Упражнения, которые сжигают больше всего калорий за 30 минут
Ойын-сауық
Если вы на диете, но лишний вес не спешит вас покинуть, а пресс не так ярко выражен, как хотелось бы, пора ввести в свою жизнь простые, но эффективные упражнения. Некоторые из них можно выполнять даже на диване или в кровати. Например, можно сделать просмотр телевизора увлекательнее (и эффективнее!), сев на гимнастический мяч. Так вы сожжете втрое больше калорий. Хватит на тост с маслом и джемом.
В следующий раз, когда друг попросит помочь с переездом, не отказывайтесь! Это точно займет больше получаса, поэтому вы избавитесь от уймы калорий! Трудоемкая работа по дому, например, уборка снега и колка дров, позволит вам сжечь эквивалент одного граната. А если вы живете на верхних этажах, спортзал расположен прямо под боком. Ходите по ступенькам и перестаньте грызть себя за средний карамельный маккиато!
#adme
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 351
Сидеть на месте, это всегда круто=)
@dragocat968
3 жыл бұрын
Хвхахаахаха
@user-pf6nw2ch2q
3 жыл бұрын
Да
Спасибо, ещё больше мотивации не жрать фаст фуд.
Болезнь 21-го века: Сидишь на унитазе, и смотришь ADME.😂
@user-oc8od6ue5d
3 жыл бұрын
Рассмешили от души!
@user-tc5kf4ro9l
3 жыл бұрын
@@user-oc8od6ue5d от и пресс потренеровали 😉
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@si_oof7791
3 жыл бұрын
Как ты узнал
@veranika2919
3 жыл бұрын
@@user-tc5kf4ro9l У меня есть пресс хотя мне 12
Никто: Абсолютно никто: Адми: 3 видео в день? Мало,давайте еще!
@user-ly9om3in9d
3 жыл бұрын
@Агент 007 опять ты?
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@ik0352
3 жыл бұрын
@@BananAmogusovich ебаный рот хакеров тут не хватало
@julions4710
3 жыл бұрын
@Агент 007 ты достал агент 007
Благодарю вас !!! Попробую воспользоваться вашими рекомендациями !!!
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Спасибо за труд,продолжай
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Очень интересно! Спасибо!
0:33 запор отличная тренеровка для пресса и середины ягодичных мышц
3:30 Гитаристы: согласен, но по моему это жжигает больше калорий и нервов становиться меньше😂🤣
Интересная информация!Спасибо за советы!
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@frone7074
3 жыл бұрын
@@BananAmogusovich как?
@deus_pater7376
3 жыл бұрын
@@frone7074 ᅠ
То есть силовая тренировка сжигает 100 ккал, а тренировка с гирей - почти 300 ккал. В смысле, а в чём разница? Да и вообще, ходьба, бег и т.д. очень сильно зависят от веса тела. Чем ты тяжелее, тем больше ккал будешь тратить на упражнения
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@user-zi6hs2pt6q
Жыл бұрын
Я точно знаю что интенсивная продолжительная ходьба сжигает намного больше калорий и намного полезней чем тренировка с железом
@kind_zverg
Жыл бұрын
Если коротко. Кардио упражнения сжигают больше калорий во время их выполнения. Но после отдыха обмен веществ возвращается к прежней скорости. Силовые упражнения требуют меньше калорий, чем кардио. Но восстановление после них может занимать до нескольких дней, в течении которых расход калорий будет повышенным.
Удачи, лайк от друга 🖐️🙂👍
@TV-wn9dj
3 жыл бұрын
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
Здравствуйте ADME, сделайте ролик что если в черную дыру проподет предмет тяжелее неё самой!
@ea5970
3 жыл бұрын
Разве что более массивная чёрная дыра. Такое случается, спопровождается сильными гравитационными волнами
отличный совет
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
*Худеем вместе поддержите нас!*
Ура новое видео вы молодцы!!!! )))
5:18 ложись, граната! 🌰
ОГО ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОВЕТ ЭТО ЛОГИЧНО И ОТЛИЧНО СЖИГАЕТ ЖИР У МЕНЯ НЕТ ЖИРА НО ЭТО ВСЕ РАБОЧИЙ
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@user-mb7iu9ex2x
3 жыл бұрын
у всех есть жир.
@user-eh5rd8br8j
3 жыл бұрын
да конечно я даже не сомневаюсь но я сказал буквально
Сохраню в Плейлист , чтоб никогда не использовать , пожалуй
По 12 км в день пробегаю, сейчас посчитаю🤔
Zumba интенсивная танцевальная тренировка, вот там калорий зжигаются мама-не горюй💪
1 крылышко кфс 200 калорий 1 ведро крылышек 3;5 тысяч калорий Так нужно ли бегать ?
Дрочка тоже помогает это если не ошибаюсь доказал Японский Учёный (сжигает за 1 раз окола 60 Ккал зависит от позы а так окола 40-90 Ккал)
@JB-hq8of
3 жыл бұрын
Что такое ДРОЧКА?
Мне нра пресс качать )
Как отказаться от еды и не умереть?
Подборка упражнений и занятий конечно интересная, но что-то как-то не правда подобно 😏. Один из примеров, простое лежание в йоге наиболее затратно нежели активная работа. Это как?!
Ходьба сжигает 167ккал, а приседания 270??? Как такое может быть? Вы пробывали приседать 30мин подряд? Без подготовки вы блевать будете.
ADME пажалуста зделайте видео как открыть заложеный нос. Просто у меня болезень нос открывается на 5-9 часов потом он закрывается. Я хочу верить что я смогу дышать без припорато и лекарвст.Ощутить сама воздух.
@user-rg2ob6yd8r
3 жыл бұрын
Писать научись сначала
Спассба
Офигенно ))
Как повар может сжигать меньше калорий, чем сжигает готовка, на самом деле повар это очень сложная профессия.
Что я увидел на превью: поцик бежит, а у него бросают тарелку ахахпахахпахза😂😂😂
Жаль прыжки на скакалке не показали, интересно.
@user-bi6zc2yk3n
Жыл бұрын
150ккал за 10 минут.
На сегодня уже третье видео,класс
@user-gk7hd8zt7n
6 ай бұрын
у меня 5;_)
Сразу два видео! Не ожиданно! Думаю интересные (собственно как и все😉)
Я живу на 5 этаже без лифта. Но пока не стала меньше есть худеть не начала
@angelikawetrovazvezda
3 жыл бұрын
Так это закон! Если трата калорий превышает их потребление,то худеть однозначно будет любой человек.
@_Minin_
3 жыл бұрын
А у меня выносливость немного прокачалась (я живу на 4 этаже без лифта каждый этаж 20 ступенек)
Я вес согнал брейк дансом, да, не обычный способ, и не для всех.
Силовая тренировка сжигает 112 ккал, а просто гири 277, простите, но это как? Смысл было включать силовую тренировку в список, если там всё зависит от упражнений в которые вы выполняете, включая гири
Чушь какая!!! Ходьба сжигаеет больше чем плавание... Сидение сжигает больше чем работа кассира... Чего?.?!!,!, Бред
😀💥👍
Я пельмень и мне всё лень
👍
По последней цифре лайка ты можешь узнать кто ты в будущем : 1- нищий 2- бомж 3- дворник 3- бизнесмэн 4- богач 5- миллионер 6- призидент 7- доктор 8- король 9- бомж 0- ты никто
Обожаю твои видио и они помогают:))))
@user-ni3ku3lo8v
3 жыл бұрын
Го вз бро
Это что выходит если я съел целую пиццу и порцию жаренных куриных крылышек с фри и хлебом и кетчупом а потом ещё с чаем съел торт пару кусков мне надо 2 дня ходить не останавливаясь😂😂😂
У меня уже есть огорот даже одной не справится😅
Интересно а 1ч кекса сколько сжигает?
@user-bi6zc2yk3n
Жыл бұрын
150-200 ккал, зависит от стараний 😆
Калории это энергия надо соблюдать норму 2000 калорий если идти дальше то вы будете толстеть также это дополнительная вместимость калорий которая бесполезна однако давно это читалось модно дажен художник нарисовал солдата не стройным а толстым толстыми могли быть богатыми но не важно какая порция главное сколько (строго не судить тут могут быть ошибки просто поправьте меня ))
Я сегодня поспал сколько та часов
АdMe скажи в какое из этих перечиленых вещей эффективен????кто задаётся этим вопросом ставь лайк.и пожалуста ответь.ато некоторые блогеры не отвечают на вопросы
@KitajskijHozjain
3 жыл бұрын
Бег самый эффективный
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@user-iq8xo6hg3g
3 жыл бұрын
*Он тебе не ответит*
Сидеть на месте всегда круто😁
Адми как ты так быстро выкладываешь видео . Если наберёте под етим коментом 500 лайков буду подписыватся на вас только напишите в ответах я 🍰
Пловцы такик: ну да ну да
1:39 и все равно они толстые почему-то хахаха
4:18 эта штука отлично сжигает если котаться нормально а не как все поннакупают скутеры электро и ездиют ленивые жопы бл хахаха
Бег на месте
Я только что поставила колокольчик и только что появилось новое видео🥰🥰🥰🥰🥰
смотрю все твои ролики ты крутой
Сделайте видос:"как набрать калории"
@veranika2919
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😁😁🗿✨✨✨
@TV-wn9dj
3 жыл бұрын
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@LigSei
3 жыл бұрын
@@veranika2919 что смешного! Это для меня очень актуально! Я НЕ МОГУ СТОЛЬКО ЖРАТЬ! А иначе дома нечего кушать останется! И я думал они что то полезное расскажут, про то как правильно их набрать!
Я кенжебек я первый патпишик
почти пееееервая
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Супер
:0 нету комментов и лайков! Лайк
@syrokskokosovoistruzhkoi
3 жыл бұрын
:0
Никто : Абсолютно Никто : У ADME 13лямов подпищеков а посмотрите сколько лайков на этом видео и на других 😑
После этого вряд-ли потянуть к маку.В чем виноват Макдоналдс ???
Всем привет вы все бро
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Есть разные способы быстро похудеть: Холера - 20кг Малярия - 10кг Дизентерия - 10кг Лихорадка Эбола - 15кг
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@TV-wn9dj
3 жыл бұрын
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@roman6218
3 жыл бұрын
@@TV-wn9dj Без проблем, буду благодарен если и вы подпишитесь взаимно:)
@TV-wn9dj
3 жыл бұрын
@@roman6218 Ми подписались на тебя
@Holly_Molly888
2 жыл бұрын
😂😂🤣😂😂
Я проплавол больше 48 часов один урок 45 минут
@nogolbendrochr2657
3 жыл бұрын
Не вру
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@October_Country
3 жыл бұрын
Блять, выучи язык
Мне надо потолстеть а не похудеть.
Фрисбы, бег, прыг... СЕКС!!!
Я за пол часа хотьбы сжигаю 300-400 кКал, зависит от темпа.
Я на велосипеде ежжю 42км/час, а там нет такого роздела
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@user-dv7xz8mc5t
3 жыл бұрын
@GreenLightLazer давай вз и лайки ставить
В следующим ВИДЕО я буду пиарить подпищиков чтобы я тебя пропиарил напишы ето в комментариях
@TV-wn9dj
3 жыл бұрын
Подпишитесь на наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@TV-wn9dj
3 жыл бұрын
Пропиарь наш канал 🙏🙏🙏🙏🙏
@user-dv7xz8mc5t
3 жыл бұрын
Я на тебя подписан
@oleg5321
3 жыл бұрын
@@TV-wn9dj по подпишись И я тебя пропиарю
@TV-wn9dj
3 жыл бұрын
@@oleg5321 Я подписался
Пожалуйста скинти лицо adme, просто я не знаю
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Уи спасиб
Я строитель , маляр , штукатур и живу я на пятом этаже пятиэтажки , и хожу на работу и с работы пешком и ем мало но при этом вес не допустим , так что тут походу чушь какая та.....
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Спасибо за инфу!
Я побежавший их делать* Тренируйтесь А ни то станете мной)
@deus_pater7376
3 жыл бұрын
Ну а я вот хочу стать гловарьём котов.
@user-nb8um3xv5y
3 жыл бұрын
@@deus_pater7376 но не сможешь)
@deus_pater7376
3 жыл бұрын
@@user-nb8um3xv5y Смог, два уже в армии.
@user-nb8um3xv5y
3 жыл бұрын
@@deus_pater7376 нет я единственный
@deus_pater7376
3 жыл бұрын
@@user-nb8um3xv5y .
Как т-то маловато сгорает квлорий, лучше вообще не есть и не заниматься спортом😅
спасибо
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Топ
Лайк кто успел до 1000🌚✌🏻
А стоять в очереди и стоять просто какое отличие имеет по калориям?)
Быстрый бег БЫСТРО сжигает калории 👈(-^•👈
Почитала комментарии, и невольно возник вопрос: сколько калорий сжигается при изучении русского языка? Повальная безграмотность...😡
Почему видео ночью???=0
Ну еба. Типа если я с гирей полчаса без остановки буду тренироваться сожжет меньше калорий чем полчаса бега ? Вы серьезно ? Как велись подсчеты?
С каждым подписчиком буду писать "Спасибо", сейчас 411!) 412 - спасибо 413 - спасибо
Прив!
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Научнопоп
Чего блин
Привет
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
Спасибочки))
Тут есть люди, знающие что такое калория?
@ssenotfed
3 жыл бұрын
Я знаю и?
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
@veranika2919
3 жыл бұрын
@NDavuD Печенька 😂😂😂
@Makasi
3 жыл бұрын
РЕБЯТА ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА С КАНАЛОМ НА ЮТУБ! Я ОЧЕНЬ СТАРАЮСЬ ДЕАЛАТЬ КОНТЕНТ И МНЕ НУЖНО НАБРАТЬ ХОТЯ-БЫ КАКУЮ-ТО НАЧАЛЬНУЮ АУДИТОРИЮ. ПОЖАЛУЙСТА, КОМУ НЕ СЛОЖНО, ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ (Я ОЧЕНЬ ХОЧУ 500 ПОДПИСЧИКОВ)!!
Я первая лайкнула и 26 сек назад а чего добился ты?)
Хай
167 какал 220 какал 280 какал 335 какал 👍
Берпи
*кому нужно скинуть пару или больше лишних кило ставь лайк* - Мы начинающие ютуберы, будем рады любой критике... Помоги нам сделать наш канал лучше!
@BananAmogusovich
3 жыл бұрын
...