Бегал каждый день в течении месяца, вот мои результаты: 1. Теперь встаю в 6 утра 2. Начал правильно питаться и пить много воды 3. Завёл ютуб канал и начал делать познавательные ролики 4. Выучил китайский язык 5. Вижу сквозь стены! Планы на будущее - летать каждый день в течение месяца!)

@lightssoftennis

4 жыл бұрын

Хах, всё же спорт это здорово

@irenek4468

4 жыл бұрын

@Dimoncik думаю, научиться видеть сквозь стены куда проще, чем начать бегать ахаха

@user-dz6eb2fr6i

4 жыл бұрын

Дмитрий юморист

@user-gt7sy1ge4o

4 жыл бұрын

Ты сможешь полететь только один раз, а время полета будет напрямую зависеть от высоты здания с которого ты начинешь полет)

@user-dh6ko4xu5h

3 жыл бұрын

Да, в некоторых офисах стеклянные стены)))

Прикольно было бы если в конце месяца твой друг отменил бег

@maxprobka5926

4 жыл бұрын

Друг бы написал типо, АХАХА, ты повёлся на шутку!! Но мне кажется теперь он догонит его и сверхпендаль даст

@keepthenight4775

3 жыл бұрын

@@maxprobka5926 накачанными ногами будет не сверх а магический пендаль

Я хочу увидеть диктора, кто со мной?

@user-mu3vw3ux4t

3 жыл бұрын

Да, сложно представить человека по голосу)

@user-pp7go8xk3r

3 жыл бұрын

Да, я с тобой

@nihongoonline110

3 жыл бұрын

Я с тобой

@user-gq9ys2li9j

3 жыл бұрын

Я тоже

@user-lr6cu8py4x

3 жыл бұрын

Да лежит на диване толстожопый с чипсами и диктует видео ютубе

Давайте больше похожих роликов, а не про самолёты

@user-sr7mm6ku2y

4 жыл бұрын

ООО!!!666 КОМЕНТАРИИ

@vlogswithnataly

4 жыл бұрын

Тут много похожих роликов

@user-bn2un8nl1o

3 жыл бұрын

6т

@user-cl1mq3qv4c

3 жыл бұрын

Сагласна

@Hayhay_play

3 жыл бұрын

Нет

Замотивировался встал потемнело в глазах лёг обратно

@user-hj7uu6br5d

3 жыл бұрын

Лег и потерял сознание от усталости

@manatarms9071

3 жыл бұрын

@@user-hj7uu6br5d И сдох от остановки сердца

@user-hw5tz6bb2k

3 жыл бұрын

Овощ

@user-co3xl7cx8d

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Надо было в армию пойти. Там 10км пробежишь в противогазе и без бананов)))

@reveng3758

3 жыл бұрын

Армия для даунов

@mrdomer5149

3 жыл бұрын

@@reveng3758 Ты сам даун наверно

@amandykovtulkun4918

3 жыл бұрын

@@reveng3758 спасибо говори что ты в корее не родился

@ganisherkuliev3027

3 жыл бұрын

Это уже слишком. 10км?!

@user-ep5hp3um3w

3 жыл бұрын

ТЫ. *И*И*

Тут главное привыкнуть, а дальше самому бегать захочется.

Я на протяжении 2 недель бегал по 8 раз , по 4 раза в неделю . И похудел на 3-4 кг ,правда я сразу начал с 3 км ,а сейчас бегаю около 5 км 40 минут

Мне тоже не легко далось,но я добилась и я этим горжусь!! Сейчас каждое утро бегаю для своего удовольствие!! Все свои негативы оставляю,а домой прихожу в хорошей настроении!! 😄

То самое чувство когда начал свою беговую карьеру с 7 километров😀😀😀😀😀

@Tom_Shubert

4 жыл бұрын

Я с 10

@ashuramaruuuu

4 жыл бұрын

Мне 12 лет, а я с 10 км

@maxprobka5926

4 жыл бұрын

Лохи, я в утробе матери сотку пробежал

@deadrose-_-

4 жыл бұрын

Я недавно начал с 5 ,сегодня с другом 7 с половиной

@user-wo2ls9xo7y

4 жыл бұрын

А я с 7 метров 😁

Грамотно. Оптимистично. Молодцы!!!

