14 продуктов, чтобы контролировать голод и быстро похудеть
Ойын-сауық
Многие из вас мечтают о том, чтобы есть что угодно и не толстеть. Было бы круто! Больше никаких диет или строгих систем питания. Или может вы не можете есть 3-5 раз в день из-за своего плотного графика? Но эти 14 (четырнадцать) продуктов точно помогут вам не переедать!
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты • 10 Продуктов, Которых ... ;
19 продуктов для быстрого набора веса и мышечной массы • 19 продуктов для быстр... ;
Как Есть Углеводы и Худеть • Как Есть Углеводы и Ху... ;
Тайм-коды:
Любимое блюдо морячка Попая 0:28
Молотый кофе 1:11
Как насчет того, чтобы сделать еду немного острой? 1:59
Ммм… Чечевица! 2:48
Хотите похудеть? Присмотритесь к овсянке 3:19
Один из лучших натуральных жиросжигателей 3:57
Худейте с имбирем! 4:43
Натуральный йогурт 5:16
Магия семян чиа 5:52
Пытаетесь контролировать аппетит? Попробуйте авокадо! 6:28
Красная рыба… Вкуснотища! 7:05
Избавьтесь от жира на животе 7:40
Мой личный фаворит 8:54
Обзор:
- Тилакоиды шпината хорошо подавляют аппетит, повышая уровень гормона лептина. Этот гормон контролирует чувство голода, отправляя сигнал о том, что вы сыты.
- Кофе помогает сжигать калории и расщеплять жиры. Если выпивать чашку свежесваренного кофе за тридцать минут или четыре часа до еды, это поможет предотвратить голод.
- Всего 1 г перца чили в блюдо, это снизит аппетит и сможет подавить чувство голода. Он также ускоряет метаболизм, помогая вам похудеть.
- Самое главное заключается в том, что она является источником пищевых волокон и белка. Это значит, что чечевица поможет вам перестать перекусывать между приемами пищи.
- Если вы в поисках более здоровой пищи для начала дня, обратите внимание на овсянку. В ней много пищевых волокон, которые помогают избежать чувства голода на долгое время.
- Кофеин и катехин в зеленом чае снижают аппетит и увеличивают жиросжигающие процессы на 4 %..
- Имбирь продлевает чувство сытости. Если есть его каждый день, то можно избавиться от лишних килограммов намного быстрее.
- Всего 2 столовые ложки семян чиа содержат около 5 г пищевых волокон. Они абсорбируют большое количество воды в желудке, повышая чувство сытости и замедляя усваивание пищи.
- Авокадо не только богат питательными жирными кислотами, но также содержит олеиновую кислоту, которая обеспечивает более длительное чувство сытости
- Красная рыба содержит незаменимые жирные кислоты омега-3. Сочетание белка и жирных кислот продлевает ощущение сытости и сокращает тягу к перекусам между приемами пищи.
- Кокосовое масло содержит множество среднецепочечных жирных кислот, которые иначе усваиваются организмом. Они быстрее превращаются в энергию, не позволяя телу создавать жировые запасы.
- Темный шоколад не только снизит желание съесть что-нибудь сладкое, но также поможет контролировать аппетит.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
Это жизнь! на KZread: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 1 000
-- Доктор,я хочу похудеть! --Пейте воду! --До еды или после еды? --Вместо еды!
@user-rr9wq3gk3u
4 жыл бұрын
Начала пить воду,каждый час по стакану.,есть вообще не хочется,скоро сдохну с голоду
@user-jg1yx9tm1o
3 жыл бұрын
1
Кто хотел жрать и не толстеть ставим лайк !!!!!!!!
@diezex
5 жыл бұрын
Я и так жру и не толстею ))))))
@browlstars6033
5 жыл бұрын
А я жру очень мало и иногда в день съедаю 2 яблока и 1 большой апельсин 🍊
@user-bc8sm6gs4b
5 жыл бұрын
Тупой вопрос
@user-bc8sm6gs4b
5 жыл бұрын
@@diezex ты чудо???
@browlstars6033
5 жыл бұрын
Ольга Зайцева ага ну и что!!!!!
шпинат кофе перец чили чечевица овсянка зеленый чай имбирь натуральный йогурт семена чиа авокадо красная рыба яйца кокосовое масло темный шоколад
@Cozy_Glow_Star
5 жыл бұрын
Ты чё заспойлерил!
