Без усилий: делайте силовые упражнения [No comment]

@dimabendimov4856

6 жыл бұрын

Golden Brush а4

@user-ef8ht4kt6h

6 жыл бұрын

Golden Brush

@user-tf9vx3lm8s

5 жыл бұрын

Очень логичные они

1.Принимайте горячую ванну 2.Ждите стоя 3.Ешьте медленно 4.Ешьте из маленьких тарелок 5.Растягивайтесь 6.Больше гуляйте 7.Пейте 2 стакана воды перед каждым приёмом пищи 8.Делайте силовые упражнения 9.Поднимайтесь по лестнице 10.Ешьте перед зеркалом 11.Уберите лишний жир с еды салфеткой 12.Ешьте пряную пищу 13.Сидите прямо 14.Ешьте овощи на завтрак 15.Дышите глубже . Лайк и в топ, чтоб все увидели!

буду дышать и лежать😁

@zarinaibragim9068

6 жыл бұрын

Igor Tkachev тоже лежа дышу😁

@user-qo7xg7xs6w

6 жыл бұрын

Igor Tkachev , ага лёжа в ванной с горячей водой

@kathrine_top

6 жыл бұрын

В ванной XD)))

@user-oo4tp8io4v

6 жыл бұрын

Наталья Юрмова с овощами в маленькой тарелке, кушая перед зералом! 😂

Мой мозг хитрый...его не обмануть 😯

@nino8119

6 жыл бұрын

+

@buruljkb864

6 жыл бұрын

Alena Zaneuskaya ))

@julia77balash4

6 жыл бұрын

Alena Zaneuskaya 😄

@user-bt6pj9nv7l

5 жыл бұрын

Ага

Я попробую метод который на превьюхе...

здесь даже в комплексе можно сделать несколько сразу))например: позавтракать овощами в маленькой тарелке перед зеркалом медленно,при этом глубоко дыша и сидя прямо))

@lookandlistenwithpleasure6104

6 жыл бұрын

Галина Коробова и при этой добавить в овощи прянные продукты)

@mash_ok

6 жыл бұрын

Галина Коробова и перед этим выпить 2 стакана воды

@user-be5xo1ue9f

6 жыл бұрын

Галина Коробова сидеть в ванне

@user-pg6lw4nw3j

6 жыл бұрын

Галина Коробова поднимаясь по лестнице или гуляя

@honey18053

6 жыл бұрын

+ перед завтраком выпить 2 стакана воды

Стала дышать глубже. Закружилась голова.

@arina5530

6 жыл бұрын

+

@lolli1747

6 жыл бұрын

Ailina Nurseitova ++++++++++++

@neljadubcova4481

6 жыл бұрын

Ailina Nurseitova глубоко дышать вредно.

@user-eq6tw3sj1f

5 жыл бұрын

Ailina Nurseitova у меня тоже уже у меня голова болит

@user-sh9cu4sb5r

3 жыл бұрын

О да😂😂😂😂😂😂

Я несколько лет поднимаюсь только по лестнице, и чет не видно ваших 5кг😑

@yakovyav2433

6 жыл бұрын

Royale Печонка нихера лестница длинная...

@user-ve8gx4rj2h

6 жыл бұрын

Royale Печонка бееедная... На каком этаже квартира?)

@ksenyapaytova9145

6 жыл бұрын

Ай Пад-Два наверное на 25

@karolinakonik9759

6 жыл бұрын

есть меньше надо😊

@marinaalways4652

6 жыл бұрын

+Karolina Konik Наоборот есть надо много,но маленькими порциями.

когда неосознанно всё это выполняла ( кроме зеркала ) , я уже думала что глисты у меня , а оказывается метаболизм быстрый :)

Факт #9. Я живу на 23 этаже . Но это ещё не всё . У нас лестница только пожараная.😐

@vasylisakot

6 жыл бұрын

Вика Пешкова, можете зайти в соседний дом и подняться на 6 этаж там)

@user-sj7lk3zb1c

6 жыл бұрын

Вика Пешкова mozno osvoit skalolazanie .........

@user-cj3is4de7x

6 жыл бұрын

+Darya Volkova У нас только высотки с лифтом😟

@user-cj3is4de7x

6 жыл бұрын

+Valentina Foti 😅😅😅

@user-cj3is4de7x

6 жыл бұрын

+Шамиль Акинфеев Что?