Очень хорошую мысль дала эта программа 🔥👍

Вау-утром начну бегать)) замотивировали)) 👍

@devlightff482

3 жыл бұрын

Молодец

@kaweqxxx3006

Ай бұрын

как успехи?

Кто комнатный спортсмен?Я например каждую ночь бегаю от дивана до холодильника.😂😂

@user-wz7gh7op6v

4 жыл бұрын

Настоящий комнатный спортсмен от туалета не откажется)

@user-ly4em2wv8d

4 жыл бұрын

А я каждый день 5 км

@dimaoliinyk5949

4 жыл бұрын

Я бегаю каждый день))) Но с недавних пор, решил записывать об этом видео)))

@-roblaxtop3313

3 жыл бұрын

@Alex Half ага)))

@volmangame3589

3 жыл бұрын

@@user-ly4em2wv8d Без остановки?

Бегаю практически всю свою жизнь по 5-10км в день ( по настроение каждый день или через день) мне 24. Чувствую себя отлично всегда в форме и подтянут, ем сколько хочу (хотя я чуть склонен к полноте) советую всем бегать👍🏼👍🏼👍🏼 Рост 183 вес 79-84 не капли жира лишнего!!!

@volodiakuzuk

3 жыл бұрын

Привет брат, Я хочу начать бегать по утрам но очень боюсь что сброшу вес 17,4лет рост 192-193, вес 69-70кг((((

@monarch5573

3 жыл бұрын

@@volodiakuzuk Ты не сбросишь его,ты только мышцы укрепиш)

@volodiakuzuk

3 жыл бұрын

@@monarch5573 я уже бегал где-то неделю и сбросил 2кг

@volodiakuzuk

3 жыл бұрын

@@monarch5573 потом 2 недели набирал

@monarch5573

3 жыл бұрын

@@volodiakuzuk Молодец,но ты видел к чему я это написал?

У Вас классный контент 👍🏻👍🏻👍🏻

Я бегаю, кто еще... 👍

@user-ce1pd1cg8k

4 жыл бұрын

Я

@pasha7590

3 жыл бұрын

И я теперь

@user-pq1gk9eo8c

2 жыл бұрын

Я

Когда посмотрел превью " Он что из толстого мужчины превратился в женщину из за того что бегал? " P. S спасибо за 50 лайков.

@monechka_okolo_sakurbl

4 жыл бұрын

то же ощущение

@_chensi_4901

4 жыл бұрын

MihailVasilill 2019 ага!!!

@Max-qj5ol

4 жыл бұрын

Дам тебе совет ето називається прев'ю

@monechka_okolo_sakurbl

4 жыл бұрын

@@Max-qj5ol это по украински

@Max-qj5ol

4 жыл бұрын

@@monechka_okolo_sakurbl потому что я из Украини

Спасибо! Очень мотивирует

Классный ролик, особенно для начинающих!!!!

Всех с наступающим Новым годом))))👍💙✨😁

*Я когда опаздываю в школу я бегаю быстрее😂😂*

Ну, что, можно тебе сказать... Красавчик

👍 Торнео инита Т150 вчера купила беговую дорожку вот начинаю бегать мой вес 72кг рост 166 так что буду стараться худеть бегом ))) надеюсь что получится у меня все

Начала бегать , 3 минуты бегу не напрягаясь, 2 минуты иду итак 30 минут. Самой интересно что будет через месяц. Бросать точно не хочу.

@user-rg9xz9ex2o

2 жыл бұрын

скажи пожалуйста сколько сбросил(а) за месяц)

@svetlanahot

2 жыл бұрын

@@user-rg9xz9ex2o в общем скинула 5 кг

Взяла кусочек еды, включила видео, И ДАВАЙ БЕГАТЬ ПО КОМНАТЕ

Хорошо объясняет и интересно.

