Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
Ойын-сауық
У вас есть проблемы со сном? Вы ворочаетесь в кровати, а мозг отказывается отключаться? Здоровый ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите наше видео, и узнаете, как это делают настоящие моряки.
Время сна, необходимое человеку, напрямую зависит от возраста. Если вы знаете, сколько нужно спать, то сразу поймете, достаточно ли вы спите сейчас, или нужно что-то менять. Младенцы обычно спят почти весь день (около 16 часов), подросткам необходимо 9 часов в день, а взрослым - от 7 до 8 часов. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки.
По данным специалистов, 50-70 млн россиян страдают расстройствами сна. По общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном. Существует более 70 различных типов расстройств сна, и самый частый из них - бессонница. Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.
ТАЙМ-КОДЫ:
К чему может привести бессонница 1:44
Шаг 1 2:42
Шаг 2 3:07
Шаг 3 3:34
Шаг 4 3:43
Шаг 5 4:00
Дополнительные советы для быстрого засыпания 6:13
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- По данным специалистов, 50-70 млн россиян страдают расстройствами сна. А по общим оценкам, около 20 % всего населения мира имеют проблемы со сном.
- Бессонница часто проявляется при сильном стрессе, серьезных изменениях в жизни или эмоциональных проблемах.
- Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.
- Лягте в кровати на спину. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсти и мышцы вокруг глаз. Если вы чувствуете, что хмуритесь, сосредоточьтесь на расслаблении зоны в середине лба.
- Опустите плечи как можно ниже. Это также позволит вам растянуть шею и ослабить в ней напряжение. Затем расслабьте сначала одну руку, потом вторую.
- Выдохните и расслабьте грудь. Почувствуйте, как легкие заполняются воздухом.
- Расслабьте ноги. Сначала снимите напряжение в бедрах, а затем пустите волну расслабления вниз, к голеням. Наконец, сосредоточьтесь на ступнях.
- Теперь, когда все мышцы вашего тела расслаблены, пора очистить сознание.
- Когда пилоты тренировались по этой методике, то сидели на стульях. В таких упражнениях они ставили ноги на пол, клали руки на колени и расслабляли их.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 25 000
То чуство когда ты в общественом транспорте засыпаешь за минут 5, а дома за 2 часа не можешь уснуть.
@pingsi5764
3 жыл бұрын
Потаму что кравать не куда не ездит а когда ездишь тебя укачивать начинает и ты хочешь спать
@user-cx6uv3xe4b
2 жыл бұрын
Дада
@user-pw2vr5tc1k
2 жыл бұрын
согласен
@karamelka1204
2 жыл бұрын
За 15
@Creaturesofsonariaflamee0
2 жыл бұрын
++ у меня так же
Эй незнакомец листающий комменты. Желаю пережить пандемию)
@allazelenska4108
4 жыл бұрын
Да привет. Стараемся пережить.
@user-xz8yp4zo6f
4 жыл бұрын
😂😂😂😂👍👍👍
@user-mq7dk5tn2c
4 жыл бұрын
😂😂
@user-om1ln2ms3l
4 жыл бұрын
4 мая 1:52 ыыыааа
@romanworld8537
4 жыл бұрын
@@user-om1ln2ms3l ахахахах из 2к20
Расслабил одну руку, потом вторую, телефон упал на лицо, вырубился. Спасибо!!!
@user-dc6ni2us1n
8 ай бұрын
А кто это тогда пишет за вас?
@YanYanYanYanYanYanYanYanYan228
8 ай бұрын
@@user-dc6ni2us1nон лунатик
@user-jh9de4kv4l
8 ай бұрын
Гений
@Voliares
6 ай бұрын
@@user-dc6ni2us1nНос напечатал, логично же.
Завидую людям, которые сразу засыпают)
@Pblx.ksusha
Жыл бұрын
Даааа
@EtoSara_Roblox
Жыл бұрын
++++
@user-eu8qk2yk8p
Жыл бұрын
У меня есть знакомая которой достаточно полностью выключить свет или накрыть голову одеялом. И все, она СПИТ!!!!! Даже если рядом кто то говорит или смотрит телевизор, например. как же это круто, почему я не могу также 😢😢😢
@tumolt
Жыл бұрын
Физические упражнения самое то, особенно если они сложны, то ты уснёшь сразу же, а если мозговая нагрузка-то я хз
@Foxyoff-bv7wr
Жыл бұрын
Как мой папа🙃
а у меня свой способ просто нужно смотреть ютюб до тех пор пока глаза не устанут потом заснёшь как миленький
@user-um9tw5nh4m
5 жыл бұрын
Точно так же
@user-rx9wy5hq8q
5 жыл бұрын
Точно)Делаю так каждый день
@gachalifeunicornreveha8186
5 жыл бұрын
У меня так тоже😅
@vladislavapaulenko5239
5 жыл бұрын
Всегда так делаю
@streyd3083
5 жыл бұрын
я думал я один так делаю
Кто смотрит в феврале 2020? И не может уснуть) А ТЕПЕРЬ ПЕРЕКЛИЧКА МАРТА))) Поехали дальше, АПРЕЛЬ😁 Вот и май наступил, пиши кто в мае!😂 ну давай июньский лайк😁 поехали июль🤝 я буду изменять коммент каждый месяц в течении года😁 Че, как сон в декабре 2020?😁
@fransiskoppolo8273
4 жыл бұрын
Я уже несколько недель не могу по ночам спать .....
@olexpos
4 жыл бұрын
@@fransiskoppolo8273 о братан я тоже не сплю смотрю видос
@fransiskoppolo8273
4 жыл бұрын
@@olexpos вот такая херня.
@fransiskoppolo8273
4 жыл бұрын
@@olexpos ты откуда ?
