15 простых советов, которые помогут лучше спать по ночам

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Надоело ворочаться по ночам? Что вообще нужно делать, чтобы хорошо высыпаться? Предлагаем вашему вниманию целый список полезных и простых советов, чтобы спать как младенец!
#adme #советы для сна
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV

Пікірлер: 265

  • @simptom102
    @simptom1023 жыл бұрын

    Хорошего вечера и доброй ночи 😴

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    И тебе доброй ночи

  • @denyou7167
    @denyou71673 жыл бұрын

    *Интересный факт :этот комментарий читает самый красивый и добрый человек! Здоровье тебе и твоим близким ❤️*

  • @dinomaie4ka185

    @dinomaie4ka185

    3 жыл бұрын

    Спс

  • @vadimtop2015

    @vadimtop2015

    3 жыл бұрын

    Спасибо 😌🙏

  • @iraemerald1773

    @iraemerald1773

    3 жыл бұрын

    И тебе тоже !

  • @user-mp7hh9ym9j

    @user-mp7hh9ym9j

    3 жыл бұрын

    Спасибо! Взаимно!😝😘

  • @vozderzhaniye_21

    @vozderzhaniye_21

    3 жыл бұрын

    Спасибо и тебе)

  • @Iwontgiveup8
    @Iwontgiveup83 жыл бұрын

    Про туалет :вставать или не вставать, жизаааааа

  • @user-yi2og5ur5c

    @user-yi2og5ur5c

    3 жыл бұрын

    Ага, еще какая, у меня именно сейчас случается эта жиза, и думаю, я все таки посплю😠

  • @Iwontgiveup8

    @Iwontgiveup8

    3 жыл бұрын

    @@user-yi2og5ur5c агаагагага. Посплю потом ещё посплю, а потом просыпаюсь и бегу, край 🤣😅

  • @user-yi2og5ur5c

    @user-yi2og5ur5c

    3 жыл бұрын

    @@Iwontgiveup8 я проснулась, и мне повезло, у меня не край😏😂

  • @user-qd7uk7hm3y
    @user-qd7uk7hm3y3 жыл бұрын

    ЧТОБЫ ХОРОШО ЗАСЫПАТЬ - ПРОСТО ЗАНИМАЙСЯ ДЕЛОМ!!!

  • @Kir5789

    @Kir5789

    3 жыл бұрын

    Ага 🤣😆🤣😆🤣🤣

  • @user-zm4lu6iv1s

    @user-zm4lu6iv1s

    3 жыл бұрын

    Вот вот дела это лекарство дло сна😁

  • @ammusic1118

    @ammusic1118

    3 жыл бұрын

    А мне лень 😣😜

  • @user-zm4lu6iv1s

    @user-zm4lu6iv1s

    3 жыл бұрын

    Мне тоже ВСЕГДА лень но приходится поднимать свою 5 точку и заниматся

  • @Jendos18
    @Jendos183 жыл бұрын

    2:55 ночи, вставать через три часа. Самое время посмотреть полезные советы о том лучше спать по ночам 👍

  • @muhammadevloev2822

    @muhammadevloev2822

    10 ай бұрын

    5:22:D

  • @Azolla228
    @Azolla2283 жыл бұрын

    я иногда плохо сплю когда кот не приходит со мной спать .

  • @kagugura

    @kagugura

    3 жыл бұрын

    Яяяяя тооооже

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Ха-ха я тоже без кота не могу !!!ЖИТЬ НЕ МОГУ !!!

  • @user-ve4dx6ee7h

    @user-ve4dx6ee7h

    3 жыл бұрын

    Как это мило

  • @user-gf1wh2oe1f

    @user-gf1wh2oe1f

    3 жыл бұрын

    Собака

  • @Pomidor-mv6hp

    @Pomidor-mv6hp

    3 жыл бұрын

    А я с собакой сплю

  • @user-mg6bv9ru6n
    @user-mg6bv9ru6n3 жыл бұрын

    4:54 что с мороженым?:) Адми монтировал это видео ночью?;₽

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Ха-ха-ха,тоже задаюсь этим впоросом..

  • @user-vg7ot4bx8g

    @user-vg7ot4bx8g

    3 жыл бұрын

    Это точно.. Мороженое напоминает что-то до боли знакомое... 🤦‍♀️🤫

  • @user-mg6bv9ru6n
    @user-mg6bv9ru6n3 жыл бұрын

    Я смотрю это перед сном:)

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Тоже :)

  • @QQQ12412

    @QQQ12412

    3 жыл бұрын

    Тоже

  • @user-so4tf4rd2d

    @user-so4tf4rd2d

    3 жыл бұрын

    я тоже 🤣

  • @ammusic1118

    @ammusic1118

    3 жыл бұрын

    Оо я тоже

  • @user-pl4du9ln3w
    @user-pl4du9ln3w3 жыл бұрын

    Видео ночью вышла:D

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Пипец :D

  • @user-er5lv5fh6h
    @user-er5lv5fh6h3 жыл бұрын

    5:27 кажется он забыл снять одежду!🤣🤣🤣

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    ахаё

  • @uer19
    @uer193 жыл бұрын

    Ты счастлив?... Прошу... будь всегда... Счастлив... Я надеюсь... Ты продолжаешь любить себя...💜

  • @user-xl5vs3nk6n

    @user-xl5vs3nk6n

    3 жыл бұрын

    Неа

  • @uer19

    @uer19

    3 жыл бұрын

    @@user-xl5vs3nk6n понимаю 😔

  • @Marylvk-ku7yk

    @Marylvk-ku7yk

    3 жыл бұрын

    @@uer19 арми? 🥺

  • @uer19

    @uer19

    3 жыл бұрын

    @@Marylvk-ku7yk конечно 💜

  • @Marylvk-ku7yk

    @Marylvk-ku7yk

    3 жыл бұрын

    @@uer19 люби себя. Эти слова выдают арми 🥰💜

  • @khamzchbezy
    @khamzchbezy3 жыл бұрын

    Вы тоже спите в уличной обуви?

  • @kristalliki

    @kristalliki

    3 жыл бұрын

    Он просто американец

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    @@kristalliki вот именно "АМЕРИКАНЕЦ"

  • @gulnaraqadirova9723

    @gulnaraqadirova9723

    3 жыл бұрын

    Нет вообще

  • @user-bq2su4to7b
    @user-bq2su4to7b3 жыл бұрын

    Я ложус спать в 3 ночи просыпаются в 6 утра и у меня бесоница , отлично выспаюсь вабше !!!

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Хахах у меня также

  • @tima558
    @tima5583 жыл бұрын

    всем приятного сна 😊

  • @alexandrivanov644
    @alexandrivanov6443 жыл бұрын

    Самый лучший и познавательный канал

  • @TheNewDaniels
    @TheNewDaniels3 жыл бұрын

    Спасибо, спиться под это видео на 10/10

  • @viktorzolotuchin5813
    @viktorzolotuchin58133 жыл бұрын

    Спасибо за информацию очень полезная

  • @tinamargebadze7164
    @tinamargebadze71643 жыл бұрын

    🤣🤣 Я так устаю на работе что мне и только выд подушки уже в сон тянет и все равно что дома телевизор ишо работаеть. 🤣

  • @user-ye4xb7st8s
    @user-ye4xb7st8s3 жыл бұрын

    01:00 я которая обожаю засыпать под лунный свет🗿🗿🗿

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    🤣😅😂

  • @I_told_stars_ofyu23

    @I_told_stars_ofyu23

    3 жыл бұрын

    И я которая лунатик : норм

  • @user-zf8ly4ks2w
    @user-zf8ly4ks2w3 жыл бұрын

    Спасибо за труд

  • @Isma_Chanell
    @Isma_Chanell3 жыл бұрын

    Ютуберы :мы каждый день делаем для вас видио Adme:а я вообще по 3 видио в день выпускаю

  • @user-yz6tt4pg9w
    @user-yz6tt4pg9w3 жыл бұрын

    Я не могу выспаться,хочу спать.🤭🥱

  • @kanal6645
    @kanal66453 жыл бұрын

    Хороший видео мне такие нравятся

  • @roblox.489
    @roblox.4893 жыл бұрын

    Чё уведомления пришло только сейчас а видео вышло несколько минут назад!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Ага ютуб н@€бал нас

  • @user-mg6bv9ru6n
    @user-mg6bv9ru6n3 жыл бұрын

    У меня мерзнут ноги ночью:)

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    У меня тож очень,так спать не возможно

  • @orshele4383

    @orshele4383

    3 жыл бұрын

    Одень носки. Офигенно помогает!

  • @saasssbab9177
    @saasssbab91773 жыл бұрын

    У меня 23:23 😶,о том как заснуть,ещё и не подумала...

  • @MrDimoner
    @MrDimoner3 жыл бұрын

    Вы всё равно будете зевать днем. Время между зевками и есть ваш индивидуальный ритм. Он может быть от 1 часа до 2 . У всех разный. Ложиться нужно, когда зевается, а вставать ,когда ритм кончается . Спать нужно ровное число ритмов 4,6.. Так можно выспаться за меньшее время. Если обычное время будильника придется на начало ритма ,то будете разбитыми весь день.

  • @SimplCup
    @SimplCup3 жыл бұрын

    Лучший совет про спать, это спать) Я пишу музыку, зайди, послушай, может тебе понравится :)

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Мне понравилось..👍👏

  • @estetikgerl7380
    @estetikgerl73803 жыл бұрын

    Я тебя обожаю!!!!

  • @user-tg9or1ey7n

    @user-tg9or1ey7n

    3 жыл бұрын

    По каналу Украина идет сериал Кейс

  • @user-tb8zc4tm9p
    @user-tb8zc4tm9p3 жыл бұрын

    Отличное видео

  • @karrrtoon2612
    @karrrtoon26123 жыл бұрын

    👍👍👍

  • @asikosha_princess8261
    @asikosha_princess82613 жыл бұрын

    1:45 аоао фон из гачи

  • @user-oq2rr4wt4p
    @user-oq2rr4wt4p3 жыл бұрын

    Хорошие события вокруг. Вот гарантия сна

  • @user-xi6jg4rb2u
    @user-xi6jg4rb2u3 жыл бұрын

    Круто

  • @user-tg9or1ey7n

    @user-tg9or1ey7n

    3 жыл бұрын

    Что именно

  • @user-xi6jg4rb2u

    @user-xi6jg4rb2u

    3 жыл бұрын

    Почти всё я всегда делаю

  • @user-cj5dp5ip7s
    @user-cj5dp5ip7s3 жыл бұрын

    Засыпаю, без проблем хоть и пользуюсь ноутбуком и телефоном

  • @user-tj1wu8cw7t
    @user-tj1wu8cw7t3 жыл бұрын

    Ооо адми

  • @striker_yt3147
    @striker_yt31473 жыл бұрын

    1:20 маска для сна, или очки для сна

  • @explotionplayer4672
    @explotionplayer46723 жыл бұрын

    Ещё если не спится,то поройтесь у себя в хороших воспоминанеях,как вы были на море,про то как прошли выходные...

  • @user-ij3fx6sb3k
    @user-ij3fx6sb3k3 жыл бұрын

    12 минут назад и 450 лайков это шо такое ммм ?!🗿А ну ка быстро поставили лайк и подписка

  • @josephsq5953
    @josephsq59533 жыл бұрын

    Скоро будет 15 миллионов подписчиков

  • @alexsalm6689
    @alexsalm66893 жыл бұрын

    Сделайте пожалуйста лайфхаки про самолёты 🙏. Пожалуйста

  • @user-if9ci4kl5g
    @user-if9ci4kl5g3 жыл бұрын

    🙋❤

  • @anyanovodvorskaya3674
    @anyanovodvorskaya36742 жыл бұрын

    Адми: надо спать в темноте. Я: я боюсь темноты!!!

  • @missisabela8522
    @missisabela85223 жыл бұрын

    Мде ......... я именно тот человек Который до последнего сижу в телефоне , пью кофе в 9 вечера, сплю днем по 4 часа (засыпаю в 4 часа вечера) и при этом дрыхну до обеда и засыпаю моментально ночью после всего этого Ну я правда постоянно двигаюсь и мозги напрягаю Дз итп, ну это тоже помогает

  • @blitzmaster1245
    @blitzmaster12453 жыл бұрын

    Я, который смотрит это видео в 1 час ночи

  • @user-rh7oi8bh2m
    @user-rh7oi8bh2m3 жыл бұрын

    Я смотрю уже 6 раз и не понимаю как не дадумалась так спать

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    И я туплю слегка..

  • @svarog8558

    @svarog8558

    3 жыл бұрын

    дОдумалась...

  • @sovietman6978
    @sovietman69783 жыл бұрын

    Да

  • @kulinarnaya_obzorochka
    @kulinarnaya_obzorochka3 жыл бұрын

    15 простых советов, которые помогут лучше спать по ночам - ничесе !

  • @user-uw4zi5vd8y
    @user-uw4zi5vd8y2 жыл бұрын

    Уже четыре часа ночи, а я всё никак не могу заснуть)

  • @user-dn4dq7ot9o
    @user-dn4dq7ot9o3 жыл бұрын

    Я вообще один раз чуть не заснула в ванной😂

  • @valerapetriuk2202
    @valerapetriuk22023 жыл бұрын

    Я спать хочу

  • @user-nf2du8ge1h
    @user-nf2du8ge1h2 жыл бұрын

    Когда начнёте снова делать анимационные истори ? Очень хочууууу

  • @egorkaviatkin7744
    @egorkaviatkin77443 жыл бұрын

    *ОТМЕТЬСЯ : БЫЛ ТУТ ДО КОНЦА ПЕРВОГО ЧАСА*

  • @vbluea2686

    @vbluea2686

    3 жыл бұрын

    Была

  • @saasssbab9177

    @saasssbab9177

    3 жыл бұрын

    Былаааааааа...........

  • @vbluea2686

    @vbluea2686

    3 жыл бұрын

    @@saasssbab9177 давай вз?

  • @zalisun2364
    @zalisun23643 жыл бұрын

    Этот телефон меня доканал знаю и не могу исправить наверно я стала телефонно интернетовская зомби👻

  • @user-xu5pq9hm5m
    @user-xu5pq9hm5m3 жыл бұрын

    Ууууураааа спосибо спосибо а можно 2 лайка хутьбы 2

  • @ApTeMk0
    @ApTeMk03 жыл бұрын

    Я засыпаю когда включен телевизор или телефон Походу я сам такой

  • @Murzik920
    @Murzik9208 ай бұрын

    Я в начале ролика: я сплю

  • @TV-uc4tf
    @TV-uc4tf3 жыл бұрын

    Всем привет

  • @man54264

    @man54264

    3 жыл бұрын

    Пока

  • @kxclor36

    @kxclor36

    3 жыл бұрын

    Привет

  • @Lika_QwQ
    @Lika_QwQ3 жыл бұрын

    Здравствуйте

  • @missisabela8522
    @missisabela85223 жыл бұрын

    4:54 ну и мороженое 🤣🤣🤣

  • @user-vy5os3kc7c
    @user-vy5os3kc7c3 жыл бұрын

    5:44

  • @user-xu2vy6bo9g
    @user-xu2vy6bo9g3 жыл бұрын

    Я пока видео смотрел чуть не заснул

  • @user-zv7il5eh6v
    @user-zv7il5eh6v3 жыл бұрын

    4:54 мороженое топ😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @user-gm1tu1kg9p
    @user-gm1tu1kg9p3 жыл бұрын

