На счёт 8 совета, ребят, я болею сахарным диабетом. Это болезнь, когда организм человека не вырабатывает инсулин. Это ужасная болезнь, которая не лечится. Поедание сахара в больших количествах - одна из причин сахарного диабета. ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ И БУДТЕ ЗДОРОВЫ!!! ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ - ПРЕВЫШЕ ВСЕГО!!!

@user-us7jj2xz5t

5 жыл бұрын

@@noto1521 спасибо😗

@user-yo5pc1ws2k

5 жыл бұрын

Ты супер

@user-us7jj2xz5t

5 жыл бұрын

@@user-yo5pc1ws2k спасибо😘😘😘

@user-yo5pc1ws2k

5 жыл бұрын

💗

@gameoff4110

5 жыл бұрын

Главное не унывай и всё будет хорошо😉😉😉😋

Формула похудения проста: нужно тратить калорий больше, чем потреблять + правильное сбалансированное питание. Вот и весь секрет похудения.

@user-np8zz2tp2t

4 жыл бұрын

Считать их и весы надо))

@popurri1986

4 жыл бұрын

Движение и свежий воздух

@gulnazasavutova2109

2 жыл бұрын

Как понять правильное сбалансированное питание, можете привести пример

@oksanadenysiuk5842

2 жыл бұрын

@@gulnazasavutova2109 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, НО И СОСТАВ ПИЩИ, СООТНОШЕНИЕ ➡БЕЛКОВ ➡ЖИРОВ ➡УГЛЕВОДОВ! Калораж (на 10-15% меньше вашей нормы) 👉Белок 1-2 грамма на кг массы тела в зависимости от активности. Завтрак-20% обед-35% ужин-45% птица, мясо, рыба, творог, яичный белок, сыр, кисломолочка, бобовые. 👉Жиры 0,5-1 гр Масло (льняное,оливковое,подсолнечное), орехи, авокадо, маслины и тд 👉Углеводы из круп ~0,5-1 гр овсянка, гречка, перловка, макароны из твёрдых сортов пшеницы, киноа, булгур и тд. 👉Клетчатка > орехи(миндаль, арахис, грецкие и др) , бобовые (горошек, бобы, фасоль и др) , овощи (брокколи, цветная капуста и др), зелень , ягоды, фрукты (не более 300 гр в день в 1 половине дня) Пользуюсь программой Fatsecret для подсчёта. С 6 ноября -13,9 кг.

Спасибо за правильные советы...Но так сложно всего этого придерживаться...😒С теплым приветом из Нью-Йорка!💗🗽

@user-hc1om5so8d

4 жыл бұрын

А зачем худеть я хочу жиреть

@tanyakarchevskaya

4 жыл бұрын

Тогда еш и еш и еш и еш и еш и еш, и квоё желание исполнено🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@tanyakarchevskaya

4 жыл бұрын

лол Эдд

@paranoiatv666

3 жыл бұрын

Типо выебнулась что с Нью Йорка ?)) Окей .... ХАЛА С МАЙАМИ БИЧ ТОГДА ВСЕМ ! xD

@duelist5839

3 жыл бұрын

@@paranoiatv666 аххахахаах лол

Я услышала первый "факт", мой мозг: а попонятней нельзя?!?!

Обожаю когда видео каждый день)

На первом месте должна быть лень!

Знаю ли я другие ошибки? Конечно знаю. Самая главная ошибка - смотреть этот канал и верить ему!)

@user-rl1gt9oe7l

4 жыл бұрын

точно

@user-fu2ff5kc7z

4 жыл бұрын

Верить реально, или нет?

@temachplay8184

4 жыл бұрын

@@user-fu2ff5kc7z Нет конечно)

@user-fu2ff5kc7z

4 жыл бұрын

Ok

@user-nk4kg2yx8r

4 жыл бұрын

@@user-fu2ff5kc7z нет

Все замечательно конечно, но это вступление почти на полторы минуты как-то отталкивает. Хочется либо перекрутить, либо переключить

