лежишь на диване?*

@user-ku4ol9hw5n

6 жыл бұрын

Болотница •КВ• неа, на кровате)

@user-bq9fl8xl1c

6 жыл бұрын

Болотница •КВ• я как раз лежу на диване и ем блины

@saidashadow6666

5 жыл бұрын

Нее делаю

@user-dq5gp4dv2v

5 жыл бұрын

Болотница •КВ• да нет, тянусь

@elinayurchenko3643

5 жыл бұрын

Лежу на кровати смотрю как.похудеть,пью спрайт и ем шоколадки😹

Первый раз чуть не сдохла. 😂 делаю 7 дней, плюс исключала сладкое 🎂 ) за 7 дней сбросила 5 кг ) упражнения огонь, ну я делаю их два раза в день

За 4 недели по этим упражнениям похудела на 15 кг. Спасибо огромное. РС- если не лениться,а заниматсья усердно похудеете!

@user-id3ly8wc7w

5 жыл бұрын

серьёзно?

@interestingvideos2177

5 жыл бұрын

@@user-id3ly8wc7w ну да. Сначало я ленилась. И сбрасывала по 0,500кг а потом пошла и за 1 месяц=4 недели сбросила 15кг счяс вешу 32

@user-ru1ep8my1q

5 жыл бұрын

БОЛЬШАЯ молодец! )

@Ab-hp4ri

3 жыл бұрын

@@interestingvideos2177 32 ??? Сколько тебе лет было тогда?

@Aygerim_M

3 жыл бұрын

Сколько вам лет было? Ваш рост??? Питание? Кроме это что делали?

Сейчас час ночи , в соседней комнате спят родители , а я стою в планке

@sonyaprokoshina5973

4 жыл бұрын

Я сейчас так же, родители спят, а я занимаюсь

@user-jz4jg5mk1p

4 жыл бұрын

Я тоже 😂

@Veronika-qr6ds

4 жыл бұрын

Почему я так угораю с этого😂

@_koshart_8012

4 жыл бұрын

😂😂

@masyanya4245

4 жыл бұрын

Стоишь в планке и трисёь как алкаша что весь дом слышит🤣🤣🤣🤣суд по жизни

То чувство когда у тебя нет спортивного костюма Лайк если тоже щас лежишь на кровати

@Cat-dn8tq

6 жыл бұрын

лайк

@ukr_patriot1814

6 жыл бұрын

Лайк👍🙌

@anyazatonets2861

6 жыл бұрын

Vika Lol так можно просто футболку и штаны или шорты

@user-uv9vs3ij4y

6 жыл бұрын

Дизлайк

@user-dz5sp3yv3v

6 жыл бұрын

вот вот

сегодня нгачинаю (01.05.19) буду писать каждые 3 дня рост 164 вес 58 залайкайте чтоб не потеряла

@user-ee4ci6ex7d

5 жыл бұрын

Давай))))

@user-ro2dm9oe1k

5 жыл бұрын

мои ляшки уменьшились но не думайте что прям хоп и они стали как палки нет они похудели но визуально практически не изменились. Кстати перестала пить чай и кофе дополнительно приседала по 100 раз каждый день иногда прыгала на скакалке 1000 раз и всё воды больше не стала пить, а ещё я уменьшила дозу сахара в чай или кофе по утрам.

@user-oi3lz1gm3s

5 жыл бұрын

@@user-ro2dm9oe1k Так, и шо дальше?

@user-ro2dm9oe1k

5 жыл бұрын

@@user-oi3lz1gm3s я вижу результат ещё у меня уменьшился живот

@vesta1448

5 жыл бұрын

@@user-ro2dm9oe1k Очень интересно какой у Вас будет результат☺️

Просто бомба!!Похудела -10 кг за 2 недели и 4 дня!!!Соблюдая при этом правильный рацион питания.Спасибо вам огромное)Лайк!

@user-pq7oi5zu2y

5 жыл бұрын

Вы занимались по этим упражнения?

