Как раз и навсегда наладить режим сна
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Представляем вашему вниманию пошаговое руководство к идеальному сну. Рассчитайте время, когда вам нужно ложиться спать, и сколько часов сна вам необходимо. Режим у всех людей разный. Пора узнать, какой подходит именно вам!
#Adme
Анимация создана Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV
Пікірлер: 369
Я смотрящий это в 5 утра: 🗿
@MaxAbramenko
10 ай бұрын
6:11
@uuuuuuuuu1945
10 ай бұрын
4.18 😄
@dacyn8417
10 ай бұрын
5:51
@good_goodbye
10 ай бұрын
05'03
@Catenok
10 ай бұрын
@@uuuuuuuuu1945 тоже
СПАСИБО! ТЕПЕРЬ Я БУДУ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НЕ В 3:33 НОЧИ, А В 3:32 НОЧИ!))))
@SARCOFAG
2 жыл бұрын
++++
@johndeer6809
17 күн бұрын
😅😅😅😂😂😂
Не спал всю ночь,и смотрю это видео в 7 утро😏
@viktor8545
Жыл бұрын
Только я в 8)
@altynmadieva4830
10 ай бұрын
@@viktor8545я в 08:56
@graylanner0775
9 ай бұрын
@@altynmadieva4830я в 9:19
@kiaraset8644
8 ай бұрын
Жиза
@Iloveboga
4 ай бұрын
Я смотрю в 22:55, только проснулась)
Незнаю как вы,я просто представляю те моменты,которые никогда не произойдут со мной
@tanyushechka97
2 жыл бұрын
😁😁😁
@deuriul3561
2 жыл бұрын
Не, я на другом уровне. Я сожалею о прошлом, а не думаю о будущем.
@user-dc3ip6sc8z
2 жыл бұрын
Постоянный режим-вот что никогда не произойдёт со мной))
@user-de9oy3vg9j
Жыл бұрын
Даааа
@user-de9oy3vg9j
Жыл бұрын
У меня тоже самое!!!
Тааак,почти час ночи,самое время смотреть подобные видосы)
@user-is2sz5xl2p
2 жыл бұрын
нуу
@user-is2sz5xl2p
2 жыл бұрын
1 час это мала а вот 4:00 это норм
@user-od9cq3we9k
2 жыл бұрын
@@user-is2sz5xl2p 🤣
@micronothing
Жыл бұрын
10 утра, сыночки
Очередное докозательство того что ютуб следит за моей жизнью...
@eol67
2 жыл бұрын
@Богдан Прошин я сам зделал этот коммент если ты зделал похожее не значит что я плогиат
@aleksbern8880
2 жыл бұрын
О Боги, два идиота спорят непонятно из за чего !? 🥴
@Teslalive946
2 жыл бұрын
@@aleksbern8880 ага
@user-df7rk3lh5x
2 жыл бұрын
Аааа
Начала считать вдохи и тут мне говорят, что это нужно делать перед сном, а не при просмотре видеоролика на ютуб😂😂😂 за мной проследили
Главное.. чтобы снились разноцветные сны💚💙
@user-du6cp9lu9s
2 жыл бұрын
Но не радужные
@user-xg6pl8ie6d
2 жыл бұрын
Скитлс думает иначе☺️🌈
@Teslalive946
2 жыл бұрын
Мне все время кошмары снятся;( 🥺🥺🥺🥺
@user-xg6pl8ie6d
2 жыл бұрын
@@Teslalive946 ого! Сочувствую😕
@veronikagoncharova6946
2 жыл бұрын
@@Teslalive946 может, имеет смысл проверить здоровье? Лично у меня довольно широкая политра сюжетов сновидений, от кошмаров до эротики, и я даже их записываю, чтобы позже перечитывать, и удивляться, какая дичь мне снилась!😂
Смотрю в 6 утра,и вы такие думаете:"ой тоже хочу такой режим" да только я бл ещё и не ложился..
@Iwontgiveup8
Ай бұрын
😂
Спасибо, AdMe! Делать мы этого, конечно же, не будем - нормальный сон для слабаков) А мы обречены на вечный недосып)
@user-fv6mn1uk3r
2 жыл бұрын
Хииихихи!)))
@veronikagoncharova6946
2 жыл бұрын
Я ориентируюсь не на время, а на своё удобство.
@Faraon_Max
2 жыл бұрын
Ну да конечно ведь " нормальные" люди терпят до последнего
@user-ts3vz1tv9h
2 жыл бұрын
Зато мы высыпаемся, а слабак тут только ты)
@rarot
Жыл бұрын
@@user-ts3vz1tv9h поплачь
Спасибо за труд
Я ваши видео смотрю, не из-за того что интересно (но по части интересно) а из-за того что вы так интересно говорите, и меня тянет в сон
Кто смотрит этот видеоролик, вместо того что бы спать?)