Если человек себя ненавидит и часто повторяет, что он жирный, что он урод и свинья, изменений не будет. Перед тем, как начать худеть, надо работать над своей головой и мыслями, чтобы любить себя такой, какая есть, все свои киллограмчики, растяжечки, минусы и плюсы во внешности, в поведении. Увеличится настроение, станет легче жить, будет больше классных открытий для себя, люди к вам потянутся, а повторение у себя в голове слов "я афигенный, я себе нравлюсь или я такая милашка, обоятельная и красивая!", в которые вы хотя бы немного верите, ведёт к тому, что организм начнёт потихоньку перестраиваться и через какое-то время человек действительно будет избавляться от лишних запасов, которые нагружают организм, ведь это свойственно природе:"надо же как-то соответствовать, избавляться от дисбаланса". Потому что когда вы любите себя, вам хочется заботиться о себе, вы начнёте лучше ухаживать за собой, стараться покупать продукты с бОльшим количеством витаминов, давать побольше отдыха для более полноценной какой-либо работы, нежели раньше, чтобы сделать подарок своему телу-труженику, с которым долгое время вы боролись строгими диетами и вообще радикальными, истощающими методами похудения. Конечно, это займёт какое-то время(в зависимости сколько вы пытались похудеть не совсем здоровыми методами), но результат того реально стоит! Только подумайте о том, что вы пожилой человек, оглядывайтесь и понимаете, что не жили нормально всю жизнь, а тратили все ресурсы, силы и внимание на похудение, то есть вы потратили жизнь впустую, не получив результата, без наслаждения просто поприсутствовав в мире, а не пожив в нём и не радуясь простыми вещами, хобби и т.д. Вы можете быть счастливым УЖЕ СЕЙЧАС. Кстати, у каждого человека свой "угол", точка ракурса красоты. Кому-то нравятся просушенные тела, кому-то худенькие, кому-то пышечки ПРИ ТЕЛЕ, кому-то вообще всё равно какое тело у других людей. Вы - показатель своего идеала. Вряд ли ваш идеал так истерзан своими действиями, стериотипами, чужими мнениями(избавляться нужно от людей в своём окружении, которые подкрепляют ваше плохое мнение о себе). Нужно разбираться с очагом причины, а не стараться как-то залечивать(это не значит лечить, это значит внешне всё вроде бы зажило, а внутри воспалённая и болезненная рана) внешную оболочку этой причины. Мяу :з, я вот так вот худею и ни в чём себя не ограничиваю, говорю себе комплименты в зеркало, люблю всех и поняла, что любимая физическая нагрузка - силовые(зачем заставлять себя заниматься тем, что не нравится? Кому-то очень нравится танцевать у зеркала как способ тренироваться и стать счастливее. Чем больше вам нравится какой-то вид физ. нагрузки, тем он эффективнее), ко мне больше тянутся окружающие люди, чем раньше:з. Ещё у каждого своя неправильная(у вас на что-то аллергия; вам плохо и некомфортно потом от какой-то еды) и правильная еда(если вам хорошо физически и психологически после булочки, то для вас это правильная еда). Вы согласны со мной?

@non_binary_deus

5 жыл бұрын

Согласен... Чем больше стресса, тем хуже...

@grepler007

5 жыл бұрын

Бля

@ivannamuranskaya4388

5 жыл бұрын

Я похудела именно тогда,когда подошла в зеркало и увидела,какая я свинья и просто возненавидела свое уродливое тело на тот момент!!! Каждому свое!!!

@user-bu5iz1xg6g

4 жыл бұрын

Не знаю.... Я считаю себя жирным куском дерьма. Ненавижу себя.

@ArikIsHere

4 жыл бұрын

Ох как же я с тобой согласна Удачи в похудении, главное любить себя, как бы банально не звучало

Интересненько' благодарю!

Обожаю вас!❤

Ты молодец 2видео в день

😘обожаю ваш канал. Спасибо большое за вашу работу

Как же я обажаю таймкоды 😍

Большое спасибо

Слушайте, люди! Просто относитесь к еде проще и не делайте из неё божество, ешьте по голоду, не ешьте, когда вам скучно, много гуляйте, занимайтесь интересными делами, и все в вашей жизни будет прекрасно! Не верите? Я сама это попробовала, и сейчас я ем абсолютно все что хочу, и когда хочу(действительно хочу, а не когда мне скучно), и я действительно не толстею)

А ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЫ УЧИШЬСЯ, А ПОСЛЕ ШКОЛЫ ПРИХОДИШЬ В 17. НО НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ДОМАШНИЕ ОБЯЗАННОСТИ, И ПРО ДЗ?! КАК МНЕ СПАТЬ 7-8 ЧАСОВ?! СКОРО ЭКЗАМЕНЫ, ЕЩЕ И ПЕРЕВОДНЫЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ- СПЛОШНОЙ СТРЕСС!

