Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Ойын-сауық
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как высыпаться в любом возрасте? Многие считают, что 7-8 часов сна достаточно, но это не всегда так. На самом деле количество часов, которое вам нужно, чтобы высыпаться и оставаться здоровыми, зависит от вашего возраста. Следуйте нашим простым правилам, чтобы успевать восстанавливать энергию и получать максимум от своего сна.
Что происходит, когда вы не высыпаетесь 1:09
Если вы постоянно хотите спать, легко раздражаетесь, чувствуете усталость в течение дня или часто зеваете, то, скорее всего, у вас недостаток сна. Если вы не высыпаетесь, то возможен риск появления некоторых проблем со здоровьем и даже болезней, в том числе хронической усталости, депрессии, изменения гормонального фона, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения зрения и диабета.
Сколько нужно спать в вашем возрасте 3:44
Ученые установили связь между возрастом и необходимым количеством часов, которое нужно для здорового сна. Новорожденным до 3 месяцев нужно 14-17 часов сна каждый день. Если вы родитель ребенка 1-2 лет, убедитесь, что он спит не меньше 11-14 часов в сутки. Детям 6-13 лет все еще нужно больше сна, чем взрослым: 9-11 часов. Молодым людям от 18 до 25 лет необходимо меньше времени: 7-9 часов в сутки будет достаточно. То же самое можно сказать и о людях в возрасте 26-64 лет - им необходимо 7-9 часов. Пожилым людям старше 65 лет нужно еще меньше: 7-8 часов в сутки.
У каждого человека есть индивидуальные потребности, которые также влияют на эти цифры. Тем, кто болеет, испытывает стресс или, наоборот, очень активен, нужно больше времени на восстановление.
Как хорошо высыпаться и чувствовать себя бодрым каждый день 5:36
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. График не даст вашим биологическим часам сбиться. Не переедайте, не пейте тонизирующие напитки перед сном и избегайте сигарет и алкоголя. Создайте в спальне уютную и комфортную обстановку. Температура в комнате должна быть не выше 24 °С. Короткая прогулка на свежем воздухе поможет вам быстрее уснуть. Старайтесь не пользоваться техникой перед сном и выключать на ночь все электроприборы. Даже если вы не устали, отправляться спать нужно все равно в обычное для вас время. Скорее всего, вы быстро уснете.
Музыка:
kzread.info...
Тайм-коды:
Нехватка сна 1:09
Возраст и сон 3:44
Улучшение сна 5:36
Обзор:
Нехватка сна негативно сказывается на качестве всех последующих попыток выспаться. Если вы мало спите, это ослабляет ваш иммунитет, что может иметь серьезные последствия. Недостаток сна также может повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Ученые установили взаимосвязь между возрастом и необходимым количеством часов, которое нужно для здорового сна. Чем вы старше, тем меньше вам нужно времени на восстановление.
Ложитесь спать и вставайте в одно время каждый день. Не переедайте и не пейте тонизирующие напитки на ночь. Выбирайте удобную постель и качественное белье. Старайтесь не пользоваться техникой перед сном и выключать на ночь все электроприборы. Не спите днем, если у вас проблемы со сном.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 10 000
Вот так мы и узнали, что школа нас медленно убивает…
@user-fw2li7xj2n
4 жыл бұрын
Я так с 1 класса думала
@gsydhdhdhdgd9567
4 жыл бұрын
Не согласна.
@matveyhdscar903
4 жыл бұрын
школе зрение портится и невысыпание и мы медлено умираем (согласен
@Toy-Nika
4 жыл бұрын
Вот вот 👌
@user-wb5kx8xk7p
4 жыл бұрын
🤣🤣
То чувство, когда смотришь видео ночью
@sasha5059
4 жыл бұрын
а ну быстро спать
@user-br9rw5nx3k
4 жыл бұрын
00:47
@zhuravel6
4 жыл бұрын
1:42 :)
@user-cw8et6vm4c
4 жыл бұрын
20:37
@user-xr9nx2wc2w
4 жыл бұрын
+++++
Кто смотрит это видео и говорит - "ну, последнее видео и спать"
@Sonya_Andri
3 жыл бұрын
😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
@KiryshaDa
3 жыл бұрын
а потом всравно сидит до 5 утра
@user-ew7mx6up5d
3 жыл бұрын
я!
@SvetaBlare
3 жыл бұрын
Это я
@user-ye3px2ey2o
3 жыл бұрын
Мыслии читаеш что-ли?
2:40 уровень пофигизма, к которому я стремлюсь
@__-fr1jl
3 жыл бұрын
Мне пофиг на машины которые меня могут сбить
@user-hv8lb7xi2z
2 жыл бұрын
Хах угарнул😂
То чувство, когда мне 16 лет и я сплю 14 часов и не высыпаюсь. Сплю 3 часа и высыпаюсь
@user-xx4kl9zv8x
4 жыл бұрын
Diego Joker то же самое мне 15 и я сплю 4 часа в сутки и мне каеф, а когда долго сплю, а потом просыпаюсь, то не могу встать с кровати и хочу спать ещё!
@user-xx4kl9zv8x
4 жыл бұрын
_-Ну со школой-_ не поспишь
@themerper9919
4 жыл бұрын
@@user-xx4kl9zv8x Чем больше спишь чем больше хочется спать!
@deco3304
4 жыл бұрын
Я сплю 13 часов, я высыпаюсь
@belto6426
4 жыл бұрын
Моя одноклассница либо спит 1 час либо даже не ложиться и ей норм (ей 12)
6-13 лет - 9-11 часов 14-17лет - 8-10 часов 1 Лайк - 1 Спасибо ↓(>▽
@preispodnya
4 жыл бұрын
Пасиб братан
@user-np1zz5ke2e
4 жыл бұрын
Ого 8-10 часов спать мне надо... Ого.. А это реально? Я даже на выходных меньше сплю, я в среднем сплю 5-6 часов
@sinlaam
4 жыл бұрын
@@emptiness3942 у меня максимум 6😂. Мне 11
@iks8057
4 жыл бұрын
Блин мне надо спать 9 часов ,а я сплю ток 7 потому что в школу надо утром
@mirasita2257
4 жыл бұрын
Бла мне шо ищо 5 часов спать
Мне 14, и я считаю, что домашнее задание - отвратительное изобретение. Сначала пол дня мы сидим в школе, потом дома делая дз, к тому же 5-6 дней в неделю таскаем тяжеленные учебники. И всё ещё никто особо не обеспокоился тем, что школьники зарабатывают себе этим проблемы со спиной и со зрением, начинается недосып и как следствие бессонница. По выходным чтобы выспаться мне нужно не меньше 9-10 часов, тогда как в будни я сплю всего по 7-8 часов. На первых уроках я чуть-ли не засыпаю. Вы напишите, что я бы могла ложиться и раньше. Согласна, в том случае если бы у меня не было дз и племянника, который засыпает только около 11 вечера. К слову я только в 8 классе и не представляю, что будет твориться дальше.