У тебя крутые видео лайк

Ответ прост. Бегай каждый день около часа и ешь менее коллорийную еду и пей каждый день стакан воды.

@user-hk6jg2ow9w

2 жыл бұрын

Так и похудела за месяц на 13 кг))

Я пробегаю 10 километров за 0.1 минуту! Нужно всего лишь взять одну ложку....

вдохновляющий ролик, прям в тему на 3 декабря 2019 года пошла в одних спортивных труселях и спортивной маечке вытащу свой велик и поеду кататься, всем чао

Больше таких анимаций

Я сам спортсмен, поетому ты красавчик! Уважуха

@user-ec1lw4to3i

4 жыл бұрын

А я каратист

@banderite846

4 жыл бұрын

@@user-ec1lw4to3i 💪💪💪

@monechka_okolo_sakurbl

4 жыл бұрын

@@banderite846 а я самбистка,но я сейчас болею(((

@user-pk4sp7os3k

4 жыл бұрын

По этому а не по етому

@vadya9904

4 жыл бұрын

5 км ето очень мало

песня до плейлиста "ран вася ран" XD

Неужели) первое нормальное видео)))

самое время бегать.. Зима прям для этого в самый раз :)

Я тоже спортсмен, тоже много пью только чая, потом бегаю в туалет.

@ah9403

4 жыл бұрын

Bred Pitt 😂👍🏻

@user-nv7mq3bt3l

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂🤣🤣🤣😂😂🤣🤣👍👍👍👍

@user-nv7mq3bt3l

3 жыл бұрын

Знаете прикол?👉👌💩

умерла от смеха с анимации как уходит боль. такая сладуська боль🥰🥰🥰

@user-rx4hs8vv9z

Жыл бұрын

Жаныыымм

Тоже надо начать бегать 👍

@dultseff.dadadanil6999

2 жыл бұрын

Ну как?

Молодец! Уважаю! Движения жизнь! Песня: ерке есмахан кайда

Слушай Это ты просто озвучиваешь человека который смог это сделать, или ты сам все это проэкспериментировал?)

@MorokPlayChannel

4 жыл бұрын

Вообще это все выдумка

Я не понял точный режим бега, подскажите?

Ты лучший Топ контент

Досмотрел видео и теперь жду новое

Я в армии каждый день утром бегал, и со мной никуя не случилось, просто похудел. Ну не прям каждый день, в зимний период мы тупо ходили, возвращались обратно в казарму, и занимались физической разминкой 40мин.

На 30ый день аж прослезился.

00:34 классный кот😁👍

Подскажите, там касательно по 40мл воды на 1 кг веса.... употребление воды до или после пробежки или в течении дня?) когда вообще пить )

Мне 11 Хожу иногда по 12км в день, иногда езжу на роликах по 20км)

а почему там слендерина была а??? я её один заметил а?

Песня для бега? Dr Alban-it's my life)))

Попробу слушать какую нибудь энергичную музыку, с ударными тактами и мощьным припевом.

Я тоже бегаю каждый день !!!! У меня пресс как у качков и я ем что хочу!!!! Тортики, зефирки, мармелад ит.д!! И вес не прибавляю, потому что сжигаю много калорий 😋🤞

@San-Fran_Cisco

4 жыл бұрын

Кстати правильно. Бесят люди которые считают, что нужно отказаться от пищи с жирами,кстати насчет шоколада,не считаю что уместно им питаться,тк жир прибавляет вкуса как и сахар,но сахара кладут больше,тк он не настолько сильный

@San-Fran_Cisco

4 жыл бұрын

Про жир обьясню. Если человек выберет диету исключающую жиры,то сперва может показаться, что он сделал правильный выбор, но это не так. Дело в том, что нашему организму жир нужен как источник энергии. Запас углеводов заканчивается примерно где-то через 8-10 минут тренировки(может и на дольше хватить,если человек поел за 2 часа до занятий,но не позже,тк если поесть за час-1,5 могут быть проблемы с несварением(было раз,даже тошнило)) И вот тогда-то и наступают проблемы для таких людей,ведь после этого организм сжигает жирные кислоты,что есть у нас в крови,проблема в том, что жиры при их недостатке,так сказать откладываются в виде слоя "нерастворимого жира",который зачастую остается даже после тренировок.