Спасибо большое вот я сижу на интервальное голодание 16/8 сбросила 8 кг за 11 дней всем удачи тем кто хочет похудеть у вас получится

@tatihakmadoeva8512

4 жыл бұрын

Fariza Normatova 16/8 это как? Поделитесь пожалуйста.

@anelyasharipova4763

4 жыл бұрын

мне тоже интересно что это

@farizanormatova3979

4 жыл бұрын

@@tatihakmadoeva8512 здравствуйте вот я сижу на интервальное голодание 16/8 например вы поужинали в 18:00 в следующий день едите в 10:00 а потом у вас есть 8 часов чтобы поесть не менее три раза без перекуса

@tatihakmadoeva8512

4 жыл бұрын

Fariza Normatova спасибо, очень интересно, тоже попробую такое!

Не надо худеть, просто не надо обжираться

@staceymaison

4 жыл бұрын

Проще сказать чем сделать, все любят покушать

@user-ck9jy2pq5n

4 жыл бұрын

CAT 45 у меня предрасположенность))0))0) А это значит, что либо ты ПОСТОЯННО держишь себя в форме, либо ты жирный

@superboom2930

4 жыл бұрын

Я кушаю как свинка 🐖

@user-nx6yk8ce7q

4 жыл бұрын

CAT 45 Знаешь, когда я была маленькая, я была худая, потом когда выросла, жир сказал мне "Привет", меня жизнь любит)

@user-lb4mf3pk5s

3 жыл бұрын

@@staceymaison Всё верно. Но это всё по началу. После проще.

Каждый месяц делаю разгрузочный день и держу пост. До 27 лет весила 50 кг. при росте 164 см. сейчас 34 и я вешу 59 кг. планирую весить 55 кг.

Можно видео как похудеть или привычки , советы для похудения при диабете обоих типов и всех возрастов

Спасибо

Так нудно, столько лишних слов. Можно было половину сократить.

Мне понрав)

Круто !!!! ЛАЙК И ПАДПИСКА!

Ещё пить воду надо

@user-tz7wz5dy2y

5 жыл бұрын

Нет, это просто миф, на самом деле вода не даёт никакого эффекта

@user-dr3qv2kw8g

5 жыл бұрын

Совсем в голове пусто? Будут отеки и ещё больше вес.

@user-nj9nb1sh1h

5 жыл бұрын

Если пить воду (особенно много) то вода может откладываться в жир и задерживаться там

@dysokol2379

4 жыл бұрын

@@user-nj9nb1sh1h вы вообще хоть что то понимаете, я тренер со стажем в 11 лет, и знаю что питьё воды в больших количествах ПОМОГАЕТ ВОДЕ БЫСТРЕЕ ВЫВОДИТСЯ ИЗ ОРГАНИЗМА, ВМЕСТЕ С ЖИРОМ!

@asew3311

4 жыл бұрын

@@dysokol2379 Красава знающий человек. Я в день пью 4 литра воды и мочегонные продукты держу свою диету и похудел на 23 кг за 3 месяца 😁, просто люди ищут повод чтобы не держать диету, не кушать овощи.

Я занимался спортом 2 раза в день состоял в сборным Нагурски были бешеные и спал мало,но вес у меня был 57-58 а как ушёл из спорта начил спать столько сколько хочу и тренироваться перестал вес у меня 90

Адме а что если кушать каждые 3 дня?что тогда будет?

Для тех кому интересная эта тема, прочитайте книгу "Меняю жир на силу воли" и все вопросы сразу изчезнут. Автору спасибо за видео, и за информацию. Напомнили мне за мой жирок)

Привеет!

Первое что надо сделать что бы похудеть это побороть второго я у себя в голове каторый любит все сладкое и жирное а дальше мотивация поможет, смотря что за цель вы преследуете что бы похудеть, от этого зависит все.