нас в столовке заставляют есть быстрее

@vldsllava

6 жыл бұрын

Varvara Vukolova ага

@Aelita_s_Marsa

6 жыл бұрын

Varvara Vukolova это точно! Вечная спешка.

@elyasafina7220

6 жыл бұрын

Аэлита с Марса не успел пожрать уже звонок

@user-io1ke2bx7p

3 жыл бұрын

Агаю 5 минут...

я попробую первым овощи на завтрак и воду перед едой

Я начну есть с маленькой тарелки, сидеть прямо, почаще ходить пешком и медленно жевать!

@victoriashaporeva2964

6 жыл бұрын

Анна Магомедова и есть перед зеркалом)

@elyasafina7220

6 жыл бұрын

Анна Магомедова соглашусь и воду пить,и гулять

@elyasafina7220

6 жыл бұрын

Nastya Cat и гулять и воду пить

Я попробую :Выпить два стакана воды перед едой. первым.

@samiihada1489

6 жыл бұрын

Вернее, нужно выпить 2 стакана воды за 15 минут до еды. А после еды не пить воду 2 часа. Проверено. Так за неделю похудела на 5 кг.

@nataliiadzhyhun9898

6 жыл бұрын

+Mooreli серьёзно?

@tayaall9512

6 жыл бұрын

Nikol Kot гастрит заработаешь) т.к разбавишь желудочный сок. Можно пить воду за 60-30 мин до еды.

@ivetakoca6028

6 жыл бұрын

Taya All

@ivetakoca6028

6 жыл бұрын

Taya All

Я буду первым делать #9. Подниматься по лестнице!😊 #7. Пить воду перед каждым приемом пищи!🍴😋 #6.Больше гулять!👟 Затем, #3.Меееееедленно есть!😆🍜🍞🍴

@nowind_7471

6 жыл бұрын

😊

@anyapravedna7547

6 жыл бұрын

;)

Подниматься по лестнице это конечно прекрасно, но в моем доме лестница такая стрёмная, что предпочту кучу упражнений.

@nastyas2566

6 жыл бұрын

Юлия Оболонник У меня вообще на лестнице часто таджики сидят или алкаши .... Тоже стремно!

@vasylisakot

6 жыл бұрын

Нас'я, заодно отработаете приемы рукопашного боя..)

@Irina-ek8lx

6 жыл бұрын

Нас'я Новикова дак дай им по роже)

@lollipopfox8775

6 жыл бұрын

Юлия Оболонник а Что Про горячую ванну?

насчёт дыхания правда. я полтора месяца каждое утро делала 20-минутные дыхательные упражнения и похудела на 10 см в талии

@KarinaRi_A

6 жыл бұрын

Dina Ism что за упражнения?

@user-rf6ym6nr3p

6 жыл бұрын

Karinches • есть такое упражнение вакуум. Погугли.

Мне 12,я вешу 36 килограммов.Для моего возраста это нормально,у меня худые ноги и руки,но вся проблема в животе.При моём весе он выглядит так,как буд-то я вешу все 50.Мотивация началась с того,что я переезжаю в новую школу,не хотела стать для моих будущих одноклассников с толстым животом.Сейчас 23 августа 2017 года,начала заниматься фитнесом я с 8 июля.Уже есть результаты.Я не ем много жирного и с утра пью стакан воды.Теперь я вешу 35.6,и живот у меня значительно уменьшился.Советую скачать приложения для фитнеса(пресс,ноги и тд) и вы увидите разницу в своём весе,мне помогло🌿👌🏿.

Спасибо вам за советы!!!

Все очень полезные советы спасибо вам большое

Я и так это все без вас делаю вы меня не удивили!!!!!

спасибо за советы буду все пробовать !

Спасибо вам огромное,посмотрела это видео 23 июля,и делала все что было в этом видео,сбросила почти что 8 кг,мой у меня проблемная зона это ЛЯШКИ,мне было очень трудно похудеть ,а такого я не ожидала💫Спасибо, вв лучшие😘😘💓

Спасибо за советы.

все попробую, спасибо большое

Все попробую,спасибо за видео^^

Полезное видео)Спасибо.

Очень интересные советы!Буду использовать

Я теперь обожаю этот канал!!!😍

Спасибо за инфо. Я попробую первым ходить много и подниматься без лифта..

