Я хожу каждый день утром по часу с палками. Это стало моей привычкой. Мне 81год.Привет всем.

@aelitas7863

4 жыл бұрын

Владимир, супер! Это скандинавская ходьба

@evgeny-belokon

4 жыл бұрын

Владимир Фрумсон +

@user-xl4wn9fj3h

4 жыл бұрын

Не гони

@user-pd8vx6hg6w

4 жыл бұрын

Вы молодец!!!

@annazero8137

4 жыл бұрын

Вы молодец👍👏

Самое важное, что происходит при ходьбе: ты уходишь подальше от холодильника.

@user-lk2ug8hs5n

4 жыл бұрын

🤣

@user-ip3gw6uk6p

4 жыл бұрын

А на работе ещё и от начальника!!!

@andrews.1089

4 жыл бұрын

…в ларек!

@user-fh6cr3iz4l

4 жыл бұрын

И самое архиважное ты приходишь к другому!🤣😂🤣😉☝️

@some84884

4 жыл бұрын

Если только не ходишь по квартире. На кухню, с кухни. На кухню, с кухни.

Встаю в 4-00. Гуляю по спящему городу. Возвращаюсь в 6-00, когда жители только начинают просыпаться. Медитирую при ходьбе. В это время воздух в городе чист и свеж. Ни единой души, редкие автомобили... красотаааа!!!

@user-ku9ok9ee6q

3 жыл бұрын

Я тоже так хочу гулять. Начну как только светать начнет в 4 часа. В темноте в нашем городе - не очень гуляется. :☺

@Nikolay138

3 жыл бұрын

Как долго уже живете в таком режиме? Какие изменения произошли у вас на фоне этих практик ?

@fronex_.

3 жыл бұрын

@@Nikolay138 я сдох

@strega-08-sagittario

3 жыл бұрын

👍👍👍🌞🏃‍♂️💞🙂

@Milolika_Amur

3 жыл бұрын

А зимой тоже в 4 часа на прогулку выходите? 🤔

тот момент когда после 10 минут чтения коментов, узнал больше чем за последние 10 лет жизни..

@user-vj3mq8ly7r

3 жыл бұрын

Все три 10 и еще 10 месяцев назад

@user-yx6nz9ny7h

3 жыл бұрын

@@user-vj3mq8ly7r да

Хожу ежедневно по 2-2.5 часа , с сентября 2019 года,избавился от 22.5 кг лишнего веса, чувствую себя великолепно.

@zerkaUA

4 жыл бұрын

Ого!!! Круто!!! А диету соблюдали? Или просто хоДьба?

@nadand1075

4 жыл бұрын

Что-то цифры какие-то одинаковые

@kingarthurb7777

4 жыл бұрын

@@zerkaUA Естественно соблюдаю,но под словом диета, я понимаю изменение образа жизни, и питание важнейшее из них,прошу простить, никаких сообщений с этого ролика не получал.

@kingarthurb7777

4 жыл бұрын

@@nadand1075 Так совпало,а вообще то ,я написал 2-2,5 часа,а это предполагает уже само по себе,что не одинаковые.

@kingarthurb7777

4 жыл бұрын

@Andy Lapicki Я чередую ходьбу с занятиями на велотренажёре, это ведь тоже аэробная тренировка. То есть часть названного мной времени, это ходьба ,а часть велотренажёр. Но ходьба у меня всегда не менее часа. Я и питание сильно изменил.

Когда работала официантом, ела не в себя, за день счетчик показывал в районе 35 000 шагов. Стройная была, перешла на сидящую работу в офис вуаля +15кг . Счетчик показывал около 4 000 шагов в день. В общем начала ходить, правда только второй день. По 12 000 шагов. О результатах отпишусь через месяц. Если хотите узнать, жмите лайк :) . . . Итак, как и обещала, результаты за месяц. С 25 апреля по 25 мая : Ходила в среднем по 15т шагов в день. В спокойном темпе. Суточный каллораж в среднем 1500ккл При росте 166см Вес был: 75.6 стал -70.9. То есть -4.7кг за месяц -6см в талии (было 79 стало 73) Девушкам на заметку!☝ - первый раз за годы обошлась без обезболивающих таблеток при крит.днях. Намного лучше самочувствие. Так же, о чудо, прекратились головные боли. Ни разу за целый месяц! Следующий раз отпишусь 25 июня, о результатах за 2 месяц) . . . 26 июня. Общий сброс веса -9.2кг Вес сейчас : 66.4 😊 Начинаю по-тихоньку влазить в свои вещи)) . . . . 25 июля Вес 64 кг. Общий сброс веса -11.6кг Почти вернулась в свой вес 😊 След отчёт в августе 25 числа :)

@markwain7531

4 жыл бұрын

Сколько весите?

@aelitas7863

4 жыл бұрын

@@markwain7531 Исходный вес 75,6 кг :) через 2 недели отпишусь о результатах за месяц. Продолжаю ходить 😉

@joelchartaux1977

4 жыл бұрын

Ell Kzv. ,, Nordicheskaya hodba,, pomogaet. Minimum 2 raza v nedelyu.

@user-ou1mx2ml2l

4 жыл бұрын

Ну как, уже есть изменения?

@user-ds2oq8of2u

4 жыл бұрын

Ell Kzv аналогичная ситуация с работой . Тоже начала ходить

Почитала комментарии. Сколько же у нас людей, которые могут себе позволить ежедневно выделять на ходьбу 2-3 часа ! Счастливые !

@user-dh4mr6qs5d

3 жыл бұрын

Тебе что не даёт ?

@olgav708

3 жыл бұрын

@@user-dh4mr6qs5d не "тебе", а " Вам". Это во-первых. А во-вторых, мой комментарий не несëт в себе смысла "а я вот не в состоянии". Дальнейшая дискуссия с Вами для меня не интересна. Можете мой ответ никак не комментировать.

@user-dh4mr6qs5d

3 жыл бұрын

@@olgav708 Я понял . Тогда простите

@estefot1

3 жыл бұрын

Заведите собаку. Она Вас заставит ходить минимум по 20-30 минут в день. И второй вариант, можно ходить на работу или с работы пешком. Хотя бы 20-30-минутное расстояние))) Здоровья!!!

@user-dh4mr6qs5d

3 жыл бұрын

@@estefot1 Я свою маму тоже заставляю ходить пешком . Когда походит , лучше себя чувствует

Мне 72 года, хожу по 1,5 часа каждый день. Чувствую себя очень хорошо. До этого была как больная и не больная, вялая и раздражительная. Сейчас настроение очень хорошее, спина не болит и перестала быть похожей на паровоз. Благодарю Вас за интересное видео.

Конечно, ходьба поможет похудеть, потому что когда вы будете много ходить у вас не останется времени чтобы жрать.)

@user-dn1pu7pw9c

6 жыл бұрын

Max M Ну на это всегда время найти можно.К сожалению ))

@user-dp6df1vz1z

5 жыл бұрын

А когда убит, то и не лезет и сил нет готовить.