@olexpos
4 жыл бұрын
@@fransiskoppolo8273 Из Украины
Методика помогла! Уснула через 3 часа
@TABZ_TBEN
7 ай бұрын
По фактам
@WildNight596
6 ай бұрын
Это как!? Ты вообще должна уснуть через 5 мин!
Не могу перестать о чем-либо думать перед сном Всё время вспоминаю какую-то дичь хотя стараюсь этого не делать В итоге лежу три часа и начинаю ходить по комнате и делаю какие-то дела Ну не могу успокоиться Родители тоже уснуть не могут(
@stellar3935
Жыл бұрын
У меня поет песни ААААА
@gasin743
Жыл бұрын
Такая же хухня
@ILOVEUKRAIN
Жыл бұрын
Лучше думать о чем либо чем о том что надо заснуть а ты не можешь, и от этого стрес и в итоге шансы заснуть ещё меньше, любые другие мысли позволят быстро заснуть, но если физического или умственного напряжения было мало то не заснешь нормально
@user-se7eu2kz1e
Жыл бұрын
Ребята, когда не можете заснуть и ничего не помогает, попробуйте лёжа закрыв глаза мысленно непрестанно без перерывов повторять ГОСПОДИ ИИСУСЕ ХРИСТЕ СЫНЕ БОЖИЙ ПОМИЛУЙ МЯ и незаметно для себя уснете. Это абсолютно точно и проверено годами.
@lowecorrexs._
10 ай бұрын
я согласна с тобой, мне на душе больно и из-за этого я не могу уснуть..
Тоже смотришь это ночью?
@sofia_2905
5 жыл бұрын
У меня сейчас 1:05 времени, а я нифига спать не хочу, и мне ничего не поможет😂
@user-yn4gf6mu8r
5 жыл бұрын
Nastya Koshkina 22:14)
@user-ds1vs8yw5p
5 жыл бұрын
У меня счас 23:20
@neverdies1
5 жыл бұрын
@@user-ds1vs8yw5p а у меня 23:37
@user-ju6qw6zu3r
5 жыл бұрын
Бля как угадала 0:02
Афигеть, я не знал что нужно расслабляться перед сном. Всегда пытался засыпать стоя на руках
@user-zy9ll8if3k
4 жыл бұрын
Satou Kazuma это гениально 😂
@user-cq5sn5hq4m
4 жыл бұрын
Satou Kazuma вы шутите, а у меня бывшая спалав позе раком...
@user-gy4du6in7l
4 жыл бұрын
Так смеялся ,с комментария , а я сплю на потолке но одеяло спадает ,😀
@user-lb2yn8kx2e
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-gp5pc3zi8r
4 жыл бұрын
И я так же засыпаю с ютубом
То чувство, когда на уроке засыпаешь быстрее, чем ночью😢
@user-fy5zl8cu5x
10 ай бұрын
дададад: мягкая удобная кровать- нененене твердая парта- ДАДАДАДАДАДАААААА
@user-kg5eo1xg8m
9 ай бұрын
Агась и в транспорте, даже в очереди на стулке, а вот в комфортной постельке валяюсь по 1-2 часа..
@Nasti_Official
9 ай бұрын
@@user-kg5eo1xg8mжиза...
@Evkavv
9 ай бұрын
Хехе а я на уроке дремала и главное что я слышала о чем говорила училка потом она видит что я типа сплю ахапххп такая а на все вопросы у нас ответит ЕвА я такая: а чо? Ну гоо она хотела наделать мне замечаний в дневник но я ответила на всех вопросы правильно😂🙄😋
@user-rj6kq8cy7l
3 ай бұрын
Я когдата на уроке спал 😅
Какая прелесть! Не спалось, воспользовалась советами:не думать, расслабиться и далее по тексту.. Расслабленно дринкнула виски-и, о, чудо! -вторник... А было вроде воскресенье..
Я: НЕ ДУМАЙ НЕ ДУМАЙ НЕ ДУМАЙ!! мой мозг: КАК НЕ ДУМАТЬ ЕСЛИ ТЫ ДУМАЕШЬ !? ¯\_(ツ)_/¯
@kristinabolshakova3052
3 жыл бұрын
😂😂😂
@shimaduluc
3 жыл бұрын
Моим мозгам ВЕЧНО мешают спать мысли о фанфиках и шипах 🤦🏻♀️😂 Не повезло шиперам 😭👏
@user-hf8by7te5l
3 жыл бұрын
Логика!!!👌👌👌
@lara-gg8bs
3 жыл бұрын
Логично😂😂😂
@forbericy2663
3 жыл бұрын
У меня также😑
Я : Не думай, не думай! Мой мозг : Почему пицца круглая, коробка от неё квадратная, а ее режут треугольниками?
@user-gr6yi8ws7p
4 жыл бұрын
Я теперь тоже об этом думаю, спасибо)))
@madsocks4527
4 жыл бұрын
@@user-gr6yi8ws7p 😂👌
@keri8942
4 жыл бұрын
А внатуре,почему🗿
@madsocks4527
4 жыл бұрын
@@keri8942 это загадка вселенной☻
@wellberightback3932
4 жыл бұрын
Потому что круглая пица это круг, круг похож на глах Режут треугольниками треугольник, форма В итоге соеденим глаз и треугольник это иллюминат Пицца-это подтвержденный иллюминат Illuminated conformed
Кто также как и я вместо того чтобы просто уснуть смотрит это видео?
"Не ложитесь спать если не устали " как не ложится у меня сейчас время 4:12 мне через 2 часа вставать :")
.
