15 Простых Способов Похудеть за 2 Недели

Ойын-сауық

Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение - это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.
Тайм-коды:
Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01
Пейте зеленый чай 1:28
Спрячьте вредные продукты 1:47
Чаще чистите зубы 2:20
Больше смейтесь! 2:57
Пейте больше воды 3:36
Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15
Ешьте меньше, но чаще 4:57
Уберите с экранов яркий синий свет 5:36
Перестаньте считать калории 6:20
Впустите в комнату прохладный воздух 6:58
Забудьте о дневном сне 7:37
Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20
Избавьтесь от стресса 8:52
Спите больше 9:20
Music by Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Содержание:
- Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости.
- По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами - антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства.
- Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее.
- Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня.
- Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс.
- Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира.
- Дело в том, что 5-30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий.
- Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется.
- Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством.
- Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы.
- Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла.
- Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.
- Читмил - довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету.
- Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи.
- Здоровый 8-часовой сон (с 10-11 вечера до 6-7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер: 3 800

  • @user-yr5uk7fc3l
    @user-yr5uk7fc3l5 жыл бұрын

    Иду к холодильнику хочется жрать иду к зеркалу хочется худеть! ВО ВСЁМ ВИНОВАТЫ НОГИ!!!!!!

  • @musician7419

    @musician7419

    5 жыл бұрын

    могу помочь с ампутированием

  • @user-bw7hf4ds1m

    @user-bw7hf4ds1m

    5 жыл бұрын

    Повесьте зеркало рядом с холодильником👌😂

  • @user-yp3uc9bu5u

    @user-yp3uc9bu5u

    5 жыл бұрын

    Н

  • @fantomchik5884

    @fantomchik5884

    5 жыл бұрын

    @@musician7419 да уж

  • @ainarlady2974

    @ainarlady2974

    5 жыл бұрын

    Еще и глаза когда смотришь на пиццу например, хочешь его сразу съесть

  • @crazybeauty2169
    @crazybeauty21694 жыл бұрын

    ночью хочется очень худеть, а утром на всё наплевать

  • @user-si4yp4lk1m

    @user-si4yp4lk1m

    4 жыл бұрын

    ++тоже самое

  • @floweruwu3629

    @floweruwu3629

    4 жыл бұрын

    😂 жизненно у девчонок

  • @user-si4yp4lk1m

    @user-si4yp4lk1m

    4 жыл бұрын

    Я столько диет испробывала и нечего не помогает!!😣😣😣

  • @thebrianmaps5128

    @thebrianmaps5128

    4 жыл бұрын

    В точку попала😂

  • @vladalevina4301

    @vladalevina4301

    4 жыл бұрын

    ++++

  • @schockshorts
    @schockshorts4 жыл бұрын

    У меня есть друг , жрёт и не толстеет , я думаю такой есть у всех 😂😂😂

  • @katyushader9776

    @katyushader9776

    3 жыл бұрын

    У меня такие все☹️

  • @user-gt2xm9gj9h

    @user-gt2xm9gj9h

    3 жыл бұрын

    Подруга зараза

  • @user-lt8eu9zh4b

    @user-lt8eu9zh4b

    3 жыл бұрын

    Да:(

  • @karasik7169

    @karasik7169

    3 жыл бұрын

    Сестра😑🤣абидна

  • @user-mk5kl4xv2o

    @user-mk5kl4xv2o

    3 жыл бұрын

    У меня папа и брат , сестрёнка ....

  • @irinka_iris
    @irinka_iris3 жыл бұрын

    Везёт тем кто кушает всё, но не толстеет...

  • @amir8601

    @amir8601

    3 жыл бұрын

    Мдаааа. Но ничего .как говорится красиво: Не завидуй тому кто силён и богат за расветом всегда наступает закат.

  • @VSALOK.

    @VSALOK.

    2 жыл бұрын

    Генетика

  • @sarahheal8350

    @sarahheal8350

    2 жыл бұрын

    Ага😖

  • @donati6432

    @donati6432

    2 жыл бұрын

    У тех глесты!

  • @user-pw6er5wt1t

    @user-pw6er5wt1t

    2 жыл бұрын

    Моя сестра такая

  • @user-ox5wu5yw4p
    @user-ox5wu5yw4p5 жыл бұрын

    я уже 20й ролик про похудение смотрю - никакого эффекта! 😂😂😂😂

  • @user-os4bp6ss3q

    @user-os4bp6ss3q

    5 жыл бұрын

    тоже также 😂

  • @dazaiosamu1414

    @dazaiosamu1414

    5 жыл бұрын

    ну если просто смотреть,эффекта точно не будет)

  • @user-ze5wu9sw6o

    @user-ze5wu9sw6o

    5 жыл бұрын

    Я тоже😉

  • @NoName-es2zc

    @NoName-es2zc

    5 жыл бұрын

    Если ты думаешь, что если просто посмотреть видео то можно похудеть, сходи к доктору ты ооочень больна

  • @user-cl5dy2wk2b

    @user-cl5dy2wk2b

    5 жыл бұрын

    Марина Иванова w

  • @user-km2uw7it4l
    @user-km2uw7it4l5 жыл бұрын

    Если друзья будут спрашивать:Че ты смеешся? Я им отвечу:Для похудения😂😂😂

  • @ddravstbuiteyabts7148

    @ddravstbuiteyabts7148

    5 жыл бұрын

    김대욘 привет армянин!

  • @Moonlight-dw8px

    @Moonlight-dw8px

    5 жыл бұрын

    Точнее ржешь😂

  • @Moonlight-dw8px

    @Moonlight-dw8px

    5 жыл бұрын

    @@ddravstbuiteyabts7148 Мдаа 😂😂

  • @pncsiktyan5939

    @pncsiktyan5939

    5 жыл бұрын

    Арми♡

  • @user-km2uw7it4l

    @user-km2uw7it4l

    5 жыл бұрын

    @@pncsiktyan5939 ты тоже?!

  • @victoriaabalian6906
    @victoriaabalian69063 жыл бұрын

    Кто на карантине тоже хочет похудеть?😂с каждой буду доб. 1)Я 2)я 3)я 4)я 5)я 6)я 7)я 8)я 9)я 10)я 11)я 12)Я 13)я 14)я 15)я 16)я 17)я 18)я 19)я 20)я 21)я 22)я 23)я 24)я 25)я 26)я 27)я 28)я 29)я 30)я 31)я 32)я 33)я 34)я 35)я 36)я 37)я 38)я 39)я 40)я 41)я 42)я 43)я 44)я 45)я 46)я 47)я 48)я 49)я 50)я 51)я 52)я 53)я 54)я 55)я 56)я 57)я 58)я 59)я 60)я 61)я 62)я 63)я 64)я 65)я 66)я 67)я 68)я 69)я 70)я 71)я 72)я 73)я 74)я 75)я 76)я 77)я 78)я 79)я 80)я 81)я 82)я 83)я 84)я 85)я 86)я 87)я 88)я 89)я 90)я 91)я 92)я 93)я 94)я 95)я 96)я 97)я 98)я 99)я 100)я 101)я 102)я 103)я 104)я 105я 106)я 107)я 108)я 109)я 110)я 111)я 112)я 113)я 114)я 115)я 116)я 117)я 118)я 119)я 120)я 121)я 122)я 123)я 124)я 125)я 126)я 127)я 128)я 129)я 130)я 131)я 132)я 133)я 134)я 135)я 136)я 137)я 138)я 139)я 140)я 141)я 142)я 143)я 144)я 145)я 146)я 147)я 148)я 149)я 150)я

  • @cutecats6252

    @cutecats6252

    3 жыл бұрын

    Такая же фигня

  • @user-sv1bo1no4o

    @user-sv1bo1no4o

    3 жыл бұрын

    просто в школу скоро😂

  • @victoriaabalian6906

    @victoriaabalian6906

    3 жыл бұрын

    @@user-sv1bo1no4o для этого надо сделать chloe ting.Она реально помогла мне💋

  • @user-in2qh7od8s

    @user-in2qh7od8s

    3 жыл бұрын

    Я

  • @jdhaja

    @jdhaja

    3 жыл бұрын

    @@victoriaabalian6906уже 276 лайков

  • @useruserych3336
    @useruserych33364 жыл бұрын

    То чувство, когда ты хочешь похудеть, а мама в этот день готовит что-нибудь вкусненькое!😋🤫😢

  • @rosemoor1545

    @rosemoor1545

    4 жыл бұрын

    да... и еще ты хочешь худеть а мама заставляет кушать ...