@erinr3840
5 жыл бұрын
(не благодарите)
@user-xf8mj1nq4b
5 жыл бұрын
Опять облом. Шпинат и чечевицу в большом количестве многим нельзя (оксалаты). После кофе и овсянки дико хочется есть. А на остальном точно ноги протянешь. Придется и дальше жить со своими лишними 10 кило.
@user-ls5ef8mi5y
5 жыл бұрын
ИДЕАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК. В РАЙ!! СПАСИБОООО!!!!! ОГРОМНОЕ💙💙
@pankulia1487
5 жыл бұрын
Спасибо❤
Чтобы похудеть и не поправляться - Кушайте кефир ВИЛКОЙ.
@user-cb1lq5xu9x
5 жыл бұрын
Спасибо))
@user-ct5rw7ed5r
5 жыл бұрын
А мне врач сказал( я извиняюсь,но это правда!)" в Освенциме не было толстых!"
@user-rq6hn3jy3i
5 жыл бұрын
@@user-ct5rw7ed5r Про Освенцим не только ваш врач говорила, а ещё одна дипутатша! Не стоит им уподобляться это кощунство! Без обид.
@brunhildako.3515
5 жыл бұрын
@@user-cb1lq5xu9x ;)
@user-ct5rw7ed5r
5 жыл бұрын
@@user-rq6hn3jy3i я тоже так считаю...
Пей вода, еш вода - не толстееш ни когда. Трёх разовое питание - понедельник ,среда , пятница . сделает своё дело сил не будет ноги поднять.
@madmermaid237
5 жыл бұрын
Ага, а потом по больничкам с 40 лет и в гроб после 50.
@user-ku6vq3lb8u
5 жыл бұрын
@@madmermaid237 та нее, помрут стройными)
@oksanamerasicka6950
4 жыл бұрын
😁
@user-hg4wl5vu6e
3 жыл бұрын
@@madmermaid237 ор
@sevilaleskerova5544
3 жыл бұрын
😁😂
Чаще дело не в том что голодно а просто хочеться вкусняшку
@sofiyafishman261
4 жыл бұрын
Да вечно хочется поесть и не важно что
@ryuk150
4 жыл бұрын
Я не чувствую голода из-за этого, у всех разный организм
@geometrydash2074
3 жыл бұрын
То самое чувство когда всё это есть у тебя дома, но тебе лень встать и приготовить 😂😂😂
@angel77ina
3 жыл бұрын
Ага😂🤩
@user-ip2qo8bd8w
3 жыл бұрын
И скучно.
Кто не ел АВОКАДО лайк 😹 посмотрим сколько нас
@user-oe5oh3it8h
4 жыл бұрын
Та воно не смачне
@sovkamazur1291
4 жыл бұрын
Я ела
@krokodilgena07
4 жыл бұрын
@@user-oe5oh3it8h Смачне
@LOLLol-uj3rl
4 жыл бұрын
ела ну это такая хрень фуу
@user-sh3qe7tt6n
4 жыл бұрын
Kiskiskiskaa yaaa.dorogo ochen😃
А мне казалось, что перец , наоборот, разжигает аппетит, потому что приходится заедать всем подряд, чтобы потушить жар во рту :)
Блин, у этой девушки с АдМи такой голос красивый!!! Я балдеююю . Спасибо за видео!!!!
@user-mc8rw6he7e
5 жыл бұрын
У моей тёти такое же голос)
@_vasiluuuw_4028
5 жыл бұрын
Ннкш
@marynasymochko2149
5 жыл бұрын
Втюрился!
@user-np9ri1nj8g
5 жыл бұрын
+
Кофе поднимает кислотность. От этого ещё больше хочется есть. Здравствуй, гастрит и язва. Нельзя пить кофе на голодный желудок.
@user-pz9ff9oz8w
3 жыл бұрын
Кофе пью только на голодный желудок уже несколько лет , и Слава Богу всё в порядке 👍
@Guest-qt4jl
3 жыл бұрын
Но при этом можно пить кофе по утрам но не в сухую кофе пить а с чем то например кофе и яишница 😉
@Ptica_Arop
3 жыл бұрын
@@user-pz9ff9oz8w значит, у вас кислотность понижена, вам можно.