@ulinkaify

5 жыл бұрын

Ну да, конечно.)) За 2 недели простых упражнений для тонуса мышц. Поверила бы, если за год и то, если до этого даже пешком не ходили

@svyatasergeeva9122

5 жыл бұрын

@@ulinkaify а сколько раз в день вы делали эти упражнения?)И сколько подходов?

@user-nt6kt4ff8z

5 жыл бұрын

Брехня

@user-ts6bw3wi7f

5 жыл бұрын

Кто-то врёт...

Короче главный секрет : МЕНЬШЕ ЖРАТЬ ЛЮДИ !!!!

@user-vk4ee5nj5j

4 жыл бұрын

и больше заниматься спортом, ахах, и всё окей

@vkysno_yam

4 жыл бұрын

Меньше жрать. Нет. Просто не надо есть фастфуд и другую дрянь. А вместо этого жрать СУПЧИКИ!🍜

@imarmy1812

4 жыл бұрын

@@vkysno_yam вообще-то у нас шпротная диета девАчки😂Кто понял тот понял

@user-ms2jh8qk7w

4 жыл бұрын

Лучше вообще не жрать 😂

@user-qb9tw8gh4f

4 жыл бұрын

Люди не жрут, а едят🙄

Мне 16 и я решила тоже начать делать эту тренировку Сегодня: 09.06.20 Рост: 163.5 Вес:68 Через 2 неделю постараюсь написать результат Пожалуйста поставьте лайк, чтоб я не забыла)))

@nastua_-hz2bl

3 жыл бұрын

Ещё конечно не прошло две недели ну какой результат за неделю

@nastua_-hz2bl

3 жыл бұрын

Пожалуйста ответь

@solveiga_kk3tr788

3 жыл бұрын

А кода будут результаты?))

@nastua_-hz2bl

3 жыл бұрын

solveiga _kk3tr Я пробовала делать здесь нифига не помогает можете даже не начинать.. Зря время потратите🙃

@user-jp1hb8bq3p

3 жыл бұрын

Результат?

Кто прочитал , счастье тебе

@the_cloud4843

4 жыл бұрын

Спасибо) и тебе

@user-rs5yo8lw7i

3 жыл бұрын

Блогадарю, тебе тоже счастья)!

@user-lr4yr1nx5c

3 жыл бұрын

Взаимно🥰

ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!КТО СДЕЛАЛ ЭТО СЕЙЧАС ВМЕСТЕ СО МНОЙ !!!БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТО ВИДЕО🖐

- вы в порядке? Я *звуки умирающего тюленя*

ВЫЗОВ:БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ НАПИШУ ПОХУДЕЛА ЛИ Я ИЛИ НЕТ? КТО СО МНОЙ?

@ksiomi447

6 жыл бұрын

Юля с: я с тобой)

@kookiekookie298

6 жыл бұрын

Юля с: Я

@user-hb2hw3sg7p

6 жыл бұрын

Юля с: го с;

@user-kq2yl2cr5n

6 жыл бұрын

Я с тобой..

@bermetsalkynbekova8127

6 жыл бұрын

+

ребят все отлично я правдо похудела и уменьшила талию на 6 см ,и да я даже не ожидала чуть чуть ноги накачались ,занималась 3 недели!а да и пила чай без сахара ,старалась есть поменьше мучного!

@user-iz1rk8fc3u

6 жыл бұрын

и да теперь я вешу 37 кг мне 12 лет а весила 42 кг

@melissahamada7249

6 жыл бұрын

Спасибо за комментарий) Я тоже недавно начала)

@user-ur9ql6xk9q

6 жыл бұрын

За сколько ?

@andrianaserdyk2458

5 жыл бұрын

СОФИЯ СОЛОМАКИНА мо

@polyascrean9851

5 жыл бұрын

а ноги похудели или только накачались ???

Проверим я начинаю с этого дня делать эти упражнения! Поддержите меня лайкамиии❤❤❤❤

@medalinlife3390

5 жыл бұрын

Ну и что сбросила?