  • @yalyblzimor

    @yalyblzimor

    Жыл бұрын

    жиза

  • @user-om8yv8jf3c

    @user-om8yv8jf3c

    10 ай бұрын

    Жиза..

  • @Name_secret

    @Name_secret

    10 ай бұрын

    +

  • @user-xp1ek4fi3p

    @user-xp1ek4fi3p

    3 ай бұрын

    Пробуй не жри

  • @zubllew
    @zubllew5 жыл бұрын

    Короче, чтобы похудеть надо не ходить в школу! И стресса нету, и гулять можно(то есть смеяться с друзьями), и высыпаться можно!

  • @user-he9fk7xv9c

    @user-he9fk7xv9c

    5 жыл бұрын

    Самый лучший способ худеть за лето на каникулах.

  • @user-ud4rp1uh9i

    @user-ud4rp1uh9i

    5 жыл бұрын

    Точно👍😋😂🤣

  • @vozmozn_oslime3344

    @vozmozn_oslime3344

    4 жыл бұрын

    И буфет далеко 🤣

  • @AksonovaN

    @AksonovaN

    4 жыл бұрын

    Кому взамную подписку?

  • @user-by6wr4xr4l

    @user-by6wr4xr4l

    4 жыл бұрын

    Лучший коммент. Ну рил

  • @_Ann__-dd3tg
    @_Ann__-dd3tg4 жыл бұрын

    Я просто ем что хочу и не толстею. Секрет в том, что я перед едой выпиваю 2 стакана воды, а только потом ем. Так получается, что половина желудка занята, и я съедаю меньше, чем могла бы. Вот самый простой способ похудеть без упражнений и диет👌 Спасибо вам всем огромное ❤ Уже 218 лайков 😱 Я столько еще никогда не собирала

  • @elnaraerkin8834

    @elnaraerkin8834

    4 жыл бұрын

    Анна Лаптева спасибо 😉

  • @tatianafarajallah8931

    @tatianafarajallah8931

    4 жыл бұрын

    Я тоже так делала когда худела. На самом деле очень эффективно

  • @user-ys7nr1cf5s

    @user-ys7nr1cf5s

    4 жыл бұрын

    Спс

  • @user-yh5oh6vc1m

    @user-yh5oh6vc1m

    4 жыл бұрын

    Попробую

  • @ss5285

    @ss5285

    4 жыл бұрын

    Пасиб попробую)

  • @user-jy1sy5mr9h
    @user-jy1sy5mr9h3 жыл бұрын

    Адме:"ешь больше фруктов!" Я: *съел яблоко* *было 71.400, стало 72.100* Я: (-_-) ДА БЛ***********Я!

  • @feshee6289

    @feshee6289

    3 жыл бұрын

    а последняя буква я? тогда же бля получится

  • @kukamay4735

    @kukamay4735

    3 жыл бұрын

    @@feshee6289 да

  • @tuchaff5838

    @tuchaff5838

    3 жыл бұрын

    +++ я тож72кг вешу при росте 167см мне надо худеть срочно

  • @user-fw7bt7dq4s

    @user-fw7bt7dq4s

    3 жыл бұрын

    @@tuchaff5838 я 74 кг, рост 175

  • @user-wl1lb8bk3g

    @user-wl1lb8bk3g

    3 жыл бұрын

    Я 150 с весом 52⚰️➖⚰️

  • @radmir746
    @radmir7464 жыл бұрын

    15)не пить сахаросодержащие напитки(газировка)🍺❎ 14)пить зелёный чай🍵 13)с глаз долой, из сердца вон врендую пищу🍔❎ 12)чистить зубы чаще(но не слишком часто, эмаль сотрется)👄 11)смейтесь больше😂 10)пейте больше(10 стаканов в день минимум) 💧 9)правило 2,5 минут, интенсивная тренировка 8)есть меньше, но чаще🍴 7)включить фильтр синего цвета 6)не надо считать калории💯 5)проветривать комнату перед сном🍃 4)дневной сон-вредно👎 3)нарушать диету раз в неделю сознательно👍 2)избавиться от стресса☝ 1)спите больше(8 часовой сон)😴

  • @YeonsuYeonsu

    @YeonsuYeonsu

    2 жыл бұрын

    Спасибо

  • @yoyo_mzfk
    @yoyo_mzfk5 жыл бұрын

    Походу этот канал реально хочет чтоб я похудел

  • @MisscalineUL

    @MisscalineUL

    5 жыл бұрын

    _Блин, я прочитала: "Походу этот канал реально хочет чтоб я ОХУЕЛ"_ 🙈🙈🙈😸

  • @user-bv2wp5eu7y

    @user-bv2wp5eu7y

    5 жыл бұрын

    Я

  • @bandit_blr5284

    @bandit_blr5284

    5 жыл бұрын

    Это афа разраба блок страйка

  • @user-dq7qp5gv6y

    @user-dq7qp5gv6y

    5 жыл бұрын

    Да... 😂Так же

  • @polako11001

    @polako11001

    5 жыл бұрын

    *СОВПАДЕНТЕ ..НЕ ДУМАЮ*

  • @user-ox7zg3ul9f
    @user-ox7zg3ul9f4 жыл бұрын

    У меня лайфхак: Повесить зеркало на холодильник, чтобы, когда хочется есть, можно смотреть в зеркало и понимать, что ты жирный(

  • @gacharinamilk4778

    @gacharinamilk4778

    4 жыл бұрын

    Значит мне нужно повесить зеркало ещё и на коробку с печеньем,шкаф с вкусняшками и на холодильник 😓😓

  • @_aigizkkka_8463

    @_aigizkkka_8463

    4 жыл бұрын

    След

  • @user-lb8yo3km9m

    @user-lb8yo3km9m

    4 жыл бұрын

    Пхахаха, отличный способ))) 👍👍👍

  • @hightslows3645

    @hightslows3645

    4 жыл бұрын

    даже на холодильнике если будет висеть девушка подойдет посмотрит скажет ох какая красивая и полезет дальше в холодильник

  • @user-qj3jh2uw2o

    @user-qj3jh2uw2o

    4 жыл бұрын

    👍

  • @snikers4811
    @snikers48114 жыл бұрын

    Аdme: избавьтесь от стресса. Я: ОК *иду убивать младшего брата*

  • @user-jy1sy5mr9h

    @user-jy1sy5mr9h

    3 жыл бұрын

    ЖИЗА and ШИЗА

  • @iwilldiesoon7155

    @iwilldiesoon7155

    3 жыл бұрын

    :') жиза

  • @user-gp3ue5ue4c

    @user-gp3ue5ue4c

    3 жыл бұрын

    Точно) только у меня сестра)))