@user-nu5vw4zn3c

5 жыл бұрын

это да. другое дело, когда у тебя жир начинает превращаться в энергию, настроение откуда-то появляется, и ты вместо часа ходьбы (а уменя это как раз примерно 5км) с радостью ходишь два, и просто летаешь уже над землей!) В таком случае тебе жрать лишнего просто не хочется - оно тебе не надо, у тебя есть энергия и нет желания портить результат)))) Плюс выпиваешь свою норму воды в день, от чего тоже жрать хочется намного меньше!

@lawburo

5 жыл бұрын

Max M Точно

@user-gx8wo1xl7q

5 жыл бұрын

Когда мне начинает хотеться есть, я беру собаку в охапку и вперёд, гулять. Через пол-часа интенсивной ходьбы аппетит пропадает, только пить хочется. Если бы не собака, осталась бы дома, нажралась бы. И так, 4 раза в день по 40 минут: за год минус 15 кг. Я сейчас летаю, на 9 этаж бегом, а в прошлом году после 2го начинала задыхаться. Ходьба- это мое всё!

Ходьба спасла мою мать,- 59 лет от инвалидизации по поводу опухоли мозга. После прогрессирования и роста, она перестала вставать, но после операции ,-ежедневная ходьба( начинали с пары шагов) востановила ее полностью,- теперь она бегает и я за ней не успеваю! Ходите люди!

@TheWatcher19999

3 жыл бұрын

Думаю, операция тут как бы тоже помогла

@user-hm4cg1vl8m

3 жыл бұрын

Я рада,что тоже начала ходьбу.10 дней назад.В-среднем 9 тыс.Бывают пропуски из-за работы.Намерена продолжать.Подтолкнуло к ходьбе ухудшение здоровья.

@milaphila752

3 жыл бұрын

Алина, вашу маму спасла операция! А ходьба помогла прийти к норме.

Всем кто читает мой комментарий, здоровья счастья,и любви💕🌼🌺🌹🎄🌞🌝

@user-dm5bx9nu8m

3 жыл бұрын

И вам❤️

@user-hl2ll3ro3w

3 жыл бұрын

И,вам,ЗДОРОВЬЯ,и,УДАЧИ

@trdatsmiridi5439

3 жыл бұрын

И вам здоровья и счастья желаем

@user-dh4mr6qs5d

3 жыл бұрын

Наденька и тебе дай Бог здоровья . Спасибо большое

@user-gf1ed9cg9e

3 жыл бұрын

Тут и добавить то и нечего кроме как побольше бы таких как вы 💚

Похудела на 39 кг , ходила много, балдею от ходьбы

@nikasalli

3 жыл бұрын

У меня комплекс неполноценности , я стесняюсь ходить по улице людей много да и где ходить ? Сколько нужно ходить чтобы похудеть ?

@strettw_4516

3 жыл бұрын

@@nikasalli Просто обходи город, делай вид, будто идешь по делам, всем плевать, честно

@user-uz1iu9vc7u

3 жыл бұрын

А много, это сколько? Хожу в среднем 12-15км в день, но не худею. Пока не отказалась от завтрака до 12 часов и ужина после 19 часов не похудела ни на грамм.

@nikasalli

3 жыл бұрын

@@strettw_4516 мне стыдно людей много они на меня смотрят

@strettw_4516

3 жыл бұрын

@@nikasalli Когда ты идешь куда-то просто по улице, то на тебя тоже смотрят люди, это что, значит никуда не ходить? Это все одно и тоже

Кто ходит, тот живет, кто сидит, тот болеет, кто лежит, тот умирает. Это известно еще с древних времен.

@user-mf7ti2ou7r

6 жыл бұрын

Elena Akobyan 👍🏼👍🏼👍🏼

@user-xu6ol7kd9g

6 жыл бұрын

Elena Akobyan

@natashaletchenya7350

6 жыл бұрын

Elena Akobyan , была в деревне, и меня поразило ,что старики которым за80 лет ,выглядят лучше 40 летних нытиков.

@user-sb4gb7ll2r

6 жыл бұрын

Elena Akobyan А как же? ,,Я никогда не стою, если могу сесть и никогда не сижу, если могу лечь ''Черчилль

@rustamakobyan3449

6 жыл бұрын

юлька капризулька Я думаю здесь совсем другое подразумевается и к ходьбе в прямом смысле не относится... Это скорее метафора

Я понял Почтальоны и курьеры это практически бессмертные..

@user-qy4ek3ih6f

4 жыл бұрын

Только руки от тяжестей отваливаются, да суставы на ногах воспаляются, да еще варикоз задолбал...

@amirentos

4 жыл бұрын

я курьер, прохожу по 35-40 км в день

@blinov7368

4 жыл бұрын

Вы не поняли, ходить нужно на легке, а они таскают всё на себе.

@RiN-yp1il

4 жыл бұрын

Нет,они умудряются на велосипеде ведь.

@Den25611

4 жыл бұрын

у меня бабушка работала печтальеном в деревне и пробегала по 30 км в день ... и прожила до 98 лет

История успеха: - ходьба 7км с работы, 5 дней в неделю. - диета на основе овощей и нескольких куриных яиц. - отказ от хлеба, конфет, сахара. - позволял себе кофе без сахара и молока. - пил только чистую воду. - соль заменил на слабый раствор соевого соуса. Результат за 2.5 месяца: Со 144кг до 110кг. То есть, минус 34кг. Первые 3 недели снился сочный шоколадный торт в шоколаде покрытый шоколадом... Потом пришёл азарт. А когда я начал терять по 700гр веса в сутки, я даже испугался. В итоге, если ходьбу превратить в жизненное кредо, это будет настоящим счастьем. Спокоен, уравновешен, взвешен, постоянное мурчание от удовольствия. Всем добра.

@ainazikzulpukarova6806

Жыл бұрын

Рис кушали ?

@user-ey4hx6so7n

Жыл бұрын

@@ainazikzulpukarova6806 только то, что указал выше.

@elenadirik5440

10 ай бұрын

Класс, я тоже стараюсь ходить каждый день. А тут два дня подряд по 15 км😊

@floranemeth6103

7 ай бұрын

Мурчание от удовольствия - это самый-самый главный результат!!!

@ilya88petrosyan60

7 ай бұрын

ну и как дела спустя два года?какой вес?продолжаешь ходить?@@user-ey4hx6so7n

Хожу второй месяц по 10-12 км, стараюсь ежедневно. За май прошла 237 км. Настроение отличное, ощущение как будто летаю🔥🔥🔥

@pavelponomarev8583

2 жыл бұрын

Поздравляю удачной ходьбы. Я за 2021 год пршол 4107.48 км

@user-jl6vp4no7p

Жыл бұрын

Мариночка стесняюсь спросить а зачем так насиловать то себя😅. Нельзя ходить по 3-4 км и будете бодрее себя намного чувствовать. А то я вам как бывший легкоатлет скажу что вас надолго не хватит с такими марафонами поверьте организм истощится. Лучше каждый день но по 3-4 км за глаза

@user-rt4lr9sy8c

6 ай бұрын

​@@pavelponomarev8583 Господи, как же я вам завидую! Счастья вам и здоровья!,

Известный польский врач Войцех О'чго:- "Ходьба заменяет любое лекарство,но ни одно лекарство,не заменит ходьбу"

@saymag9053

3 жыл бұрын

Вы правы

@user-md9tj4hd4k

21 күн бұрын

Это не его фраза

1 - Улучшение состояния мозга. 2 - Улучшение зрения. 3 - Предотвращение заболеваний сердца. 4 - Увеличение объема легких. 5 - Укрепление поджелудочной. 6 - Улучшение пищеварения. 7 - Тонус мышц. 8 - Укрепление костей и суставов. 9 - Облегчение боли в спине. 10 - Успокоение сознания.