@user-hx9xo8ej2f
Жыл бұрын
Интиреснинка
@kyctuk_152
7 ай бұрын
Я в 6 и ложусь как минимум в 1-3 часа ночи, а просыпаюсь в рабочим дни в 6.30-7 утра)
@AishaTashpulatova
2 ай бұрын
А как насчёт того что рано спать? Брать 2-3 книг?
Тем временем школьники и студенты: АААА ПАНИМАЮ
@sofiacaraiman3427
3 жыл бұрын
М-да, жизненнее ситуации никогда не видела и не слышала)
@abilbekmuratbek4605
2 жыл бұрын
Только студенты
@user-mn4gr2cb4w
2 жыл бұрын
Жиза.Я лично школьница и я так и думаю.😅
@user-mn4gr2cb4w
2 жыл бұрын
@@abilbekmuratbek4605 Почему только студенты ?
@abilbekmuratbek4605
2 жыл бұрын
@@user-mn4gr2cb4w студенты не спят иза университета а школьники только отмазываются
Так вот, почему бабушки так рано встают и куда-то едут с сумками))
@vavi2796
5 жыл бұрын
*_Хм... Мне надо вставать пораньше потому что мой кот вискаса кушать хочет_*
@alove531
5 жыл бұрын
DSKA SKAM MOMENTS, они в 7-8 утра уже возвращаются...))
@danixroyt3829
5 жыл бұрын
*На дачу едут, как моя бабушка*
@kreem613
5 жыл бұрын
DSKA SKAM MOMENTS ага
@nobodycat2409
5 жыл бұрын
Макс Максимов?
Adme: говорит сколько нужно спать каждый день Школа,универ,работа:мы так не думаем
@TunzashkaTV
4 жыл бұрын
И не позволим вам так спать 👌
@naomilive4298
3 жыл бұрын
._.
@user-kn1le4ku4w
3 жыл бұрын
@Spike-Спайк ツ ну... Когда родители приезжают в час-два и тебе нужно смотреть за братиком, который никак не хочет засыпать это не всегда получается....
@zipe8227
3 жыл бұрын
Короновирус: я тут присяду😎😏
@strangehumaninmask7762
3 жыл бұрын
Чем меньше тем лучше
Я который сплю 4 часа в сутки: -Ладно.
@artemprogr3864
3 жыл бұрын
Я сплю 2 часа
@edfanvladislavtiktok4903
3 жыл бұрын
Мой сон. Понедельник: 0:00-7:00 Вторник: 0:00-6:30 Среда:Раз в две недели сплю 2 часа Четверг: 21:00-5:00 Пятница: 1:00-7:30 Суббота: 0:00-12:00 Воскресенье: 3:00-12:00
@zimbersilver
3 жыл бұрын
@@edfanvladislavtiktok4903 больно много ты спишь
@gucjxyzfxfc1878
3 жыл бұрын
@@edfanvladislavtiktok4903 воскресенье жиза
@user-ee7rb8vu2m
3 жыл бұрын
Оп оп живём живём оп оп
*я, которая смотрю это в час ночи😊😊😊* ОП, ОП, ЖИВЁМ ЖИВЁМ, ОП ОП ОП
@herder7464
3 жыл бұрын
Эм, час ночи это не много
@flower-xl9no
3 жыл бұрын
1:40👍🏻😎
@animeshni4ek651
3 жыл бұрын
1:43
@flower-xl9no
3 жыл бұрын
@@animeshni4ek651 1:49
@aleg_kvas
3 жыл бұрын
0:37 🗿👌🏾
Сон:*забирает у тебя жизнь* Я:*ржу на уроках* Наука:*смех продливает жизнь* Я:Щах и мат!
@wayse5948
4 жыл бұрын
Л-логично🤣
@user-ch6tu9ol8l
4 жыл бұрын
Тогда нужно смеяться весь день,что бы восстановить 25 лет ,упущенных на сон .
@user-ib2yn8lm1s
4 жыл бұрын
Смех не продливает жизнь😔
@sisterslive8323
4 жыл бұрын
Suspecting or Happy Rat продлЕвает . Е !
@la-pan32
4 жыл бұрын
@@user-ib2yn8lm1s если хорошенько себе это внушить, то продлит
Закон подлости- В школу- я еще сплю!!! Каникулы- так, я встала. Сколько время?! 6 ЧАСОВ УТРА?!?!
@uliarulet2452
5 жыл бұрын
у меня так же
@h0up524
5 жыл бұрын
Блин жиза!
@user-be5iy5kp2q
5 жыл бұрын
и что теперь с этой жизай делать?😷😟
@user-yn7mc6th2s
5 жыл бұрын
5 часов
@user-gm3nc6oh1s
5 жыл бұрын
Я согласна у меня также 😂😂😂
Школа нас медленно, но верно убивает...
Ожидание:9-12часов Реальность:4 часа:а вы меня не ждали, а пришёл! Дратути!