@user-bc9tk4qx1h
4 жыл бұрын
я смотрю это утром, потому что не спал целую ночь
@user-of8hq6sx6j
4 жыл бұрын
Я наоборот чтобы домашку не делать
@dginnu3032
4 жыл бұрын
часа 0:35
@user-lk9de1od8o
4 жыл бұрын
Я🌌🌠
@user-fd5qo9ip5m
4 жыл бұрын
Я
Кому уже просто надоела бессоница?😹😹 60 лайков? Вы что? 700 лайков!! Спасибоо! 953 лайка!! Спасибоооооо!! Люблю❤
@user-mf5lc6ku6r
3 жыл бұрын
Кхм,у тебя и 20 нету -_-
@prostopolyaa9218
3 жыл бұрын
@@user-mf5lc6ku6r есть😝
@ayanokoujikiyotaka3576
3 жыл бұрын
@@prostopolyaa9218 У тебя 26 лайков,а не 50 -_-
@prostopolyaa9218
3 жыл бұрын
@@ayanokoujikiyotaka3576 к чему тут 50?!
@ayanokoujikiyotaka3576
3 жыл бұрын
@@prostopolyaa9218 Ты писала что у тебя 50 лайков,потом изменила что у тебя 20 лайков. И ты до сих пор притворяешься.
То чуство когда видишь то что родители засыпают моментально а ты еле еле засыпаешь
@ILOVEUKRAIN
Жыл бұрын
Ага представь как меня жаба давит когда моя мама в 21 вечера храпит, утром рано встаёт и уже енерджайзер есть готовит, мотается , ей 63, а ты засыпаешь в лучшем случае в 12 ночи ещё и утром проснешься ими в туалет или от жажды , поспишь 5 часов или 6, и или являешься в попытке заснуть или встаёшь сразу и в любом случае ещё до обеда расчехляешься, и такая зависть берет, лучше бы утром рано вставала и делала ту работу всю что она делает а не мучилась целый день ещё и нервы не на месте
@karina_fin5979
Жыл бұрын
@@ILOVEUKRAIN нужно телефон перед сном не смотреть и думать о приятном.
@ILOVEUKRAIN
Жыл бұрын
@@karina_fin5979 , откуда Вы знаете смотрю ли я телефон перед сном??? По кому судите? Может я вообще телефон не смотрю перед сном!
@karina_fin5979
Жыл бұрын
@@ILOVEUKRAIN я посоветовала что можно сделать. Я не говорила то что вы смотрите телефон это во-первых, а во-вторых не надо на меня наезжать мне вообще всё равно смотрите вы там или нет просто обычный комментарий.
@RAYDENmrx
Жыл бұрын
Боже такая жиза
Ага, заснёшь тут! Как почитаешь комменты, лежишь и трясёшь кровать от смеха в четыре утра почти.
@DianaC5555
4 жыл бұрын
Это точно! От смеха чуть ли с кровати не упала!😂😂😂😆😆😆🤣🤣🤣
@user-zm3km8tw4q
4 жыл бұрын
А я её вовще сломал
@milana2401
4 жыл бұрын
AiMiEAR сейчас у меня ровно 4:00, спасите
@iratertiak4037
4 жыл бұрын
Я вот в 4 утра прасыпаюсь😆😆😆😆
@Andersend
4 жыл бұрын
И что вас рассмешило? Читаю, ничего особенного
2:48, я один как придурок потрогал свой лоб?!?!?
@user-uh7pe9lw3q
4 жыл бұрын
Хех, не ты один!
@vladis4363
4 жыл бұрын
TbMA нет ты не один
@user-ro3wz4uu7k
4 жыл бұрын
Нет😂😂😂😂😂
@user-xp1uq8fb1o
4 жыл бұрын
Я тоже
@user-xz7ri7fs3r
4 жыл бұрын
Нет
смотрю в 5 утра, помогите..
О звёзды спасибо.. Я три дня не могла уснуть, только уже в шесть утра нашла это видео и через пару минут уснула, получилось с первого раза.. Спасибо большое!
2:31 начало
@jerry-yx5hs
3 жыл бұрын
От души в душу глубоко в душу
@user-bz1bi4hg4t
3 жыл бұрын
святой человек
@behilw
3 жыл бұрын
спасибо от души
@ragrag5470
3 жыл бұрын
Спасибо.
@ded_ivan6632
3 жыл бұрын
в рай без очереди
Методика помогла! Уснул через 3 часа.
@user-gm2mj4kz6f
4 жыл бұрын
Оруууууу
@fiatnox2998
4 жыл бұрын
сука жиза
@fssgsuu
4 жыл бұрын
😂😂😂
@TV-kq9vp
4 жыл бұрын
Оруу мне через 3 вставать
@takaya8823
4 жыл бұрын
😂😂😂
Привет человек ! Который это смотрит 1-4 часа и не можешь уснуть И за ранее споки
Боже Спасибо за таких умных людей😅
Я: Мозг, спи МОЗГ:Не Я:Мозг думай! МОЗГ:Я спать!
@92OWIQ
3 жыл бұрын
После прочтения комментария, посмотрел на аву и посмеялся.
@love4192
3 жыл бұрын
@@92OWIQ я тоже-------____________-------
@user-ne1bz7en5z
3 жыл бұрын
Жиза чувак --_--
@user-cp3qh6qg9e
3 жыл бұрын
😁😁😁
@SonniyShrek
3 жыл бұрын
Ты коммент спёр-_-
Теперь нужно видео о том как вставать сразу, а не думать как бы еще вздремнуть. Тоже проблема многочиленного населения.