@user-ep6fg9rq8g

4 жыл бұрын

Топ.

@user-ig1xs4lo4l

4 жыл бұрын

AB 606 👍👍👍

@user-jv1pz3hl1h

4 жыл бұрын

ну,насчёт успокоения сознания вы перегнули

@vesta2752

3 жыл бұрын

Валентин Андреев нет

@adamchief27

3 жыл бұрын

@@user-jv1pz3hl1h у всех свой организм🤷🏻‍♂️ Мне пробежки и ходьба сильно помогает в качестве антистресса)

Мне помогает ходьба сейчас, когда у меня диагностирована депрессия. Я получаю от прогулок радость и пользу для психики.)

@user-nn1kt8wl5z

3 жыл бұрын

А медленный или средний бег... вообще +

@123sf5

6 ай бұрын

Диагностирован а дипрессия😂😂😂? Водки выпейте и не ходите к этим идиотам по головам, у американцев на смотрелись

Заведите собаку!находитесь,набегаетесь,напрыгаетесь!в любое время года,в любую погоду!всем здоровья!

@user-mf9cg1xy1t

3 жыл бұрын

У меня две собаки маленьких вышли туалет зделали,,убрала после них и домой,чего прыгать то.За неделю на работе так находишься,сил от боли в ногах нет.

@user-or6ds6gx2m

3 жыл бұрын

@@user-mf9cg1xy1tкаждый выбирает собаку под свой темперамент,образ жизни.А если у вас на работе такие большие нагрузки,вам и не надо после,бегать и прыгать.Это у кого сидячая работа,с собакой двигаться веселей.

@user-mf9cg1xy1t

3 жыл бұрын

@@user-or6ds6gx2m Я же ничего против собаки не имею,у меня йорочка и шит-цу,мои лапочки.А конечно понятно,что с джекрасселом,спаниэлем,овчаркой итд надо бегать прыгать,а мы дома игрушки кидаю своим они мне приносят.по названиям даже знают.

@danceflying8997

3 жыл бұрын

Да уж! Собаки выгуливают хозяев регулярно, в любую погоду, лодыря не празднуют! А красота какая в (весеннем/осеннем/летнем/зимнем, нужное подчеркнуть) лесу!

@user-be8kl6gs4i

3 жыл бұрын

@@danceflying8997 согласна, у меня мальчик, лайка, я так рада гулять с ним два раза в день по часу, в выходные больше. По 10-15000 шагов в день получается... но похудения из-за ходьбы не вижу.

Приветствую! Долгое время я страдала депрессией и не понимала как с ней справиться, при этом я весь день сидела на одном месте и питалась как попало. Сил становилось всё меньше с каждым днём. "Ну разве это жизнь? Скорее это похоже на смерть, а мне только 20 лет!" - думала я...И решила всё изменить. Каждый день я преодолеваю привычное состояние бессилия, преодолеваю глубоко укоренившуюся лень и боль в теле - Занимаюсь ходьбой, катаюсь на велосипеде, кушаю только сырые овощи, фрукты, орехи, зелень, ягоды. Постоянно провожу время на свежем воздухе и пью много воды. Прошло лишь пол месяца, а жизнь бешеными темпами возвращаются в моё тело и сознание! Я словно просыпаюсь всё больше день ото дня. Тело крепчает, дух тоже, сознание проясняется. Всё что нам дано природой - всё есть дары, и нужно их беречь и никогда не переставать расти! Ошибки делают нас сильнее , если мы извлекаем из них опыт. Иногда человеку нужно довести себя до крайности чтобы понять ценность жизни. И оттолкнувшись от самого дна взлететь ввысь и никогда больше не падать!!! Мы можем всё! Всем желаю процветания и здоровья!

@user-mp5dx1yl9u

6 жыл бұрын

Katya Cat удачи

@ninab5130

6 жыл бұрын

О, майн гот !!! Что ж такого случилось с Вами в 20 лет, что Вы от депрессии опустились на самое дно, детка ?!

@user-fn2er9cn2u

6 жыл бұрын

Nina B Одноклассниках так могло и ничего не случатся. Она же написала, что неправильный образ жизни вела, это и привело к депрессии. В нашем организме ведь все связано, от того, что неправильно питалась и мало двигалась и уровень гормонов мог измениться и нарушение других функций организма. Она молодец, что взяла себя в руки и преодолела все это!!!

@user-fn2er9cn2u

6 жыл бұрын

Вы молодец!!! Я тоже, когда чувствую себя грустно и даже иногда начинаю плакать по пустякам, то стараюсь пресечь это состояние, выхожу погулять, подышать свежим воздухом, стараюсь высыпаться, пью зеленый чай и свежевыжатые соки и становится легче, возвращается интерес к жизни. Жаль, что люди не понимают как неправильное питание, недосыпание и гиподинамия влияет на наше здоровье. Что-то заболит и все в основном в аптеку за лекарствами бегут

@user-ds3rm1os8p

6 жыл бұрын

Анастасия Суменкова - Умница!!!

Мой дедушка прожил почти до 102 лет. Он не имел всех этих старческих недугов и был " ходячей" энциклопедией: памятью удивительной отличался. Его золотым правилом было: СЕМЬ ТЫСЯЧЬ ШАГОВ каждый день. Что еще добавить?))

@user-ko2vg5xv1d

6 жыл бұрын

Alex Rudnickaya щщ

@gulnargulnar285

5 жыл бұрын

Грамотное обьяснение о пользе быстрой ходьбы Спасибо много лет бегала Сейчас от быстрой ходьбы кайфую

@user-ou3nh9nf3j

5 жыл бұрын

А как он их считал? 🤔 ну и 7000 это где-то 6 км.

@user-nu5vw4zn3c

5 жыл бұрын

элементарно. посчитайте, сколько шагов вы делаете за минуту, это легко. потом просто умножьте это количество на количество минут, и все))) примерно будете знать. потому что считать все шаги в течение полу-часа хотя бы, ну это нереально!

@user-xf4oj3ep7i

5 жыл бұрын

еще 3000!

по себе скажу - ходьба отлично помогает при клинической депрессии, если вы в моменте, когда способны (еще, или уже) ходить. Соответственно, при напряженности,стрессе, раздраженности, или когда грустно - ходьба просто как баня для психологического состояния. И спина! Самый лучший способ вернуть осанку и избавиться от болей в спине. К тому же, на разогретые ноги хорошо идет растяжка, 15 минут в день расслабят мышцы, и приблизят к шпагату.) Так же, налаживается сон и возрастает стрессоустойчивость. Когда гуляю, смотрю на любую интересную вещь, встреченную на обратном пути, когда уже "выпустила пар", и щелкаю пальцами в кармане. Так "коплю" мелкие радости и приятности. Домой прихожу "с полными карманами", и с ощущением, что все не так уж ужасно, как мне казалось. Главное вытащить себя из дома и наметить направление)))

Два года хожу по 10к шагов в день, все что сказано в видео правда чистой воды!👍

@addressmodel2121

3 жыл бұрын

В километрах это сколько?