Я: *смотрю видео в 12 часов ночи* Автор: недостаток сна может дать преждевременное старение Я:*засыпаю*
@soft7870
4 жыл бұрын
Я в 1:20)
@dio_brandoo
4 жыл бұрын
@@soft7870 а я в 2:04. :D
@Daniel-tr5rx
4 жыл бұрын
@@dio_brandoo 5:00 :D
@Neffex-vm8rn
4 жыл бұрын
Жиза
@4ebupahkabs58
4 жыл бұрын
@Обычная Анимешница Я тоже лол¯\_(ツ)_/¯
Как можно так долго спать??? Ведь у нас школа!!!! Если бы её отменили , то тогда мы бы точно высыпались!!!👍👍👍 Кто согласен ставь лайк!!!!! И снова ШКОЛА!!!))))Ооооооо Спасибки😍 за 1 тысячу лайков💗
@belto6426
4 жыл бұрын
За то мы были бы тупыми
@milakhomenko4984
4 жыл бұрын
@@belto6426 я бы и ради сна была бы тупой
@belto6426
4 жыл бұрын
@@milakhomenko4984 люди бы были бомжами
@milakhomenko4984
4 жыл бұрын
Это их проблемы
@belto6426
4 жыл бұрын
@@milakhomenko4984если не будет школы, все будут бомжевать и ты тоже
Adme: нужно ложится спать вовремя и нужно висипатся Я который заканчует д/з в 4 ночи :🗿
@axi21
3 жыл бұрын
Это уже утро)
@user-zn3cw5wm6s
3 жыл бұрын
+++++
@iryska.a
3 жыл бұрын
Я, которая читаю я которых
@aerumchik
3 жыл бұрын
школьник который пишет с ошибками но он пишет д з
@animie2975
3 жыл бұрын
Так начинай раньше ..
Мне 16. Ложусь в 10 и просыпаюсь в 6, днём спать времени не бывает из-за подготовки к экзаменам. Вроде высыпаюсь, но вялость временами бывает.
@haku7321
Жыл бұрын
Классный режим, стремлюсь сейчас к такому, сплю по 6-7 часов из-за телефонной зависимости, нужно спать минимум 9 часов. Как раз лето, высплюсь)
@margaretzhukova4425
Жыл бұрын
Бедные дети😥
То самое чувство когда смотришь это видео поздней ночью👌 Так я чёт не поняла,откуда столько лайков?!?😁
@user-or4ku9hx6l
4 жыл бұрын
Лол 0:43
@user-gb3ee7yi1u
4 жыл бұрын
@@user-or4ku9hx6l ЛОЛ 3:14
@tunatunari
4 жыл бұрын
1:33
@sorrynotsorry3099
4 жыл бұрын
0:36 Пхапхахавп
@Myata0p
4 жыл бұрын
У меня сечас 3 часа ночи😂
То чувство когда ждёшь выходные что бы наоборот поздно лечь спать 😂🤣🤣😂😂😂😂
@user-fw2li7xj2n
4 жыл бұрын
+
@user-nb6sx5hl6c
4 жыл бұрын
+++++
@user-de2jb3dv1e
4 жыл бұрын
++++
@gelokgelok6885
4 жыл бұрын
+++++++++++++
@Ninxw7
4 жыл бұрын
++++++
0:40 в России дожить до 50 - чудо,а ты про 75.
@r2fat59
3 жыл бұрын
Дедушке 68 бабушке 67 мм...
@k1botesh.275
3 жыл бұрын
@@r2fat59 большинство ложит на себя руки в 40-50.
@user-vj7fe7zi6w
2 жыл бұрын
Дедушке 74, бабушки нет, она умерла от рака.
@user-vj7fe7zi6w
2 жыл бұрын
Откуда вы такие статистики берете? Надо просто спортом всю жизнь заниматься, высыпаться и правильно питаться, а не сидеть перед телевизорами целыми днями, если вы работаете весь день, то тоже не надо забывать про это все, утром побегайте, покушайте, после работы идите побегайте, спорт очень важен, но не стоит перезагружать себя спортом. А то приступ может случится.
@k1botesh.275
2 жыл бұрын
@@user-vj7fe7zi6w к сожалению, много людей "живет" работая дворником, или слесарем, часто делают самовыпил в 40-50.
То чувство когда думаешь, что нужно спать 8 часов, но всё равно не высыпаешься и появляются разные проблемы(во время школы), а оказывается нужно от 9 до 11 часов
Чем старше я становлюсь Тем больше хочется спать Лайк если ты тоже
@Ninxw7
4 жыл бұрын
Я вот раньше спал 8 часов а щас 9-10 часов сплю
@ARENGAMES-mo9fz
4 жыл бұрын
@@Ninxw7 Я раньше 9-10 часов спал. А сейчас 6,5-8 часов сплю
@user-of9nv1lu6s
4 жыл бұрын
А я вообще почти никогда не хочу спать. И, тем более, мне просто некогда.))
@Aliv-0550
3 жыл бұрын
Бесполезное Существо согласен, жиза у меня тоже. Почему у тебя такой ник канала? Бесполезное существо
@user-of9nv1lu6s
3 жыл бұрын
@@Aliv-0550, я им являюсь. Зачем скрывать свою личность? Проще некуда, правда?)
Школа не даёт спать .
@semenovaalice7831
5 жыл бұрын
наслаждайся сейчас лето
@funnydonut203
5 жыл бұрын
Хоть не говори
@user-nz1cr8ni3l
5 жыл бұрын
Юля Иванова да
@avaangelchek9531
5 жыл бұрын
Lesly Hay слава богу
@Noname-gr7tu
5 жыл бұрын
Согласна
Нужно спать без света Я: борюсь темноти
@user-xe4rv7vh5p
2 жыл бұрын
С кем ты там боришся?
@nastia.kammi35
2 жыл бұрын
@@user-xe4rv7vh5p боюсь
@sskanyesantistress
2 жыл бұрын
@@nastia.kammi35 боюсь темноти… Тимоти всмысле?
@MarinaMarina-fi6tn
2 жыл бұрын
@@nastia.kammi35 Ты Олю Шелби видела?😮😲
@nastia.kammi35
2 жыл бұрын
@@MarinaMarina-fi6tn да
Кто ещё смотрит это с мыслю "ещё одно и спать"?
@user-qc3cm5pe3q
Жыл бұрын
😂😂 я в 3 ночи который это слушает
То самое чувство когда смотрите видео про то сколько тебе надо спать ночью (сматрю ночью)
@paulwalker5717
5 жыл бұрын
Я тоже)
@user-ie3lq1vk9e
5 жыл бұрын
23:03 -- сейчас такое время xD, а я на ютубчике смотрю
@ruslantsaliev712
5 жыл бұрын
23:56
@user-hu8ts8ov4q
5 жыл бұрын
hcc5dv где ты живешь?