класс! спасибо ✌

спасибо за советы

Отличный канал . Столько полезного.

Очень хорошие советы, я давно некоторыми пользуюсь и могу быстро похудеть!

Очень полезние совети нада попробувать.

Я несколько лет пользуюсь всеми этими способами! В комплексе это действительно работает!

Попробую все) очень крутые) и надеюсь действенные(( спасибо огромное!

Спасибо)

спасибо тебе большое ты мне очень помог

Отлично. Теперь бы это всё запомнить.

Ну про горячую ванну не совсем так. Сауны, бани и горячие ванны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа)

@misachan3577

6 жыл бұрын

Любитель K-pop кей-поперы везде))

@sasharozhko8927

6 жыл бұрын

Misa Chan,до.

я с 1-го класса ходила пешком, и хожу до сих пор, бывало такое что я отказалась от машины и пошла пешком, а если я иду с кем то что бы просто прогуляться и этот человек говорит мне что мы поедем на машине или на автобусе я сразу же отказываюсь идти с этим человеком!!! Я не знаю почему так происходит, но так мне более комфортнее и я наслаждаюсь простой ходьбой!!😇😇😇😇

Классссс! И как я до этого не догодалась пить воду перед едой очень полезно я вам советую

Афигеноо🔥

Класс! У нас сейчас температура в море , как в ванной, наверно можно заменить.

Отлично помогут. Я буду медленно есть. ' больше ходить есть острое спортом и так занимаюсь и дома и взале. А вот растяжка мне пригодиться

Не знаю правда ли это или опять очередная наебка, но большое спасибо( нет вот серьёзно, спасибо) за чёткое и лаконичное объяснение, никакой лишней болтовни. Чётко и понятно. Нету этих ненужных "блаблабла"

а пухлинькая обязательно применю вашы советы думаю все помогут

я уже поднимаюсь гдето 10 лет,и что дальше?

@user-dc5um5mz7l

6 жыл бұрын

Darusia TV так нужно соблюдать и другие правила из этого списка.

Доволльно дельные советы;возьмём на вооружение в проекте для наших участников

"Без уСИЛий" "Делайте СИЛовые упражнения" Что за нае?

Гениально! Надо пересмотреть и записать! О_о

о,горячая ванна это прям для меня. очень люблю. 😊

Классное видео, какую программу используете для монтажа видео?

острая пища открывает аппетит! так что я не кому не советую

Нельзя женщинам принимать горячие ванны!!! Будут большие проблемы по-женски! Какой профан такое советует.

@user-eq8pf4zv1q

6 жыл бұрын

И для сердца опасно, у кого предрасположенность.

многое, если не все, делаю..думаю, что помогает

или просто возьмите за привычку ходить в зал)

@user-om7er9cl1k

6 жыл бұрын

IN sension серьёзно? Если жирный пойдёт в зал, он накачает себе поджирные мышцы и жира будет ещё больше.

@insension1979

6 жыл бұрын

мокренькая кисонька Я тренером работаю, я знаю что да как;) Больше кардио и будет хорошо)

@user-om7er9cl1k

6 жыл бұрын

IN sension да, кардио это чудо! :) Просто люди сразу идут в зал, морят себя голодом и прочую фигню, они не понимаю, что они качают поджирные мышцы, тем самым увеличивая жир. Надо сначала сжечь жирок, а потом уже худенькое тело качать.

@emrys_drkshire

6 жыл бұрын

Только бабла на абонимент прихватите

@insension1979

6 жыл бұрын

мокренькая кисонька вы понимаете что это бред? что такое жыр? это калории, калории это энергия. То есть нам нужно девать куда-то энергию чтобы потратить калории и в последствии похудеть! А с помощью чего мы тратим энергию? правильно, с помощью мышц! То есть нам нужно все же нарастить хотя-бы минимальную мускулатуру что-бы быстрее и эффективно худеть;)

проверенный способ. 1. вставать рано 2. при умывания сразу выпить воды из под крана. (у нас фильтрованная) 3. Завтракать обьязательно 4. Заменить молочный шоколад на горький шоколад 5. В день пить как минимум 2 л воды. (ежедневно наполняю банку водой, и каждый раз как захожу в кухню, обязательно пью в той банки воды, так ты точно будешь знать, что выполнил суточную норму) 6. перед просмотром какого либо фильма взять что то похрустеть (обычно шинкую капусту и ем ее или огурцы) 7. перед употреблением пищи выпить стакан воды. 8. растяжка (сидя или лежа). 9. вместо красного чая пить зеленый чай или кофе без сливок и сахара. 10. по больше острой приправы. (точно много не сьешь). 11. влюбиться

Очень крутое видео, спасибо за советы) А я пожалуй завтра утром начну с того, что выпью 2 стакана воды, я просто обычно 1 выпиваю, а дальше посмотрим)

я делала все из этого даже не зная что это помогает похудеть. ! какаЯ я молодец. !