@user-wh9of3zj1b

4 жыл бұрын

Я тоже жру все что вижу и не прибавляю. Хоть и не бегаю🖐😂 уа уа уа уаааа

@user-ph9is3lh4c

4 жыл бұрын

Юлия Якушева это пока что)))) я тоже до 35 так думала!!)) генетика все дела.... но потом обмен веществ замедлился, и пришлось идти в спортзал)) зато качество кожи супер !!!! Никакие целлюлиты мне не страшны 🤞😊👌

@San-Fran_Cisco

4 жыл бұрын

@@user-ph9is3lh4c а нормально если мне в день может хватать 1 булочки или пару кусочков колбасы?

То чувство когда с самого начала стал бегать по 45 минут

Попробуй песню прочь, мальчики не плачут, тамагочи, алоно маршмеллоу. Надеюсь понравятся

Вспомнил армейку, где тоже удобные сапоги приобрел, но только после 1го дня был сразу 30ый))

Мне одному на карантине надоело бегать на дорожке ХОЧЮ НА УЛИЦЕ! молча плачу

“Еду еду в соседнее село на дискотеку „Мурат тхагалегов

@suny3590

4 жыл бұрын

Ахах я под неё бегаю)

Лучше бегать день через день. А начинать с ходьбы на 5 км,и постепенно увеличивать скорость от ходьбы к быстрой ходьбе,и далее к медленному бегу,и затем к быстрому.

Полезное видео.Но у меня есть одна маленькая проблемка,я курю уже 20 лет по две пачки сигарет в день.

*Сейчас начнеться "Кто из 2019 года" или "кто из 3 декабря"*

@freestyleworkout7400

4 жыл бұрын

Ага

@thekatofdream8267

4 жыл бұрын

Кхм привет 3 декабря вы все умерли ×D

@user-ui2pf5hm7g

4 жыл бұрын

Експеремент! 10.000 подписчиков без видео! Ага

@timingamen.i.k.i3812

4 жыл бұрын

Тада

@user-og1cd7zd4u

4 жыл бұрын

Вам сшасте на новый год❤🎆 Плииз побейте 1 000 подпискуу

Я который в школе, на физ. К. 40 минут бегаем, прыгаем....

Мне 38.метаболизм снизился. Кофе, стресс, не регулярное питание сделали свое дело. Интуитивно я стала бегать, но только не по минуте, а пока не появляется одышка, потом иду и разминаюсь, потом снова бегу. Увеличиваю время. Результат хорошее самочувствие и кажется у меня вырабатывается привычка

@manoma7

3 жыл бұрын

Так держать🤩

Если у тебя плохая физическая форма, то резкие нагрузки могут и отрицательно повлиять. При плохом физическом состоянии, то, что автор рекомендует делать за 30 дней. надо растянуть скорее на 50.

Если судить по превью, если много бегать, можно резко сменить пол.

Я 6 км-за 30 мин без остановки пробежал.

@risendarkwaters9310

4 жыл бұрын

Красава я 5 км пробежал за такое же время

@naxod1340

4 жыл бұрын

10 км за час, без остановки

@topmusic6014

4 жыл бұрын

@@naxod1340 Молодец) но знакомый 10 км за 40 мин пробежал 😉

@topmusic6014

4 жыл бұрын

@@risendarkwaters9310 и ты))

@MorokPlayChannel

4 жыл бұрын

Как? Я 2 км не могу пробежать задыхаюсь

Мотивировал! Спасибо большое)

класс очень смотивировал

Всем привет ребятушки, занимаюсь поиском древностей и старины,если тема по душе то залетай)

4:06 - похудел на 2 кг после таких нагрузок. Я на 2 кг похудела просто не стала есть сладкое и мучное и быстрей похудела

@danilshark4543

4 жыл бұрын

Та он не хрена не делал, это сказка!!!

@art.spichka

4 жыл бұрын

@@danilshark4543 , тогда тем более

Ereez - Thunder Reigns Bring on The Thunder Это то что я рекомендую)

Спс за видео а я тожа один день бегала завтра не хочу !что зделат что я каждие день бегала ?

Если любишь маму, то Люби ее дальше, я не прошу лайка🤗

@nctzensomnia3929

4 жыл бұрын

Эу лайки убрали!😂

Адме в своем стиле) бегаю 30 дней 1-й день побежл 2-й день пошел в зал 3-й день начал програмировать 4-й день посадил дерево 5-й день сдал на права 6-й день слушаю Ани Лорак 7-й день поменял заряд в ручке 8-й день становая тяга 500 кг 9-й день мой друг Мигель пошел на ЧБД 10-й день теперь бегаю по с котом 11-й день проснулся пошел пизидть контент ( Адаптировать под свою аудиторию)

Класс💪💪

Я бегал через день по 10 километров быстро похудел кстати бока ушли сразу и прес начял проявлятся а до этого за зиму накопил 10-15кг жира на животе и боках, бег просто топчик всем советую для быстрого похудАния😁

То чуство когда некуда бежать в твоем маленьком городе.

@user-qw4uc3sv4x

4 жыл бұрын

Прямо?)

@Ko.mandarinz_

4 жыл бұрын

В другой город бежать😂

@user-kd8cn1xr5n

4 жыл бұрын

Каждую физру на улице бегаю по 5 км

@melissajackwood5318

4 жыл бұрын

LEGENDARY эм?? Такую глупую отговорку я ещё никогда не слышала

@keplrain

4 жыл бұрын

@@melissajackwood5318 у нас нет парка для пробежки, мы почти как деревня.

Я почти каждый день нахожусь в зале по танцам 5 часов!

@user-xp2re2qi7f

4 жыл бұрын

Не удивила)

@mnk3821

4 жыл бұрын

Ну и что я занимаюсь дзюдо и бегаю каждый день по полтора часа, делаю прес каждый день 100 раз , борюсь 3 часа ,отжимаюсь по 50 раз (я девочка)

Прикольно было бы если друг пошутил что будет бег на 5 км

Супер. Із задоволенням подивилась відео.

Я, которая каждый лень бегаю по 6 км в кроссовках за 999₽ 😐 🚬

@user-dp8db3wl5c

8 ай бұрын

Главное не Фантик а Начинка

То чувство когда тебе 12 лет и ты бегаешь по 6 км за 30 минут каждый день и ем все что хочу. Вес 32

@Oleksii944

2 жыл бұрын

Маленький вес

Лучше быстро и продолжительно ходить,дольше проживешь.🎾🏃💪⚽🏊🎿👋

Как же везет тем людям которые могут остановится во время бега! Наш физрук заставляет бегать нас 15 минут без остановки, и при этом мы еще делаем: берпи, отжимания, пресс, и 20 подтягиваний! Мы в обычной школе или в кодетском училище?

@Omskkaz09

3 жыл бұрын

Потом спасибо скажешь

@zloty45

3 жыл бұрын

@@Omskkaz09 ну я и не спорю, у меня сейчас пресс как стена стал

@Omskkaz09

3 жыл бұрын

@@zloty45 нам бы такого физрука в молодости,но сейчас потихоньку делаю 12 подтягивании,дальше больше)

@zloty45

3 жыл бұрын

@@Omskkaz09 у меня всегда с подтягиваниями была проблема, раза 2-3 делал. Щас вроде до 20 дошел

@Omskkaz09

3 жыл бұрын

@@zloty45 красавчик

Колобок повесился Эта шутка для того чтобы имено ты жыл дольше

@hvhvh38

4 жыл бұрын

Жил

@nicolas-mobile.5731

4 жыл бұрын

Это как чоо я пишу или

@natalig1840

4 жыл бұрын

*У КОЛОБОКА НЕТ ШЕИ!!!!!*

@ancestralcuriosty4860

4 жыл бұрын

Буратино утонул

@deygenk

4 жыл бұрын

Ёжик пукнул

Заставка: казалось бы

@sims9239

4 жыл бұрын

Что вам казалось на заставке??)

@aufwolf7925

4 жыл бұрын

@@sims9239 причём тут

@toffifeeoldone

4 жыл бұрын

Евгений Ведяков попахивает Украиной

@loxebaniyshluxa

4 жыл бұрын

@@toffifeeoldone ага

@user-py5sj6xw9w

4 жыл бұрын

чё вы Украина ,украина!

Я не удивилась потому что хожу на атлетику, нас закрыли на 2 месяца карантина и после того когда нас открыли, сказали что нужно бежать 7 км,мне если что 11и Я не бегала 2 месяца, я бежала очень быстро и почти не устала, так что в принципе это не очень удивляет, но я не Хейтер,а вы молодец что заставили себя, другим вы дали мотивацию

За 5 часов 40тыс просмотров красава и подписан

После пробежки стояк качественный.

@artiomka5302

4 жыл бұрын

Растряс его

Никто: Абсолютно никто: Я: ЧИКИБАМБОНИ🤣🤣🤣

@nicolas-mobile.5731

4 жыл бұрын

Хааа аххх юля идёт в магазин и смотрит на меня как будто я выпустил новый ролик по пабгу

Надо попробовать)))

@alexsampsonfan8227

3 жыл бұрын

Думаю тебе понравится, посмотри это видео. Там пацан бегал 30 дней, а потом рассказал какие изменения произошли. kzread.info/dash/bejne/aH97zMySXdyzn9I.html

Хаха ,я теперь тоже 5 км бегаю

Мне одной интересно посмотреть на его тело? пИши в комментах...

Всех с наступающим)

Давайте больше про самолеты.

Smash & DJ Vengerov - Только вперёд

Я из 3 декабря 2019 года! *** Да, мне нечего делать. Давайте устроим срач в комментариях!

@user-lm4jo5rn6i

4 жыл бұрын

Ехайна@уй))) Начали)))

@ddenshush3231

4 жыл бұрын

го рашка гавницо или норм страна ?

@fourday698

4 жыл бұрын

Го

@faina_yevheniia

4 жыл бұрын

@Ви Та чё?)

@faina_yevheniia

4 жыл бұрын

@Ви Та ну это понятно. Слоны на дикообразе это что-то значит?)

Судя по аватарке. Будешь бегать -превратишся в женщину??

@JenyaCheck

4 жыл бұрын

Я непонял я бегаю ноя некак женщина

@katherinepierce4295

3 жыл бұрын

А я женщина но ни бегаю😂

Бегаю больше года. От 1 до 3х раз в неделю. На данный момент в среднем бегаю между 8-12 км за раз по холмистой местности. Максимальная дистанция до сих пор была 20 км. Совет от меня, если хотите, чтобы бег доставлял удовольствие, не перегружайте себя, бегайте в правильных пульсовых зонах (60-70 % от максимального пульса), ищите беговую компанию, бегайте различными маршрутами, учавствуйте в соревнованиях.

@user-dz6eb2fr6i

4 жыл бұрын

mikekuzin спасибо за совет

Прикольно, а я сначала сел на велик, несколько дней валил без остановок на нем по 14 км, потом в последний день дал 30. После этого первая пробежка без остановок моя была 3 км, теперь бегаю по 6 км. Видимо я еще не так засиделся на жопе, а думал, что все потерянно и я никакой.))