  • @charlixim4718

    @charlixim4718

    3 жыл бұрын

    😂😂😂(не знаю что я тут забыла:)

  • @esmikesmik

    @esmikesmik

    3 жыл бұрын

    +++ ору

  • @Nastikk0
    @Nastikk04 жыл бұрын

    Автор: выключите синий свет Тоже автор: делает переходы в синем свете Зрители:🗿🗿🗿

  • @zento4172

    @zento4172

    3 жыл бұрын

    Кстати да)

  • @user-fl2wg4ri7w

    @user-fl2wg4ri7w

    3 жыл бұрын

    Меня это смутило😂

  • @albinababaeva5955

    @albinababaeva5955

    3 жыл бұрын

    🤣😎👍🏻

  • @illill6772

    @illill6772

    2 жыл бұрын

    Я аж яркость убавил

  • @markiza2027

    @markiza2027

    2 жыл бұрын

    😂😂😂 тоже об этом подумала

  • @user-sz6mn9xj4r
    @user-sz6mn9xj4r5 жыл бұрын

    Всмысле я ржу 24/7, какого я жирная?

  • @Love-kj3um

    @Love-kj3um

    5 жыл бұрын

    Тож самое

  • @user-zw7jp1gd7v

    @user-zw7jp1gd7v

    5 жыл бұрын

    По мимо этого ещё многое надо соблюдать

  • @dhskbdkans

    @dhskbdkans

    5 жыл бұрын

    Злой найк у меня так же

  • @georgetudesski7822

    @georgetudesski7822

    5 жыл бұрын

    Ага

  • @ilmsmkm

    @ilmsmkm

    5 жыл бұрын

    Тож

  • @sallyface1070
    @sallyface10705 жыл бұрын

    Как говорят. Хочешь есть? Папей водички, Вот девиз анорексички!

  • @satan5088

    @satan5088

    5 жыл бұрын

    Так и делаю)

  • @slonya

    @slonya

    5 жыл бұрын

    Хочешь есть, попей водички Вот он гимн анорексички

  • @elvin.cindrak2802

    @elvin.cindrak2802

    5 жыл бұрын

    Че то мне вода не помогает. Так что, думаю не гимн анорексичек.

  • @satan5088

    @satan5088

    5 жыл бұрын

    @@elvin.cindrak2802 видно, еще запихиваетесь едой. Не изнуряете себя тренировками

  • @elvin.cindrak2802

    @elvin.cindrak2802

    5 жыл бұрын

    @@satan5088 Если честно мало кушаю, но вредные продукты в основном. А тренировки у меня бег за дочкой. Так каждый день. 😊

  • @muslimailim5402
    @muslimailim54022 жыл бұрын

    С понедельника, с 2010 года худею, сейчас 2021 год, результат плюс 10 кг 🤣🤣🤣 вот 2022 год ничего не меняется 🤦🏻‍♀️😅 2023 год минус 6 кг 🤗

  • @forever_4.443

    @forever_4.443

    Жыл бұрын

    А жаль

  • @user-xb4yk9kl6s

    @user-xb4yk9kl6s

    Жыл бұрын

    я тоже чем больше усилий убавить , наоборот прибавляю

  • @user-pt2xh1bf1b

    @user-pt2xh1bf1b

    Жыл бұрын

    Жалко за тебя 🦄

  • @iulianacamen5531

    @iulianacamen5531

    Жыл бұрын

    Привет. Пей одну чайную ложку яблочного уксуса на 1 стакан воды (3 раза в день между приемами пищи) и планка 30 сек 5 дней в неделю. Порции дели на 2 части и съедай половину. Не голодай. Высыпайся - не меньше 8 часов в сутки. Не стрессуй или борись со стрессом (медитация например) и пей больше воды.

  • @muslimailim5402

    @muslimailim5402

    Жыл бұрын

    @@iulianacamen5531 Спасибо🙏

  • @nastyaki7332
    @nastyaki73324 жыл бұрын

    Видео: спите больше! Я, который смотрит это видео в 4 часа утра: "._. Ой

  • @army7088

    @army7088

    Жыл бұрын

    🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • @user-lx2zn7nu5i
    @user-lx2zn7nu5i5 жыл бұрын

    Так 😠все начинаем ржать 🤣🤣🤣🤣Не останавливаемся ржом 😅🤣🤣. Эй ты !!! Да да ты чё не ржош? Ржи надо худеть 🤸

  • @AnimeSabaka

    @AnimeSabaka

    5 жыл бұрын

    заржал😂😂😂 Работает!!

  • @kimtaehung6296

    @kimtaehung6296

    4 жыл бұрын

    Абдыкадиржон Мадалиев, я одна после этого комментария заражала

  • @user-cq5my9lf9r

    @user-cq5my9lf9r

    4 жыл бұрын

    Anya Mouse ты не одна

  • @aleksandrakhyuston4137

    @aleksandrakhyuston4137

    4 жыл бұрын

    @@kimtaehung6296 не одна😂

  • @likevideos1475

    @likevideos1475

    4 жыл бұрын

    @@kimtaehung6296 заражала?😂 Ты там уже рожаешь для похудения?

  • @anyakasperuk4419
    @anyakasperuk44195 жыл бұрын

    3:15, ага, я по 2 часов в день ржу как лошадь, но не капельки не худею(😒🤣

  • @user-ht5im5bd7y

    @user-ht5im5bd7y

    5 жыл бұрын

    😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @user-dw9wf4yt3g

    @user-dw9wf4yt3g

    5 жыл бұрын

    Да у меня тож😂😂

  • @user-mc6yy1lt7o

    @user-mc6yy1lt7o

    5 жыл бұрын

    Я тож

  • @user-kx4gl9vm6x

    @user-kx4gl9vm6x

    5 жыл бұрын

    я тоже 👌

  • @user-pt4gq9lc5c

    @user-pt4gq9lc5c

    5 жыл бұрын

    Я почти целий день ржу, но не худею😂

  • @alyonamew5936
    @alyonamew59363 жыл бұрын

    У меня весы - напротив холодильника, так что нельзя его открыть, пока не встанешь на весы. Способ рабочий 👌😄

  • @USER-BOLTUTA

    @USER-BOLTUTA

    3 жыл бұрын

    А кроме холодоса что еда не может быть в другом месте разве??? В шкафчиках например? Чипсы,печенье,конфетки,газировка и т,д.😁😁

  • @auaae7583
    @auaae75833 жыл бұрын

    Я сплю по 10 часов, и че? Почему я ещё не худая?

  • @queenx9391

    @queenx9391

    3 жыл бұрын

    А я чай зелёный 20 лет пью. Та же фигня.

  • @user-dy8si8he7h

    @user-dy8si8he7h

    3 жыл бұрын

    Нужно спать по 7-9 часов а не по 10

  • @user-el6br4il4m

    @user-el6br4il4m

    3 жыл бұрын

    а я целый день смеюсь как ненормальная, ни фига :)

  • @likko

    @likko

    3 жыл бұрын

    По 16 Вася...

  • @annatumanova1174

    @annatumanova1174

    2 жыл бұрын

    нельзя много спать.

  • @roksi461
    @roksi4614 жыл бұрын

    Американские учёные конечно что-то исследуют, но количество толстяков в Америке от этого не уменьшается.

  • @lightningus

    @lightningus

    3 жыл бұрын

    Заебись

  • @user-fl2wg4ri7w

    @user-fl2wg4ri7w

    3 жыл бұрын

    А это правда...

  • @bozenamickiewicz446

    @bozenamickiewicz446

    3 жыл бұрын

    zrut po 2-3 gamburgiera i pol kilo zariennoj kortoszki plus k etomu obied i obilnyj uzyn,u niechb tam mnogo wkusnogo,trudno ustojac i dziengi jest na wsiakije wkusniaszki,wafli so wzbithym kremom i sladkimi fruktami potom po 150 kg wiesiat

  • @Minami_gg

    @Minami_gg

    3 жыл бұрын

    Как и в России -_-

  • @roksi461

    @roksi461

    3 жыл бұрын

    @@Minami_gg Не скажите:)) Мы, в отличии от американцев, не навязываем всем своё мнение

  • @user-rq7vn3ge6e
    @user-rq7vn3ge6e5 жыл бұрын

    Втягиваю живот, выглядит опрятно.

  • @user-gm6sl7mq2s

    @user-gm6sl7mq2s

    5 жыл бұрын

    Орр

  • @user-qx4fr7np6x

    @user-qx4fr7np6x

    5 жыл бұрын

    Заодно и мышцы укрепляются.

  • @avakin8773

    @avakin8773

    5 жыл бұрын

    Да, это самый лучший вариант:)))

  • @leramakarova5056

    @leramakarova5056

    5 жыл бұрын

    Ещё бы научиться ляшки втягивать,тогда все было бы чотко

  • @dashakarbusheva4470

    @dashakarbusheva4470

    5 жыл бұрын

    Ещё бы уметь ляшки втягивать🙂

  • @user-zo8cd3um7i
    @user-zo8cd3um7i4 жыл бұрын

    -Хочешь есть? -Попей водички-гимн любой анариксички

  • @TheNattella

    @TheNattella

    3 жыл бұрын

    АнОрЕксичка)

  • @nataliamatsola7457

    @nataliamatsola7457

    3 жыл бұрын

    @@TheNattella АнОрЕксичкИ👆

  • @ljudmylabrujaka4279

    @ljudmylabrujaka4279

    3 жыл бұрын

    🤣

  • @user-bw3fk7sh7q

    @user-bw3fk7sh7q

    2 жыл бұрын

    @@nataliamatsola7457 Вона написала в називному відмінку, анорексичка в родовому(немає кого?)анорексички в знахідному(знайшли шо, кого?)анорексичку давайльний(дали кому?)анорексички орудний(ким?чим?)анорексичкою

  • @user-yo1rh8jj1m

    @user-yo1rh8jj1m

    2 жыл бұрын

    @@nataliamatsola7457 АноРекСиЧки

  • @zelenka173
    @zelenka1733 жыл бұрын

    "Спите больше!" я в два часа ночи - а че в смысле??😐

  • @Liza-nl1lq

    @Liza-nl1lq

    2 жыл бұрын

    Жиза, у меня щас 1:56🗿

  • @littering2733
    @littering27335 жыл бұрын

    Кто тоже смотрить комментарии во время видио *Хочешь крутые моменты из Фильмов заходит к нам*

  • @littering2733

    @littering2733

    5 жыл бұрын

    @Смирнова Варвара подпишись и ты получишь в подарок каждый день видосы

  • @kuznec_Andrey

    @kuznec_Andrey

    5 жыл бұрын

    Клоун, ЯЯЯЯ!!! а знаешь почему? канал стал портится , потому чтобы зря не убить время просмотром неинтересного ролика, пока он начинается бегом просматриваю комменты, чтобы знать стоит смотреть или нет. :-)

  • @user-cu2rm7vt5c

    @user-cu2rm7vt5c

    5 жыл бұрын

    Клоун помнишь ты написал "ставь лайки если некогда не ходили в туалет "

  • @littering2733

    @littering2733

    5 жыл бұрын

    @@user-cu2rm7vt5c ахахахахахаха помню бро

  • @marinepetrosyan1457

    @marinepetrosyan1457

    5 жыл бұрын

    Я сматрю клоун у тебя нет имени

  • @ssonikx465
    @ssonikx4654 жыл бұрын

    ДАВАЙТЕ ТЕПЕРЬ ВСЕ ХОДИТЬ И РЖАТЬ! И ПИТЬ ЧАЙ:)) А ПОТОМ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ!!)))👌👌👌

  • @hymakvakgg

    @hymakvakgg

    4 жыл бұрын

    Давай

  • @CheLoveChina.5.

    @CheLoveChina.5.

    4 жыл бұрын

    Воду

  • @ssonikx465

    @ssonikx465

    4 жыл бұрын

    @@CheLoveChina.5. Что?

  • @user-fu2gk6ck6q

    @user-fu2gk6ck6q

    3 жыл бұрын

    В таком порядке поставила молодец)

  • @hellokitti3856

    @hellokitti3856

    3 жыл бұрын

    ТОЧНА

  • @user-hw5wv6qm1o
    @user-hw5wv6qm1o4 жыл бұрын

    Смеяться,да? Читая комментарии ржу как конь , чесслова

  • @oksanaklescheva4045

    @oksanaklescheva4045

    2 жыл бұрын

    я с этого комента со смеху чуть не сдохла и не похудела

  • @kristinaaleksandrova3161
    @kristinaaleksandrova31614 жыл бұрын

    Очень классно! В начале месяца весила 87 кг,к концу месяца 56 !!! Радуюсь эффектом! Ушла не только весом но и размерами !!! Верте в себя девочки!!! Удачи!)))

  • @luckyvaleo7773

    @luckyvaleo7773

    3 жыл бұрын

    СЕРЁЗНО??

  • @user-zs7wq9dm1j

    @user-zs7wq9dm1j

    3 жыл бұрын

    Что?

  • @lAMidnight

    @lAMidnight

    3 жыл бұрын

    Ого :0

  • @lAMidnight

    @lAMidnight

    3 жыл бұрын

    А что именно ты делала, скажи пожалуйста....

  • @user-fl8ep9ez3c

    @user-fl8ep9ez3c

    3 жыл бұрын

    Быть такого не может

  • @yadernayazima3670
    @yadernayazima36705 жыл бұрын

    "Пть воду, пить воду, пить воду"... Все это хорошо, только в туалет реально запаривает хотеть! А частенько и возможности сходить тупо нет.

  • @Mybaaa

    @Mybaaa

    4 жыл бұрын

    Если много, пить, воду можно умереть

  • @user-uv4yx7dh8b

    @user-uv4yx7dh8b

    4 жыл бұрын

    Хм

  • @user-uv4yx7dh8b

    @user-uv4yx7dh8b

    4 жыл бұрын

    Ага

  • @user-zo1mh3ek1n
    @user-zo1mh3ek1n5 жыл бұрын

    Вот почему когда я смеюсь у меня мышцы живота болят

  • @user-pg3eu8fk8i

    @user-pg3eu8fk8i

    5 жыл бұрын

    Дженни Ким потомучто мышцы напригаются делай больше пресса и всё пройдёт у меня также было и я привыкнула

  • @user-ee5ms5wz7m

    @user-ee5ms5wz7m

    5 жыл бұрын

    У меня тоже также

  • @user-vs6wb8nc3t

    @user-vs6wb8nc3t

    5 жыл бұрын

    Дженни Ким у меня тоже иногда болят

  • @wendygr1348

    @wendygr1348

    4 жыл бұрын

    У меня тож

  • @lachimolala1857

    @lachimolala1857

    4 жыл бұрын

    BLINK❤❤❤

  • @user-ci4cb6bv1x
    @user-ci4cb6bv1x3 жыл бұрын

    Ночью - Всë завтра начинаю худеть никакого фастфуда,сладкого Буду делать комплекс упражнений Утром -Нууу в принципе я и так худая Или так - Завтра начну

  • @poiuyt6

    @poiuyt6

    3 жыл бұрын

    Ахахах да 😂😂😂😂

  • @user-hq4ve1lp5j

    @user-hq4ve1lp5j

    3 жыл бұрын

    Жизааа😂🤣🤣👌🏻.... Мне почему-то кажется, что я утром худее🤨....