    Было ровно 2:00 когда он сказал: «уже 2 часа ночи»!!!😳

  • @Lizzygame-dw9su
    @Lizzygame-dw9su3 жыл бұрын

    Я первая😍

  • @dinomaie4ka185

    @dinomaie4ka185

    3 жыл бұрын

    8

  • @fairling4598
    @fairling45983 жыл бұрын

    Лично как у меня было время было где-то примерно 20:15 я толи плотно поела толи из ванны вышла либо без всего этого ну и так вот я взяла телефон и начала играть в игру вырасти малыша (9 Months). Ну играла я так где то примерно минут 20 и меня потянуло очень сильно в сон ну вот прямо глаза начали закрываться ну я отложила телефон и задремала, но потом меня разбудили родичи так как у них закончилась работа ну и прочая эта вазня началась так что. У всех всё по разному заснуть и при телефоне можно (если помогло кому нибудь дайте знать)

  • @fodern5099
    @fodern50993 жыл бұрын

    TOOOOOOOOOOOOOп

  • @julialinks6967
    @julialinks69673 жыл бұрын

    Вот это он слюней напускал!!!...

  • @striker_yt3147
    @striker_yt31473 жыл бұрын

    С месяцем рамаданом всех!!!

  • @alyaaksionenko
    @alyaaksionenko3 жыл бұрын

    Первая!!!!!!

  • @dinomaie4ka185

    @dinomaie4ka185

    3 жыл бұрын

    2

  • @user-ye8ow2fw7o

    @user-ye8ow2fw7o

    3 жыл бұрын

    Вапшето ты не первая! Когда ты пишешь "первая" ты не видишь комментарии других людей, они сочетают что они первые!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @alyaaksionenko

    @alyaaksionenko

    3 жыл бұрын

    @@user-ye8ow2fw7o я не заметила это 1, а 2 пишется ВООБЩЕ-ТО

  • @user-kh7od1xu5h
    @user-kh7od1xu5h3 жыл бұрын

    Когда я вижу буквы, я сразу засыпаю

  • @enzyyyoung9993
    @enzyyyoung99933 жыл бұрын

    Ку пацаны

  • @kxclor36

    @kxclor36

    3 жыл бұрын

    ПрИвЕт

  • @user-tg9or1ey7n

    @user-tg9or1ey7n

    3 жыл бұрын

    Кунтешка

  • @beatbot4337
    @beatbot43373 жыл бұрын

    Эхх я 4ый((

  • @user-tg9or1ey7n
    @user-tg9or1ey7n3 жыл бұрын

    Я по вечерам смотрю ютуб

  • @brasletuk4690
    @brasletuk46903 жыл бұрын

    Ютуб:2 комм Я:их нет Ютуб:я их сеъл

  • @kxclor36

    @kxclor36

    3 жыл бұрын

    Ютуб: СНОВА Я НАПИВАЮСЬ СНОВА ГОВОРЮ ПОКА Если вы не знаете эту песню, я кажусь полной дурой👍😂🗿👌

  • @bloodyrose9398
    @bloodyrose93983 жыл бұрын

    1:39 я которая подумала что тут будет гача:✌🗿

  • @erikabolatbekkyzy8686
    @erikabolatbekkyzy86863 жыл бұрын

    Интересный факт мы все же смотрит это видео ночью

  • @Sonik438
    @Sonik4383 жыл бұрын

    2:51 я который смотрю этот ролик ночью🥱

  • @user-mz7jh6mg8q
    @user-mz7jh6mg8q3 жыл бұрын

    1:51 ВЫ ВЗЯЛИ ЕТУ КАРТУ/ РИСУНОК С ГАЧА ЛАЙФА только там не было телика... .-----------. *