1 сразу пойду!) Ванна - это очень хорошо...)

использую почти половину)

спасибо вам хотела похудеть на 3 кг похудела на 5кг спасибо😊😘💝💝

Горячая ванна особо ничего не сожжёт. Такого эффекта достичь можно лёжа в холодной, так как организм будет тратить калории на поддержание тепла. Кстати, если пить холодную воду, то тратиться будет, тоже, больше ккал.

как только посмотрела села прямо😂😂

Я попробую есть овощи на завтрак

Семь пунктов я уже неосознанно делаю. А тут оказывается, что они помогают похудению)

про завтрак из овощей я не знала, а остальные были знакомы.

Ходити по сходах гарна ідея.

Попробую с ванной

Есть на Завтрак овощи. Думаю поможет

Глубоко и быстро дышать!!!! 🐬🐏🐐🐫

Овощи на завтрак буду кушать 😊👍

И заниматься спортом

Я попробую на завтрак есть овощи и подниматься по лестнице

Надеюсь это поможет!

Думаю про воду))

@erjanboranbay6129

6 жыл бұрын

KARLA LIVE воду пить перед едой тоже нельзя большом количестве. Потому что вода смоет кислоту который выробатываеться желудком для переваривания пищи и он дольше задержиться в организме.

@karlabaimukanova6143

6 жыл бұрын

Erjan Boranbay ОКЕЙ)

Лучше правильно питайтесь (правильно питаться это есть завтрак 7 утра и перекус 10 утра обедать 1:00 перекус 4:00 ужинать 6 вечером перекус 9 вечером я) и пейте 3 литр воды каждый день это вам абсолютно поможет

Ура Я уже принимаю в ванной и ем овощи на завтрак Скоро буду худеть.

Ходьба и лестница

Йога 😊

Ya nabarot ispolzvayu bolshuyu tarelku I edu polaju tak kak budto tam mnogoo

Кардио тренировки эффективнее силовых.

у меня дома лестница только в квартире с первого этажа на второй;) (живу в Катеджах)

Ванна😍😍😍

И что я сделаю ? БУДУ ДЫШАТЬ!

ШИКАРНО!Ролик за похудеть,а реклама-бургеры-за поесть!!!)

Обожаю острое❤️ Но не такая я уж и худая...

10 лет бегаю по дому с 1 по 3 этаж и обратно, изменений чего то не видно))

Дышать,и пить воду!

блин это видео полностью описывает мою жизнь и то что я делаю каждую день но я и так не могу похудеть

Еще можно пить холодную воду, это вроде как сжигает дополнительные калории))

Первое я наверное попробую есть с маленькой миски перет употребленеем пищи пить воду и есть фрукты и овощи а потом ванны)))

У меня уже есть привычка гулять на улице каждый день, так что сейчас стоит попробовать выпивать два стакана перед приёмом пищи

я хотела похудеть но делая это все у меня стала фигура другая чем у девушек все у меня от них отличается они постоянно говорят ты что много занимаешься и все такое но мне нравится моя фигура благодаря этому видио я фигурная😊

@teddybear2469

6 жыл бұрын

Эмма Али да ты чо за 5 дней похуделааа????

@user-qq1ih3rj9m

6 жыл бұрын

TEDDY BEAR Нет ой за месяц я все делала так как тут все как здесь я худела до этого, я посмотрела два месяца назад другое видио там было чуть так же как тут и это все помогаетж

Один раз в неделю поднимаюсь по лестнице на 14 этаж надеюсь похудеть.

мне 9 но мне нравятся твой блог с девушками и сними видео как спросить 80 кг

Прям не знаю уже кого и слушать-то!Столько советов не разных сайтах!

Я горячую ванну пробовала и прогулки каждый вечер