  • @Rafa54

    @Rafa54

    3 жыл бұрын

    Я так же думал, что на следуйшей день буду худеть, а в итоги сижи набираю вес уже 1 месяц👍

  • @Rafa54

    @Rafa54

    3 жыл бұрын

    @@user-hq4ve1lp5j представь так и есть

  • @user-ci4cb6bv1x

    @user-ci4cb6bv1x

    3 жыл бұрын

    @@user-hq4ve1lp5j а вечером?😂😂

  • @ribo3817
    @ribo38174 жыл бұрын

    Шикарное видео! С этого дня будут спать больше, не буду считать каллории и раз в неделю буду отъедаться! Это диета мне точно подходит👍🤣

  • @user-id9lu4zk9j
    @user-id9lu4zk9j4 жыл бұрын

    Начну 31.08.18 Закончу 13.09.19 Залайкайте что бы не забыла написать результат

  • @allqasqyr.6333

    @allqasqyr.6333

    4 жыл бұрын

    Удачки!)

  • @user-ty9lk7rq7g

    @user-ty9lk7rq7g

    4 жыл бұрын

    Ну?

  • @kri12345

    @kri12345

    3 жыл бұрын

    ну как

  • @user-bn3bh6vm5p

    @user-bn3bh6vm5p

    3 жыл бұрын

    Ну как?

  • @user-kg2fe9pw2q

    @user-kg2fe9pw2q

    3 жыл бұрын

    Ещё никто и ни разу не отписался

  • @user-tl1po7xt8b
    @user-tl1po7xt8b4 жыл бұрын

    Вес 67. Через 2 недели отпишусь. Лайкните, чтобы не потерять. Хочу испытать свою силу воли!

  • @alimaedilova8748

    @alimaedilova8748

    4 жыл бұрын

    хорошо

  • @user-us4gi9mk7d

    @user-us4gi9mk7d

    4 жыл бұрын

    Успехов

  • @allqasqyr.6333

    @allqasqyr.6333

    4 жыл бұрын

    Удачки:)

  • @little_enjoyer

    @little_enjoyer

    4 жыл бұрын

    Мадина Медичи спустя неделю что там?

  • @user-tl1po7xt8b

    @user-tl1po7xt8b

    4 жыл бұрын

    @@little_enjoyer Неделю назад весила 67.3, сейчас утром взвесилась, показывает 65

  • @margomango_demonfox5686
    @margomango_demonfox5686 Жыл бұрын

    Просто я: делала каждое утро планку (30с.) держала спину прямой, много спала.И ела очень много молочных продуктов,старалась питался правильно и похудела на 2.9 кг.И каждые 5 дней делайте перерыв тогда у вас всё получится ☺☺☺

  • @user-tj6lx9yb5x

    @user-tj6lx9yb5x

    11 ай бұрын

    за сколько похудела?

  • @polixxnett

    @polixxnett

    11 ай бұрын

    За сколько похудела?

  • @margomango_demonfox5686

    @margomango_demonfox5686

    11 ай бұрын

    Я точно не помню, примерно за 2-3 недели

  • @korenamakorena
    @korenamakorena3 жыл бұрын

    Адме:Чистите зубы больше вы можете похудеть! Я:Знаете,у меня зубы будут белее белого

  • @kigrehiolb9690
    @kigrehiolb96905 жыл бұрын

    А у меня свои советы как похудеть: 1. Не кушайте после 6 часов вечера, только можно яблоко, воду или йогурт 2. До 12 часов дня можно чуть чуть покушать сладкое например: торт. 3.Побольше гуляйте. 4. Бегайте на физ-ре или на лыжах катайтесь ( в школе ). Можно в парке и другой местности. Главное нужно бегать или ходить по 2-1 км каждый день . 5. Думайте о одежде которой будете носить, когда похудеете. (Топ, шорты) Удачи😘

  • @user-dn1sd8oi9h
    @user-dn1sd8oi9h5 жыл бұрын

    Начну С Понедельника, а может Со Следующего Месяца, А Может Со Следующего Года,Пойду Пожру Чипсы, Чёт Проголодалась ^_^;

  • @user-jj9dn7xs7s

    @user-jj9dn7xs7s

    5 жыл бұрын

    ТОЧНО,ПОЕМ ЧИПСЫ И ЗАПЬЮ ПИВОМ))

  • @user-on6vg5xi8n

    @user-on6vg5xi8n

    5 жыл бұрын

    Решение одно-герболайф!!!лучше нет!!!и слушайтесь своих консультанттов

  • @leogriph3445

    @leogriph3445

    5 жыл бұрын

    😂😂😂😂

  • @k.vinokurova8024

    @k.vinokurova8024

    5 жыл бұрын

    Я со вторника худеть начала, гыы :3

  • @user-dn1sd8oi9h

    @user-dn1sd8oi9h

    5 жыл бұрын

    +Эрика Вишневская Оууууу, Удачи

  • @itsmary3969
    @itsmary39693 жыл бұрын

    И 1"спите больше!" Я- я ложусь в 9 а засыпаю в 4 утра🗿

  • @UwU-lz2cs

    @UwU-lz2cs

    2 жыл бұрын

    жиза🗿🤘...

  • @user-ro9tq2hn1q
    @user-ro9tq2hn1q3 жыл бұрын

    Согласна с тем, что нужно больше пить воды. Стоит отметить и тот момент, что Библия тоже поощряет употреблять жидкость. Это будет гарантировать умственную активность, но еще и похудение.

  • @user-qv5hk5qj8n
    @user-qv5hk5qj8n5 жыл бұрын

    Я за 4 месяца 12 кило скинул, просто отказался от сладкого, от кофе, от чипсов и прочей фигни и по утрам овсянка. Всегда сытый и всё ок

  • @larissarusakov3271

    @larissarusakov3271

    5 жыл бұрын

    В том то и дело , сложно отказаться от сладкого

  • @user-sp9mg8xw9z

    @user-sp9mg8xw9z

    5 жыл бұрын

    Молодец!😸👍

  • @tativelyhura

    @tativelyhura

    5 жыл бұрын

    А какой был навальный вес?)