@Jdgsixb

3 жыл бұрын

@@addressmodel2121 8км примерно

@user-st3ks4tq2b

2 жыл бұрын

В деливери?

@Jdgsixb

2 жыл бұрын

@@user-st3ks4tq2b нет, просто хожу в обед и в вечерком прогуляться

Согласна 100%! Ходьба к тому же такой кайф дает, ощущение быть живым..

@markwain7531

4 жыл бұрын

Кайф от другого....

@DerGrooz

4 жыл бұрын

Кайф вызывают совсем иные действия.

Хожу пять месяцев в среднем по 10км все вышесказанное правда.похудел на 35кг.про боль в спине забыл.в общем ходите больше и желательно по паркам и аллеям.

@user-tp2hk8mv6f

5 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, а диеты при этом придерживались или питались также как и прежде?

@Kazakh-wq

4 жыл бұрын

По бабам

@XyaHaXyaTy

4 жыл бұрын

Тамас Вомузгам начни ходить, а с диетой потом разберёшься

@user-ke2ex5qy4y

4 жыл бұрын

Скажите пожалуйста,за какое время вы проходите 10 км. Обычная хотьба или с палками?

@berserks93

4 жыл бұрын

@@user-ke2ex5qy4y Я ходил по 10 000+ шагов ежедневно, рекорд за месяц почти 500 тыс шагов вышло, за 3 месяца ушло 8 кг веса. При этом питался почти как обычно, только следил за тем, чтобы не переедать и не есть много на ночь, и все.

Благодаря ходьбе сбросила 20кг.хожу и продолжаю ходить.это прекрасно.

Хожу каждый день в любую погоду уже 5 лет.Снизился вес,появилась лёгкость и снизилась раздражительность.👍

От моего дома до работы -45 минут ходьбы ,можно и на автобусе добраться и гораздо быстрее,что я бывает и так делаю,но когда у меня плохое настроение,то я выбираю добираться пешком и настроение улучшается и чувствую себя живой))

@user-wk4mx4ck8n

6 ай бұрын

Если от вашего дома до вашей работы идти 45 минут то лучше выйти пораньше и прогуляться

Ходьба как наркотик помогает снизить сахар.Успакаевает боли в ногах и нервную систему .

@tatyanaskrypnik9729

2 жыл бұрын

Ничего не успокаивает. Потом три дня не встаешь

@user-pi6sc3cg8v

2 жыл бұрын

@@tatyanaskrypnik9729 Прямой эфир на канале :"Новости НТВ!" Приглашаем к чату 😀

@anj1991

2 жыл бұрын

насчет нервом вы правы..правда у меня как раз боли вызывает долгая ходьба

@user-sq7tf8nk5b

2 жыл бұрын

@@tatyanaskrypnik9729 я уже третий год хожу стресс ушла спина перестал болеть

Мой результат за 2020: Дистанция: 769 км. Активность: 193 часа, темп: 4,05 km/h, Потеря веса: - 8 кг.

@toniatooz6428

2 жыл бұрын

А какое питание было?Правильное или все подряд ели?

@viktorf.7364

2 жыл бұрын

@@toniatooz6428 Ел как обычно все что и было до этого. Единственное что изменилось в питании это походы в холодильник по ночам и покупал где-то 40% меньше сладкого.

@mirra758

2 жыл бұрын

300 км в месяц!!!Догоняйте

@user-vr5sn6is4w

2 жыл бұрын

Маловато 8 кг за год при таких показателях

@mirra758

2 жыл бұрын

@@user-vr5sn6is4w смотря какой вес...если человеку всего нужно 10 кг убрать...куда тропиться...

Начал ходить по 1.5-2 часа в день. Ограничил еду после 18:00. Похудел за месяц на 7кг, немного улучшилось самочувствие.

Ходьба уже как наркотик. Если нет возможности походить, настроение на нуле. Сегодня прошла 8км 620м.

@user-tt6jx8bm7o

4 жыл бұрын

То же самое и у меня.

@elizanika

4 жыл бұрын

А у меня с бегом такое

@user-ob2qb5jf9x

4 жыл бұрын

Только что пришла с работы. 20 000 тыс. шагов КАЙФ! завтра опять на работу😁 наркотик !!!

@olgakravchenko9702

4 жыл бұрын

Точно. Если не хожу, сразу прибавляю в весе. И настроение плохое.

@kingarthurb7777

4 жыл бұрын

Это и есть наркотик, при ходьбе вырабатываются эндорфины, а они близки к опиуму, вызывают чувство эйфории и душевного подъёма.

Мне 70 лет. Стала ходить в день по 10 тысяч шагов. Хожу пол года. До ходьбы сильно болели колени, спина. Теперь чувствую себя на много лучше. Прихожу домой , ноги на стену и лежу минут 15--20. Поднимаюсь и все в норму пришло. Так что ходьба дело святое. Ходить надо. Питаюсь правильно. Жареное, колбасу не ем, копчености тоже не ем. Остальное кушаю все. По больше фруктов и овощей. Всем желаю здоровья и долголетия.

@style_italo_disco

4 жыл бұрын

В рф невозможно долголетие

@defunct7793

4 жыл бұрын

Это рофл?

@tamarapolyakova4224

4 жыл бұрын

Молодца!

@ustimenkopavel323

3 жыл бұрын

Вы не бабушка Давидыча?

@user-gh8ui7pc6q

3 жыл бұрын

Ваша проблема в том, что вы это поняли позновато)

Хожу на протяжении 2-х месяцев, по 25 000 шагов в день, иногда 30 тыс. и мне нравится! Хочется больше и больше 💪🏼 Лично меня мотивирует количество шагов! Помогает справиться с депрессией и плохим настроением, кажется,что даже сил становится больше ☺️

@Naturo.Oksana

7 ай бұрын

Похудели ли при этом?

@Alena_15355

7 ай бұрын

@@Naturo.Oksana да, + правильное питание)

@meldnanda2050

6 ай бұрын

а чего не 50 к шагов ? ох и тупость )

@Alena_15355

6 ай бұрын

@@meldnanda2050 для кого то тупость, а кому то в кайф🤤 Вам не понять! За то нигде ничего не болит и слава богу 🙏🏻 Будьте добрее☺️

@user-mx5zl1fz7u

6 ай бұрын

​@@meldnanda2050и

Ходьба - это отличное занятие для борьбы с депрессией, плохим самочувствием. Очень тренируется выносливость. Сама уже занимаюсь регулярно ходьбой более 7 месяцев, результат удивительный. Действительно уменьшились боли в животе, спина перестала болеть. Рекомендую всем. Я сейчас живу в Финляндии и здесь очень много долгожителей, потому что люди много и часто ходят на прогулки. У 80-90 лет фины водят машины и ведут активный образ жизни, благодаря ходьбе. Сама в этом убедилась. #рух_це_життя

@Bimmy_Hasky

6 ай бұрын

Продолжаете ходить?)