@juliya6887

4 жыл бұрын

Ну как?

@loveeemiss2887

4 жыл бұрын

Так sorry что не написала результаты в нужное время.Ну воть за те 2 недели я сбросила 3 кг. Но после этих двух недель я опять лентяйничила! И может нобрала эхххх

@llikbrand

4 жыл бұрын

Ииии?!

Здравствуйте, я сегодня начала, казалось что легко, но увы 😁 так вспотела, устала, сердце прям так стучала во время тренировки,спасибо большое 😘😘😘😘

Ставь лайк на комментарий чтобы сделали плейлист с упражнениями, а то не удобно постоянно искать)

@tabakerka146

6 жыл бұрын

Kate Cold братан

@faina_yevheniia

6 жыл бұрын

Да... это было бы здорово

@user-px6eg9wg6p

5 жыл бұрын

а ты просто в конце видео могла скрин сделать

@user-jg2fl1pe4n

5 жыл бұрын

Что, так сложно сохранить відео в библиотеку???

@the_cloud4843

4 жыл бұрын

Можно свой плейлист сделать, я так и делаю)

Я очень благодарна за эти упражнения,думаю,что будет не легко.Ну очень хочется сбросить вес.

Благодарю Вас, ваши упражнения помогают

Класс супер ролик треньки выполнения медитации прекрасно сделана

В общем говорю я решил худеть до Нового года сейчас дня три не занимался поэтому сделаю дополнительные дни вот сегодня после этой тренировки решил продлевать до 15 числа обещаю выполнять все задания и не пропускать

Хочу похудеть и сижу смотрю ролик и читаю комментарии

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ!!!👍👍👍 ГЛАВНОЕ СИЛА ВОЛИ☝️☝️☝️

Благодарю🙏,давно искала подобного рода комплекс. 😃✌️Сама суть (что, как и сколько раз)💯%, без воды. Merci beaucoup 👍

Большое спасибо! Мне помагает

Просто бомба упражнения))) спасибо вам!!!

@user-qi1iq8yj9l

5 жыл бұрын

Ну как помогло 🤔?

@user-gc7wz9ez6b

5 жыл бұрын

Какой результат?

Блин ну зачем я это смотрю ? - что бы худеть … - а зачем худеть ? - что бы мальчики бегали . - на фиг они нужны

@user-hm1mz4pv6r

5 жыл бұрын

А мне чтобы в пляже я не только купалась но и загорала блииин ......

@user-cn3bl5fn8t

4 жыл бұрын

Я худею для себя а не для кого-то!😑

@aykagurbanowa3515

4 жыл бұрын

Axaxa 😂😂😂

@user-gi3fu9of3l

4 жыл бұрын

Чтобы себе нравиться )

@user-bm4pr2od5q

4 жыл бұрын

Я хочу похудеть не ради этого а для себя 🤨

Классная тренировка! Благодарю!

Спасибо за видео,я делаю уже 4й день🤗💪

*Сегодня начну делать.* *Каждый день буду писать* *результаты* *Рост: думаю не важен но где-то* *164-170 см* *Вес: 60 кг* *Лайкните чтоб не потеряла♡*

@user-ds7gs9nq1c

5 жыл бұрын

Я с тобой

@user-iy7zx9kz6o

5 жыл бұрын

Я с тобой

@dreamxkira5593

5 жыл бұрын

Я с тобой

@user-eu5yt5gf1y

5 жыл бұрын

Ну как?

@nastisrise2166

4 жыл бұрын

Да, пишешь результаты каждый день😂😂😂

Обязательно начну с нового года!!!

Спасибо за такое хорошее видео! Никогда не видела такое хорошее видео для похудения!