@Ptica_Arop
3 жыл бұрын
@@Guest-qt4jl и не раньше, чем через час после пробуждения.
@user-pi5vs7pv7m
3 жыл бұрын
@@user-pz9ff9oz8w до поры до времени,как говорится
Огромная благодарность вам за полезную информацию!
Вы ещё больше в свои видео вставляйте фото еды,тогда ни у кого срывов не будет)
Просто обожаю ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД!!!😋😍😄 Кто тоже лайк♥️
@user-vk4ue4ql9q
25 күн бұрын
ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД... МОЖНО... УРААА!!!!
Вот еще что хотела сказать, полнота никогда не уйдет безоговорочно. Как бы ты не был настроен, даже получая нагрузки в спорт зале. Малейшее послабление и вес попрет вновь. Все дело в психлогии, у кого то еда как средство энергии, у кого то как получение удовольствия, и таких к сожалению больше. Даже насытившись, человек не пройдет мимо вкусняшек. Это зависимость. И ее надо лечить. Сама ей подвержена. А помог мне в лечении этой, не побоюсь этого слова-болезни, психотерапевт Андрей Ракитский. Он есть в ютубе. Слушаю его каждый день, медитации для похудения. Блииин, это работает. Но и над собой надо работать. Лишний вес приносит очень много бед.
Большое спасибо, очень полезная информация!)
8:55 жить не могу без хорошего черного шоколада😍
Для меня овсянка бесполезна. Я все равно жрать захочу через час :D
@user-bx5sx8bw3c
2 жыл бұрын
нужно взять овсянку долго варенный
@svetlanascherba532
2 жыл бұрын
Конечно,хочется есть, в этой каше много углеводов.
@Luigayyang
2 жыл бұрын
В 100г овсянки больше колорий чем в 100г пиццы или пасты, так что она содержит много углеводов.
@user-ci5xe4bp1z
2 жыл бұрын
@@Luigayyang но сравните людей которые в основном жрут овсянку и тех кто в основном питается пиццей
Добрый вечер спасибо за информацию очень полезная вещь я предпочитаю Черный шоколад.
Спасибо большое за видио. Потресаюший канал
После овсянки чуть мужа не сожрала 🤣
Я вешу 53(рост 156) ЦЕЛЬ:50 кг Можно лайк? 😭
Горький перец усиливает аппетит. Особенно свежий
@user-xo2wt4is4s
4 жыл бұрын
100%.
@danilafakhrutdinov5452
4 жыл бұрын
Во во... Я сожру один перчик и две тарелки борща потом наворачиваю как добрый день!
@mariad1926
3 жыл бұрын
Я люблю перець
вот про шоколад ( темный) согласна. 💟
Пока смотрел чувствую проголодался. Пойду яичко пожарю четыре штучки Нет лучше 8)
@lexey_v777
5 жыл бұрын
лучше свари
@olga_ca9063
5 жыл бұрын
Добрый Бродяга 🤣🤣🤣
@user-im4os2us1b
5 жыл бұрын
Яичко, анатомическое понятие. Куриные яйца
@user-qq7cj9qs2f
5 жыл бұрын
Светлана Седлова Хахахахаха
@user-cb1lq5xu9x
5 жыл бұрын
Хера
Расскажи про продукты для роста и развития
@user-yx9ld4mf7y
5 жыл бұрын
Растишка в помощь!😂👌
@renayeganli7413
3 жыл бұрын
морковка
@user-cw8pz3cn1g
2 жыл бұрын
@@renayeganli7413 Да, морковка с добавлением какого-нибудь жира. Витамин А - жирорастворимый .
💖❤💛💚💙💜 БЛАГОдарю!!!💖❤💛💚💙💜
Ооооооооо Господи, как много информации! Кто думает также ставьте лайк👍
Да,очень хорошее видео,выписала все 14 продуктов,чтобы не забыть при покупках.Хочу включить чечевицу,семена чиа,авокадо,Какосовое масло.Остальные продукты я употребляю, чаще или реже...
а кто смотиит это видео с XIAOMI? Приглашаю)
После первых 8 продуктов очень хочется есть всегда!
Вчера сорвала свой ритм правильного питания. У нас Наурыз, массовый жор😆 соседушка пригласила "чаю попить", когда я села за стол у меня был ступор. Ну все думаю, живой от сюда не уйду🙏пришлось делать вечером зарядку, а то беспармак с баурсаками крепко стояли😆 Теперь два дня голодовки. Воспользуюсь и вашими советами. Совет дня: умейте вежливо отказывать😆💖
@user-MarinaKolss
5 жыл бұрын
Удачи вам во всем))) тяжело не срываться )))
Люблю и кушаю все перечисленные продукты
Заодно чиа и кокосовое масло прорекламировали.Лучше бы больше про свои продукты. К тому же не достоверно про шпинат. Полезен -да! Но только не сказали про огромное количество щавелевой кислоты, которая очень вредна для суставов. Так что есть в неограниченных количествах не следует. Да и зелёный чай нельзя пить на ночь - бессонница будет однозначно.
@user-er9rg1kk5o
5 жыл бұрын
Ольга Бакина ну а зачем вам тогда жить и то вам не так и то вам не эдак валите на пмж
@user-rq6hn3jy3i
5 жыл бұрын
@@user-er9rg1kk5o очень остроумно!
@brunhildako.3515
5 жыл бұрын
@@user-rq6hn3jy3i Про бессонницу вранье. Я люблю зелёный чай, и выпив вечером чаю, засыпаю в момент.
@marias4788
5 жыл бұрын
а зеленый чай и кофе, увы, имеют побочку: препятствуют усвоению железа.
@user-MarinaKolss
5 жыл бұрын
Все это очень индивидуально- я спокойно пью кофе и иду спать,а свекровь после 5-ти вечера кофе уже не пьет- иначе поздно заснет . я думаю с зелёным чаем также)) ну а на счёт шпината- он обычно после тепловой обработки из килограмма превращается в пять грамм,а свежий он никакой,это раз,а в составе салата тоже его много не положишь,это два)))так что как его можно много съесть??? Хотя все в нашем мире относительно
Овсянку с детского сада ненавидела. После этого видео пошла значт, сварила значт, начала есть значт и блин это вкуснааа и плюс кофеек супер завтрак
@user-qq7cj9qs2f
5 жыл бұрын
Masha Litvinova Так в таких заведениях их готовят на отвали, вот почему многие ее не любят)
Я с детства просто обожаю их все^^ Все и добавлю
классный ролик!))
Исследования проводят всякие канадские и другие заморские учёные, вот почему мы знаем о свойствах ИХ продуктов: чиа, авокадо и ДР, а как насчёт свеклы, капусты белокачаной , моркови ? На них тоже можно худеть и они богаты витаминами и ещё кто знает чем, но наша наука не спонсируется, чтоб изучать наши, простые продукты...
@user-ok6jd8ft9i
5 жыл бұрын
это я ну они такие дорогие
@user-ku6vq3lb8u
5 жыл бұрын
Вы правы! И лён дешевые в отличии от семян чиа
@user-fu1dm9ue6q
5 жыл бұрын
И я вот тоже удивляюсь ".бездействием " наших ученых или рекомендациям наших диетологов,которые прямо в унисон с западниками.. Бедные наши бабушки и матери ,,прожили жизнь без чиа, шпината и проч. радостей жизни.. Из рек рыбку ели,из леса грибы ,ягоды,с огорода своего ..ах,какая непруха была??!
@xseniaxx
4 жыл бұрын
Погтому что ADME ( Absorption, Distribution, Metabolism, and Excretion ) вообще то не российский ресурс поэтому исследования публикует своих ученых . Создайте российский и исследуйте что то российское . Кстати я не знаю ни одного продукта - кроме грибов и ягод . Все остальное со всего мира . И уже наверняка исследовано . А в свекле и моркови очень много углеводов , сахар избыточный - так что похудение с ними вопрос . Если только ничего кроме .