@user-wk4mx4ck8n

6 ай бұрын

Мне тоже нравится ходить. Мне особенно нравится ходить одному

@user-wk4mx4ck8n

6 ай бұрын

Я не понимаю людей которые каждый день и целыми днями ездят на автомобилях. У меня слава богу нет автомобиля я привык ходить пешком

Привет! Три месяца назад у меня была такая одышка, что я не мог просто ходить. Стал потихоньку двигаться дома, вокруг стола, затем вышел на улицу. Шёл несколько сот метров, отдыхал и снова шёл. Теперь 10 км пройти в день- это удовольствие! Похудел на 10 кг. Общее состояние улучшилось. Всё благодаря ходьбе. Одышка ушла. Вобщем всё как вы рассказываете это правда!

@user-zf4xo8ih4d

6 жыл бұрын

German Ahtmann Одышка может быть результатом курения. Вы курили?

@user-fn8ro8th4d

6 жыл бұрын

Мои поздравления. Чудесный результат.

@levertige1

6 жыл бұрын

Чудеса библейские))) может быть ваша одышка вам приснилась?

@svetlanakosheleva2248

5 жыл бұрын

Отдышка может быть кардиологическая.Стал хотьбой заниматься, сердечная мышца укрепляется, отдышка уменьшается

@user-du9ld2hy9s

5 жыл бұрын

10км в день это более 2часов. ГДЕ ВРЕМЯ НА ЭТО НАЙТИ?

Сегодня впервые появилось желание ходить по- любимому парку. Хотелось только и только ходить. Без остановки. У меня было ужасное настроение перед выходом из дома. Через час ходьбы, я заметил как мое настроение улучшилось до 100%,. Стал я дышать намного легче, энергия прибавилась, стал ощущать себя на седьмом небе от счастья. Было прекрасно.

Уже на протяжении 8 лет практикую ходьбу. Потому как 8 лет назад в возрасте 22 лет обнаружились проблемы с позвоночником поясничного отдела и мне попалась в руки книга Игоря Данилова "Остеохондроз для профессионального пациента", где автор рекомендует ходить от 1.5 до 2 часов в сутки, непрерывной ходьбы. Он там более подробно описывает процесс, а вкратце скажу, что именно ходьба помогает обмену ликвора. Эта единственная жидкость которая питает межпозвоночные диски, а именно нарушение в работе межпозвоночных дисков, вследствие их разрушений есть одна из основных причин протрузии и грыжи. Вот я и хожу уже 8 лет, со спиной проблемы минимальны, даже вернулся к некоторым занятием спорта и единоборствами, но в меру. По началу тяжело было себя заставить именно начать, но потом привыкаешь, особенно когда видишь позитивный результат, который по любому будет.

Я занимаюсь на велотренажёре,а вот хожу только по необходимости по делам,но ваш ролик о ходьбе-это хороший стимул для меня.Начну с ваших рекомендаций и время покажет,поможет ли мне побороть свою лень.Спасибо , мне очень нравятся ваши ролики:они очень актуальны.

У нас ситуация на дорогах такая, что пешком реально быстрее чем на транспорте. 10000 шагов набираются без проблем. Каждый день гуляю и дышу свежим смогом.

@user-sb4gb7ll2r

6 жыл бұрын

Jangar ShL На счёт смога в точку .

@user-cl6bl9de8d

5 жыл бұрын

Jangar ShL , к сожалению, это во многих городах !!!

@nordica8008

5 жыл бұрын

Хаха, посмешило!

@sergiymatis

5 жыл бұрын

Переезжайте в райцентр:и смога нет,и город.

@user-qm4gr2nb8e

5 жыл бұрын

про свежий смог улыбнуло)) Только подтянешь здоровье в одном месте, как тут же рвется в другом)))))

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАШЕМУ КАНАЛУ.Ходьба мне очень помогла,в свои 36 лет уже имел давление 150 на 100,идти к врачу и получить мешок таблеток не хотелось.Продал машину к черту и начал ходить.За 3 месяца нормализовалось давление,пропала отдышка ,посветлело лицо( многие заметили) и действительно чего я не ожидал так это уменьшилась боль в спине.В среднем делал 10000 шагов в день.Люди мы не то ценим,понятно что все умрем,кто- то раньше ,а кто-то позже,но хорошее самочувствие одна из главных ценностей человеческой жизни.И потратить на свое здоровье 2 часа в день,может наверное каждый человек.

@user-nm8jd9vn2s

5 жыл бұрын

Аналогично. Теперь на машине почти не езжу, везде пешком и на общественном траспорте. Тоже самочувствие намного лучше стало. А так аналогичные проблемы с давлением и спиной.

@user-hm7ei3ke2f

5 жыл бұрын

Так держать

@user-fy8ys5bt5h

5 жыл бұрын

Ходьба и правда полезна, а если ещё правильное питание, зарядка с утра и упражнения индивидуально, вообще супер.

@nataliatsiova6276

5 жыл бұрын

Уже много лет хожу 7 км в день...уже не могу без этого....

@elizanika

4 жыл бұрын

А можно было купить велосипед)

Начала ходить с апреля этого года 22, похудела на 5 кг, ничего не меняла, ела как обычно. В мае добавила гантели по 1.5 с лёгкими упражнениями, сформировались руки, сплю лучше, объемлет лёгких, выносливость, сердце перестало тяжело работать, хожу рядом с домом в скверике, мне 52,

Хожу по 10000-15000 шагов в день, за пол года похудела на 6 кг, холестерин упал с 6.7 до 4.7 при этом питание не меняла, ем как обычно

@solihakarimova4799

3 жыл бұрын

Здраствуйте Как ходили в поле туда и сюда пошли да. А хлеб кушели или нет

@ludagus6447

3 жыл бұрын

Я уже все делала: и ходила, и бегала, сейчас вот дома вечером физически активничаю. Толку ноль.

@user-ew6cc2bj7j

3 жыл бұрын

Это хорошо но моему знакомому никак хоть а не помогает скинуть хоть пару кг

ходьба + кофе + музыка = удовольствие которое вызывает привычку. я не могу без этого. люди, спасите меня, я иду ))

@Escape85623

5 жыл бұрын

замените кофе на пиво

@sergiymatis

5 жыл бұрын

У меня тоже самое.Какой любимый исполнитель?

@danceflying8997

4 жыл бұрын

@@sergiymatis. D Maniac, Hatikwa, Panda Dub, Gorillas... Еще попались ребятишки,которые электронику с классическими вставками играют. Вставляет,однако!

@elizanika

4 жыл бұрын

Я после кофе начала бегать, чтобы успеть до туалета

@user-ow8oh1ur3b

4 жыл бұрын

Да, бег с наушниками по зимнему лесу это сказочно

Хожу каждый день полтора часа с работы домой. И на выходных. Уже три месяца. Мышцы пришли в тонус, заметно уменьшился целюлит, перестала болеть спина, стала высыпаться. Особенно после тяжелого трудового дня очень успокаивает (если не обдумывать во время ходьбы проблемы). Теперь ноги сами меня тянут ходить)))

Я хожу на роботу каждый день туда и обратно))! Ходьба в одну только сторону 7 км. И я вам скажу ребята это просто кайф какой-то! Прихожу на роботу а там все угрюмые да сонные)) я же всегда на бодречке! Пока идёшь организм приходит в тонус,летать хочется. Ну а что на счёт коллег так пусть дальше себе кимарят)))!