Итак! Начинаю! 13 лет Рост 162-163 Вес 53.4 Начинаю 16.05.19 ( четверг ) Выполняю все упражнения по утрам НАТОЩАК результаты напишу ровно через 2 недели Не потеряйте этот комментарий если вам интересно)))

@dreamxkira5593

5 жыл бұрын

Для уведомления и удачи. Я завтра начинаю делать

@TapGameplayAndroidiOS

5 жыл бұрын

Привет! Ты в инста грамме есть.? Если да скинь ник пожалуйста,

@Ssanngriaa

5 жыл бұрын

TapGameplay Android @_sandra_kapitonova

@katrin_still

5 жыл бұрын

Буду ждать и параллельно делать тоже)

@user-zh5rb8lc7x

5 жыл бұрын

Не теряйся

Вы тоже зашли сюда что бы узнать работает ли это тренировка🌚

Спасибо большое

Хорошая тренировка для новичков. Я уже была подготовлена, поэтому мне показалось слишком легко. Но если вы только начинаете, очень хорошие упражнения.

Сябки, побольше бы таких видосиков)))

Классный ролик, начну уже завтра, а сейчас спать

Обожаю этот канал, столько полезных видео с упрожнениями или же просто советами о похудении

Благодарю вас за супер упражнения

Очень хорошая подборка для всего тела. Спасибо за компоекс. Возьму на заметку, когда нет времени на долгий компоекс. Занимаюсь второй год дома, по 5-6 часов в неделю. Спорт - это жизнь!

@pipkapipka3403

5 жыл бұрын

И что в итоге?

научилась делать все планки спасибо

@LalaLala-cf9pn

6 жыл бұрын

Немогу сделать ни одной планки

Большое Спасибо ! Очень полезное видео!

Офигенные упражнения! Болят колени и спина. Спааасибо!

Красота требует жертв

Я во время боковой планки- я пушинка, я пушинка... Моё пузо и мозг: НЕТ, ТЫ СЛОНЯРА! Я: 😭😭😭

@user-kf4lg7th5l

3 жыл бұрын

панімаю

@user-dx5zb8sr3p

3 жыл бұрын

@@user-kf4lg7th5l 😇

@user-gc2rn7ut5k

3 жыл бұрын

Маша Костенко, сколько пытаюсь попробовать эту планку делать, пока соберусь уже не хочется. Сейчас лежу и думаю :зачем себя так мучить , как себя заставить не знаю

@user-cg8yu3uq2m

3 жыл бұрын

@@user-gc2rn7ut5k мотивируйте себя тем , что летом будете самой шикарной на пляже, и не только . Столько возможностей, например , когда ты худая можешь надеть любую одежду, чувствуешь себя комфортно. Я тоже начала сейчас худеть. Обещала, что приведу себя в форму до лета

@user-gc2rn7ut5k

3 жыл бұрын

@@user-cg8yu3uq2m , у меня вес 55 кг, буду просто лежать на кровати и думать, что я худенькая, стройненькая, буду внушать себе 10 минут утром и 10 вечером, результат напишу .

Спасибочки за видео,как раз что надо получила хороший заряд

спасибо за советы😇👍✨

То когда хочешь привести себя в форму Только хочется что бы все было ШИК и БЛЕСК Что бы был костюм и тот кто может подержать что бы на пол пути не останавлюватся

почти все упражнения делаю дома и не хожу по спортзалам )))

@user-yo9bp9ry5p

6 жыл бұрын

Павел Павлинов Дома же лучше))

@dilofix

6 жыл бұрын

Павел Павлинов ну как?

Спасибо тебе ты самый лучший!!!!

Очень хорошее упражнение буду делать, думаю приведу порядок с этим упражнением

У меня на приседаниях кости захрустели...

@jane-lebra7287

6 жыл бұрын

Яна Кадошникова У меня тоже!! у меня в коленях

@NikaFine

6 жыл бұрын

Та же ситуация 😹

@user-yr8bv6nk9y

6 жыл бұрын

Яна Кадошникова стареете😂 но если честно то у меня тоже

@evakochieva1486

5 жыл бұрын

Вы разминку сделали перед упражнениями?

@anyalavrenticheva8090

5 жыл бұрын

Я 50 раз присела икры на ногах 2 день болят и колени хрустят как будь то я скелет

КОРОЧЕ:БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ!))) А то с этим карантином, не в одну дверь не пролезу😂👌🏼😂 Поддержите лайком? ❤️❤️❤️😂

@user-ne9ud5mm1i

4 жыл бұрын

Ну шо

@wyesd2779

4 жыл бұрын

Ну как?

@user-yf8xk6gk8u

4 жыл бұрын

Ну как? (🍋)

@gelya_1312

4 жыл бұрын

Ulia_ Platusuyk ну каааак? неделька прошла)

@user-fy1pu8rt9j

4 жыл бұрын

И где?

Ок. Буду включать каждый день видео, и делать все. И буду есть только здоровое, и по чучуть.

сохранила это видео себе и делаю уже пять дней. Результат уже после второго раза был виден: почти три года не могла избавиться от выпуклого живота после родов, он сократился. Также заметила, что похудела и постройнела, талия появилась. Всем советую. Дальше буду делать три раза в неделю, чередую с упражнениями на растяжку. Спасибо автору и однозначно лайк! P.S. После первого раза на второй день все тело болело, просто раньше не делала зарядку. Поэтому можно в первый раз по чуть-чуть. Или заставить себя еще раз сделать, потом уже привыкнете и ничего не будет болеть.

Я вообще не спортивный человек, днями хикканю И все же попробую эти упражнения:3 Начинаю с 28.09 (вес 63, рост 175) Через две недели напишу результат

@fluffyxxx89

3 жыл бұрын

Ну вот, две недели прошло... Пишу результат: Похудела на 5 кг Результат особенно виден в ногах (в общем, в целом я довольна)

@user-oy9ug1di7q

2 жыл бұрын

Сколько подходов делала

Итак сегодня начинаю!!! Мне 12 лет! Рост 150 ! Вес 45! Желаемый вес 35!!! Если вам интересно не потеряйте этот комментарий! Через 2 недели скажу результат!!!!

@user-wn7rp3md4m

4 жыл бұрын

@Вика Чубарьспасибо буду знать😉

@elivanovapolina1854

4 жыл бұрын

сёстры В.К не надо скидывать у тебя идеально всё... а у меня рост 156 вес 39! Мне надо толстеть !

@user-wx8sb2tj6s

4 жыл бұрын

Ну что, за неделю что-нибудь изменилось?

@juliya6887

4 жыл бұрын

Есть изменения за неделю?

@nastisrise2166

4 жыл бұрын

У тебя всё хорошо! Мне 12 лет, рост 150 и вес 50 кг😭

Начинаю . Есть две недели для хорошего результата. День1- сделала один повтор но далее буду выполтять по два в день.✅️

Спасибо за видео 🙏🏽😊

Мне 17 лет я начинаю эту тренировку 10.09.2020 Рост 1.63 Вес 57 кг Постараюсь написать результат через 2 недели лайкните пожалуйста

@dreeamary6481

3 ай бұрын

Зай, прошло три года, ты жива?

Спасибо за прекрасный комплекс упражнений!! Начинаю заниматься сегодня(3 марта). Скоро напишу,похудела ли я!? Возраст:9 лет Рост:136 Вес:40 кг Талия:82 см Друзья! Пожалуйста поставьте 👍!!! Если у вас тоже есть лишние см в талии,жир на животе и лишний вес давайте заниматься вместе!!

@Moonlight-dw8px

5 жыл бұрын

Так что? Есть изменения?

@ellxwkii

5 жыл бұрын

Ну как

@user-fj7hq1us7v

5 жыл бұрын

Ну що?