@user-zl7my1bq9q
5 жыл бұрын
Шоколад и какао-порошок, тоже содержат кофеин
@uporientic
5 жыл бұрын
@@user-zl7my1bq9q хм... Странно
@uporientic
5 жыл бұрын
После просмотра этого видео можем хорошо заснуть, так что особо проблем не должно, также нужна мотивация, найди то, что тебя мотивирует
@user-jj3wo9ou9n
5 жыл бұрын
Я просто ставлю будильник на час раньше чем надо и у меня есть час что бы пролижаться, подремать, сделать не доделанные дела и прибодриться.
@milkasso6576
5 жыл бұрын
Для этого просыпаешься и раезко встаешь!
Очень помогло, спасибо🙏💕
Методика помогла. Спасибо вам, уснула за 4 минуты.❤
Мне завтра в 5 утра вставать, а я Ютуб смотрю и клиенты читаю. Кто смотрит это ночью ЛАЙК
@user-bx4qx2oc3q
2 жыл бұрын
Я в 5 утра это смотрю
@elifannakulyyewa7938
2 жыл бұрын
@@user-bx4qx2oc3q и я
@user-uo1vw4px6o
2 жыл бұрын
@@user-bx4qx2oc3q и я
@LESTER-rr8dg
2 жыл бұрын
Я в 3 часа ночи😑 Вообще не хочется спааать
@user-ny7eh9xb1l
2 жыл бұрын
Как ты узнал🤔🤔🤔
Спасибо,отличная методика. Словил сонный паралич, теперь боюсь вообще засыпать
@makspropropro6100
Жыл бұрын
Сонний параліч от того што поздно ложишься спать поздно регулярно
🎉🎉🎉 спасибо за полезную информацию, успехов вам....!😊
Я : не думаю... не думаю... не думаю ... Мой мозг: а если сварить русалку , суп будет мясной или рыбный? Господи спасите
@user-rf3dz8bl6e
4 жыл бұрын
😂😂
@user-fv8vy7gl4c
4 жыл бұрын
Кхм, спасибо, теперь и я об этом думать буду....
@user-rp4pm2ph4p
4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@mirsturslol7066
4 жыл бұрын
Реал какой он будет? 😂😂😂
@user-kx4rm3qx1k
4 жыл бұрын
😂😂😂👍
Ну что попробовали? Не работает? А знаете почему? Потому что это работает только в открытом море на корабле, после 12 часовой вахты!
@olgaolga6909
5 жыл бұрын
Кот Котофеевич 😀😀ага
@jijanayarazmaznya2672
5 жыл бұрын
Я пренимаю мелатанин в капсулов и это значительно улутшает засыпаемость
@legunar4985
5 жыл бұрын
Вот это верно сказано!
@legunar4985
5 жыл бұрын
Мелатонин при серьезной бессоннице,вызванной стрессом,бесполезное драже.
@klygan16
5 жыл бұрын
Доля истины в ваших словах конечно же есть.. Но лично у меня бывает и наоборот. После сильнейшей физической усталости не могу сомкнуть глаз, именно переутомление мешает.. А ещё чёртовы просыпания посреди ночи мучат.
Мне нужно где-то 5-6 часов что бы уснуть дома, сработало спасибо!
Методика помогла. Спасибо вам я уснул всего через 3-7 минут ☺️
@vladyslavvakarchuk6907
Жыл бұрын
А як ти порахував хвилини)
@inv_alid
9 ай бұрын
@@vladyslavvakarchuk6907примерно
Все: нормально воспринимают фразу про глазницы Студенты меда: ржут как не в себя
Я стараюсь не думать... Мозг:стоп,ты же думаешь Я:о чем Мозг:о том что ты не думаешь 😂😅
@Markus_004
3 жыл бұрын
л0гика нафиг.
@enemy_take_one_good_look_at_me
2 жыл бұрын
Жиза
@noname0642
2 жыл бұрын
@@Markus_004 🤣
@deuxodyss
2 жыл бұрын
нуу тупо говорить то что мозг отдельный, мозг это мы, а тело биоброня с законами и требованиями.
@deshka2.994
2 жыл бұрын
@@Markus_004 Лл-огика
Хотел узнать как уснуть,а в итоге листаю до утра 20 тысяч коментариев)))
@user-id7kl8kt1c
3 жыл бұрын
😂😂😂
@diok9138
3 жыл бұрын
Дааа ия
@user-yz6ft5yx6g
3 жыл бұрын
Лол
@user-wb8or1gj7g
3 жыл бұрын
Ахахах
@foxan-on3yk
3 жыл бұрын
Мне вот 4часа осталось и поду вставать
Когда я засыпаю, я обычно продумываю возможные сценарии моей жизни, после чего я отказываюсь в том сценарии, о котором я думал, но я понятия не имею когда я уснул
Благодаря этому лайфхаку получилось заснуть быстрее чем обычно, спасибо!