Добавлю темний шоколад, овсянку, красную рибу, и авокадо отнине в рацион
Мой опыт похудения/толстения: похудеть: Лучше всего - пить постоянно и много !негазированную и !не кипячёную воду, вода с долькой лимона на тощак раз в день, не есть за !4 часа до сна как минимум, если экстренно - отказаться от сладкого (лучше постепенно свести к минимуму, иначе будет слабость, тк начнется чистка организма и она может быть стрессовой для вас, сладкое - это и фрукты и мед в том числе!!! если только совсем каплю); спорт очень желателен, или ходите много; Потолстеть: добавьте к привычному рациону чуть больше молочки или сладкого, или фрукты ешьте) Я на сыроедении (только фрукты, без орехов) сначала скинула 10 кг, а потом набрала 15!))) Поэтому, если не отказываться от привычной еды и добавить фрукты - эффект будет быстрый! Знаю по всем моим знакомым любителям фруктов(когда больше одного яблочка в день)!))) Только не переборщите - лишний вес никому еще не помог)
Овсянка любимая 😍
Шпинат Кофе Перец чили Чечевица Овсянку Зеленый чай Имбирь Натуральный йогурт Семена Авокадо Красная рыба Яйца Какосовое масло Темный шоколад
@oldioldi2576
5 жыл бұрын
Кокос
Темный шоколад и зелёный чай, а также яйца
Dvigatsa nado...bulkami shevelit pochashe, dvijenie - eto jizn, a eda - eto toplivo. Pokupayte kachestvennoe toplivo , naturalnoe, i mnogo dvigaytes. vot i vse
Ещё одно прикольное видео!!!
Самые лучшие видео.👍 если тоже так думаешь
С перцем пробовала и это правда , проголадалась через 7 часов
@terra6723
5 жыл бұрын
Хм, надо попробовать
@taniastoroheva7646
5 жыл бұрын
Тоже перец в рацион включу
@user-qq7cj9qs2f
5 жыл бұрын
tania storoheva но не каждый день
Я была с вами когда у вас было 2 млн подписчиков , а теперь у вас 14 млн подписчиков ❤️🙂👍
Только что завершила двухнедельную диету. Без срывов!!!! С сегодняшнего дня начинаю питаться по ПП
Больше всего мне нравиться темный шоколад но нужно есть где написано 70 % и без сахара Но не забудьте нельзя есть в день больше 2 делений а там таких 12
@user-rd9kt4ex6e
5 жыл бұрын
Alduhov Alduhov, 70% и без сахара...? Думаю больше и не захочется 😅
@noangel8305
5 жыл бұрын
80% и выше...
@alduhovalduhov4653
5 жыл бұрын
@Аня Зайка и еще три тарелок борща и это нормально
@alduhovalduhov4653
5 жыл бұрын
@Аня Зайка о да неплохо я не м ем гороховый я ем из черных бобов
@ivandar7448
4 жыл бұрын
@Аня ZАйка гороховый суп убивает лошадь, а хомяка вообще на куски разрывает
Всю жизнь ем острое. Острая пища разогревает аппетит. Кофе пью как наркоман. Причем чисто чёрный, не люблю добавок. Шоколад люблю только горький. Никогда не замечала что бы после него не хотелось есть.
@Paitras
2 жыл бұрын
Мб организм привык к веществам из вашего рациона? Хз, не шарю
Спасибо за интересное видео. Мне еще Тайга 8 немного аппетит снижает. Полипренолы неплохо влияют на обменные процессы, а витамины и микроэлементы придают энергии.
Авокадо. Раньше его вообще есть не могла, но теперь, перейдя на ПП его просто обожаю. Разминаю вилкой и на ржаной или цельнозерновой хлеб, сверху сыплю соль, перец и гранулированный чеснок. Просто и оооооочень вкусно. Овсянку в виде каши не люблю, но овсяноблин с творожным сыром, салатом и слабосоленой любой красной рыбой - это мой завтрак каждые выходные. Яйца.... это вообще еды на все случаи жизни. Я люблю их жарить. Жарю на капле кокосового масла. Еще в последнее время в своем рационе стала использовать шпинат. Особого вкуса у него нет и поэтому его можно добавить в омлет, салат, овсяноблин и т.д. И конечно же кофе... Любой завтрак в будни или в выходные, будь то яичница или вкусный овсяноблин с лососем запиваю я все это кофе... правда с молоком и фитпарадом
Как говорит мой знакомый:"В блокадном Ленинграде толстых не было"
@ladymillion6801
4 жыл бұрын
Вот-вот!!
Спасибо, но не каждый желающий может финансово позволить себе то что вы предлагаете.
Согласна почти со всеми пунктами. Можно сказать, испытано лично. Всю жизнь борюсь с лишним весом, так как имею склонность. Мне 43 . Результат борьбы- вес такой же, какой был в 17 лет - 72 при росте 175. Хотя удавалось снизить до 63-х
Насчёт овсянки: если хлопья, то без сахара и те, которые надо варить от 15 минут, а также не варить их, а сухие хлопья залить кипятком или (как я больше люблю) кефиром 1%, размешать до впитывания, и можно есть; ещё добавляю порезанные грецкие орехи. Полезно, вкусно и сытно. Обезжиренные продукты можно есть, и даже, как я думаю, нужно. Смотрите, чтобы не было сахара и прочего мусора в продукте. Хотя ни разу не встречал обезжиренный творог или кефир с сахаром) Есть и йогурты хорошие, без сахара. И в низкожирной молочной продукции белка больше, чем в более жирной.
Я ем йогурт 🍦 без сахара обезжиренный йогурт 🍦и всё без сахара
а если съесть килограмм темного шоколада, то до конца дня будешь сыт))))😠
Супер информация, достоверная информация! 👌🏼 Я сбросил -20кг
@user-cp8pm7rd2z
2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста,а вы много пили воды????
вживаю всі наведені продукти 2 лайка вам дякую
Я люблю зелёный чай)))
Кофе... Я от него отказался на чай зелёный перешёл.
For me all these products important and necessary.I like all healthy foods.Нужно есть,чтобы жить а не жить чтобы есть😁Then everything will be OK..🙏🏻Thanks
Волшебный канал
Я ем и не толстею. Потом фигею, как у меня это получается!
@user-mv4ft9px5t
3 жыл бұрын
И у меня так было до 60 лет..а теперь ем и толстею.
Кокосовое масло, чи а, лосось, авокадо проверено на себе--11 кг:)
@svetavoula7992
4 жыл бұрын
Кокосовое масло не продается,как сливочное,- поискать надо. Чиа и авокадо - не всякий принимает. Лосось норвежский уже есть- себе во вред, да, и нет его уже нормального в природе. Что остаётся - разум и умеренность,т.е.- разумная умеренность, которой нам всем не хватает,к сожалению.
От перца я слышала наоборот аппетит повышается, если быть точнее то от острой пищи
То чувство когда ты не ешь яйца, яичницу и омлеты, но при этом спокойно можешь есть яйца в салатах или в чём-то лишь бы не преобладало яйцо. Что со мной не так?
Я добавлю шоколад, яйца, green чай и кофе.
Да ладно))) с кофе вы лоханулись!!! Я живу на кофе!!! Каждое утро начинаю с кофе!!! С литра кофе!!! А кушать (жрать) всë равно очень хоцеЦа!!!
@nigoraubaydullaeva7046
5 жыл бұрын
Я тоже об этом подумала😮😮😮 может быть если бы не пила кофе ещё более толстой была бы😱😱😱
@kokomiami9573
5 жыл бұрын
Лоханулась тут ты. не склоняется
@Cristina-ek9ns
5 жыл бұрын
@@kokomiami9573 ок))) довольна?!
@krist2236
5 жыл бұрын
@@kokomiami9573 уже давно принят закон что кофе склоняется. Точно не могу сказать или 2009 год или 2011 Так что не нужно оскорблять, если сами ничего не знаете
@user-xs3xn7pz7r
4 жыл бұрын
Это у каждого по разному. Я с утра (8-9часов) пью бокал кофе с молоком и ложкой сахара и часов до двух не вспоминаю о еде.
с недавнего времени ем утром небольшой кусочек хлеба с отрубями и семечками, смазаный кокосовым маслом.. очень вкусно...
Авокадо в дело целиком! Косточку шинкую, сушу на слабом огне, до розового цвета, слайсики в салаты или так точить под настроение. Внутренней стороной свежей зеленой рубашки авокадо провести по коже лица, шеи, кистей рук, и т.д. Обалденное ощущение свежести!
@tamaracherkashina525
3 жыл бұрын
Спасибо за совет! Но куда потом косточку?
Автор: шпинат уменьшит голод и вы не будете переедать. Я: я жру не потому что голодна, а потому что мне скучно!!!