@user-et5vk3pi1n
5 жыл бұрын
1:08
я которая смотрит это видео в 5 часов утра:😐
@dimcompany4142
3 жыл бұрын
Аууу сочувствую
@dream_chand8226
3 жыл бұрын
Ооо, брат-поттермаан:DD
@Jasmine-uq5ww
3 жыл бұрын
@@dream_chand8226 🗿💚
@fromemen2973
3 жыл бұрын
@@Jasmine-uq5ww 💔🔥
@kiyopp_
3 жыл бұрын
Ахах, у меня 5:13 утра, проснулась в 5 часов вечера :)
Если я буду спать больше 8 часов, я в течение дня периодически буду хотеть спать. Если я сплю около 6 часов, я лучше высыпаюсь и чуть более активная. Я думала, что это лично моя странная особенность, пока не узнала, что такой сон является вполне обычным явлением, доказанным учёными.
@user-gd5hs1oq6v
Жыл бұрын
При сестимотическом не досыпании наступит прежде временно старение.
@KonDi-uh4nx
4 ай бұрын
Х.з одни говорят одно, другие другое😮😮😮 не знаешь кому верить, знай себя и чувствуй.
Ребят, спите столько, сколько требует организм. Не смотрите ни на какие таблицы "здорового сна"!!!!
@Zhmyxbobr228
3 жыл бұрын
организм то требует 7-8 часов. Но только это невозможно. Школа с 8 до 16. В 16 ты приходишь домой отдыхаешь до 17, потом дз делать до 20. Иногда треня в 18, тогда вообще делать дз до 22. И только потом ты можешь своими делами заниматься, а уж знаешь. Так жить бесполезно, когда ты толькл учишься, поэтому после 22 я сижу до 2 часов ночи в телефе. Просыпаюсь 7. Итог - виновата школа.
проснулся в 6 утра, пошел в школу, 8 уроков до 3ёх часов, приходишь домой в примерно в 15:30, переодеваешься итд уже 16:00. кушаешь и отдыхаешь до 17:00, понимаешь, что задали очень даже дофига, сидишь за уроками до 20:00, вспоминаешь, что еще нужно подготовиться к контрольной,выучить стих, сидишь еще часов до 10 вечера. ложишься спать, и утром всё по новой. когда отдыхать? свободного времени нет, а потом еще и учителя говорят, что ты тупой. Из-за школы я бросила танцы. Потому что когда я приходила домой после школы (уже во 2 полугодии), и мне просто никуда не хотелось идти, сил уже не было. С танцев я бы приходила в 20:00-30. Ещё нужно дз сделать. Я учусь на отлично и нам много задают практически всегда. Спать-то ведь тоже надо нормально, а не по 5 часов.
@strangesaiiko2000
5 жыл бұрын
Понимаю. Таже самая проблема.
@user-qh9ur9yp8f
5 жыл бұрын
можно придти пожрать и делать уроки) я всегда так делаю. заканчиваю в 7 о домена времени
@user-bx4vo7pt2d
5 жыл бұрын
а сколько тебе лет?я по математике по русскому и по литература вообще не готовлюс вопросы очень простые ну мне та 8 лет и я в 3 классе учусь
@katherin.03
5 жыл бұрын
@@user-bx4vo7pt2d доучись до 8 класса, и узнаешь)
@uliana645lazareva9
5 жыл бұрын
Это ты называешь "Нет свободного времени"?)
Adme:нужно спать столько то Школа:Я ТАК НЕ ДУМАЮ👺
@JafRik
3 жыл бұрын
@[rabit home] Моя школа хочет чтобы я спал 4 часа
@dahio5285
3 жыл бұрын
@@JafRik моя школа хочет чтобы я спала 1 час
@royal9183
3 жыл бұрын
@@dahio5285 а моя школа хочеть чтобы я не спал
@dahio5285
3 жыл бұрын
@@royal9183 + аниме
@user-vv4og3nw8y
3 жыл бұрын
Моя школа хочет чтоб я спала 4 часа
спасибо школе что дает нам здохнуть♡♡♡
Смотрю это видео пред сном. Фактория: не сидите в соц сетях перед сном.
Смотрю это видео в час ночи. Я человек логика
@user-sf8jp6dd3b
5 жыл бұрын
4 с чем то ахаххаахах
@user-rq8tn2wg4l
5 жыл бұрын
23:10
@user-dh3ui5ss5t
5 жыл бұрын
17:05!
@icecream-dn5iu
5 жыл бұрын
18:18
@user-hs8ff7wg8h
5 жыл бұрын
@TimChiK YT я в это время тока домой прихожу. И я тоже в 8 классе.!
1:58 Я который зеваю после 10 часового сна: "Непонел?"
@user-et4pd4dw1y
3 жыл бұрын
Я которая зеваю после каждого слово " зевать" ,короче зеваю тогда , когда с ним что-то связано
@user-hj4xt7ns9w
3 жыл бұрын
Я которая сплю 5 часов, и не зеваю
@user-od7um9mn4l
3 жыл бұрын
Это может быть пересыпание , ты возможно спал больше чем надо
@morlulas1395
3 жыл бұрын
@@user-hj4xt7ns9w я 6, планирую начать 8
@polinaserikova940
3 жыл бұрын
Я на уроках, но от того что на некоторых уроках скучно✍️
Понравилось короткая прогулка перед сном и показали как минимум многочисленные походы на вершину горы
Я, которая смотрю это ночью: НУ ДА, ДА🗿👌🏻
@glenfredij5303
3 жыл бұрын
Я который читаю комментарий я которых
@user-ur7tf9wk3v
2 жыл бұрын
Тоже самое, смотрю в 01:40
3:56 то, ради чего мы все сюда пришли.
@valyaaaa8054
3 жыл бұрын
Спасибо🌷
@user-fm4ze8mv4n
3 жыл бұрын
@@valyaaaa8054 пожалуйста)
@minikateprincess8694
3 жыл бұрын
Спасибо тебе❤️
@koshkaeva2414
3 жыл бұрын
Спасибо 😘
@akerkemy2020
3 жыл бұрын
У меня вышла реклама на этом моменте хахаза
То чувство когда ждёшь выходные только для того чтобы поздно ложится😂😂😂 Изменено:Японский бог, сколько лайкав 😂
@zamiraeresova1634
4 жыл бұрын
Ааа мне 12 лет было 24 июнь я 1️⃣2️⃣
@belto6426
4 жыл бұрын
@@zamiraeresova1634 24 марта 12 летушек 👌
@timm.m.6259
4 жыл бұрын
Сколько у меня осталось до нервного срыва: осень:99% зима:50% весна:10% май:1% последняя неделя:0.10% последний день:0.00000000000001%
@iloveme1348
4 жыл бұрын
Бро😂
@user-sx5fc8op2j
4 жыл бұрын
@@iloveme1348 щдарова братуха 🌚🍻
Я прихожу из школы в 17:40, потом карате в 7 часов до 20:30, прихожу домой 20:49 и играю комп в кс го и до 0:30
@ini.inekaa
3 жыл бұрын
Я прихожу со школы в 19:15 ,сразу еду на тренировки (ММА) до 21:30 ,дома я только в 22:00 ,принимаю душ 22:25 ,урокиии + ужин до 00:30 потом сериал, в 3 часа ночи я ложусь спать ,в 11 дня встаю 🗿👍🏻👍🏻👍🏻
@user-cr8wh7qp5d
3 жыл бұрын
Что у вас за школы, я прихожу домой в 2 часа
@Zhmyxbobr228
3 жыл бұрын
@@user-cr8wh7qp5d просто ты учишься в 6 классе. А мы в 9-11.
@user-cr8wh7qp5d
3 жыл бұрын
@@Zhmyxbobr228 делот в том что я в 11 классе, мне ЕГЭ сдавать, но я не понимаю, как можно до 5 в школе быть, я занимаюсь по часу в день и щëлкаю ЕГЭ ОГЭ как семечки, просто надо было учиться нормально и всë было бы хорошо
@ALEX-ff9st
2 жыл бұрын
А потом домашка
У меня микро сон очень часто бывает, каждый день🗿
@aurumtv5622
3 жыл бұрын
+ когда КС играю игру ищет и я смотрю на таймер например ищет 1минуту моргаю и смотрю на таймер там уже1минута 30сек и я не понимаю что произошло
@user-eo7vz4ms8v
3 жыл бұрын
У меня асобина на кантроше. сежу 1 минуту не понимая где я что я и что делать😅
@dahio5285
3 жыл бұрын
Жиза
@Seven-Mer
3 жыл бұрын
Пару раз с подобным сталкивалась, но не больше и обычно это приходилось на школьный период.
@homa3114
3 жыл бұрын
У меня он тоже бывает... Во время того, как я одеваю форму. Было время 7, а уже 7:05
То чувство,ко года ложишься спать на звон будильника 😂😂😂 Ого, 1 лайк, спасибо 😂😂
@martawolf6578
3 жыл бұрын
Ого да ты можешь будильник ко сну поставить
@Jdjdjehi
3 жыл бұрын
Про меня Я добила 160😂👌
@user-be3bq1br1p
3 жыл бұрын
@@Jdjdjehi :000
@user-ng8uj1he7i
3 жыл бұрын
У тебя 244 лайков
@user-ng8uj1he7i
3 жыл бұрын
@@Jdjdjehi а у нее 244 лайков 😒
9 - 11 часов.... Теперь я поняла смысл ходить в школу... _Учителя хотят поскорее свалить с работы_ Кто понял лайк🙃
@Ninxw7
4 жыл бұрын
Чо
@vorvie3623
4 жыл бұрын
Всм?
@m_a_r_l_o_kthor9892
4 жыл бұрын
Nataliya Narithina согласен я тоже но чуть больше
@akerke8907
4 жыл бұрын
@@m_a_r_l_o_kthor9892 поясните плиз
@vanlav3138
4 жыл бұрын
Я понял но мне надо спать 8-9 чсиков((
Спасибо вам за ролики за ваше труд!
Полезный выпуск. Мы очень недооцениваем значение сна для здоровья
Я могу перед сном валяться целый час.
@nozaninmuradova4347
5 жыл бұрын
У меня тоже бывает 😂😁
@sakinarasulova6728
5 жыл бұрын
The Anna Я тоже такая)))
@yuliashkaromanova2872
5 жыл бұрын
Я тоже))
@rukagygakerman9654
5 жыл бұрын
Ооо я не один такой
@aliok7066
5 жыл бұрын
А я могу лечь в 11 вечера а заснуть в 5 утра
Исходя из этих итогов, мы понимаем, что сигарета по сравнению со школой это ничтожество.
@slavagame9599
4 жыл бұрын
Ну к примеру вот: www.unian.net/incidents/10841258-v-shkole-na-poltavshchine-umerla-uchenica.html
@tilkaonelove2305
3 жыл бұрын
Господиии, чего вы к школе пристали?! Школа лишь требует дисциплины, не больше. Понятное дело, если вы сидите до 5 утра в телефоне, а вставать к примеру в 7 нужно, и вы это прекрасно помните. Нельзя лечь хотя бы в 11 вечера!?
@user-bx8pi2gf5y
3 жыл бұрын
@@tilkaonelove2305 все загрязнения в океанах ничто по сравнению с проблемами сделанных от школ даже некоторые убиваются от нагрузки в школе
@legofilms5362
3 жыл бұрын
Tilka One love я ложусь в 10
@user-fy3kj2bq8w
3 жыл бұрын
@@user-bx8pi2gf5y ну это уже ваши проблемы наука важна, школа не виновата что вы не хотите делать дз и из-за этого делаете самоубийство
То чувство когда я смотрю этот видос в 4 часа утра
спасибо за полезную информацию )
3:56 *Видео начинается тут*
@user-qs3zq8ed9z
4 жыл бұрын
Спасибо
@ktoto9154
4 жыл бұрын
Это правда
@user-sp3vn9uz5x
4 жыл бұрын
Спасибо божественный человек
@user-lb6pv6vo9y
3 жыл бұрын
♡
@marixxxxsszzz
3 жыл бұрын
Спасибо и почему я увидела ваш комментарий в конце когда я уже дошла до 3: 34
Во время школы я сплю 6-7 часов, а на каникулах и в выходные сплю 10-11 часов.