Сейчас 8:01 я:«смотрю как уснуть»
×Я который спал в 10 часов уже 3 дня подряд × Adme :Видева надо? Вижу! Нада!
@user-fv6mn1uk3r
2 жыл бұрын
Видео*
@user-fv6mn1uk3r
2 жыл бұрын
Надо*
Сейчас у многих проблемы со сном, стресс, нервы, невозможность расслабить организм из за стрессов. Можно дико уставать на работе, приходить домой и пялится в потолок до середины ночи, проходили уже. Но благо есть хорошие добавки которые помогают уснуть, типо мелатонина, триптофана . Я сейчас пью Габа Эвалар, не могу не нарадоваться на данную аминокислоту. Помогает расслабиться, снять напряжение и стресс, улучшает настроение, сон заметно стал лучше и крепче. А буквально осенью ещё пил триптофан, тоже советую, помогает хорошо уснуть.
Вы самый умный и интересный канал! Мы вас знаем с 2017-ого года! Любим ваш канал и сайт, я сестра, брат и друг! Столько полезных видео в день и каждый день! Спасибо!
Спасибо!
Лучший!!)) ❤️❤️
Ого очень интересно!
Круто спасибо большое тебе дай бог тебе здоровья и счастья А я. Первая посмотрела это видео
Советы из разряда: "Если заболел, то полечись"!
Очередное доказательство того что ютуб следит за моей жизнью..
@user-cx1fr4oe8f
2 жыл бұрын
Комменты не кради
@SARCOFAG
2 жыл бұрын
ага
@SARCOFAG
2 жыл бұрын
@@user-cx1fr4oe8f Ты тоже крадешь комменты так как это написали
СМОТРЮ И ЗЕВАЮ)
Отличное видео
0:38 - это "график мечты", мне и 4 часа не всегда получается поспать
@mnts-op7kc
2 жыл бұрын
Хочешь сказать в этом ты не виноват?
2:24 а я думала что только я слушаю перед сном звук дождя😂😂
Я которая смотрю это видео в 23.00 Адми: некаких гаджетов! Я: Даша покинул(а) чат
Мне нравятся эти ощущения падений
Очень помогает просто слушать свое дыхание
@user-tm9ye8st1d
6 ай бұрын
@@JamesSmith-vn2klпомогает уснуть
Ура! Я имена про сон люблю видео.
Хорошо
Молодцы
спасибо за информацию. Расскажите о том, как справиться с ночными судо рогами в конечностях
@valyvaly8993
Жыл бұрын
Я пила МАГБОР.Мне помогло.
Классно
У меня тоже что-то был период, когда просыпалась около двух ночи не могла уснуть потом. Так мне в аптеке советовали Слип формулу от Эвалар. Я ее на ночь пожую и сплю до утра. Хорошая штука в общем
🙂🤝👍
👍
Я ложусь спать в 7 утра, не могу уснуть раньше, лежу и пялюсь в потолок
Так,спасибо теперь голова болит после того встал резко
Вклювая рен тв про инопланетян 😂😂сначала смеюсь а потом сплю 😂спасибо директору рен тв
Что если я засыпаю целый час лишь изретко отрубаюсь сразу и приэтом оно не от чего не зависит количество сна не соотвецтвует диограмме в начале если я просыпаюсь то больше немогу уснуть а когда наконец засыпаю вовремя просыпаюсь в 1 или 3 часа ночи?
Ага в 4-7-8 я чуть не задохнулась, а не уснула.
Понимаю
Классный видос 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Обожаю спать , я очень строго к этому отношусь для здорового хорошо сна по 8 ч 🥰😍
Брата́ааан!
15 минут отводится на то, чтобы заснуть.😂
Недавно было такое что якобы споткнулся, кааак дернулся)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
лайкос________++
Гоаорят, количество часов всё же индивидуально, есть малоспящие люди) им хватает 5 часов это их норма. Нам остаётся только завидовать и спать свои 7-9 а среднем. А еще апное лечить, если оно есть
1 минуту назад, урааа)
Как поддерживать сон, если постоянно кто-то мешает заснуть?
Как раз думал об этом
Я смотрящая это в 5 утора:🗿 В голове:😭 Эмоции:😡
Я смотрю в 7утра
Понятно, а режим восстановить то как?
Посчитай меня АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ
а если я сплю по 6-5 часов в 13 лен на протяжение года это сильно плохо?