@user-pr9qx1xh2d

5 жыл бұрын

Ну что!?!? ответь!!!!!!🙏

@user-mp5gj1ix3c

5 жыл бұрын

А мне 10 лет и вешу я 58кг😞 уже 2 дня занимаюсь 😌

Спасибо большое за помощь спасибо агромений спасибо большое

Так просто , но очень эффективно!) это действительно помогает привести фигуру в нужную форму. Только вот осталось дождаться волшебного пендаля, чтоб так же легко и радостно пойти потренить 😀🤪

Сегодня начинаю ) вес 61кг. Через каждые 3 дня буду писать изменился ли вес , но прошу зайлайкайте чтобы не потерять )

@user-ef9vk7qy7p

4 жыл бұрын

Ну как?)

@user-wh5os4hz6o

4 жыл бұрын

Ну как??)

@love-nk4yg

4 жыл бұрын

Эй ты что нас кинула?

@danashelby

4 жыл бұрын

@@love-nk4yg 😂

@user-ut1oz5si1i

4 жыл бұрын

Ну что??

Эдми, спасибо. Худею с этим видео

Спасибо

*За 3 дня я похудела на 3кг. Хочу упомянуть что все мы худеем по разному. Кто быстрей, кто медленнее.*

@alinalatvina583

5 жыл бұрын

Это первое время так. Я допустим в первый день похудела на 2 кг

@tassay7371

2 жыл бұрын

@@alinalatvina583 я вообще на 6

Ад ме:вы хорошо справляетесь! Я:я как бы драники вообще жру😂

@n.a.1045

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@oliva4ka220

4 жыл бұрын

nsk_ slime__ 😂😂

@the_cloud4843

4 жыл бұрын

Я тоже!!!😂😂😂

@user-jz4jg5mk1p

4 жыл бұрын

Где вы драники берёте

@user-ef3pq8rh3l

4 жыл бұрын

А я чипсеки 😂

Однозначно попробую

Отличные, и не лёгкие упражнения 👍.

То чувсво когда на последнем упражнении как травка уже была

@user-wz8xd3fb5m

4 жыл бұрын

+++++

@youtude248

4 жыл бұрын

Или как под травкой👀👣

Итак:начинаю с завтрашнего дня с 18 августа по 31 августа.Вес-56,15 лет,желаемый вес 50,пожелайте мне удачи!!~😊

@toma4459

4 жыл бұрын

Я тоже начинаю с 18.08.19г. Рост 150,вес 55,желаемый 50кг. Удачи вам и мне))))

@laminamer6273

4 жыл бұрын

Есть результат?

@leylakpopfan

4 жыл бұрын

@@laminamer6273 пока к сожалению никакой,но это и от еды зависит😔

@toma4459

4 жыл бұрын

@@laminamer6273 так же, срываюсь😔первые два дня позанималась,все болело😔 занималась и взвешивала все, что ела,но не на долго меня хватило😭😭😭

@lenaalbermah1039

4 жыл бұрын

@@toma4459 нужно не взвешивать , а каллории счетать . Я так похудела на 5 кг.за месяц (достаточно не плохой результат😊) Нельзя принимать больше 1000 Ккал.)))

Мне понравилось , спасибо вам большое Adme!!!😃😃😃

Реально работает😱 Был 49кг стал 43кг💪

@user-pv2kv1hc3w

5 жыл бұрын

за сколько сбросила, поосто я вешу 48😭

@curiosity8868

5 жыл бұрын

Правда?

@evawolf1375

5 жыл бұрын

@@user-pv2kv1hc3w и я

@avasn9268

4 жыл бұрын

Сколько дней на это ушло?

@user-cn3bl5fn8t

4 жыл бұрын

Я так претполагаю две недели🤔

Сегодня начинаю делать, через две недели скину результат. (Залайкайте комент, чтобы не потеряла), ( мой вес на данный момент составляет 50.08 кг ) Удачи мне 👊🤟

@andriivna551

5 жыл бұрын

Ну как похудела?

@user-cp7yr1uv1j

5 жыл бұрын

@@andriivna551 на 1 кг (

Пока не поменяешь питание...- это топтание на одном месте! ПП+Спорт=👍...и не две недели, а образ жизни до самого-самого преклонного возраста!!!...👍👍👍

@user-wh4hs5wh4n

4 жыл бұрын

Что такое ПП?