@user-qi1jb8zv9e
5 жыл бұрын
Я один раз проспал до вечера на каникулах) 😪 а в школе я сплю 5-6 часов в день😒
@user-tf6zz5xv4q
5 жыл бұрын
Я в во время школы сплю 7-8 часов , на каникулах сплю 11:12 часов
@antonburlakov190
5 жыл бұрын
2 часа, бери пример)
@user-pv6el7kc4y
5 жыл бұрын
Согласна
@krass_1078
5 жыл бұрын
Тебе ещё везёт. Я во время учебы сплю по 6-8 часов, а в выходные по 10-12. Единственное время когда я могу выспаться. Потому что нам задают много!!! По русскому 4-6 номеров, по математике 7-8 номеров! Капец...
Спасибо, вам за большую поддержку как уснуть.
Дада , нас со школы приучают ходить на работу как зомби 😂
@glenfredij5303
3 жыл бұрын
Хм, а ты теперь представь что ты будешь делать на работе,раз школу не выдерживаешь
@user-vj7fe7zi6w
2 жыл бұрын
@@glenfredij5303 а я школу не передерживаю, потому что у меня после 6-8 уроков сразу музыкальная школа, из дома в школу выхожу в 7:10-7:25, прихожу домой в 18:15-18:40, ну, а потом сразу домашняя работа до 22:00, потом всякая уборка, немного спорта, погладить себе одежду, ложусь где то в 23:00-23:30
@_noraapresent
2 жыл бұрын
@@user-vj7fe7zi6w а я играю до часа ночи
@user-vj7fe7zi6w
2 жыл бұрын
@@_noraapresent но ведь это летом?)))
@user-vj7fe7zi6w
2 жыл бұрын
@@_noraapresent я тогда писала про лето, а щас то я сплю много, хаха, или бегаю на улице.
И опять смотришь и читаешь комменты
@de3nhcektop632
5 жыл бұрын
Не я так не умею( (Телефон не тот)
@user-ym2vc1ik6j
5 жыл бұрын
Ага)
@luckygirl2977
5 жыл бұрын
。かみかみ! Ты меня спалила! Я смотрю видео и читаю коменты😅
@NeProstyjHlop
5 жыл бұрын
я уже посмотрел и читаю коменты)
@borcha74
5 жыл бұрын
Так и на компе можно
У меня в 8:00 тренировка. Заканчиваю в 11:00. В школу 12:00, заканчиваю в 19:25. Потом ужинаю 20 минут. Делаю уроки до 22:00 потом ещё в душ сходить 30 мин. Занимает. А потом вспоминаешь что нужно учить стих. Учишь до 23:30 и ложусь спать в 00:00 или 01:00. И так каждый день... (Мне 11 лет) 😑🔫
@user-qh9ur9yp8f
5 жыл бұрын
а в 6 проснуться,что бы стих выучить,не?
@fozo3654
5 жыл бұрын
@@user-qh9ur9yp8f мне лень
@user-qh9ur9yp8f
5 жыл бұрын
@@fozo3654 ну тогда и не жалуйся
@ernestseten-tompson9266
5 жыл бұрын
Ну я тоже а твои годы так ходил .а щяс что то ленивым стал после универа.
@user-to4sv2zj5n
5 жыл бұрын
Тебе каждый день стих задают?
Спасибо что розказали, буду стараться спать больше
Спасибо за видео. Хорошо показали какому возрасту нужно сколько спать. Хотя сон важен, человек не должен любить спать (Притчи 20:13). «Лень погружает в глубокий сон» - человек становится бездеятельным в то время, как ему следовало бы чем-то заниматься (Притчи 19:15). В процессе сна в нашем организме происходят изменения, влияющие на его иммунную систему .Поэтому сон можно сравнить с бригадой ночных рабочих, которые приходят, чтобы отремонтировать и привести в порядок вещи к следующему дню. Мудрый служитель Бога побуждает нас учиться рассудительности и придерживаться мудрости Иеговы(личное имя Бога) в отношении сна и отдыха, что даст нам ‘жизнь и сделает ее прекрасной’. Он пишет: «Когда ты ляжешь спать, с тобой не будет страха и сон твой будет мирным» (Притчи 3:21-24)
Смотрю норму моего сна Adme: Спи 9-11 часов Я которая сплю 5 часов из-за дз👍🏻😏
@user-bx8pi2gf5y
3 жыл бұрын
Я который спит по 2-3 часа в сутки:ваще пох
@user-sz6ti6gs1b
3 жыл бұрын
Я 8 часов или 7.5 хочу наладить режим
@georgeneborachko1191
3 жыл бұрын
Ага, из-за дз, конечно
@user-id7bs3ln3d
3 жыл бұрын
Я сплю 9 часов
@user-io6gy9tx6y
3 жыл бұрын
@@user-bx8pi2gf5y тожее
Судя по заставке, после 25 лет уже спать нельзя😂
@narminmamedova1664
4 жыл бұрын
хахахахахахаха ору
@DelfinSoldy
4 жыл бұрын
😂😂😂ооорууу пхпхпхпх
Я хочу стать младенцем!!!!
Интересный факт- это видео смотрят те кто спят меньше 8 часов в сутки
@zombigames5384
3 жыл бұрын
да
@user-ti9zy2pn5s
3 жыл бұрын
Верно
@maneghazaryan5951
3 жыл бұрын
я раз в неделю сплю
@user-qp1rt6xz7d
3 жыл бұрын
Ну я сплю 7 8 часов и у меня нет мешков это нормально для меня да может быть что иногда д/з мешает о я успеваю
@luna1703
3 жыл бұрын
@@user-qp1rt6xz7d я сплю 6-7 часов
У каждого человека организм индивидуален, кому то нужно больше спать чтобы выспаться, кому то меньше.