У меня у одной так? То что, когда ты хочешь уснуть, ты: так полежу без движений, лежишь ты лежишь и раз! У ТЕБЯ ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ ЧЕСАТЬСЯ!! 😭😭😭😑😑😑😑😑
@user-sv8ol7rk1e
5 жыл бұрын
Попробуй помыться перед сном)
@bobik2012
5 жыл бұрын
@@user-sv8ol7rk1e попробую
@MmmmsMaml
5 жыл бұрын
Даааа
@mr.crowley8973
4 жыл бұрын
Надо заняться лечением нервов
@evaplat6073
4 жыл бұрын
У меня начинается ческа на фоне раздражения
2:30 - начало методики)
@Mn-sy9iz
3 жыл бұрын
в рай без очери
@im2026
3 жыл бұрын
@@Mn-sy9iz согласна
@mr.cheese3464
3 жыл бұрын
Спасибо
@user-ny9hg2vm7r
3 жыл бұрын
Спасииииибо
@dlcxd6317
3 жыл бұрын
Спасибо)
Ребят, у кого проблемы со сном на протяжении какого-то времени и вам не помогают эти советы👇🏼 Скорее всего, у Вас проблема с психологической стороны. Возможно, после первых бессонных ночей, в голове зародилось понятие «кровать=бессонница». В таком случае вы не сможете заставить себя уснуть, потому что будете переживать, что не уснёте. Если вы легли на кровать, и в течении 30-40 минут не получилось заснуть, просто уйдите в другую комнату, посидите где-нибудь, пока не появятся признаки хотения спать.(почитайте что-нибудь, лучше без телефона). Если не получилось ещё раз так сделайте. И важно отметить, что даже если не получится заснуть, ничего страшного для организма в этом нет. Вам НУЖНО будет лечь спать следующим вечером, днём спать не надо. Возможно кто-то не знал, но есть много людей, которые восстанавливают режим именно не спав одну ночь. (Только мы с вами это делаем НЕ специально) Хотелось бы пожелать спокойной ночи, но раз вы это читаете - пожелаю удачи)))🍀
Спасибо за совет😊😇
Если я буду проговаривать в голове «не думай,не думай,не думай» тем самым я буду ещё больше думать о том,как не думать
@user-rl3mw1iy2j
5 жыл бұрын
Лол логично)))
@user-es6qv4jj1k
5 жыл бұрын
сознание не воспринемает предлог НЕ.
@vasiok6049
5 жыл бұрын
Ахаххахахахахах дааа
@user-ix2ht6es6r
5 жыл бұрын
Логика рулит
@Galaxy-gh5nw
5 жыл бұрын
Ты как не странно прав!!!
Я одна не смотрю видео, а читаю комментарии?)) 90 лукасов, вы чё крейзи😨
@ademisamatova741
4 жыл бұрын
нет
@saraalizhan2741
4 жыл бұрын
Нет ты не одна
@MaksonChakChakov
4 жыл бұрын
Я хотел посмотреть А теперь...
@user-ns3di5ts8e
4 жыл бұрын
Катя Абрамова я тоже😉
@catdaddy5192
4 жыл бұрын
нас много
Адми : младенцам: 16 часов взрослые люди : 7-9 часов ПОДРОСТКИ - 9 ЧАСОВ Я: надо 23 часа в сутки
@Shoki4
Жыл бұрын
Подростки 3 часа
@ILOVEUKRAIN
Жыл бұрын
@@Shoki4 , какой то дрянью заливаетесь типа энергетики или другим стимулирующим и сладким?
Спасибо вам большое!!!!!!
Я одна ищу комментарий человека, который смог заснуть по этому методу?)
@user-ou1nn5pc8d
5 жыл бұрын
нет
@xlo_myrt
5 жыл бұрын
я тож ищу
@valentinakokarevica7456
5 жыл бұрын
Какое счастье что я не одна такая долбанутая ...всеж додумалась ,перед просмотром коментарии прочитать
@user-ee6ng8sl1t
5 жыл бұрын
нет я тоже ищу
@user-ri2er4yk4r
5 жыл бұрын
Я уснула, только если по этому видео сможешь уснуть то легко можно проснуться
Что-то я не помню этой методики в ВМФ!!! У нас единственная методика была, это пахать как лошадь, после чего отрубаешься за 30 сек в любом месте, даже стоя!
@adi0na
5 жыл бұрын
Konstantin Vostrikov 😂👌
@user-sr5pl9vt7p
5 жыл бұрын
Забыли сказать про Рота отбой!
@patau2568
5 жыл бұрын
ВМФ США имелось ввиду.
@pushkin172
5 жыл бұрын
ВМС США
@user-cu4ju1sc5u
5 жыл бұрын
И именно для пилотов а не простых солдатов
Вы тоже смотрите это в 2 часа ночи
@katalinadolls1368
8 ай бұрын
Да
@Madamariyam
Ай бұрын
Да
Спасибо большое❤❤❤
Я вчера забыл как спать☺ В итоге я все 9 часов смотрел в потолок😆 Я до сих пор не могу уснуть😬Кто смотрит видео ночью плюсик в коментарии❤
@h0up524
4 жыл бұрын
+
@ku6asik352
4 жыл бұрын
+
@qriga
4 жыл бұрын
3 дня уже не сплю... По дням сплю, ночью брожу
@MORSKOY1777
4 жыл бұрын
@@qriga жиза
@flexmix6624
4 жыл бұрын
+
Я охранник. Стаж охранной деятельности - лет десять. Могу спать где угодно, когда угодно, как угодно. Засыпаю за пять минут. Сплю сидя на стуле, положив голову на подоконник, вижу сны или как в яму. Работаю над собой. Моя цель - спать стоя. Потом буду стремиться спать на ходу, не сбиваясь с маршрута обхода. Но и это ещё не дзен. Дзен будет, когда во сне буду отвечать на звонки телефона и во сне захватывать нарушителей.