  • @ilyalf233
    @ilyalf2333 жыл бұрын

    Привет

  • @ARNETIXXX
    @ARNETIXXX3 жыл бұрын

    *С каждой под-пис-кой буду* *писать ваши «ники»* *1]свободно* *2]свободно* *3]свободно* Ставь лайк чтобы твой ник увидело больше людей 👇

  • @kxclor36

    @kxclor36

    3 жыл бұрын

    Я подписалась

  • @user-ue5fn8xp5g

    @user-ue5fn8xp5g

    3 жыл бұрын

    Я тоже

  • @kxclor36

    @kxclor36

    3 жыл бұрын

    @@user-ue5fn8xp5g эх, бро, киданули нас на подписку)))

  • @user-rt6iz8hu5h
    @user-rt6iz8hu5h3 жыл бұрын

    А ваш герой не пробовал снять ботинки, прежде чем принять горизонтальное положение! Я засыпаю босой.

  • @cat_with_keyboard
    @cat_with_keyboard3 жыл бұрын

    Я первый!

  • @0_0_056
    @0_0_056 Жыл бұрын

    В 1:44 комната как в гаче , кто шарит тот шарит

  • @locchkameda3
    @locchkameda33 жыл бұрын

    2

  • @man54264

    @man54264

    3 жыл бұрын

    3

  • @user-wk5pk9tc6z
    @user-wk5pk9tc6z2 жыл бұрын

    На часах 02:35 тем временем я смотрю это видео🤓🤔

  • @Artem-li5hs
    @Artem-li5hs3 жыл бұрын

    Карибирт

  • @triki-4775
    @triki-47753 жыл бұрын

    Я который в 3 часа ночи смотрю это видео 😐😑😐

  • @user-sk4wb4wy1e

    @user-sk4wb4wy1e

    3 жыл бұрын

    У меня 4 утра. А включил ютуб в 9 часов

  • @user-hz7by1ce4g
    @user-hz7by1ce4g3 жыл бұрын

    То чувство когда у тебя 3 часа ночи🌚

  • @bebra6956
    @bebra69563 жыл бұрын

    1

  • @ultraobsiratel

    @ultraobsiratel

    3 жыл бұрын

    и што

  • @man54264

    @man54264

    3 жыл бұрын

    2

  • @dinomaie4ka185

    @dinomaie4ka185

    3 жыл бұрын

    Да

  • @user-gk9xe9no2j
    @user-gk9xe9no2j3 жыл бұрын

    Как я с двух этажной кровати ногу спущу а?

  • @_dumb_9708
    @_dumb_97083 жыл бұрын

    4:33 как так а как же под кроватный монстр?! 🗿🗿🗿

  • @bro_proxxy8230
    @bro_proxxy82303 жыл бұрын

    Бич лазанья

  • @nastyarast3552
    @nastyarast35523 жыл бұрын

    А что если у меня двух ярусная кровать,я не могу достать до пола?

  • @vlad666mat
    @vlad666mat3 жыл бұрын

    Я на двух этажной коовати

  • @smileforest
    @smileforest3 жыл бұрын

    Полная шняга, каждый чувак индивидуален, так что не сильно верьте, но есть и к чему прислушаться, но это составляет 10% ))))

  • @user-bw3op2dn6x
    @user-bw3op2dn6x3 жыл бұрын

    8 мин назад

  • @lo_velly_y
    @lo_velly_y3 жыл бұрын

    Я первый

  • @lo_velly_y

    @lo_velly_y

    3 жыл бұрын

    25 секунд назад

  • @dinomaie4ka185

    @dinomaie4ka185

    3 жыл бұрын

    6

  • @user-ye8ow2fw7o

    @user-ye8ow2fw7o

    3 жыл бұрын

    Ага

  • @firespeedextra8768
    @firespeedextra8768 Жыл бұрын

    Если нельзя пить кофе, то можно пить энергетик

  • @user-oq2rr4wt4p
    @user-oq2rr4wt4p3 жыл бұрын

    Книгу надо читать.

Келесі