  • @rodrof6754

    @rodrof6754

    5 жыл бұрын

    Офсянка не способствует похуданию. И вообще вредна для здоровья чаще раза в неделю.. Ито только здоровому. .это вам любой гастроэнтеролог скажет . а не маркетологи ) без мёд. образования)

  • @user-qv5hk5qj8n

    @user-qv5hk5qj8n

    5 жыл бұрын

    @@tativelyhura 77.5 кг

  • @user-ki4es1tz6m
    @user-ki4es1tz6m5 жыл бұрын

    5:42 сказали убрать синий цвет Поставили картинку которая почти полностью в синих тонах Помогли пипец

  • @user-ng8ev1vl1j

    @user-ng8ev1vl1j

    5 жыл бұрын

    😂

  • @gachacookie6609

    @gachacookie6609

    4 жыл бұрын

    То чуство когда твоя комната синиця че в коредоре спать😂

  • @ksyushkd

    @ksyushkd

    4 жыл бұрын

    Ага и надо у меньшить яркость экрана и да здравствуй хорошее зрение😂

  • @user-hz8ux4lo4j
    @user-hz8ux4lo4j3 жыл бұрын

    Сейчас модно быть худой,интересно когда будет модно быть полненькой😇

  • @fuximlivs

    @fuximlivs

    Жыл бұрын

    Я для себя хочу похудеть, а не для кого-то

  • @bdbnddn6869
    @bdbnddn68694 жыл бұрын

    Хочу похудеть на 15 кг :< но лень пздц

  • @user-fv4fz1fl3b

    @user-fv4fz1fl3b

    4 жыл бұрын

    Morza жиза...

  • @milan8646

    @milan8646

    3 жыл бұрын

    Я 25

  • @qwqqwq3006

    @qwqqwq3006

    3 жыл бұрын

    Жиза,особенно когда тебе 10 лет и ты весишь почти 60 кг🗿💞🔫

  • @Kate-ei9uc

    @Kate-ei9uc

    3 жыл бұрын

    Согласна

  • @accidentalgenie3494

    @accidentalgenie3494

    3 жыл бұрын

    @@qwqqwq3006 сожалению 😧 , я тебя понимаю, сама вешу в 12лет 60 кг 😩

  • @leilalo9401
    @leilalo94015 жыл бұрын

    Говорите плохой сон? Смотрю в 3:00 ночи😂

  • @user-dw5md5vm7m

    @user-dw5md5vm7m

    5 жыл бұрын

    А я в пять утра😂😂😂

  • @AksonovaN

    @AksonovaN

    4 жыл бұрын

    Час 27

  • @Alena-ud2or

    @Alena-ud2or

    4 жыл бұрын

    2:47 😂

  • @user-gf3oc8uy5i

    @user-gf3oc8uy5i

    4 жыл бұрын

    23:50 покачто

  • @user-oh2yq8py7g

    @user-oh2yq8py7g

    4 жыл бұрын

    1:31 😂

  • @Wolf-tc7wy
    @Wolf-tc7wy5 жыл бұрын

    Ешь-вода, пей-вод, СРАТЬ НЕ БУДЕШЬ НЕКОГДА!!!!!!!!!!

  • @dressi5057

    @dressi5057

    4 жыл бұрын

    Диана Wolf Никогда*

  • @Wolf-tc7wy

    @Wolf-tc7wy

    4 жыл бұрын

    @@dressi5057 соррянчик, ошиблась

  • @rareraee

    @rareraee

    4 жыл бұрын

    внатуре

  • @user-jy1sy5mr9h

    @user-jy1sy5mr9h

    3 жыл бұрын

    Ну и не надо!

  • @user-nm7tb1ps2g
    @user-nm7tb1ps2g4 жыл бұрын

    "Большинство людей даже не подозревает об этих способах" - серьезно? Не кушать фастфуд/сладости , не пить газировку - об этом никто не подозревает ?

  • @user-nd5yt7ph9f

    @user-nd5yt7ph9f

    2 жыл бұрын

    Я это вообще не ем.

  • @user-rk2ec5dw6j
    @user-rk2ec5dw6j4 жыл бұрын

    Добрый день. Меня зовут Алекс Андр. Мне очень понравился Ваш сайт и этот видеоролик. Профессионально, интересно, полезно и увлекательно! А учитывая то, что в настоящий момент, я самостоятельно занимаюсь снижением своего веса со 121кг до 80кг, т.е. собираюсь похудеть на 41 кг, Ваши советы очень в тему! Да, и процесс у меня идет, за 50 дней минус -13кг. Огромное Вам спасибо! Жду новых выпусков.

  • @user-fc9pl8hf8s
    @user-fc9pl8hf8s5 жыл бұрын

    Попробую все,кроме зеленого чая.Посмотрим на результат.Залайкайте через 2 недели отпишусь

  • @hetypoustreamsvimeworld464

    @hetypoustreamsvimeworld464

    5 жыл бұрын

    Прошла неделя,дало что-то?

  • @hadijamagomedova3774

    @hadijamagomedova3774

    5 жыл бұрын

    Ну что там?

  • @hadijamagomedova3774

    @hadijamagomedova3774

    5 жыл бұрын

    Есть результат?

  • @katunaa

    @katunaa

    5 жыл бұрын

    Ну?

  • @lipaplay7705

    @lipaplay7705

    5 жыл бұрын

    Прошло 2 недели) где результат?

  • @sophiapavlova5471
    @sophiapavlova54715 жыл бұрын

    То чувство,когда говорят о хорошем сне,а ты смотришь это видео в час ночи👌

  • @user-qu7zx2zq7q
    @user-qu7zx2zq7q8 ай бұрын

    Ваши Совет отличные спасибо вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻!!!

  • @irinakonfetka3470
    @irinakonfetka3470 Жыл бұрын

    Благодарю за добрые советы.очень полезно.❤️❤️❤️

  • @user-kc3ry3tn6u
    @user-kc3ry3tn6u5 жыл бұрын

    Спасибо 😊 за ваши добрые советы , заботы о теле , дарованное нам , как хранилище нашей души, для вечной жизни ещё при этой жизни , спасибо 😊 🤚👵✋️

  • @jacktiji9520
    @jacktiji95205 жыл бұрын

    И что же в этих способах простого? Отказаться от сладкого и т.п. очень даже проблемно

  • @user-rs7po3mp2c

    @user-rs7po3mp2c

    5 жыл бұрын

    Если ты не можешь отказаться от чревоугодия ты слабак.

  • @jacktiji9520

    @jacktiji9520

    5 жыл бұрын

    @@user-rs7po3mp2c а ты фанатик)

  • @user-tm7hl8ib1n

    @user-tm7hl8ib1n

    5 жыл бұрын

    Еще как тяжело. Я не могу заменять конфеты фруктами, но не могу и все. Да моя бабка,царствие ей небесное,жила на сладостях, а худая была как палка,всю свою жизнь. Вот и пример,кому быть худым он им будет,хоть дрожжи будет есть целыми днями и ночами.

  • @user-cn4hg7mr9l

    @user-cn4hg7mr9l

    5 жыл бұрын

    Мне сложнее отказаться от соленого.

  • @7evensins991

    @7evensins991

    5 жыл бұрын

    а никто не говорит отказаться от сладкого. надо ограничить употребление сахара. на такие случаи вам в помощь мед и хорошего качества финики. кроме того, никто не отменял свежие фрукты.

  • @aisbaby6028
    @aisbaby60283 жыл бұрын

    Это работает 😻💜 Благодарю за советы )))) Больше всего я смеялась 😅😅😅

  • @user-eb9lu5do5b
    @user-eb9lu5do5b3 жыл бұрын

    Когда услышала что смех помогает похудеть. Так, где там канал мармока ?

  • @greemersy1
    @greemersy15 жыл бұрын

    Ну все! Я иду худеть! Но сначала поесть

  • @greentea3321
    @greentea33215 жыл бұрын

    Занимаюсь спортом(постеменно увеличивала время)Питалась здоровой пищей в 1 день позволяла скушать вкусняшку и пила очень много воды. Таким образом смогла похудеть, а чуть не забыла ещё пила зелёный чай очень вкусный!

  • @marishka6545

    @marishka6545

    5 жыл бұрын

    Скажите на сколько кг вы похудела и за какое время

  • @user-hh9ql4oj6j

    @user-hh9ql4oj6j

    5 жыл бұрын

    @@marishka6545 поддерживаю ваш комментарий.Интересно сколько?

  • @sergimegeneishvili6609
    @sergimegeneishvili66093 жыл бұрын

    5:49 То чуство когда смотришь это ночью и тут этот фон😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @fan_dantina2332
    @fan_dantina23324 жыл бұрын

    Спасибо большое)попробую прислушаться и проверю работает ли это всё!

  • @margaritatikunova7228
    @margaritatikunova72285 жыл бұрын

    Итог:Пойдём попьём водички,и почистим зубы

  • @thankgoodness9074

    @thankgoodness9074

    4 жыл бұрын

    ЧЕЛОВЕ чек и посмеёмся!

  • @Asgradiya
    @Asgradiya5 жыл бұрын

    Все советы имеют смысл при желании человека довести это дело до желаемого результата и УДЕРЖАТЬ его. А это уже развитие личностных качеств!

  • @user-uj2qg1et3t
    @user-uj2qg1et3t4 жыл бұрын

    Спасибо за полезные и нужные советы !!!

  • @arlekin2799
    @arlekin27994 жыл бұрын

    Пошла спать,скоро лето,надо похудеть

  • @user-os8rc9sx9x
    @user-os8rc9sx9x5 жыл бұрын

    Я когда читаю сообщения, я ржу, и живот болит, и худею, спасибо вам! 😂😂🤣🤣🤣😍🌺🍍❤️🌷☕💎

  • @nastikfomik5025
    @nastikfomik50255 жыл бұрын

    То чувство когда раз 100 эти видео посмотрела : типо " я похудею!" Да нифига ! Сижу сейчас жру в 12 ночи и все хорошо! Примите себя такими себя какие есть)🤣😍

  • @adibaqodirova1555
    @adibaqodirova15553 жыл бұрын

    Спасибо вам большое.

  • @mariavoytko1110
    @mariavoytko11103 жыл бұрын

    Мне 14 лет и я знаю больше чем некоторые диетологи потому что 3 года просто лазила на просторах инэта и читала всё что только можно, здесь я описала самыми обычными словами, то что некоторые не понимают или просто не хотят делать! Но некоторые вещи реально могут помочь при похудении 🙂✌️ *Простое правило при котором будет появляться талия:* Не есть после 6-7. *Хотите убрать бока:* *Есть поменьше мучного,* а если уже не можете, то не в коем случае нельзя есть в сухомятку, а при этом съев бутербродик с хлебом, пейте больше жидкости :чай, вода, кофе (естественно лучше е сладкую) . *Тренировки всегда сложно даются и когда некотрые скачиваете приложений чтобы похудеть за 30 дней максимум могут дойти до 10,* но при этом не снижают употребление калорий, а повышают их, потому что после их надо подкрепиться. Проще будет сделать доску или написать на листке бумаги план роботы! Так вы не сможете пропустить день если будете видеть что не поставили галочку или вас просто съест совесть! *(удивительно, но когда вы нервничаете вы тоже сжигаете калории! ) * *Если вы кофеман,* то стоит стать пить кофе меньше или употреблять его без молока - оно накапливает жирок и мешает похудеть.

  • @user-fw6fg2vd3l

    @user-fw6fg2vd3l

    2 жыл бұрын

    Вы где видели в нашем искусственном молоке жир?

  • @user-up8ky9qm8n
    @user-up8ky9qm8n5 жыл бұрын

    15.Избегайте сахаросодержащих напитков 14.Пейте зелёный чай 13.Прячьте вредную пищу 12.Чистите зубы чаще 11.Больше смейтесь 10.Пейте больше воды 9.Следуйте правилу 2,5 минут 8.Ешьте меньше,но чаще 7.Уберите с экранов яркий синий цвет 6.Перестаньте считать калории 5.Впустите в спальню прохладный воздух 4.Забудьте о дневном сне 3.Раз в неделю намеренно нарушайте диету! 2.Избавьтесь от стресса 1.Спите больше

  • @Ronaldofucke

    @Ronaldofucke

    Жыл бұрын

    Спасибо лень смотреть

  • @Ronaldofucke

    @Ronaldofucke

    Жыл бұрын

    🥸😎

  • @user-mo7mo4ud1t
    @user-mo7mo4ud1t4 жыл бұрын

    Спасибо, как всегда лайк. Я для похудения каждое утро делаю зарядку 10 мин. Заряжаешся на 100%! Воду 2 литра пью .за год результат - 7 кг . без каких либо усилий.

  • @user-mv7wr4hm5x

    @user-mv7wr4hm5x

    Жыл бұрын

    Я за 2 недели-5кг

  • @aesxanna7151
    @aesxanna71514 жыл бұрын

    хочу высказатся... я Аня мне 12 вешу 45кг при росте 153см мне все говорят что я в форме в принцыпе у меня тоже нету каких то значительных комплексов но просто... у меня щеки не большые руки тоже не жырные талия норм но вот ноги... не сказалабы что очень жирные но просто мне не нравится и не только мне ,вот у меня есть лп и у неё просто идеальное тело ножки просто конфетки и я ей если чесно завидую поетаму срочно начинаю худеть надеюсь поможет а вы если не сложно подержите меня лайками пж😍

  • @user-ro6rl7xi6l

    @user-ro6rl7xi6l

    3 жыл бұрын

    Мне 12 я вешу 63кг( очень хочу похудеть) рост 155см посоветуйте что нибудь

  • @aesxanna7151

    @aesxanna7151

    3 жыл бұрын

    @@user-ro6rl7xi6l самое главное это питание есть два способа либо вы на пп либо еште все что угодно только в умеренном количестве 250 кк также не еште после шести или семи старайтесь вести подвижный образ жизни и все😊😊😊

  • @ucbmgiicbuw
    @ucbmgiicbuw4 жыл бұрын

    Адми: ешьте меньше, но чаще Также адми через год: *ошибки которые препятствуют похудеть* Номер 1: есть меньше , но чаще Я: непонел🗿🗿🗿

  • @ly3owuo

    @ly3owuo

    4 жыл бұрын

    ,адми: что я сам себя не понел

  • @user-jy1sy5mr9h

    @user-jy1sy5mr9h

    3 жыл бұрын

    Я: 🧠💨💥

  • @dexloft2337
    @dexloft23374 жыл бұрын

    *а я для сна купил пачку зеленого чая теперь каждое утро буду пить спасибо за совет))*

  • @user-ob3zt8wf3s

    @user-ob3zt8wf3s

    2 жыл бұрын

    И как? Помогло?

  • @SAYBRONIK
    @SAYBRONIK5 жыл бұрын

    Похудел на 45 кг за 1 год, посмотрел рекомендации и не вижу в некоторых смысла, самое главное - это желание самого человека похудеть, иначе ничего не поможет, самое действенное на мой взгляд будет просто съедать порции поменьше и не смешивать жирное со сладким)

  • @Asgradiya

    @Asgradiya

    5 жыл бұрын

    Вы правы - без личного желания и намерения похудеть вряд ли имеет смысл . Нужно уметь правильно выстраивать намерение, чтобы не сорваться на пол пути

  • @samsunqsamsunq567

    @samsunqsamsunq567

    5 жыл бұрын

    Самое большое желание это похудеть. Но не могу.🤔

  • @Asgradiya

    @Asgradiya

    5 жыл бұрын

    приходите к нам на бесплатный марафон по Квадрату Пифагора, построите свою психоматрицу и возможно узнаете причину почему много чего не получается, в том числе и похудеть. старт - завтра asgradia.ru/fm/kp/y.html

  • @k.vinokurova8024

    @k.vinokurova8024

    5 жыл бұрын

    *Я бы год не вытерпела, я бы за 2 месяца скинула (наводном голодании)* , я за 3 недели 15 кг сбросила, больше не хочу сбрасывать это моя норма.

  • @user-hy8ps6mx2z

    @user-hy8ps6mx2z

    5 жыл бұрын

    А как же пончики?)) Они сами себя не съедят))

  • @user-sm4wr2zx3j
    @user-sm4wr2zx3j10 күн бұрын

    Спасибо за ваше ролики

  • @youtubeshark2641
    @youtubeshark26413 жыл бұрын

    Спасибо,весил 45кг а теперь 39. мне 12.

  • @user-lv5xw8ke6b
    @user-lv5xw8ke6b4 жыл бұрын

    Вот блин меня это уже бесит!!!я реально, в прямом смысле, перед этим видео смотрела видео на их канале и они говорили еште 3раза в день обычными порциями,а тут уже другое😬

  • @kuromi_sad7732

    @kuromi_sad7732

    2 жыл бұрын

    Вот именно!

  • @cerrah1990
    @cerrah19905 жыл бұрын

    Я ложусь спать в 2 часа ночи а просыпаюсь в 12 дня😂😂😂

  • @user-hh9ql4oj6j

    @user-hh9ql4oj6j

    5 жыл бұрын

    И у меня также.Злюсь на себя -весь день на смарку.Все дела делаются с утра .А вы счастивый человек,ведь не у каждого есть такие возможности.

  • @user-ej1po3gx6k

    @user-ej1po3gx6k

    4 жыл бұрын

    Ложусь в 4 утра,просыпаюсь в 3 часа дня👌

  • @linalin6415

    @linalin6415

    4 жыл бұрын

    Жиза

  • @viktoriasi7753

    @viktoriasi7753

    4 жыл бұрын

    sabo cerrah я ложусь в 4: 00 а просыпаюсь в пять вечера :-D:'(

  • @user-ej1po3gx6k

    @user-ej1po3gx6k

    4 жыл бұрын

    @@viktoriasi7753 Я сегодня так проснулась :D

  • @user-eq5hc2gg4v
    @user-eq5hc2gg4v4 жыл бұрын

    моей маме поможет😊спасибо большое💕!

  • @user-oh8zp6fe9q
    @user-oh8zp6fe9q4 жыл бұрын

    Вот это дааа мне очень понравилось 👍 Надеюсь всё это правильно работает ....

  • @user-qw6ih9rm8o
    @user-qw6ih9rm8o4 жыл бұрын

    Все что перечислено делаю , один минус ночью в телефоне и засыпаю поздно, но сплю хорошо ) Не идиальная фигура, но пойдет 😉

  • @arkais2505
    @arkais25055 жыл бұрын

    2:34 Следует послушаться, ибо в Корее все люди такие стройные!

  • @ma.89961
    @ma.899612 жыл бұрын

    Спасибо😘💕

  • @user-gc2pu6bk7k
    @user-gc2pu6bk7k4 жыл бұрын

    Пью воду, зелёный чай, а вес потихоньку прибывает. Спасибо за видео.

  • @qubiexsc
    @qubiexsc4 жыл бұрын

    2:57 я всегда зналь, што мемы полезны! :D

  • @musician7419
    @musician74195 жыл бұрын

    круууууууууууто. спасибо, как говориться: "ADME в помощь"

  • @user-nv1fp5oi4m
    @user-nv1fp5oi4m Жыл бұрын

    Я похудела на 10 кг ! Благодаря дыхательным практикам и психологической работе у инструктора по йоге!

  • @polinalukinyh239
    @polinalukinyh2393 жыл бұрын

    В Галилео Александр Пушной сказал - идите работать дворниками, чтобы похудеть.

  • @user-yf2mh3ef2u

    @user-yf2mh3ef2u

    2 жыл бұрын

    Или грузчиком.

  • @natalyayachshuk7509

    @natalyayachshuk7509

    2 жыл бұрын

    Ага, от физической работы ох как можно быстро похудеть))

  • @vikagiss2661
    @vikagiss26615 жыл бұрын

    Как прятать вредную еду, если я иду в магазин и она всюду 🤷‍♀️😁

  • @annatt5814

    @annatt5814

    5 жыл бұрын

    Всё в карман прячь!😂😂😂

  • @wilsona8501
    @wilsona85015 жыл бұрын

    Как тут похудеть если в школе оседлый образ жизни , а после школы ты усталый и лень куда то ити

  • @nor_shl7539

    @nor_shl7539

    5 жыл бұрын

    Обычно! Я хочу в школу, прихожу домой на два часика, собираюсь и иду на тренировку. Прихожу домой в 8 вечера. Было бы желание...

  • @pashaivanov5198
    @pashaivanov51983 жыл бұрын

    Ваууууу спасибо вам огромное😇💟😍😍😍😍😍😍

  • @tvoya_sydba
    @tvoya_sydba2 жыл бұрын

    Сэкономлю ваше время: 1) исключите сладкое 2) пейте зелёный чай 3) прячте вредную еду (не храните на видном месте) 4) чистите зубы чаще 5) больше смейтесь 6) пейте больше воды 7) следуйте правилу 2,5 минуты (к примеру, 5 минут интенсивной тренировки, 5 минут отдыха и так по кругу) 8) ешьте меньше, но чаще 9) уберите с экранов устройств синий цвет, избегайте ярких цветов 10) перестаньте считать калории, следите за качеством продуктов 11) чаще проветривайте комнату 12) исключите дневной сон 13) раз в неделю специально нарушайте диету и еште, что хотите 14) избавьтесь от стресса 15) спите больше (~8-9 часов)

  • @lyubovmalder4700
    @lyubovmalder47004 жыл бұрын

    холодильник отключила * готовлю каждый день* не знаю насколько меня хватит*

  • @user-cv4jv9hq3c
    @user-cv4jv9hq3c5 жыл бұрын

    Вот почему я не толстею я часто смеюсь пью часто воду и всегда сплю в холоде и не нервничаю 😊 Ну и конечно я сплю больше 😂😂💪👍👍👍👍

  • @lakygrea6967

    @lakygrea6967

    5 жыл бұрын

    Жизнь проспишь

  • @user-cv4jv9hq3c

    @user-cv4jv9hq3c

    5 жыл бұрын

    @@lakygrea6967 в жизни и так нет ничего интересного

  • @user-ds9do8tn2z

    @user-ds9do8tn2z

    5 жыл бұрын

    Как?!

  • @rehini122

    @rehini122

    5 жыл бұрын

    @@user-cv4jv9hq3c ты куку

  • @user-xz3jy6sw9t

    @user-xz3jy6sw9t

    5 жыл бұрын

    Просто дальше некуда:)(шутка).

  • @rahsidataxan8406
    @rahsidataxan84063 жыл бұрын

    Здравствуйте всё отлично спасибо большое

  • @dehcdhrbsrhk
    @dehcdhrbsrhk2 жыл бұрын

    Спасибо большое сработало

Келесі