@luckygrumbler7078
5 жыл бұрын
Я охранник 20 лет стажа пр вык не спать а когда сплю дома то через каждый час встаю делаю обход по квартире
@strangerloner90
5 жыл бұрын
@@luckygrumbler7078 Вот вам смешно, а моему напарнику нет. Однажды, днём, часов в одиннадцать дня, когда все начальники и офисные скоро разъедутся на обед, я решил пару часиков вздремнуть в комнате психологической загрузки. Напарник меня прикрыл, сел за монитор с камерами. Обход он уже к тому времени по территории сделал, на камеры нарисовался, по этому могли себя позволить пару часов не высовываться из охранного помещения. Ну, я лёг, а он на камерах. Я - как в яму. Проснулся часа через три. Протёр морду салфетками, выглядываю из комнатки. А комнатка, надо сказать... Короче. Дверь с улицы, узенький коридор через проходную. И метра через четыре от двери этой, от начала коридора- две двери по бокам коридора, одна напротив другой. Одна дверь направо - в охранное помещение, и напротив неё дверь - налево, в комнатку где диван, холодильник, стол, микроволновка...Ну, бытовка. И когда я уснул, то начал выдавать такие трели, что было слышно в коридоре даже через пластиковую дверь. Напарник потом рассказывал, что он сначала думал, что я шучу... А потом,когда храп в коридоре не прекратился даже через десять минут, понял, что не до шуток. По коридору туда-сюда ходят люди. А тут - храп. Ну, в общем, что он только не делал. От рассказов интересующимся звуком храпа людям, что у холодильника компрессор сломался, до художественного свиста под этой дверью. Почти как Киса Воробьянинов, пел на пароходе, под дверью: "Боже царя храни" и "Сердце красавицы, склонно к измене". kzread.info/dash/bejne/ZqB2xpagm5yym5c.html и kzread.info/dash/bejne/gH9opLJtpNiXqJc.html
@luckygrumbler7078
5 жыл бұрын
@@strangerloner90 У меня наверное професионально выработано не спать Ну а если прикемарю то установка не храпеть -чтоб не выдать дислокацию лежки охранника)) Главное чтоб все было професиОнально , а не професиАнально))))))))))
@strangerloner90
5 жыл бұрын
@@luckygrumbler7078 Я работаю над этим. Учусь спать не дыша.
@luckygrumbler7078
5 жыл бұрын
@@strangerloner90 Ну мне до вас еще далеко Так как я только дышу не спа))
Спасибо,Помогло раньше как-то не получалось даже в 4:00 часа утра засыпал но теперь всё отлично и С памятью также отлично сейчас. Ставлю лайк и подписываюсь спасибо вам!
У вас тоже так? Когда в телефоне смотрешь видос и тебе очень хочется спать идёшь в кровать а уже нифига не можешь заснуть
Если ты будешь думать что ты неочём не думаешь, то мозг будет думать как не о чем не думать 😂 и по этому он всегда думает 😂
@ruzanadautova9086
5 жыл бұрын
Всегда так!
@1verve823
5 жыл бұрын
Логика!😂😁😀👌
@user-sq6um9fz2n
5 жыл бұрын
Логика 80 level
@alinakrivitskaya540
5 жыл бұрын
мой мозг устал думать о том что не надо думать
@arslantaimov4322
5 жыл бұрын
Dima game ты как это придумал??? Бляяя лайк. Тебе. Хаххаахахахах ниочем недумать когда на до подумать😅😅😅
Ночью я не могу заснуть а днем .............😴😴😴 сплю как убитая
@choisangwon7765
5 жыл бұрын
Та же история!😄
@GameOver-nf5zj
5 жыл бұрын
топ моб тож самое
@sheri8860
5 жыл бұрын
топ моб я тож 😏😂😂😄
@user-ql7cy4mw7o
5 жыл бұрын
Тоже самое!
@fullmoon739
5 жыл бұрын
Я на оборот
большое спасибо! как раз проснулась в 08:00 и по вашей методике уснула в 08:02
Спасибо огромное!!
Методика начнётся в 2:33 , не благодорите 🤡👍🏻
@dirpysky815
4 жыл бұрын
Спасибочки
@hashiroi6361
4 жыл бұрын
Спс
@ultimateconstruction
4 жыл бұрын
Спс
@jakfresko7287
4 жыл бұрын
Спасибо
@avaanna8933
4 жыл бұрын
Ну ладно тогда 😕😂❤️
Ставь лайк есле смотришь это видео ночью)！
@user-fy4ce6dt8g
4 жыл бұрын
99 лайков , исправлю для круглого числа 😂
@benhal9945
4 жыл бұрын
@@user-fy4ce6dt8g ты второй лайк не поставишь😹🌚😹🌚
@simoabro9935
4 жыл бұрын
да
@annadenysiuk733
4 жыл бұрын
уже три чеса у меня и я не магу уснуть
@anifox1300
4 жыл бұрын
В 3:46
Спасибо уже 2 часа ночи а я уснуть не могу ❤❤❤❤❤😊😊
@CatTarUA
9 ай бұрын
такая же фигня
@user-iw5el6pb4v
6 ай бұрын
Такая же история...
РЕБЯТ !!! ЭТО ПРАВДА ПОМОГАЕТ!!! 😍😍
Я:*почти уснул* Соседи:И СНОВА СИДАЯ НОЧЬ, И ТОЛЬКО ЕЙ ДОВЕРЯЮ Я!
@MaksonChakChakov
4 жыл бұрын
И ты поднимаешься к ним и танцуешь и орёшь И ТОЛЬКО Не успеваешь допеть как тебя вяжут мусора Потому что это был сон и ты выбежал в трусах на улицу
@Magnitogorsk_mapper
4 жыл бұрын
@@MaksonChakChakov чел ты с собой перепутал? Точно ты же пишешь на улице ночью в одних трусах.
@user-mg2kp5kw2l
4 жыл бұрын
Хорошо, что не монотонное ах..ох..ах...ох...огогогооох... гроххх! Су****ки!!! Как же им хорошо🤣😂😂
@maryammansurova1492
4 жыл бұрын
😂😂😂
@user-sf7ho2fx6s
4 жыл бұрын
А мне нравится эта песня, тогда я была молодая, танцевали мы, веселились, каблуки, мужики, а недавно одна из веселушек внезапно умерла в 53.....