@user-hm5hd7jd2i
2 жыл бұрын
😍😍😍😍😍😍😍😍😂🤩🤩😇🥰🥰🥰🥲😇😊😉😀😃😄😁😆😅🤣😂🙂🙃🙃😉😊😇🥰😍🥰😍🤩😛😋🥲😙😚☺😗😘😜🤪🤪🤑🤑🤗🤭🤫🤔🤐🤨😐😑😑🤐🤨😐😌😐😐😐😐😑🤑😶😪😶😶😶😶😶😶😪😶😪😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😀😃😄😁😆😅😅🤣😏😒😷🙄🙄🙄🙄😷🙄🙄
Смотрю видео и ещё больше жрать хочется :/
Похудеть легко, если есть качественные фрукты и овощи. Хорошая еда - хорошее настроение. Хорошее настроение - хорошая работоспособность. Элементарно!
Проверенно что шоколад помогает худеть. Я сбросила за 3 недели 7 кг. Кушала два кусочка шоколада с кофе каждое утро
*Кому меньше 16 лет...жмите лайк*
@user-yo2xc2ne6l
5 жыл бұрын
Мені 12
@alexx902
5 жыл бұрын
Мне 15.
Дело то не в голоде, а в традициях и распорядке дня , подходит 12.00 , все, пошёл есть.
@user-qs9rg1xx8q
5 жыл бұрын
Дело в пищевых привычках!)
Всех добавила и скинула 10 кг за четыре месяца. Я применяю кето диету и здесь еда вкусная. Смотрю видео всех врачей, кто применяют эту диету. Я не чувствую голода. Как начать худеть и как избежать от чувства голода, об этом расскажут все врачи. А кстати попробуйте кофе с кокосовым маслом по утрам, до обеда не захочется кушать.
От овсянки только разносит. Дает чувство сытости на полдня, но разносит!
Люди, просто еште в меру, и все будет отлично. Похудеть таким способом можно
Куда шпинат сигнал отправляет...? В желудок?😱наш жор в голове
пожизненно ела, как птичка и постоянно поправлялась. Пока ем мало, по типу каждый час пологурца, полпомидора и т.д. и т.п. худею, но т.к. всю жизнь на таком питании быть невозможно, то выходишь из него и набираешь. Думала, что все безнадежно до тех пор, пока не нашла интервальное питание. Ем что хочу, в огромных количествах, на данный момент минус 16 кг. Первые 8 кг сбросила за первые две недели, потому что не позволяла себе ничего лишнего, только овощи, фрукты, нежирное мясо. Но потом стала эксперементировать, добавила в рацион пирожные, шоколад, торты, мороженное. Стала худеть гораздо медленнее, но ребята, я худею! За 1 день могу съесть мороженное, два пирожных типа Киндер Пингви, выпить молочный или кофейный сладкий коктейль. В сахаре себя не ограничиваю.
шпинат у нас не продают) кофе..ооо кофее!!! я варю его каждый день, люблю, пью без сахара ) авокадо! буду брать чаще)чечевицу, перец чили и так ем, бывает гроздями) ажжжгущщее)), яйца на завтрак - это табу,красная рыба иногда,и скоро буду сама натуральный йогурт делать, вот куплю йогуртницу пробиотики) спасибки за перечень !
Ну и где мой стройный животик?! Я пью зелёный чай каждый день!
@user-wq4or9hn3t
3 жыл бұрын
А может и спортом нада заниматься
@nerminpashazade6003
2 жыл бұрын
зеленый чай с эклерчиками рядом?? )))
Кофе ☕️ без ничего... хмммм а, я уже налила молочка...
AdMe самый лучший канал на ютубе👍👍👍😍😍😍
Я как раз попробовала новинку для похудения - T8 Teo -саше, разводятся водой, получается напиток с малиновым вкусом. Хорошо помогает контролировать аппетит, но там еще и куча витаминов и полезных веществ, в том числе Омега. В составе - мука чиа, отруби, пектин. соевая клетчатка, экстракты трав. В общем, полноценное питание для организма и худеть помогает.
Такой бред, когда говорят, что продукты могут сжигать жир, тем более на животе. Правильная еда, без всякого "мусора" и спорт - вот что сжигает жир, но точно не масло кокосовое или какое нить авокадо.
@allabershadska
5 жыл бұрын
Ирина Авдиюк7жх0 жир на животе не от того что вы едите жир, а от сахара. Жир необходим организму для строительства новых клеток
@user-kj2eu1ub4i
5 жыл бұрын
@@allabershadska я писала не про то что жир не надо есть, а про то что перечисленные в видео продукты ни как не могут сжигать жир ни с живота ни с попы.