@lessyfine4107

Жыл бұрын

Самовозвысились ?

@user-ct5pz1bw5e

Ай бұрын

Это не самовозвышение, а констатация факта.

Ради эксперимента ходила с понедельника по пятницу каждый день на работу пешком (час туда и час обратно), в бодром темпе. Сегодня суббота, и я - новый человек. Обычно выходные любила проводить на диване, но сегодня решила не прерывать победную серию, и выхожу на прогулку. 2 часа ходьбы - это примерно 11. тыс. шагов. Я в восторге. Чувствую мышцы. Аппетит и сон - огонь. По всему телу будто бабочки. От души рекомендую. Всем здоровья!

@Ulianna555

22 күн бұрын

Да, сон улучшается после ходьбы

Прошлой весной похудела на 13 кг. 5 раз в неделю по 1 часу быстрой ходьбы. Нельзя есть до ходьбы, а после нее 40 мин минимум. Тогда каллории сжигаются невероятно быстро. Тело в тонусе, голова ясная, настроение отличное. Плеер с музыкой не забудьте.

@user-cr4lp6du4i

5 жыл бұрын

Молодцы! Уговорили!😊

@user-zq6qp6pi9h

5 жыл бұрын

Я тоже гуляла всю весну и прекрасно себя чувствовала Но нынче такая осень дожди круглый день и что? Всё вернётся обратно?

@user-gx8wo1xl7q

5 жыл бұрын

@@user-zq6qp6pi9h Многие идут в спортзал ну или беговую дорожку покупают. Потом правда, завешивают её вещами

@user-uw7ep5ef2m

5 жыл бұрын

А

@blogplus6974

5 жыл бұрын

@@user-zq6qp6pi9h в плохую погоду, прогулки частично можно заменить приседаниями и другими не сложными упражнениями. Вернется ли все обратно, зависит от того, чем и сколько будете питаться, в любом случае это произойдет не сразу и у вас будет время принять меры.

работала на участке медсестрой ,приходилось много бегать! успевать до приема выполнить назначения , была стройная и без болезней , вышла на пенсию, сидя на пятой точке,разленилась , и вот ваш ролик!!! , вспомнила !!!О Боже !Это же выход! Благодарю!

@svetik7

4 жыл бұрын

Ходите?Похудели?

@user-ih6dz7kg6g

4 жыл бұрын

Как я вас понимаю,я тоже на участке тоже,ох как же я люблю на абсолютный конец города ходить,а потом домой,на другой конец города,обожаю,а если честно мы с медсёстрами отшучиваемся ,"движение это жизнь"😄

@kananbudaqov377

4 жыл бұрын

@@user-ih6dz7kg6g k,.

62 года. Последние 3 года хожу по 40 мин. в день. Никакими диетами не заморачиваюсь. Вес не растет, сахар в крови, холестерин, давление - как у молодого. Боли в суставах прошли. Не сглазить бы!

Подписываюсь под роликом! Я всю жизнь ходил пешком в школу, институт, на работу. В свои 37 выгляжу на 27. Почти не болею.

@user-mw4fp2mn2k

3 жыл бұрын

Че то попахивает не здоровым

@SMOKE_BELLEW9146

2 жыл бұрын

А в 27 выглядел на 17

Смотреть это во время карантина - максимально логично. )

@olka_cakeshop

4 жыл бұрын

Yummy Yummy 🤣

@user-nj4rk5fl2f

4 жыл бұрын

Хм,в апреле прошлого года 2019 не было карантина у меня за месяц было 452 км или 621 тысяча шагов за апрель. В апреле 2020 у меня 551 км или 662998 шагов. Карантин?Ну да,в Краснодаре он есть.Я стараюсь не подходить близко к людям,ну их нафиг,мало ли больны.

@lilazubenko5582

4 жыл бұрын

Неужели вы верите в корону

@user-wb3up2jl5n

4 жыл бұрын

Я и при карантине хожу! Кто вам мешает!

@user-fh9ox5bo1f

4 жыл бұрын

Купил тренажер-орбитрек,и все норм,это не так уж и дорого!

Начала ходить на работу и обратно, за 4 месяца поправилась на 4 кг ( аппетит стал лучше).

@irag.2848

4 жыл бұрын

Жир сменился на мышечную массу👍🏻

@user-ig1xs4lo4l

4 жыл бұрын

Polina M 😂😂😂

@CHELIOS833

4 жыл бұрын

@@irag.2848 ходьба мыщцы не наращивает.

@user-mq9ne3fw9u

4 жыл бұрын

А это минус или плюс? ))

@user-gt1su1ii6v

4 жыл бұрын

Молодец!

Люди в комментам радуются 20 км. Не может народ без фанатизма. Всё должно быть в меру

Действительно очень хорошо помогает при болях в пояснице! После 30мин-1часа ходьбы поясница прям как здоровая, пишет это счастливый обладатель позвоночной грыжи)

Одна ходьба не поможет)). Ещё нужно правильно питаться и позитивно мыслить)

@mihail1983rmi

6 жыл бұрын

Поможет! Даже одна ходьба намного лучше, чем ничего!

@user-yv4fp8pd1n

6 жыл бұрын

Без правильного питания никуда, увы. Если питаться в фастфуде, есть конфеты постоянно , то даже с хотьбой фиг похудеешь - это общеизвестный факт. Так что питание и хотьба - формула успеха. Сама так живу, так что проверено на собственном опыте.

@Tvoydenis

5 жыл бұрын

Кстати, рекомендую книгу прочитать по поводу похудения. Делал на нее обзор недавно kzread.info/dash/bejne/mGqFtquTobPWc84.html

@dukenukem3388

5 жыл бұрын

А нафига худеть? Главное ходить!

@arhim7650

5 жыл бұрын

Анастасия Пустовойт, похудеть можно и с одной ходьбой, тут зависит от изначального состояния, да и займет этот вариант намного больше времени.

Я очень люблю ходить пешком.Очень поднимается настроение и улучшается физическое состояние.На работу и с работы тоже пешком хожу.Не только на выходных.И отлично себя чувствую:))))

@natalyayamlihanova649

6 жыл бұрын

Pachifica Bodler как я вам завидую в хорошем смысле слова. Я после работы 3км кое как кавыляю. Ноги как у слона отекают особенно когда жара.

@taniagolovenko5249

6 жыл бұрын

Наталья Ямлиханова нужно почки и сердце проверить

@natalyayamlihanova649

6 жыл бұрын

Tania Goloven Спасибо Татьяна надо будет обязательно. Я думала что это из за того что долго на ногах и от жары такое возможно.

@ninab5130

6 жыл бұрын

А ещё было бы хорошо и к сосудистому хирургу сходить на консультацию. А бывает, что лимфоотток ухудшился, тоже у врачей поспрашивать, как и что...

@natalyayamlihanova649

6 жыл бұрын

Nina B Одноклассниках Спасибо Нина. По ходу у меня все это есть . Так как давление пониженое.

Хожу мин полтора часа каждый день, похудела как надо. И самое главное я была в депрессии, лечилась, но ходьба мне помогла больше. Как бывает плохое настроение иду на ходьбу и возвращаюсь в хорошем настроении)

С октября начала ходить. Уже ноябрь, а привычка осталась, и уходить не собирается, слава богу. Настроение и правда стало намного лучше)) кроме того 3 трени в спортзале каждую неделю. Спорт = хорошее настроение)) физические показатели - отдельный разговор

я хожу каждый день -10 лет -хоть дождь,хоть снег-минимум 35минут-1час,максимум 2-4-6часов!!!

@user-jj8rr1nq5c

3 жыл бұрын

А в мороз-35?

Хороший мотиватор, Ваш ролик. Спасибо. Удачи.

@user-gt4cw7mi3s

5 жыл бұрын

Mariyam Urtambaeva

Хожу всего 1 год. По 7- 10 км. Минус 13 кг. Давление пришло в норму. Кстати давление нормализлвалось еще до того как начал уходить вес. Таблетки от давления больше не пью. Суставы перестали болеть. Подвижность и гибкость во всем теле. И ещё масса плюсов. К ходьбе привыкаешь очень. Можно сказать подсаживаешься. Всем добра, здоровья и хорошего настроения!!!

@user-hd9so7vm7y

5 ай бұрын

Умница молодчина и 🖐

72 года. Почти каждый день хожу. Мне нравится. Сбросила 15 кг.

@shadowcake9217

2 жыл бұрын

С октября 20 года по май 21года

Всё чистая правда. Мой врач моё сердце не узнал после года ходьбы. Перестали болеть колени, кружиться голова, нормализовалось давление, сбросила 7 кэгэ.

@ninab5130

6 жыл бұрын

После года ходьбы всего 7 кг ? Маловато будя )))

@user-gw8yw5jn5t

6 жыл бұрын

Nina B Одноклассниках , была цель не вес, а мышцы и новые сосуды сердца. Чтоб сбросить большой вес надо сокращать питание, зачем мне это делать, если у меня вес в норме.

@user-fe9hv5hg8q

6 жыл бұрын

смотря какой изначальный вес! Например, при моём весе 45 кг и 2 кг потерять будет очень ощутимо!

@valerarevenko3076

5 жыл бұрын

Сомною произошла такая же история .Продолжаю ходить, здоров как архар..

@user-yr6on6ro9e

5 жыл бұрын

А у меня начали болеть колени и кружится голова

Раньше работал далеко от дома и всё время тратил деньги и время на такси и на автобусы! Сейчас работую уже в другом месте и решил экономить! И начал ходить пешком) после чего начал замечать как улыбка с моего лица не уходит)))

@user-xk5dd3lw3j

6 жыл бұрын

Потому, что проезд дорогой и ты много экономишь там где раньше постоянно платил неоправданно много.

@Tvoydenis

5 жыл бұрын

Красавчик! А мне до работы 24 км пешком)))) Разочек я пришел туда пешком... Два часа потом в себя еще ДОходил)))

@user-qd5wt9vg8z

5 жыл бұрын

Денис Погоранский красава))))

@user-cy6ib3zh6g

5 жыл бұрын

Если не уходит улыбка это плохо,срочно к врачу

@vubowbruzow

5 жыл бұрын

Хорошо,ходьба, хорошо

Честно говоря после ходьбы отлично себя чувствую, вслушиваюсь к природе хорошие мысли, позитивный настрой, чувство природной силы, честно говоря так хорошо я себя никогда не чувствую как при ходьбе

Больше всего мне помогло при панических атак, стресса и напряженных состояний, 45 минут каждое утро на дорожке и состояние спокойное, много энергии, и когда пропускаешь день само тело и мозг требует этих нагрузок

Хожу в быстром темпе уже давно,вошло в привычку,подтверждаю эффективность! Любимая поговорка:восемь км для бешеной собаки не крюк.

Ходьба очнь полезна. И у нее есть преимущество перед бегом. Так как у нее нет ударной нагрузки на колени и позвоночник. Так что вперед .

@elizanika

4 жыл бұрын

У меня и при беге нет

Полтора месяца хожу каждый день час утром и час вечером. Улучшилось состояние Скинула 4.5 кг Объем уменьшился на. 7 см

Спасибо Вам за ободряющее мотивационное видео! Существует старинная поговорка:" У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога". Ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины - вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление. Бог создал нас так удивительно, что наше собственное тело может лечить нас. Как гласит библейская мудрость:" Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела, я хорошо это знаю" ( Псалом 138, 14 стих).

@lilyapodemirova

Жыл бұрын

Спасибо за Ваш комментарий! Он лучший! Я его записала себе в тетрадь. И рассказала другим!

@user-eb4bx5xo4o

Жыл бұрын

@@lilyapodemirova Спасибо Лиля за то, что вы отметили мой комментарий! Мне очень приятно! Я в свободное от работы время всегда стараюсь читать Библию. Хотя она и не медицинский справочник, но она поощряет вести здоровый образ жизни. Вот один из библейских принципов, который помогает мне укрепить здоровье:" Никто никогда не имел ненависти к своей плоти, но, напротив, питает и лелеет её" ( Эфесянам 5:29). Я прочитала, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Развивая полезные привычки, можно улучшить своё здоровье: правильно питаться, пить больше воды, двигаться и высыпаться.

@lilyapodemirova

Жыл бұрын

@@user-eb4bx5xo4o спасибо, Валентина, за Ваш ответ! Возьму себе на заметку! А Библию тоже читаю, но вот успеваю читать понемногу только Псалтирь и Евангелие, и совсем редко Апостол. Так что благодарю Вас за просвещение! Прочитаю обязательно эту главу из Послания Апостола Павла.😊👍

Вот уже как 2 месяца активно хожу, действительно все правильно улучшилось здоровье, улучшилось сознание и конечно мотивация появилась. Спасибо за дополненительную информацию.

Прекрасное видео! Благодарю за очень полезную информацию! Теперь я поняла, что стоит чаще ходить пешком, и не лениться! 😉 Это же так здорово - постоянно делать себя еще лучше, еще сильнее и еще красивее! 😃

Хожу минимум по 10 000 шагов в день с 31 марта 2021 прям слежу за этим. Стала намного активнее, спокойнее, уравновешеннее и счастливее. Похудела на 1 кг, сплю намного лучше не смотря на небольшое количество сночасов, засыпаю быстрее, чем раньше. Выключаю фильм не дождавшись окончания

Хожу на работу пешком (50 мин) Это счастье в любую погоду освобождает меня от езды в ненавистных пробочных маршрутках!

Очень полезное видео. Я обожаю ходьбу и каждый день стараюсь 10000 шагов пройти, +- 3000, итого в неделю 70000. Соглашусь с психологическим составляющим, ведь у меня не бывает такое, у меня всегда хорошее настроение. Одним словом, это очень полезно!!!

ДОБРЫЙ ДЕНЬ.ДА ЧТО ПРАВДА ТО ПРАВДА. КЛАСС СУПЕР. СПАСИБО ВАШЕМУ КАНАЛУ ПРОЦВЕТАНИЯ СЧАСТЬЯ ЖЕЛАЮ.🙏🙏👍👍👍👍

@user-ju7dt6kr1x

5 жыл бұрын

Обожаю ходьбу и предпочитаю идти пешком,чем трястись в автобусе! И экономно и для здоровья полезно !

Одной лишь ходьбой мало что изменится, главное комплексный подход. Длительность ходьбы и количество еды, вот два важных фактора

Ходьба это чудо, прошёл сегодня 25.000 шагов 4 часа чувствую себя превосходно))

Это правда я ходила быстрой ходьбой около 10км и с 55 кг стала весить 49,5,причём все мышцы в тонусе.Питаясь нормальной пищей,но не переедая.Так что ребята,вперёд!!!👍🏻💪😊

@sszeyn3651

6 жыл бұрын

Natalia Butko я тоже похудела благодаря быстрой ходьбе, но животик не уходит(((,что делать?

@TheLorikus

5 жыл бұрын

Natalia Butko все с ума сошли на этих 49 кг!!! Какую вешалку не спросишь все весят 49!!! А девушка моего сына из-за боязни поправится не хочет беременеть. Ну, вас. Буду ждать когда моему сыну надоест жить с мешком костей.

@user-kf4bh2bv8h

5 жыл бұрын

Ната, больше кушай, а то мужику незачто ухватиться будет

@sonechkoprivit8513

5 жыл бұрын

У меня как-то нет особого эффекта, вес почти не уходит. Хотя я хожу по 8-10 км каждый день. И бывает ем меньше ккл, чем сжигаю.

@helgisboxm

5 жыл бұрын

@@sszeyn3651 делайте "вакуум" - приводит в тонус внутренние мышцы. если подрезка и кубики есть, а животик все еще не уходит - то только тонус внутренних мышц.

раньше в среднем ходила 8-12 тыщ шагов. сейчас стала минимум 20 тыщ делать, вес уходит. во время ходьбы можно слушать аудиокниги, пить кофе, гулять с собакой, слушать музыку, просто наслаждаться природой и наблюдать за миром.

Хожу на работу пешком по 45 минут каждый день. Всё что сказано в этом видео действительно работает

Имею такой опыт. Пошла от депрессии. Теперь как только почувствую себя плохо-давление и тд., сразу вспоминаю про лекарство, которое меня пока еще не подводило это ходьба и именно утром.

Прочла комментарии. Благодарю всех кто поделился опытом и результатом от ходьбы!!! Говорят *худеть* от слова худо, лучше говорить сбросил лишние, мешающие кг!!!! ВСЕ удачи в этом приятном занятии -ходьба!!! И замечательных результатов!!!

@ledisolo7654

5 жыл бұрын

Валентина Алферова не говорите ерунды. Правильный медицины термин, именно худеть. А сбросить лишнее, имеет совсем другое значение. Ох уж эти предрассудки...

@dinis902

5 жыл бұрын

Полностью поддерживаю Вас. Я тоже с интересом посмотрела ролик и прочла комментарии. Молодцы, кто не ленится, а я не могу себя заставить просто так одной ходить, мне кажется это скучно.

Ходьба -массаж для кишечника значит стимулирует здоровую перистальтику. А для зрения полезно так как мы при ходьбе смотрим далеко значит расслабляем цилиарную мышцу которая сокращается при аккомодации когда мы смотрим вблизь, чтобы сфокусировать предмет. Это ещё прогоняет по всем системам кровь и лимфу, только надо махать руками а не держать их в карманах. Сравните свежую быстротекущую речку и застоявшийся пруд. Движение это жизнь. Про мышцы даже не говорю if you don't use it you loose it. Привет всем из Ташкента

@user-sg5cp6ny8k

5 жыл бұрын

Это здорово я решила что мне ходьба просто необходимо у меня большой вес . Спасибо!

Я уже год занимаюсь ходбой и согласен с всеми пунктами. Специально для этого переехал к морю живу на побережье мраморного моря хожу каждый день от 6ти до10к шагов очень хорошо начал чувствовать себя особенно стал не обращать внимание на проблемы начал жить для себя питание только вареное не ем сладкое ни пию алкол и газировки изжога совсем исчезла самое главное нервничать перестал

Хожу по 20000 шагов, примерно 14 км в день. Ощущение прекрасное😊

@vasso3000

2 жыл бұрын

Вранье либо ваш рост 150, у меня коэффициент шагов 1.3 при росте 170, то есть 1300 шагов=равно 1000метрам

Да, согласен, ходьба отличное средство от депрессии, при любой возможности стараюсь пройтись, но на разумные расстояния

Нам под 60 лет,ходим 10лет по 2~3км.через день,тем самым поддерживаем своё состояние,но никогда не заставляем себя это делать.

@elizanika

4 жыл бұрын

Маловато, ещё и через день.

Хожу ежедневно по 10 000 шагов последние 3 года, установила цель на смарт браслете. Действительно чувствую себя лучше. Бесплатный фитнес, всем советую!

Сейчас каждый день хожу по 2-3 часа. Начал ходить из-за депресси, не желания есть, сон нарушен и вообще всё тлен. Начал ходить: улучшился сон, психическое состояние, много озарений происходит, лишний вес по чуть-чуть сходит, крепость в суставах ( а у меня между прочим Артроз тазобедренного и плоскостопия, но при хорошей обуви, питанию и отдыху я контролю этот процесс), ясность, бодрость, легче стул ( в туалет очень всё легко), у меня также есть проблемы с лёгкими при ходьбе отдышки уже особо нет. Прекрасная вещь, я сейчас в сторис запустил челендж кто больше пройдет тому денежное вознаграждение)), а в будующем хочу вообще в другое село или город смотаться пешком, а там в отеле заночевать)).

Мне очень нравится этот канал они всегла рассказывают весомые вещи: интересные, увлекательные и полезные Желаю им УДАЧИ💖😘⭐💗👍

Хожу 40-45 мин.почти каждый день))дохожу до метро) ноги накачанные,одышки нет,постепенно теряеться лишный вес. Шагов не считала но км так 5. Мне кажеться неплохо в 43 года.

@user-sq1pt3vl4z

6 жыл бұрын

Нана Кухианидзе спасибо, я тоже начну ходить

@user-re8li8ex3f

6 жыл бұрын

Римма В. Рекомендую правда))

@voliafar_ferrat

5 жыл бұрын

Нана Кухианидзе , так вот от кого в метро потом воняет!

@user-re8li8ex3f

5 жыл бұрын

Остап Лотерейкин адрес дать или сам дорогу найдёшь куда идти надо тебе???

@natalyabutaeva5103

5 жыл бұрын

В 43 года-это мало.

После того ,как брат ,резко похудел после ежедневных прогулок ,в течении 2-х недель ,а я занималась в тренажерном зале ,вес стоял на месте ,я решила тоже заняться ходьбой ,утром и вечером ,через два дня взвесилась ,сразу минус 3 кг ,ходить нужно быстро,как-будто опаздываешь )

Хожу каждый день по 10000т шагов ,настроения отличное . Вес был 67кг сейчас 65 кг. Буду ходить и ходить цель 57 кг.

спасибо за видеоролик, ходьба в парке помогает от панической аттики ✌️🚶‍♂️

Проверила на себе. Борюсь с депрессией и гиподиномией. Очень хороший результат.

Делаю 20+ тыс шагов каждый день! Самочувствие супер!

Ходьба- отличная идея для сердечников! Кому нельзя фитнес( мне например), очень советую! Сама я хожу уже год, теперь уже по 4-5 км, в комфортном темпе, сбросила вес, отлично!