ты тот самый человек, который смотрит это ночью. Тот у которого испортился режим, тот который не спит до утра из-за карантина... Удачи тебе исправить режим💗
@user-rb5sj1fo4e
3 жыл бұрын
❤❤❤
@user-kw3jq6xi6v
3 жыл бұрын
А ты тот самый человек который написал весной перед летом ☺️
@Cherniy_krug
2 жыл бұрын
у меня нет режима, разве что на выходных теперь дольше сплю так как недавно нормально по спал, и сон крутой приснился, а после сна в школу не заебок идти
Методика помог мне уснуть. теперь не могу проснутся 😂
@dragonstorm201j
Жыл бұрын
А как комм написал?
@dragonstorm201j
Жыл бұрын
Лунатик?
Когда ты упоминал про расслабления и опустошить разум, я который лёжа делаю всё шаги которые ты говорил
Я не видео смотрю, а сижу и ржу над комментариями!😂
@imeeh2244
4 жыл бұрын
И я
@dashacat566
4 жыл бұрын
Как и я😂👌😹
@qwizixs
4 жыл бұрын
Есть кто спит?
@user-ze2ft7xo8v
4 жыл бұрын
Как ты узнала
@qwizixs
4 жыл бұрын
@@user-ze2ft7xo8v сколько времени у тебя?
Захожу в комментарии, а тут один Календарь
@muhammadterechnevskiy
4 жыл бұрын
Я засыпаю читая комменты
@muhammadterechnevskiy
4 жыл бұрын
И кстати я порядочный российский гражданин
@vladislavgg5536
4 жыл бұрын
@@muhammadterechnevskiy я тоже
@camillacamilla6826
4 жыл бұрын
А у меня часы
@reyfinstory
4 жыл бұрын
Я календарь, переверну и снова 3 сентября
Спасибо большое! Сработало со второго раза!
Смотрю в 2023г 12 октября,сейчас нахожусь в Городе Баку , приехал к родным на неделю , 16 улетаю в Москву обратно , время 02:47 я извиняюсь конечно, сижу я в туалете и смотрю это видео , пойду проверю работает или нет, если обратной связи не будет, значит работает ,смотрите в туалете а потом спать 🤣 обнял всех ,мир вам всем и вашему дому ♥️
**Я Начинаю засыпать😴** Мочевой пузырь: -Привет!)Как дела? _________________ 820👍 Вы серьезно?
@user-jz4tu6oj3f
4 жыл бұрын
когда засыпаешь и погружаешься в сон:)))
@e.blanskiy
4 жыл бұрын
Жиза.
@tipichniygames6111
4 жыл бұрын
Жизненная жиза
@e.blanskiy
4 жыл бұрын
@@user-jz4tu6oj3f я понял как погружаешься.😏
@user-tl3gd6yu9p
4 жыл бұрын
Мочевой пузырь... Грамотей...
*Это мне немного помогло* *Уснул за 3 часа*
@irbichannel2002
4 жыл бұрын
ツSly вот это прогресс!
@MORSKOY1777
4 жыл бұрын
Лол 77 лайка
@user-cg5jv7bl6n
4 жыл бұрын
После 12 вообще мне ни что не помогает и спать нет смысла а в 4 30 на раабоотуу, но на следующий вечер рубит в 9 пол 10.
@faster7673
4 жыл бұрын
@@user-cg5jv7bl6n ну что уснул?
@user-cg5jv7bl6n
4 жыл бұрын
@@faster7673 Не-а сижу Грущу..... Ха...
Все смотрят это ночью
Спасибо
Инфа с 2:30 мин! Для тех, кто любит видео покороче..
@veyallom1274
5 жыл бұрын
Спс друг
@user-jt6cx4ex1o
4 жыл бұрын
Спасибо, а то видео "как уснуть за 2 минуты" идёт 7 0_о
@Tr1niTtyy
4 жыл бұрын
Спс большое
@user-hu9nx5yj4b
4 жыл бұрын
Спасибо!!!!❤
@user-dl8rr4dn6n
4 жыл бұрын
Кросс
У меня своя методика) Если я не могу уснуть, то я считаю до пяти, а иногда до половины шестого😅
@elenasl5313
4 жыл бұрын
И я😅
@allazar5466
4 жыл бұрын
Утра😊
@olgagor6745
4 жыл бұрын
КРУТО!😅😅😅
@user-vl6qx2ym1k
4 жыл бұрын
Такая же фигня
@user-be9kr5uc7j
4 жыл бұрын
Я думала я одна страдаю бессонницей 😪что случилось с нами? 🤦♀️
Название: " как уснуть за 2 минуты" Тем временем видео , которое идёт 7 минут и 8 секунд Дорогой дневник...
Спасибо большое я реально захотел спать ещё вчера а сегодня проснулся и очень сильно выспался
Я один это смотрю в 5 часов утра когда бессонница?
@user-rv1pb5gh3v
4 жыл бұрын
Нет
@-luluufayu9876
4 жыл бұрын
Нет
@user-tw7fn4wj3v
4 жыл бұрын
В 5:39
@user-bg1ed3tc3s
4 жыл бұрын
Ха я тож
@p0sral514
4 жыл бұрын
Я в 4;39
У кого было такое вот кажется уже спишь и а потом в друг в краю кровати херакс когбуто упал или дернулся
@dqmvx
3 жыл бұрын
Неужели такие люди есть я думала что одна такая
@jaguarxj2208
3 жыл бұрын
@@dqmvx все Такие так что не переживай
@milkchocolate7579
3 жыл бұрын
Ага 🤒
@jaguarxj2208
3 жыл бұрын
Не переживай это у всех так
@jaguarxj2208
3 жыл бұрын
@@milkchocolate7579 это точно
Я раслабилась и захотелось спать! Спасибо!
Спасибо вы мне очень помогли!