Яйца,красная рыба и овсянка - еда.Остальное - ни о чем,пустое
@user-pi5vs7pv7m
3 жыл бұрын
Да,это единственное что осталось более полезным
Сам варю шоколад и считаю его БЖУ. Если содержания какао большое то и доля какао масла тоже большая. Жир дает больше калорий чем сахар, по этому калорийность темного шоколада больше , чем молочного. Калорийность тертого какао в 1,5 раза больше чем калорийность сахара.
Благодарю
1:29 😹👍🏼
Я не первый, не второй, но видосик неплохой!
@user-yl4rv3so9t
5 жыл бұрын
#ок
@edvard7435
5 жыл бұрын
Ты первый
@user-gv7pd4vm5w
5 жыл бұрын
Ты 2
Эдми ты позитив
Диета- это не ограничение себя в пище. Так вы наоборот наберете. А как же сельдерей? Его энергетическая ценность минусовая насколько что энергия на его переваривание выше чем калории сельдерея.
Можно для похудения в рацион добавить такие пролукты как,кефир,молоко,хлебцы,ряженку,творог, овощи,грибы, храму, яблоки,ананас,чай с лимоном.И пить мочегонный чай!!!
@user-mg9mi7vv6f
5 жыл бұрын
Не надо давать такие советы! Вы не диетолог и не врач , пить мочегонное?!! Это не чай, чтобы его просто так пить!
@BOY-no4qx
5 жыл бұрын
@@user-mg9mi7vv6f не знаю как насчёт диетолога,но на такой собственно разработанной диете я похудел с 92кг.до 65 кг. За короткое время за 8 месяцем,к тому же я сам разработал данный рацион,что дал мне отлиЧные результаты.Как говорится результат на лицо и тело!!!!
@user-MarinaKolss
5 жыл бұрын
Я в молодости занималась конным спортом,троеборье, так вот, на скачки жоккей вместе с всей амуницией(седло и уздечка) должен весить 53 кг. Чтоб выйти к началу скакового сезона на этот вес мы употребляли мочегонное- вес сгоняет,конечно, но здоровье почек и надпочечников а так же поджелудочной просто губит!!!! Это не игрушки!!!! Не надо такие советы давать!!
Почему не говорится про то что надо спортом заниматься и метаболизм разгонять, подача материала как для слабоумных. Про исследования учёных это брехня, пишут то что им скажут дяди из фуд индустрии, навязывают новые вкусовые тренды.
@leronyrose4549
5 жыл бұрын
Извини, но нет такого на самом деле, как разогнать обмен веществ, это ошибка, есть увеличение энергии, с метаболизмом ничего не сделаешь
@user-qs9rg1xx8q
5 жыл бұрын
Lerony Rose Конечно, Вы правы!!! И вобще в похудении главное еда!!! Ну, никак не спорт!
@kisulya7
5 жыл бұрын
70-80% это питание и только 20-30% физические нагрузки и то всем их нельзя
@user-MarinaKolss
5 жыл бұрын
В чем то с вами согласна- я перешла на здоровое питание около месяца назад, и просто в шоке как это дорого!! Причём есть оправданно дорогие продукты- та же красная рыба,например, а есть раздутые цены именно на том что люди сидящие на ЗП по любому брать это будут- тот же сельдерей и шпинат стоят как почти кило мяса,а по сути- трава((( но я лучше себя чувствую и реально похудела, так что тут вопрос не к тем кто предлагает такое питание-по мне так оно правильное- а к тем кто на всем карманы греет- неочищенный рис стоит дороже чем очищенный только потому что он полезный ( или отказ от его очистки приносит расфосовщику убытки оправдывающие более высокую цену???) надеюсь смогла донести свою мысль,а то как то сумбурно вышло,на эмоциях😂
@user-ku6vq3lb8u
5 жыл бұрын
@@user-MarinaKolss как же я с вами согласна! Цз мука тоже дороже хотя это вообще логике противоречит, она дрлжна быть дешевле обычной
Тёмный шоколад, конечно же. 👍🏽
Имбирь в чай это тема.. Красная рыба это хорошо и вкусно но дорого часто есть ее ...яйца лутче вареные чем жареные ...если хочешь похудеть лутче жареное вопще ни есть...не везде можно найти какосовое масло ...