@goldboxamateur7633
4 жыл бұрын
Ну я сплю по 10 часов и ни фига не высыпаюсь, а если я сплю по 5 часов в сутки, то высыпаюсь
@dollarsbr4810
Жыл бұрын
7
@muwe3260
Жыл бұрын
@@goldboxamateur7633 жиза, брат
То чуство когда на улице 3 часа ночи и светло а ты еще не спиш
@user-bx8pi2gf5y
3 жыл бұрын
То чувство когда уже небо как в 4 дня а ты только зеваешь
@reliks1226
3 жыл бұрын
У меня было такое
@bymerang108
3 жыл бұрын
когда спать нужно ложиться как минимум в 10 вечера, а лучше в 9 вечера.. с 21 до 2х ночи восстанавливается наша нервная система, дальше спят только мышцы тела.. учëные не учëные, факт в том, что ребëнку нужно спать не менее 10ти часов, взрослым - женщинам - не менее 8и часов, мужчинам не менее 6и часов!!!
@dediline7738
3 жыл бұрын
Да таже херня брат
@user-tf6gi8wy7i
3 жыл бұрын
@Гульнур Идрисова Тьфу 🙂 Я не спала до 11 утра
Я которая смотрю телефон до🗿 1:00 часов ночи🌚🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌗🌖🌝🗿🗿⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️⚰️
Я ложусь в 1-3 часа ночи,хожу на баскетбол, и лучше всех=/
Есть программа или шоу: Кохана,мы вбиваемо дiтей! А есть: Школа, мы убиваем сон дитей)
@russiagirl7018
3 жыл бұрын
Или здоровье детей))
@biskiutscatbro2870
3 жыл бұрын
Лол
@biskiutscatbro2870
3 жыл бұрын
Там какая-то девочка показали что она умрëт в 20 но они исправились
То чуство когда хочешь спать,но говоришь себе:еще чуть-чуть!
@littleangel4603
4 жыл бұрын
•E V R I K O• и так проходит ещё часа полтора 😂
@user-yi1cg1qh8f
4 жыл бұрын
Я 12 :3
@user-bx8pi2gf5y
3 жыл бұрын
Говоришь говоришь себе ещё чуть чуть а уже 7 утра
@dark_fox9124
3 жыл бұрын
@@user-bx8pi2gf5y А я иду жрать в 3 часа ночи😂😂😂
@user-zf2sy6wm1h
3 жыл бұрын
@@littleangel4603 Ето я Ето точно я
Спасибо, интересно
Всё ОЧЕНЬ индивидуально !!!
Бокальчик за тех, кто не спит в пять часов утра.
@liisiica7303
5 жыл бұрын
Дима Димы щас 5:32 утра ))))
@valeriasmirnova8325
5 жыл бұрын
Дима Димы да вы экстрасенс, у меня сейчас 5 утра как раз
@user-px5mf9fz3x
5 жыл бұрын
Ставлю будильник на 4:50 просыпаюсь 4:30 (раньше будильника) и тут вопрос какого х Читать дальше...
@karolinejensen3298
5 жыл бұрын
Какой красавец у тебя на аве Прям ащшщщщщшшщшшшш😏
@user-vt8em3vl1n
5 жыл бұрын
+Настя Земля Тогда кофеек, ыыы
спать 9-11 часов детям от 6 до 13 лет нереально! Если бы в нашей школе нам не задавали ПРОЕКТЫ ПО МУЗЫКЕ каждый урок и максимум заданий по всем предметам,то , возможно ..Но это только мечты..
@Makhallard
5 жыл бұрын
Сочувствую... У нас всё замечательно
@huilapidormotovich3659
5 жыл бұрын
Я всегда сплю 7 часов или вообще 6
@White-bn3yl
5 жыл бұрын
Я сплю не больше 8
@user-cf3yf4ht9i
5 жыл бұрын
В 10 часов вечера ложусь спать, а просыпаюсь в 7 часов и сижу дома до 12. Весь период от вечера до утра. И да, 10 лет 4 класс, в сентябре пойду в 5 класс. Забыл добавить, сегодня были ВПР и ничего не задали. Сегодня лучший день в моей жизни!(не считая день, когда я досмотрел все АНИМЕ : Наруто, Боруто, фильмы по Наруто.)Все что я хотел сказать
@uejkm8488
5 жыл бұрын
Проекты по музыке...ляяя...в самое больное...
Обожаю этот канал 😄
Мой сон в 00:30 спать 5:00 подъём гуляю с собакой ем умываюсь одеваюсь и в школу 7:03 прихожу 16:30 16:40 тренировка по плаванию прихожу 19:50 гуляю с собакой ем телефон спать👍
2:47 Ааааа, так вот почему со мной за партой сидит Лунтик... А урок ведёт, Совунья... И будит меня телепузик........... Хд😂
@milkatrtomilka7972
5 жыл бұрын
Я своего соседа по парте ЛУНТИКОМ называю😂
@sonofgod1830
4 жыл бұрын
@@milkatrtomilka7972 у меня подруга кончики покрасила в фиолетовый ,а потом краска смылась и мы её сидой Лунтик назвали
Начало в 3:55 .😏 Всем удачи )😏❤❤
@fadsermadserjjcrtg541
5 жыл бұрын
Ахахах да тебя и никто благодарить не будет сама себе лайк поставила
@user-dx5ic2ul4z
5 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень помогло.
@failedrock3489
5 жыл бұрын
!!!!!!
@Ljibr
5 жыл бұрын
Вита Бочарова поблагодарим описание 😒
@diamurza3212
5 жыл бұрын
Что вы такие, человек просто сказал, вы чего ?
6:46 шо делать если на улице буря я ничего немогу сделать с погодой🤣
Вот что делает с нами школа Теперь понятно почему каждый второй болеет
Я: *Думаю что сплю много* "Смотрю норму для моего возраста" Норма: 9-8 часов Сколько сплю я: 4-5 часов. Мне чет плохо стало.
@animudebilbigdick7458
4 жыл бұрын
Я тож так ведь уроки ДЗ и тренировки вообще спать времени нет
@jinoralisanna5959
4 жыл бұрын
Тяжело одновременно находить время на школу/работу и kpop
@user-uv8ve2fm9o
4 жыл бұрын
@@jinoralisanna5959 это точно особенно на k pop
@philippovadaria
4 жыл бұрын
@@jinoralisanna5959 про k-pop в точку))) Времени вообще не хватает-_-
"Если вы хотите спать, то вы не выспались",- ДА ЛАДНО, А Я НЕ ЗНАЛА😮😮😮 Сарказм, кто не понял
@Ninxw7
4 жыл бұрын
То есть если допустим я постоянно хочу спать, и мне нужно спать потому что я не выспался? Л-Логика
@TunzashkaTV
4 жыл бұрын
@@Ninxw7 ну не всегда же ты ж не будешь спать во время учёбы или работы
@Ninxw7
4 жыл бұрын
Чодураа Хургул-оол ну да,но я сказал что такое нелогично
Спасибо большое за информацию Я обожаю твой канал он крутой я не пропускаю ни одного рольика
Я посмотрев видио: мне нужно спать 8 часов в сутки. Также я: 3(восемь)
Вообще неважно, что там учёные выяснили! Я сплю столько сколько хочу😉
@user-qs1pz1rj3c
3 жыл бұрын
Если бы я так спал то я бы не когда не проснулся 🛌🏻
@user-fs3eu9ub9f
3 жыл бұрын
Соглашусь:3 Я ложусь в 11-12-1 и просыпаются в 9-10
@zeikarano7245
3 жыл бұрын
Сколько можешь)
@rrrasimummu9855
3 жыл бұрын
Школа: я так не думаю
@Princess-qd9it
3 жыл бұрын
@@rrrasimummu9855 ха-ха-ха
Я сплю 3-4 часа .это всё школа! Тупизм какой-то мучают детей.а ещё потом удивляются почему ученики такие невнимательные!
@user-ne8vw3px6b
5 жыл бұрын
Надо ложиться раньше, это твои проблемы, меньше в интернете сиди
@user-ff6gi2tc8y
5 жыл бұрын
Александра Гончар ну извините у меня не только школа но и домашка!и я по ночам в интернете не сижу!у меня ещё художка,музыкален,баскетбол и танцы!и не говори мне тут что надо от этих занятий отписываться чтобы спать нормально.больше времени у меня занимает домашняя работа когда я домой в 21:00 прихожу.Мне надо сделать все 7 уроков на завтра
@user-ff6gi2tc8y
5 жыл бұрын
Александра Гончар 8 класс
@user-xi2xm7pp1v
5 жыл бұрын
Полина Киселёва когда будешь 11 заканчивать ты вообще спать не будешь, поверь мне на слова.
@user-ng3uz5if1n
5 жыл бұрын
Полина, у вас жестокие родители. Нельзя так нагружать ребёнка. Извините, но я никогда бы так не мучила своё дитя. Главное - здоровье.
Спасибо!
Я с детского возраста когда сплю 10 часов в сутки чувствую себя бодрой всю работу переделаю ,а когда сплю 6-7 часов чувствую в организме вялость,усталость рано не сразу подрываюсь с постели,а полежу отойду от сна и утром самый крепкий сон.Когда ходила в школу и рано подыматься мне было очень тяжело.
Я сплю по 5 - 8 часов
@ckazochnaadura5735
5 жыл бұрын
_мр_Олег _boy_ а я вот сплю 3 часа
@user-xi2xm7pp1v
5 жыл бұрын
Валерия Фандеева я ещё меньше )
@user-yx1mb8el2d
5 жыл бұрын
REMIX Oficcial ага,ты прям робот.Респект!
@chevroletcamarozl11le11
5 жыл бұрын
я 11-12 часов
@user-wl3mr4lm4i
5 жыл бұрын
Chevrolet Camaro ZL1 1LE я тож гдето сплю 10 11 часов)))
А школу ещё никто не отменял...😪🤦♀️
Сейчас 5 утра, и я не сплю👍
Интересно было)
3:55 то, ради чего мы сюда прийшли
@sasha5059
4 жыл бұрын
спс
@viktorianailart2134
4 жыл бұрын
Оооо... Спасибо, выручил!
@bandera304
4 жыл бұрын
Спасибо
@user-hn9ek1wc3f
4 жыл бұрын
Спасибо 😊
Кто смотрит в ночью лайк
@UserUser-jx2us
5 жыл бұрын
Яяяяя!!!
@laliry8779
5 жыл бұрын
Яя
@memnxac2434
5 жыл бұрын
Я
@karina1611
5 жыл бұрын
Ты ЭКСТРАСЕНС!
@_ministrelira_
5 жыл бұрын
Ну если 22:19 ето прям НОЧЬ! ТОГДА З МЕНЯ ЛАЙК!
Очень хорошо помогает уснуть и раслабится простая растяжка (Максимально выпрямить руки и ноги)
Короткая прогулка перед сном... Пойду что ли до гор пройдусь🤔
Кто зашол из за картинки ставь лайк
@denbrawlstars5511
5 жыл бұрын
Писать научись
@denbrawlstars5511
5 жыл бұрын
зашЁл, а не зашОл
@ru_venshorts1919
5 жыл бұрын
@@denbrawlstars5511 Он украинец
@denbrawlstars5511
5 жыл бұрын
@@ru_venshorts1919 ,как ты понял?
@ru_venshorts1919
5 жыл бұрын
@@denbrawlstars5511 У него фамилия украинская, или ему 5-6 лет
У меня вечный круговорот:ночью я поздно засыпаю потом в обед из за того что не выспалась сплю высыпаюсь и ночью опять не могу уснуть. 🤦♀️
@xxqblesz4027
4 жыл бұрын
Жайна Жиенбаева жизааа
@user-ro9hs6tl5m
4 жыл бұрын
Жиззааа
@amirmag1439
4 жыл бұрын
У меня также
@swsqrew
4 жыл бұрын
А я хоть и поздно засыпаю, но просыпаюсь в 8-9🌚всё потому - что ко мне приехали мои младшие систр🌚✌🏼они правда встают в 7,но у меня получается ещё час поспать🌚👍🏻
@Shurkayka
4 жыл бұрын
Я даже в час ночи не могу уснуть! Зато утром, до обеда спать заветное желание
5:05 я которая сплю по 5 , 2, а то и вообще не сплю... Часов... Те,у кого так же, покажите себя... 👇
@user-bs6zp4xr2x
3 жыл бұрын
Я тоже плохо сплю. Потому что со мной спят дети.
@user-uq7mq8ut8m
3 жыл бұрын
У меня сейчас 4 утра..,
Отличное видео