ребята у кого также лег засыпаеш и тут мозг решил вспомнить все плохое все неловкие ситуации и я в 11 часов ночи это пишу
@saraalizhan2741
4 жыл бұрын
У меня тоже самое
@kakaxakakaxa6585
4 жыл бұрын
11 часов, ты серьезно? это очень рано
@catdaddy5192
4 жыл бұрын
знакомо! вспоминаешь все глупости, которые сказал
@catdaddy5192
4 жыл бұрын
часто проблема заключается не в засыпании, а в частом просыпании
@snikci8464
4 жыл бұрын
В 11???? Я в 3 часа ищу
*Как уснуть за две минуты, а видео на 7 минут, хорошо что не на всю ночь*
@user-gv5bs3ro2i
5 жыл бұрын
Kola Kola Это потому что, люди рассказывают в подробностях как это делать.. В реале все это, делается намного быстрее!.. Конечно еще не пробовал, но обязательно попробую, ибо сам испытиваю проблемы с (засыпанием)!..
@kolakola6856
5 жыл бұрын
@@user-gv5bs3ro2i Заметно... Тоже страдаю такой же бедой.... Даже седативные средства и снотворное не помогает... 50 грамм Коньяка лучшее средство....
@user-gv5bs3ro2i
5 жыл бұрын
Kola Kola На счет "Коньяка" согласен, а вот таблетками не стоет пичкатся вообще!.. Мне както всегда было трудновато засыпать, надо поворочатся как следует, обдумать все на ближайший месяц вперед, вспомнить весь сегодняшний день, и потом уже наступает отключка!.. Вообщем долгая фигня какая-то, никогда не понимал людей, кторый упали и спят.. Не в зависимости устали они или нет, просто "ДАР")))
@kolakola6856
5 жыл бұрын
@@user-gv5bs3ro2i Верно под метели "ДАР", походу мы таким не обладаем...
@beardedman721
5 жыл бұрын
Денис е39. Попробуй подумать, как происходит засыпание и попробовать поймать тот самый момент, 2-3 часа мучений обеспечены😄😄😄
Пока Не Могу Уснуть Но Пытаюсь Напишу Если Сработало Всем Спокойной Ночи Кто Сейчас Засыпает 🥱
@bober7380
10 ай бұрын
На неделю заснул?
@ddyiddksld
10 ай бұрын
@@bober7380 чел а ты хорош ахаха
@gussonyy
8 ай бұрын
@@bober7380уже на месяц
Я который смотрю днём , потому что не спал ночью
Уберите смартфон,комп'ютер Я: *МНЕ ЭТО НА ТАПКЕ СМОТРЕТЬ*
@hatake1195
3 жыл бұрын
М-мм я на носке смотрю
@ferret7979
3 жыл бұрын
ДА АХВХАХАХАХАХА
@user-bs2gk4ms3n
3 жыл бұрын
😂👍👍
@user-bh5uy1xo5j
3 жыл бұрын
На телевизоре
@dockkvvkd
2 жыл бұрын
Боже. Что с ником? Соболезную, мозги умерли.
Эдми: НЕ ДУМАЙ, НЕ ДУМАЙ, НЕ ДУМАЙ! Я: Чем ламы отличаются от альпак?
@mr.z3813
4 жыл бұрын
У ламы уши длинные и изогнутые, в форме банана, а у альпаки ушки коротенькие и треугольные, как острие копья. А еще ламу и альпаку можно отличить по “лицу” - у ламы морда более вытянутая, а у альпаки - приплющенная.
@user-qj1ig1rk8x
4 жыл бұрын
@@mr.z3813 посибо
@russobrusso6964
4 жыл бұрын
😂
@nktaeeey4296
4 жыл бұрын
Они в принципе почти одинаковы, НО ещё один интересный факт: | | | | | \/ Они из семейства верблюдовых ( `._. )
@sofiab.1808
4 жыл бұрын
Названием?
"Ну, а я Коннор и я проверю это"
Достаточно закрыть глаза и закатить их вверх, после сосредоточиться на дыхании животом через рот. Вот это реально помогает. А для расслабления всех мышц, достаточно сосредоточиться на расслаблении лица. До него всё мышцы сами расслабятс.
Я одна не нашла такого комментария, где написано что этот метод сработал?
@serhiikabakov2899
4 жыл бұрын
Ты и не найдёшь, поскольку все, у кого оно сработало, уже спят
@beknur0772
4 жыл бұрын
У меня давно так сработало
@user-nw9xe4pt4k
4 жыл бұрын
Оно сработало я аж немного ах*ела
@Bruh-bk6yo
4 жыл бұрын
Нихуя не сработало
@user-nw9xe4pt4k
4 жыл бұрын
@@Bruh-bk6yo ты просто наверно недостаточно был/а раслаблен/а
Почитал коменты , наржался. Как теперь уснуть???
@dezer6462
5 жыл бұрын
А я с твоего комента орнул )))
@user-mr8yl4lb5d
5 жыл бұрын
Я не знаю
@flo_blpnk
5 жыл бұрын
Я тоже заржала
@user-cp1we8yr3g
5 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@Intu_07
5 жыл бұрын
Я прочитал нажрался
Я послала 2 часа, проснулась совсем бодрая. Вставать уже через 2 с половиной часа. Уверена, что если сейчас ещё не посплю, то засну часа в 3 дня и собью полностью график сна. Хелп
Спасибо большое
Кто смотрит в 3 часа ночи патомушто немог уснуть ставь лайк
@barbarianwot
4 жыл бұрын
+++
@maus5774
4 жыл бұрын
Я
@sashasagu2973
4 жыл бұрын
@@maus5774 ку
@pofigistka.2265
4 жыл бұрын
В 3 :02✌
@YuliaSnitko
4 жыл бұрын
Чисто 03:04