Мне не нужен будильник- у меня есть подруга
Это все полнейшая шляпа и не работает, все что нужно знать про сон - мелатонин в организме вырабатывается примерно через 16 часов после пробуждения. Тоесть если проснулся в 8 утра, то ты никак не уснешь до 12 ночи. Или если проснулся в 12 дня - то спать захочешь только в 4 утра. Так что, единственный путь - насильно и сквозь страдания просыпаться в нужное время и ложиться спать через 16 часов. 16 часов - усредненная цифра, у каждого +- она своя.
@qqqqq.q1
2 жыл бұрын
🦉
@user-tm9ye8st1d
6 ай бұрын
Не совсем поняла, как это перестроить? Если я ложусь в час,два. Сейчас вообще 3 а я не могу уснуть. Просыпаюсь в 12. Как это исправить?
@user-io1tj2xo9x
6 ай бұрын
@@user-tm9ye8st1d нужно просыпаться в 7 утра.
@Po.Li.Na1
2 ай бұрын
@@user-tm9ye8st1dОдин разочек проснитесь в 6-7 утра и не спите днем:) Поверьте, ночью Вы захотите спать😂 У меня так работает буквально всегда🙃
2:07 хD
1:20 😁
я не поняла откуда появилась морская выдра 😂😂😂
Сплю 9 часов, никогда не просыпаюсь за это время, засыпаю за 5 минут
3:49 чеса ночи 👀 сижу и смотрю
@SARCOFAG
2 жыл бұрын
ахахахаха и я
Я, которая смотрю это в 00:22 🤦🏼♀️😂👏
Смотрю в 2 ночи :"
Мне вдруг стало интересно, может ли дальтоник видеть цветные сны???? 🤔
@user-zl4cu3we6h
2 жыл бұрын
Да
@fappik
9 ай бұрын
Мысли ночью😂
У меня график работы такой, что со сном проблемы вообще не редкость. Держу в аптечке формулу сна экспресс, если сама не могу, то с их помощью достаточно быстро засыпаю
@user-jv8qn3zf1p
4 ай бұрын
Хорошие таблетки, тоже их принимаю, если ночью просыпаюсь и не могу уснуть - пару таблеток и обратно спатюшки)
Я первая ты самый лучший ❤️!!!!!!
@user-sl5je8ii8v
2 жыл бұрын
@Вагиф Games я первая но возможно у меня баги
2:23 из за оба звука шочется писать 😂
Смотрю в 3 ночи 😂
спасибо,я узнала что мне 65
1-ая! Омг шок
Дай бог здоровья тем,кто читает этот коментарий😘🙏❤!!
0:52 Спасибо, а можно было сказать это чуть раньше, а не в 4:37 утра?
Что если когда я засыпаю ближе к утру то сплю очень много а если засыпаю ближе к вечеру сплю крааааайне мало от 3 до 5 часов в то время диограма говарит что я должна спать 10 ч а не 3 или 12.
Капец ну почему я щас хочу спать 😭😭почему я так сильно люблю сон 😭
Что то полезное
@admin-youtube7523
2 жыл бұрын
Грустный Факт на Меня Некто не П-о-т-п-и-ш-е-с-я🤕
@lizatkachenko72
2 жыл бұрын
@@admin-youtube7523 правда, не подпишится.
Оооооо́
4х7х8 работает? У кого тоже получается? АdMe спасибо.
А что делать если когда ты спишь ты можешь ударится или типо этого и всё не заснуть,но зато когда я засыпаю я ничего не слышу
Это точно нельзя сказать что кто то должен спать 8 или кому то 10 часов это решать нужно каждому самостоятельно ,главное выспаться до конца
Моему однокласснику не хватило +2 часа до продолжительности сна летучих мышей
Если есть сосудистые заболевания в организме, что не делай, всё равно плохо спится.
Я который смотрю это видео 23:25 а надо спать 23:15
@user-hn8mc4uk6t
2 жыл бұрын
Coffin dance
Просто не смотреть этот ролик после 23:00
1
*Я знаю только одно когда мне приятный сон снится то, всегда играет будильник и я хожу день без настроения*
😆🤣
А что скажите на счет таблеток каких нибудь ? помогало кому ?
@user-wx1hk2gr5g
Жыл бұрын
Да, я пила чернику форте интенсив от эвалара, очень помогло нормализовать сон
@user-ig7mo5uo3k
Жыл бұрын
согласна, мне тоже он помог
0:46 а разве 15 минут а не 2 часа?🧐
Оа. 13 секунд назад...💖🌙
@yxnxsh
2 жыл бұрын
Ха 4сек
@Diana-xe1og
2 жыл бұрын
@@yxnxsh нееет 😂
Я перед тем как уснуть думаю только о любимых учителях и это мне помогает быстро уснуть!!!😊
Я смотрю это в 2:40
02:07
Зевнул в конце
Ахахахах никто, я в 4 утра: