9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет
Ойын-сауық
Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть - наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда.
Таймкоды:
Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51
Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41
Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29
Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19
Ешьте с удовольствием. 4:02
Выбирайте правильные макароны. 4:48
Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47
Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34
Ешьте темный шоколад. 7:20
Музыка:
kzread.info...
Краткое содержание:
Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени.
Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день.
Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса.
Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется.
Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника.
Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть.
Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров.
Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже.
Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 5 600
Ребята желаю всем кто читает этот комент, похудеть и быть всегда в форме. Удачи!!!
@Hhh._.._.520
3 жыл бұрын
❤
@elixirgaming8218
3 жыл бұрын
От души 🥰
@user-dk8li9du5t
3 жыл бұрын
Спосибо братело🍑💗душевно в душу✌️😜
@laliry8779
3 жыл бұрын
❤
@DelfinSoldy
3 жыл бұрын
Спасибо зайчик❤️❤️❤️🥺
А вы тоже едите не только по тому, что вы голодны, а просто потому, что скучно и хочется что-то съесть...
@arierfroger6767
2 жыл бұрын
@Classic Girl понял, что высрал?
@niksss-oi8uo
2 жыл бұрын
Ага (
@ksyusha9589
2 жыл бұрын
ЖИЗАААА
@user-ln4gg1on8h
2 жыл бұрын
Да
@elmirarasim5701
2 жыл бұрын
@Classic Girl дяяяя 😭😭😭🤦♀️
Все проблемы можно решить с помощью воды Хочешь пить -пей воду Хочешь жрать- пей воду Хочешь похудеть-пей воду Кто-то надоел-утопи его
@tuikon3278
3 жыл бұрын
И ты анорексичка -_-...
@user-si2yf5ow8e
3 жыл бұрын
@@tuikon3278 при чем тут похудение и анорексички...............
@tuikon3278
3 жыл бұрын
@@user-si2yf5ow8e ЭТО БЛЯТЬ НЕ ПОХУДЕНИЕ, СУКА. ПОЧИТАЙ В ИНЕТЕ БЛЯТЬ.
@user-si2yf5ow8e
3 жыл бұрын
@@tuikon3278 че ты такой агресивный? Я знаю кто такие анорексички, малый.
@inobatsalimova9826
3 жыл бұрын
😆😆
Серьезно начал готовиться к пляжному сезону. Каждый день, с утра, понемногу растягиваю плавки, чтобы летом я в них влез.
@user-me4qu3px5o
2 жыл бұрын
Ахахааааа👍
@user-et4yw5zy4v
6 ай бұрын
😂😂😂
@RubiconAndrei
6 ай бұрын
@@user-et4yw5zy4v Хи хи)
@user-du1et2wq5x
3 ай бұрын
❤😂😂😂
Коротко о том как я «худею»-смотрю видео про то,как похудеть .
@user-mr6co7cl4d
4 жыл бұрын
А я смотрю , но не худею
@user-xn8ze1bs8d
4 жыл бұрын
😂
@lmkristina3059
4 жыл бұрын
Ага в одеяле укутаный
@lmkristina3059
4 жыл бұрын
🤣🤣И я 🤣🤣
@saraalizhan2741
4 жыл бұрын
Я тоже😂
Блииин, ну зачем существуют коментарии?! Из за них я все прослушала!😅
@aishaarmystay7856
4 жыл бұрын
😂👌
@patimattinamagomedova6252
3 жыл бұрын
Ух блин,даа
@enval9705
3 жыл бұрын
+
@dilshatyadygarowa2137
3 жыл бұрын
😆😅
@user-vc5iv9vb4j
3 жыл бұрын
Жиза😂😂
Кто сейчас худеет к пляжному сезону 2021?
@katerynr
3 жыл бұрын
Я худею, чтобы нравиться себе, вы о чем?🙂
@ralazyyy
3 жыл бұрын
@@katerynr +
@user-mb4wp1ko8d
3 жыл бұрын
+
@nlit
3 жыл бұрын
Яя
@user-fw3tn1qu9o
3 жыл бұрын
Яяяя
Как говорил мой бывший по вечерам: "Что-то уже хочеться кушать, значит надо идти спать!" 😆 и ходил дрыщём
Лайк если немного пухляшь)))
@__-xm8go
4 жыл бұрын
Я не немного 😂
@fanthebrianmaps3873
4 жыл бұрын
@@__-xm8go +++😅😅😅
@lilianavalantyr7669
4 жыл бұрын
Не немного
@kanunnikov1978
4 жыл бұрын
Да,немного^^ (МНООООГО)
@milana5145
4 жыл бұрын
Мне 14, рост 155 см, да я ещё вырасту, вес 49 кг, когда стою вроде нету жира , а когда сажусь есть складки аааааааа😭 хочу похудеть
Говорят, как Новый Год встретишь так его и проведёшь. А потом думают... КАК БЫ ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ ПО НОЧАМ?!?!?
@polkapet7299
5 жыл бұрын
😂😂😂😂
@polkapet7299
5 жыл бұрын
И правда ведь.
@k.8195
4 жыл бұрын
Так вот оно что...
@wqwqwqw
4 жыл бұрын
От души засмеялась)))
@user-ys7nr1cf5s
4 жыл бұрын
Так вот оно что...😬😬
Испекла круасаны, песочное печенье,плов сделала и смотрю ,как похудеть.
@user-eu9rr9ln5v
8 ай бұрын
😂😂😂😂😂
Кому лень смотреть: 1) полезные жиры в рационе 2) считать потерянные калории во время физических упражнений 3)тщательно мыть фрукты и овощи 4) вдыхать запах оливкового масла 5) есть с удовольствием 6) правильные макарончики(спагетти) 7) принимайте кальций в таблетках, если не переносите лактозу 8) твердая пища на завтрак 9) ешьте тёмный шоколад, но не много!
@Gulgaz2012
Жыл бұрын
Мне лень читать,чем смотреть
@ayanne4961
Жыл бұрын
Como assim inalar? Inalar o cheiro do azeite seria para que? Obrigada
@sarbinaz7101
Жыл бұрын
Спасибо мне помогло
@irinaalexeeva7047
5 ай бұрын
Спасибо, добрый человек!
Я:Всё я за правильное питание! *через 5 минут* Я:Мааам,можно чипсы???
@user-zg5ql9wh1b
5 жыл бұрын
Жиза😂
@kristinakomissarova9720
5 жыл бұрын
Так всегда 😸
@BeliyBars
5 жыл бұрын
😮 Пойду куплю чипов
@user-bj8rl6kw9x
5 жыл бұрын
Жыза бро🤙
@avakatya9945
5 жыл бұрын
ЖИЗА ЖИЗЕЙЩАЯ👌 ХД
Как похудеть? Легко. Надо перейти на 3 разовое питание. Понедельник, среда, пятница. 😂
@smoobly2017
5 жыл бұрын
Спасибо за совет)
@user-cm9hi1mo8v
5 жыл бұрын
@@smoobly2017 😉
@user-he5pv6hq6x
4 жыл бұрын
Надо кушать шесть раз в день маленькими порциями
@vladredcrtplay4548
4 жыл бұрын
Не правильно!!!! На 3 разовое питание это Апрель, Август, Декабрь
@I_busea
4 жыл бұрын
@@vladredcrtplay4548 3 разовое питание это;2019,2022,2025
Я радовалась что я смогу похудеть без диет но посмотрив это видео я поняла что для похудения без диет нужны деньги 💸
@_dorama_3150
2 жыл бұрын
Лайк за Чимина💜
@bradxbrutal1073
Жыл бұрын
1) Дефицит калорий (300-500 в день) 2) 1,5-2 грамма белка на килограмм тела,соблюдай график БЖУ 3) Ходьба по 10-12к шагов день 4) Сон по 8 часов Все,через три месяца себя не узнаешь
Как и у всех , у меня также имеются свои секреты похудения ☝️😄 Проснулся - попил водички и --- спать дальше ! 😂😂😂
@user-wc1rz8sl7k
2 жыл бұрын
Ахаххппх
@user-sy1jj7nc6e
2 жыл бұрын
Азазахаэаэаэаэаэаэпэпэпэээахахпэпхпэпэпэпэпэпэп
@sharipovag4904
Жыл бұрын
Честное слово, я так всегда делала😶😂
@shoinee.2042
Жыл бұрын
А потом отрафируються мышцы
@ellenholiday737
Жыл бұрын
@@shoinee.2042 ....и мозги также атрофируются ))) Шутка на то она и шутка
Пей вода, ешь вода - срать не будешь никогда
@giwrgospanagiwtidhs3548
5 жыл бұрын
Расмешили
@sevinatsoy
5 жыл бұрын
ВХУХВХВХВХВХХА
@polinasokolyuk571
5 жыл бұрын
Хахапхавп
@silvisixmaybe2082
5 жыл бұрын
Это плохо, если кишечник вечно пустой
@user-ci4od5fr4t
5 жыл бұрын
@@silvisixmaybe2082 это было написано не для того что бы люди повторяли а чтобы рассмешить людей
А ещё когда кажется что хочешь жрать, подумай правда ли ты хочешь кушать или тебе просто нечем занятся вот ты и ешь:)
@user-hm6gz4rj8l
4 жыл бұрын
Мне просто не чем заняться, хотя я всегда чем-то занимаюсь
@maryep723
4 жыл бұрын
Просто пей водичку!
@tt-jq9jp
4 жыл бұрын
ОХ ЖИЗА!
@Dori_subs8
4 жыл бұрын
Я также деоаю
@Name_2024-
4 жыл бұрын
Я 3 часа то дело огурцы из холодильника тырю, а мама под утра говорит: " где миска с огурцами?". Я говорю: " это кошка съела"
Начинаю с завтра худеть Через 10 дней отпишусь Залайкайте чтобы не потерять, ну и это будет моей мотивацией🤞
@user-vw5fb2xj2k
3 жыл бұрын
Ну что? Похудела
@user-us5py9ns4m
3 жыл бұрын
Вы просто делаете всё из видео без физ.упражнений?
@blackgirl960
3 жыл бұрын
Я с тобой)
@svetlanalymareva1171
3 жыл бұрын
@@blackgirl960 ну как
@lwhite7032
3 жыл бұрын
Vi Vi ну что?
Кокой же у меня пресс я его так ценю,что аж спрятал в жире.
@malikarurasulova2294
3 жыл бұрын
😅😂😂😂
@VortexCCodeDeveloping
2 жыл бұрын
Аахаааххах
Хочешь есть попей водички - гимн любой анорексички! )))
@mindlight1322
5 жыл бұрын
Game CLIPS, дура. "Хочешь есть? Попей водички! Вот он, гимн анорексички."
@juliakim4062
5 жыл бұрын
@@mindlight1322 обозвала человека дуройй, а сама же написала не правильно "хочешь есть? Попей водички! Вот он гимн анорексички!" Вот так правильно
@user-hw7ew5tp6p
5 жыл бұрын
@@mindlight1322 В том, то и прикол, что когда хочешь есть, то любая анорексичка предпочтёт выпить воду, а вы из-за своей глупости обозвали человека.
@veramoticailo7550
5 жыл бұрын
В точку!!!
@papasha7660
5 жыл бұрын
ВОТ ЭТО СОВЕТ! СПАИБО НУ И Я МАСЛО НЮХАТЬ)
Хотите хорошую диету на неделю Понедельник: берём одно яйцо Вторник: варим его Среда: чистим яйцо Четверг: сьедаем желток Пятница: сьедаем белок Суббота и воскресенье разгрузочные дни 👍
Главное что я узнал в этом видео: Гомер весит 300 кг?!!
@mafia_s_a
3 жыл бұрын
Футов)
@user-ze6fj2cr5w
3 жыл бұрын
@@mafia_s_a Футов ахахахах Фунтов)
@lolgghh3714
3 жыл бұрын
Он где то 130-150 кг где то не особо разбираюсь в фунтах
@Tosh1ma
3 жыл бұрын
@@user-ze6fj2cr5w вообще то ФУТОВ, ФУНТЫ ЭТО АНГЛИЙСКАЯ ВАЛЮТА...
@user-bi9wk9rm4b
3 жыл бұрын
@@Tosh1ma фунт)))гугл в помощь))
Вставки в видео потрясающие, получила полезную информацию и посмеялась 😄 спасибо)
Мне помогает похудеть быстро и без нежелательных последствий: 1. Отказ от булочек, выпечки, сладкого, сахара 2. Пить больше воды 3. Не есть за 3-4 часа до сна 4. Вместо жаренного пареное 5. Больше овощей Всего пять пунктов, но через месяц минус 3-4 кг спокойно, ну и конечно желательно 6. Физические нагрузки, тренировки. И последнее время заменила обычное молоко на овсяное Не думайте постоянно о том что вы худеете, просто говорите себе что перешли на более здоровый образ жизни
@rooslanaroosja5124
5 жыл бұрын
Овсяное молоко?Вы его покупаете или сами делаете?Очень интересно,отпишите. Заранее благодарна.
@user-ih5sd6fb5u
5 жыл бұрын
Я делаю сама, овсяные хлопья ( только не быстрого приготовления) заливаю холодной кипячёной водой( пропорция 1:10), оставляю часов на 10, после этого измельчаю все это в блендере и процеживаю) хранится такое в течении 5-7 дней в холодильнике. А вообще много рецептов есть)
@user-ih5sd6fb5u
5 жыл бұрын
На 100 грам около литра воды получается, они очень разбухают
@rooslanaroosja5124
5 жыл бұрын
@@user-ih5sd6fb5u Спасибо большое!!!🌹
@semieva9155
5 жыл бұрын
Ника Вламина в
Вот вам совет: хочешь пить- пей воду, хочешь жрать- пей воду, хочешь спать- пей воду и спи Изменено: ого 40 лайков, лучше на канал подписываетесь
@fleimi9509
4 жыл бұрын
Мышцы надеюсь не потеряю
@sampa_tv5071
4 жыл бұрын
Спааибо буду пользоватся
@andreyb.3465
4 жыл бұрын
@@fleimi9509 Согласно Википедии мышцы на 72-80% состоят из воды. Может даже подкачаешь, а то всё белок да белок... Пейте воду, господа и дамы! :D
@user-dq3od8pu3z
4 жыл бұрын
@@andreyb.3465 и станем анаристичками -.-
@k-poper6330
4 жыл бұрын
Ты мне Америку открыла🤣
Пробую похудеть✌️ Возраст: 14 Рост: 170 (примерно) Вес: 73,2 кг Отпишусь через неделю, начну завтра. Боже, прошёл месяц а я сделала буквально ничего... Единственное вешу теперь около 72. Пробую заново: 24 апреля 2021 год
@nastyasays3083
3 жыл бұрын
@@user-xc2oc4bb8w Завтра утром на голодный желудок взвешусь🤞
@klay6200
3 жыл бұрын
Что там?
@nastyasays3083
3 жыл бұрын
@@klay6200 Сорвалась) Пробую снова
@nastyasays3083
2 жыл бұрын
@SAYEED PLAYZ FUN Я пользовалась другими советами и делала другое но сейчас 67 кг😏
@aylinahmedova9338
2 жыл бұрын
@@nastyasays3083 огоо а что вы сделали?
То чувство когда ты не хочешь худеть и только есть,семья не купит мне ничего!А когда начинаешь худеть,сидеть на диетах они просто:Доченька мы тебе купили тортик с соком,Доченька я приготовила булочку для тебя🗿
просто возьмите ипотеку на лет 10-15 и все.
@azharyess8339
5 жыл бұрын
Ты меня рассмешил😂🖒
@djeffkiller1459
5 жыл бұрын
Уже взял
@sayatsydykov7548
5 жыл бұрын
@@djeffkiller1459 теперь жди
@djeffkiller1459
5 жыл бұрын
@@sayatsydykov7548 лучше ипотеки стать студентом
@sayatsydykov7548
5 жыл бұрын
@@djeffkiller1459 а ещё лучше,быть студентом, который взял ипотеку и кредит на свадьбу,адская смесь
Лайк кто захотел похудеть во время карантина)))))
@mandarinka-d1899
4 жыл бұрын
Как раз будет весь апрель на похудение :) 👍
@user-ep1cl2uu8s
3 жыл бұрын
А до карантина не возникало такое желание?)
@vilniustato3053
3 жыл бұрын
бери и учись... не стоит благодарности -20 кг в месяц kzread.info/dash/bejne/iKx20s6Nga-eYs4.html
@subz3ro36
3 жыл бұрын
@@user-ep1cl2uu8s до карантина я не был толстым
@stevenuniverse9200
3 жыл бұрын
У меня второй карантин у меня учитель заболел! Короной
Спасибо!мне это помогло!похудела на 13кг за 4 недели!с упражнениями!!
@user-qd2zr2yq4q
Жыл бұрын
че?!
@user-du1et2wq5x
3 ай бұрын
❤❤❤
Большое спосибо адми и голосу за кадром💕💓❤️💓💕💕
Я не толстая у меня кость широкая 😂😂😂❤
@user-mq8vl5zo9r
4 жыл бұрын
Было бы смешно, если бы не было так грустно
@kira_blablabla
4 жыл бұрын
А если это реально так? Чаво делать то?!
@user-zq2tk9jw6c
4 жыл бұрын
Знаете,у меня тоже такая проблема ,но всетаки хочется что-то изменить😂...
@meowchan6110
3 жыл бұрын
Это не смешно, из за того что у меня кость широкая,меня все жирухой называют☹️😟😕😡
@user-zq2tk9jw6c
3 жыл бұрын
@@meowchan6110 не обращайте внимания.. просто подумайте про тех кто полнее вас ... .... и кнч это реально не смешно ..
Мой секрет - меньше жрать, больше двигаться. Всё!
@user-lw7eb5sb5d
5 жыл бұрын
лучше не жрать, а есть, тогда точно не будешь поправляться
@bariatricmos
5 жыл бұрын
Наталья Марчак самый лучший совет!
@user-tz4on5km5v
5 жыл бұрын
Работает ровно до момента гормонального сбоя, который может обрушиться на голову из-за ерунды и крайне неожиданно((
@lizasauniere5145
5 жыл бұрын
Для людей принимающих жизненно необходимые лекарства с побочным эффектом набора веса тоже не годится. Опробовано !
@user-dn2jt4tq9g
5 жыл бұрын
Наталья Марчак ты чо гпупоця?
Спасибо за советы❤❤❤❤
Желаю похудеть быстро 😙😙😙😘😘😘 .Этот комментарий не наберет даже не 2 лайка
Лучшая диета - стакан кефира... в день... вилкой😂😂😂
@user-wo3bn8nt7l
5 жыл бұрын
Хоть насмеялась
@alenaslime6839
4 жыл бұрын
Nelli Getmanova вот моя реакция«🤦🏻♀️»
@user-ul7bm9og8v
4 жыл бұрын
Вилкой ? 😂😂😂😂
@siji9943
4 жыл бұрын
+ огурчики ( ну можно и рыбкой себя побаловать)
@alinaturina4427
4 жыл бұрын
@@siji9943 ахаххвх, шикарно
Похудеть? Легко !!! ВЛЮБИТЕСЬ
@elenasimonova5471
5 жыл бұрын
100% средство!!!
@svetlanakond7398
5 жыл бұрын
Точно! Но это тоже не так легко!
@prettylicorne9156
5 жыл бұрын
Не работает
@anastaziaeilish2582
5 жыл бұрын
Легко сказать
@avarita5494
5 жыл бұрын
Виктор Викторов Не помогает😅😂
Просто заниматься физкультурой, есть разнообразную еду понемногу, не морить себя голодом. Пить побольше воды.
@missrin70806
3 жыл бұрын
Только вот, вес то не изменится Внешне да, но весы покажут тот же результат, если не больше.
@user-ki3zs8ul2f
3 жыл бұрын
Я хочу бегать, но я не хочу бегать....🏃🛌
@samrs2163
3 жыл бұрын
@@missrin70806 так главное, как выглядишь и чувствуешь себя, а не какая цифра на весах) мышцы тяжелее жира!
Захотел жрать - понюхай оливковое масло. Понятно, че
@nurlansaburov7968
3 жыл бұрын
ваааахахах
Лучшая диета: стакан воды за три дня до еды
@zetvitkrosawa1377
5 жыл бұрын
ЗА 3 ДНЯ??? WTF!!!!
@NoNo-ry7uv
5 жыл бұрын
,😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@karinusya97
5 жыл бұрын
Хахаха😂100%🤞
@user-dv5pc9yw2g
4 жыл бұрын
Mike Galgaec лучший коммент
@Bob19920
4 жыл бұрын
@Шэгги главное не жёлтый
- Все, я за правильное питание! - Ты мне брат или нет, поделись чипсами!
@user-ox6fv8th7z
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂👍
@Manager-gd8qp
4 жыл бұрын
Not Serious 😂😂
@mayagrosheva1575
3 жыл бұрын
Ооо,жиза
@user-hy7je9uw8h
3 жыл бұрын
Жизаааааа
Спасибо👍за полезные советы👍
Я пробовала все эти варианты и мне помогло, спасибо большое
Я: Сегодняшнего дня буду худеть!!! Мама: Я вкусняшек принесла) Я: Диета подождёт 😁
@aishaarmystay7856
4 жыл бұрын
😂😂👌
@user-vk7vs9fp3u
4 жыл бұрын
С понедельника начну😂
@NoNo-cz6tm
3 жыл бұрын
@@user-vk7vs9fp3u и так каждый день)))
@reflexx1337
3 жыл бұрын
Как жизненно
@user-rt4zu9we2t
3 жыл бұрын
Диета падажи я быстренько. Ток сожру эти наивкуснейшие к шоколадки и потом к тебе....сразу после макдака😂😂😂😂😂😂😂
я смотрю это видео в 3 часа ночи и мечтаю похудеть. представляю как выйду на школьную линейку и все с открытым ртом уставились на меня. (но это я только представляю)
@svetastroykina7349
3 жыл бұрын
Все в твоих руках
@user-ho1ge1lz9x
2 жыл бұрын
Привет тоже все Школьное время была тослтая Никому не нравилась, на дискотеки про медляки можно было забыть В универе на кето диете хорошо похудела Я тебе помогу, я не блогер никто, просто мне бы было приятно встретить на моем пути человека кто бы помог и подсказал
@yasboduna8879
2 жыл бұрын
@@user-ho1ge1lz9x помоги мне !
@neYosip
2 жыл бұрын
Как успехи?
@user-sy1jj7nc6e
2 жыл бұрын
@@user-ho1ge1lz9x можешь помочь мне? Мне 11 и я 55 и
28 января 23 года вес 94 рост 170 Вернусь как похудею
Кто в час ночи захотел похудеть 😂
@aishayunusova7338
2 жыл бұрын
Яяяя😹🤣
Вот мой секрет: Много жрать овощей и фруктов И пить воду как лошадь Вот и весь секрет!!
@user-fh2or4gl8t
4 жыл бұрын
Alipasha Shabanov тем у кого проблема с почками много пить воды нельзя
@fantonfamily
4 жыл бұрын
И много сладких фруктов может дать излишек калорий...
@gachacookie6609
4 жыл бұрын
@@fantonfamily хмм а есть соление фрукти🙄🙄🙄
@purpleisperfeccion761
4 жыл бұрын
Так от воды лицо разнесёт. Если хочешь скулы, забудь.
@coverqueens6340
4 жыл бұрын
@@user-fh2or4gl8t мне врачи сказали ,что надо пить больше воды(у меня проблемы с почками)
Ну что, теперь вместо клея начинаем дышать оливковым маслом?
@user-lt2ut3zz9p
4 жыл бұрын
*_Вместо Коректорра_*
@user-vb6rt5hw5s
4 жыл бұрын
У меня ацитон 😂
@user-iu5sn2xt4z
4 жыл бұрын
😂
@user-dw3ky3pw2o
4 жыл бұрын
Вместо керосина❌😂
@ra3dish
4 жыл бұрын
@@user-lt2ut3zz9p бахнув коректорра и поняслось
" всё, что мне нравиться в жизни, или грешно,или от этого полнеют!"
Спасибо за видео
01:43 из этого я могу позволить себе только яйца и семечки 😂
@user-ku6lw8bf6t
4 жыл бұрын
И иногда орехи)
@meowprk
3 жыл бұрын
Я тоже😹😹😹
@user-ww1hs1dw6b
3 жыл бұрын
Пхахах, жиза
@user-st4jv8fd2m
3 жыл бұрын
И я... 😂
@makiroll4458
3 жыл бұрын
жиза
Есть можно все) Только на ведро меньше:)
@hot_womanlololo
4 жыл бұрын
сука )
@hot_womanlololo
4 жыл бұрын
как теперь без ведра бургегорро
@irinabernadski1128
4 жыл бұрын
не совсем все но подругому приготовленное тоже роль играет .я почти 60кг скинула собаку на этом сьела.и еше минимум 30 надо но и спорт конечно
@evare2342
4 жыл бұрын
Vlad Kachan я и так мало ем чипсы и тд а если стану есть меньше то получаеться вообще не буду их есть
@bestgirl3526
4 жыл бұрын
Тогда можно и не есть 😂
Очень помогло спасибо
Админ спасибо !!! 👍👍👍👍👍
Просто найдите себе такое занятие, которое увлечет вас полностью. Когда занимаешься чем-то очень интересным - просто забываешь поесть))
@marceline779
4 жыл бұрын
Мое самое интересное занятие "сидеть в телефоне или в ноуте." сомневаюсь что моим глазам понравится если я буду сидеть в интернете целыми днями.
@user-sm7fd6dg5l
4 жыл бұрын
Нет
@rastishka8671
3 жыл бұрын
@@marceline779 хочешь похудеть, надо чем-то жертвовать. В данном случи глаза.
@marceline779
3 жыл бұрын
@@rastishka8671 Спасибо за коментарий,я уже и забыла про него.Я кстате уже похудела и увлечение я себе нашла по лучше компьютеров иителефонов.)
@rorystudios4874
3 жыл бұрын
@@marceline779 Вот бы мне так)
Ну,а можно просто съесть просроченый йогурт... а дальше само пойдёт... X) Хпхп
@coa8528
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂🤣🤣😂🤣🤣😂🤣😂😂🤣🤣😂😂🤣😂😂🤣😂🤣🤣😂
@v72ad
4 жыл бұрын
Я так 5 кг сбросила и желудок посадила(
@v72ad
4 жыл бұрын
И это на всю жизнь. Я теперь чуть что на горшок и много невкусных таблеток жрёшь как лошадь(((
@user-pj9xf4xo8b
4 жыл бұрын
блин, это гениально. как раз в холодильнике штуки три просроченных йогуртов🤔🤔🤔
@nastyasimonenko9854
4 жыл бұрын
@@user-pj9xf4xo8b действуй😅😅
Каждый может похудеть, нужно просто очень захотеть 😉 По больше ходить и ПП питания, не много зарядки и всё,вуаля и похудел 👍🎊🎉💃🌌 Мечты сбываются люди 👸
@aazh198
2 жыл бұрын
Вам так кажется это не легко
Правильные мысли! Гораздо легче контролировать процесс похудения, уменьшая приход калорий с пищей, чем увеличивая их расход на тренировках.
На вопрос 'Как вам удаётся держать форму?' Майя Плисецкая ответила:"Сижу все время не жравши".
@user-mz4ns1hb8r
3 жыл бұрын
Предлагаю удаленную работу! Доход от 30 тыс рублей, 5-6 часов в день. Интересно?! Пиши w/app +79242210895
@irynas9031
3 жыл бұрын
Вы ее глаза на выкоте видели?Голодный взгляд и лоб как у Ленина
@user-of1td1ii4s
3 жыл бұрын
У нее как раз не форма, а скелет ходячий, но они балерины, им так надо. И моделям тоже. А всё-таки тело должно быть нормальным, а не истощенным-изможденным. И даже небольшое количество подкожного жира должно быть. Я сейчас не помню, но он от чего-то защищает. Отощание - это не форма.
@kaworu3682
3 жыл бұрын
Я ,которая Майя:🗿
@Sofia8108.
6 ай бұрын
Так ,нужно это девизом своим по жизни зафиксировать....сижу не жравши
вы не внесли основной пункт пейте больше ВОДЫ
@kizunaal8425
5 жыл бұрын
Ярослав Баранов это уже все знают
@Galina905
5 жыл бұрын
Я мало воды пью, только когда хочется, нет отеков, нет лишнего веса, кушаю, что хочется.
@user-kj7ke8sf8p
5 жыл бұрын
Галина Пестова хороший обмен веществ и метаболизм, не у всех так
@pasdpasse439
5 жыл бұрын
Каждый день из вашего организма исчезает 1 процент воды. Ее обязательно нужно пить в большом количестве. Не зависит хотите ли вы чсего то достичь или нет
@Galina905
5 жыл бұрын
KostProduction А насильно в себя вливать воду, это хорошо чтоли, это издевательство над организмом. Мне 50, рост 164, вес 54 кг, мне хорошо и без лишней воды.
Пойду к холодильнику, включу в свой рацион авокадо, грецкие орехи, лосось, фрукты, овощи. Да! И чайничек поставлю.
@amd__vip__amd9524
2 жыл бұрын
Для таких продуктов мне надо ещё одну работу искать. Авокадо авокадо а мясца хочется
Спасибо
Я так хочу похудеть 😥😥😥😥
@DontPussy
5 жыл бұрын
Брат, узбекский знаешь?
@sevarayunusmetova6552
5 жыл бұрын
Да
@user-ho5lv6wz1u
5 жыл бұрын
5 раз в день ешь по 250г порция. У тебя все получится!
@gallenatasha2432
5 жыл бұрын
Постройнеть!
@farhodrahimov279
5 жыл бұрын
Sevara yunusmetova qaerli siz yo bu ism familadan erkak kishi kireptini yutubga?
У меня перед видео выскочила реклама: хочешь пиццы? Тогда купи на Делевириклаб😂😂
Цель 84,6кг 105кг (начало 2019г) > 104кг(Апрель) > 103кг (Май) > 102кг (Июнь) > 101кг (июль) > отпуск (август) > 100кг (сентябрь) > 99кг (октябрь) > 98кг (ноябрь) > 97кг (декабрь 2019) > 96кг (январь 2020г) > 95кг (февраль ) > 94кг (март) > 93кг (апрель) > 92кг (май) > 91кг (июнь) > 90кг (июль) > 89кг (август) > 88кг (сентябрь) > 87кг (октябрь) План на ноябрь 2020г = 86кг
@julfia555
3 жыл бұрын
А как получалось так постепенно??
Спасибо вам
Если вы влюбитесь очень сильно, то вы похудеете😉
@projectfrost4025
4 жыл бұрын
Доказано мной,єсли девочка(мальчик) очень красивая или красивий То на 4-8 кг за 7 дней скинуть легко
@andreyb.3465
4 жыл бұрын
А если уже влюблен(а)... в еду? В таком случае измена получится, начнешь нервничать и заедать... Какой-то порочный круг :D
@user-es8wl1zt7s
4 жыл бұрын
А я когда начинаю грустить наоборот толстею
@arinabataron7170
4 жыл бұрын
И впасть в депрессию :
@user-om4bb8rc4z
4 жыл бұрын
А если уже замужем
Ой, как все трудно. Пойду пожру
@user-lr8hw3rj4o
5 жыл бұрын
!!!!😂
@user-cy4yt9yk2i
4 жыл бұрын
Я тоже
@user-yx7dl2mr7k
4 жыл бұрын
Я тоже!)
@user-ox6fv8th7z
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂Ай б.....я ржу не могу😂😂😂😂
@user-dv4go1ml9w
4 жыл бұрын
AVA SHOKOLAD бош
Спасибо!👍👍👍👏👏👏
Спасибоооо.🙂
Хочешь есть папей водички ВОТ ОН ГИМН АНОРЕКСИЧКИ
@StacyWhite0103
3 жыл бұрын
Попей
@user-kk7nt3qj4u
3 жыл бұрын
Знаешь это не смешно совсем не смешно
@kirabul-7361
3 жыл бұрын
@@user-kk7nt3qj4u А мне смешно) ОБОЖАЮ ЧЕРНЫЙ ЮМОООООР
@user-kk7nt3qj4u
3 жыл бұрын
@@kirabul-7361 мда ...
@psychpathwithcharacter6633
3 жыл бұрын
@@kirabul-7361 это не чёрный юмор. Это нечто иное, и притом это болезнь. Я бы тоже так смеялась, если бы ваши родители заболели анорексией, или булимией.
8:45 Тэк, на утро салатик, и лимонную воду с чесноком Потом 50-100 приседаний В обед можно поесть рыбку с пюрешкой, или суп, пейте чай зелёный Потом через пол часика или же через час когда переварится еда, сделайте набор упражнений (пресс, отжимание, планка, приседание, кораблик.. т.д.) На полдник поешьте йогурта, или творог 5% !без сахара! (Можно добавить сметанку, не жирную) На ужин салат Потом перед сном сделайте лёгкие упражнения Ложитесь пораньше примерно в 21:00-22:00, и просыпаться нужно тоже пораньше, примерно в 8:00-9:00 Летом или же весной делайте по утрам пробежки
Спасибо огромное
Спасибо ты помог мне
Привет!Прикольный канал, вселяет надежду, работает на позитив!Удачи по жизни!Спасибо!!!
Черную икру забыли добавить в список, после лосося и пармезана.
@user-dh2rg3bf5g
3 жыл бұрын
Сейчас в 21 веке уже созданно здоровое питание в пакетиках со всеми минералами,и микро элементами , восстанавливаются обмены веществ ,поджелудочная железа , химичкские процессы в организме ,уходит не нужный холестерин ,полезный остаётся , укрепляет мышцы кишечника ,и поднимает иммунитет ,так как иммунитет 80% находится в кишечнике . Если хотите подробно с видеоматериалами отправлю по вацапу Вам.
@strangerlie4751
3 жыл бұрын
Она довольно дорогая, конечно я могу ее купить но я вряле смогу найти "хорошего качества,,
За семечки отдельная благодарность
как ВСЕГДА ШИКАРНАЯ ПОДАЧА. ОГОНЬ
Ешь вода, пей вода- будешь сытым ты всегда😊
@biosmart0192
4 жыл бұрын
Нет , я не сытный
@nazymerasykyzy2430
4 жыл бұрын
ARMY!!!!!
@user-iu5sn2xt4z
4 жыл бұрын
АРМИ-И!!!
@ST4RXI
4 жыл бұрын
Арми:)
@jimin497
4 жыл бұрын
армии ❤❤❤
перестать жрать по ночам p.s. булку брось
@olgalea
5 жыл бұрын
НЕ БРОСАЙ булку !
@irka.a4850
5 жыл бұрын
@@olgalea Да,лучше мне отдай!
@user-us2ke3vh8b
5 жыл бұрын
О вечером люблю поесть
@user-th9bs7tk9g
5 жыл бұрын
@@irka.a4850 а лудше мне😠
@saanasha2712
5 жыл бұрын
Я яблоко ем
Крутяк, спасибо за видео. А я похудел на 15 кг за 2 месяца!!! ;)
@user-en1ti1cv4c
2 жыл бұрын
Как
@senzushira
2 жыл бұрын
Я за месяц сбросил 8 кг, и + ещё недавно 2 кг убрал
@senzushira
2 жыл бұрын
Форма щас стала приятной
@pushkakroshka6265
2 жыл бұрын
@@senzushira а что делал?
@destroy1195
2 жыл бұрын
@@senzushira что делал для этого?
Так аппетитно рассказали все спосибо диета и все такое не для меня, я просто не выдержу 😄лучше сразу признаться
Магнитик на холодильник "Хватит жрать"
@xtube9389
5 жыл бұрын
Антон Мартынов а лучше замок.
@janaelste303
5 жыл бұрын
Антон Мартынов можно фото жирного,тоже стимул не жрать
@user-se3nj3qx3r
5 жыл бұрын
Или "ты жирная"
@valerieliv812
5 жыл бұрын
Или - иди херач до утра жируха !!!! Не жрать динозавр!!
@valerieliv812
5 жыл бұрын
И фоточку худой девушки и тебя
Мне проще не жрать пару дней чем приседать каждый день
@user-hw5wv6qm1o
4 жыл бұрын
Ну знаешь, приседая каждый день (утром, днём и вечером) по 20-25 раз можно сбросить довольно много килограмм.
@littlesadass9768
4 жыл бұрын
А мне наоборот)
@user-dp2pl5zp9r
4 жыл бұрын
@@littlesadass9768 у меня так же, у большинства людей также))
@IceCream-ym9rv
4 жыл бұрын
@@user-hw5wv6qm1o зато жопа большой будет, а я не хочу.
@user-tt6xz5qm6w
4 жыл бұрын
Одной диеты не достаточно ,вялые мышцы и обвисшая кожа не украсит даже худого человека
ЖЕЛАЮ ВСЕМ БЫТЬ В ФОРМЕ 🤗🤩 БЕЗ ДИЕТ 😅👿
Я так понял, что я сдохну жирным (
@user-fl9mj1ch2e
2 жыл бұрын
сдохнем вместе
@user-fl9mj1ch2e
2 жыл бұрын
@аксолотль оп,какой способ
@user-fl9mj1ch2e
2 жыл бұрын
@аксолотль самоубийства
@vladislavkazakovtsev1705
2 жыл бұрын
@@user-fl9mj1ch2e Переедание)))
@user-fl9mj1ch2e
2 жыл бұрын
@@vladislavkazakovtsev1705 сэажвжаэахах ничего лишнего,я не против
Похудеть? 1)Больше спи 2) медленно кушай но с аппетитом 3) кушай по больше острого или кислого
@purpleisperfeccion761
4 жыл бұрын
Много спать вредно.
@Channel-up1sr
4 жыл бұрын
Спасибо, я набрал +20 кг
@coverqueens6340
4 жыл бұрын
Ты заработаешь проблемы с желудком
после этого видео, еще больше есть захотела)
@user-di9bk3qp2i
5 жыл бұрын
Daria Ladko слушай ГО взаимку только не на этот канал а на марьяну Грейт только не на ту у которой на аватарке фото кошки а на другую потому что этот акаунт мне не нужен если ты согласишься то я подпишусь на тебя с 4 аккаунтов я тебе обещаю ЗА РАННИЕ СПАСИБО
@user-yn1uc2rh1g
5 жыл бұрын
Ага😅
@raisadushko3241
5 жыл бұрын
Daria Ladko т
@B_gostiah_u_Levu
5 жыл бұрын
Смеёмся и Худеем - проект на моём ютуб канале, ссылка ниже. kzread.info/dash/bejne/ppmVqo9yqaqXlag.html Главная цель данного проекта, не просто похудеть, а улучшить физические и силовые возможности. И в пятьдесят лет выглядеть и чувствовать себя намного моложе. А также доказать, в первую очередь себе, что в пятьдесят лет всё только начинается...Поэтому проект рассчитан на два года.
Про симсонов неплохое начало видео.
-Мы с тобой худеем -Ну раз худеем ладно...
@user-dh2rg3bf5g
3 жыл бұрын
Сейчас в 21 веке уже созданно здоровое питание в пакетиках со всеми минералами,и микро элементами , восстанавливаются обмены веществ ,поджелудочная железа , химичкские процессы в организме ,уходит не нужный холестерин ,полезный остаётся , укрепляет мышцы кишечника ,и поднимает иммунитет ,так как иммунитет 80% находится в кишечнике . Если хотите подробно с видеоматериалами отправлю по вацапу Вам.
@chaser16.
3 жыл бұрын
Песня анастасиз)
@kaworu3682
3 жыл бұрын
Я завязала есть (да) Другой бы так не смог (да) На в ходе своей кухни я повесила замок🌝
И мама такая;опять масла нанюхалась!!
20 минут назад я села на диету и тут мама предложила блинчики ну как не отказаться?
Мой вам совет если вы хотите похудеть перестаньте есть много мучного особенно вечером . Очень эффективно 😊
@Maria-xp
6 ай бұрын
А кто не ест мусное что есть перестать?
РЕБЯТА Я ПОСМОТРЕЛА ЭТО ВИДЕО 2 НЕДЕЛИ НАЗАД И ЭТО РАБОТАЕТ МИНУС 4 КГ СОВЕТАЮ ПРОБУЙТЕ🥰
Не думаю, что пестициды и прочую химию , которую используют при выращивании можно смыть водой .)
@dianayuchshenko2018
4 жыл бұрын
вы правы, нужная хорошая чистка кишечника
"Я пробую похудеть тренируюсь с жу на диете" (РЕКЛАМА) Покупайте 1 гамбургер + Кока-Кола ._.
@qwupff9359
3 жыл бұрын
кто такая жу?
@user-pg8jk4yd3m
3 жыл бұрын
@@qwupff9359 она имела ввиду «сижу «.
@qwupff9359
3 жыл бұрын
@@user-pg8jk4yd3m ааа спасибо)
@user-pg8jk4yd3m
3 жыл бұрын
@@qwupff9359 :)
Ой, как же я обожаю этот канал. Спасибо Вам большое🙏🙏🙏
было интересно. не знал про темный шоколад и оливковое масло