@strongcoffee8686

4 жыл бұрын

@@user-wh4hs5wh4n ...ПП - правильное питиние!

Для меня сложней всего отжимания я их вообще не могу сделать )))

@potterianaHP

3 жыл бұрын

Я тоже ( ненавижу отжимания)

@user-ol2ny4yj2w

2 жыл бұрын

Отжимания ещё нечего Но вот бурпи последние это что то

Спасибо ! Все делала вместе с Вами) реально помогает) спасибо большое за заботу💐👋

@nastua_-hz2bl

3 жыл бұрын

Привет ты написала что тебе помогать напиши пожалуйста результат и сколько ты этим занималась

Планка для меня очень тяжела,а тут планка за планкой...люблю приседать , упражнения хорошие спасибо

@L.i-n.a

2 жыл бұрын

А у меня всё с точностью до наоборот 🥲

@L.i-n.a

2 жыл бұрын

Я только планку делать умею. 🥲

Это же очень легко, но изменения заметны. Я совсем не устаю, а результат есть

@user-ym5zh3rt1c

4 жыл бұрын

Diana Pochinok значит у тебя есть типо растяжка или тип того

Завтра точно начну!!!

Адми спасибо!

Да,хорошо делают худенькие....а Вы покажите как полные это всё делают.

Так! С этого дня буду худеть, через две недели напишу *результат!*

@ilonahachatyryan6679

5 жыл бұрын

Я конечно понимаю что прошло два дня но хоть чуть чуть похудела?

@user-vv7nj1bb6k

5 жыл бұрын

Как успехи похудели ?

@user-mk7rb9ws3f

5 жыл бұрын

Результат минус 2 кг

@Yasmin-vf2fm

5 жыл бұрын

Как дела?

Спасибо большое мне очень помогло

Попробую,надеюсь будет хоть какой-то результат ))

Поставьте лайк, будет меня мотивировать

*Я планку спокойно могу простоять 40 сек. А тут только 10))) ну вообще могу и минуты...но это уже не легко*

@malika-01

6 жыл бұрын

kAtY SO Я минуту))

@user-yo9bp9ry5p

6 жыл бұрын

kAtY SO Тут только "10" для начинающих!Нельзя начинать с большего.С каждым днем нужно увеличивать.Я тоже начинала с 10 а теперь по 5минут стою

@ktretyak0606

6 жыл бұрын

kAtY SO я стою в планке максимум 1 минуту 30 секунд

@user-fy6yf7ok4f

4 жыл бұрын

Я планку стояла до 4 мин, сейчас с утра стою только минуту, так как делаю другие упражнения, мне 47л

@the_cloud4843

4 жыл бұрын

@@user-yo9bp9ry5p Круто👍🏻

Супер,все упражнения классные

начинаю 18.04.2021 результат через неделю (25.04) вес: 65,7 рост: 170 талия: 70 бедра: 102

Если хочешь похудет ставь лайк❤

Здравствуйте хочу похудеть и начинаю сегодня напишу результат через неделю залайкайте чтобы не потеряла

@user-ii9bo9cx6t

4 жыл бұрын

Начну сегодня 😂

Вау спасибо! Мне очень помогло!!!

Спасибо адми теперь ты мой тренер)))

Я чуть не сдохла пока делала эти упражнения

@user-xs3kk7en2z

6 жыл бұрын

Я тоже , просто тело не привыкли к таким нагрузкам :

@sashagrantseva8304

6 жыл бұрын

kate ket мне было легко! потому что я типо *гибкая*

@user-ix4dm3bj9x

6 жыл бұрын

Лиза Митьковец акпцкпррцеццдэххжавахддораы

@kama5281

6 жыл бұрын

Я тоже)))

@krolevecmargarita4336

5 жыл бұрын

@@sashagrantseva8304 типо или гибкая?