@funnyparrot3785

4 жыл бұрын

Я читаю этот комент и кушаю тортик :3

@user-vw9ew6ll1e

4 жыл бұрын

Asew однозначно- правильно!!

Я по худела на 20 кг и могу сказать, что эти факты правильные 👍👍👍

@MD-sy2gs

4 жыл бұрын

А как вы похудели и за сколько?

@user-sr9hc4ry9i

4 жыл бұрын

@@MD-sy2gs всё просто,я правильно питалась и занималась спортом

@user-sr9hc4ry9i

4 жыл бұрын

@@MD-sy2gs за 3 месяца

Я что то не поняла про Греческ.югурт.? Извените.

@janaelste303

4 жыл бұрын

Это белок,для набора мышечной массы,хорошо.

Как любит маму?ставьте лайк)❤️

@bagnuroralkanov4242

5 жыл бұрын

Джабраил Саидов я тоже играю блок страйк

@crazyAnimals20232

5 жыл бұрын

@@fryzziq тупой кусок словарика)

@user-pu7ld8gd4k

5 жыл бұрын

я Саид

@crazyAnimals20232

5 жыл бұрын

@@user-pu7ld8gd4k какой Саид?

@Foxy-gj3lv

5 жыл бұрын

о чём вы

Я ем 2 раза в день и не набераю калории, каждые 2 дня я худею на 200 г., на карантин я похудела на 7 кг это так классно

Сидеть за телефоном, телевизором, за компьютером в помещении с выключенным или отсутствующим светом ночью. Это способствует вырабатыванию картизола. И жиреть будешь, не уснёшь нормально и зрение посадишь. Мало воды пьёшь. Надо нормальную норму воды выпивать, чтоб обмен веществ хорошо работал, особенно во время тренировок. Воду пить тёплую ДИСЦИЛИРОВАНУЮ, КИПЯЧОНУЮ. И выпивать стакан воды, когда проснулся, чтоб запускать процесс обмен веществ.

Сам столкнулся с такой ошибкой, когда начинал худеть, и почему-то этой ошибки нет в видео. Я столкнулся с тем, что думал, что худеть - то быстрый процесс. Серьёзно, когда начинал, думал, что пара тренировок скинут с меня килограмма два, и из-за этого чуть не бросил похудение, ибо за неделю продвижений особо не было. Благо друг меня поставил на ерный путь и сказал "Начинать худеть - это очень сложно, а само по себе худеть - долго. Но есть ты бросишь, ты никогда не похудеешь и только будешь набирать вес, постепенно превращаясь в свинью" Два года назад я весил 110 килограмм при росте в 186 сантиметров. Хотя норма для это роста 77-80. По совету друга продолжил процесс и вот, я уже в хорошей форме, хотя совру, если скажу, что занимался не отрываясь. Был перерыв в полгода, тогда были сложности с психологическим здоровьем, но стоило только вспомнить вышеобозначенные слова и я снова стал худеть. Вот и вся история. Люди, худейте, не превращайте себя в заплывшую свиноту, ведь чем дольше вы откладываете, тем сложнее худеть будет в будущем. И потом, сложно худеть только до первых результатов. Как только вы сбросите пять килограмм - вам понравится, и тогда это уже не будет так мучительно. А в целом с советами согласен. Ем только здоровую пищу, никаких чипсов, дошиков и прочей бурды. Каша с утра - залог хорошего дня)

@user-vb4cg1rr7j

5 жыл бұрын

Э

@user-us7jj2xz5t

5 жыл бұрын

огромное спасибо за разумные советы😊

@smartcatt

5 жыл бұрын

У меня было год назад 110 кг,рост 176, сейчас 88 кг. За первые полгода я сбросил 15 кг, потом как на паузу встал, чтобы я ни делал, вес стоял, как вкопанный, жир не уходил. Я каждый день бегал 7 км, убрал все сладкое и мучное, уменьшил жиры и углеводы, ел овощи, курицу, рыбу и творог. И так я топтался на месте месяца 3, но я решил для себя, буду хоть до конца жизни сидеть на диете и бегать каждый день, все равно добьюсь своего, и вес пошел опять снижаться, медленно, но уверенно. И за год я скинул 22 кг. Продолжаю заниматься кардио и стал 2 раза в неделю ходить в зал на силовые тренировки. Если задаться целью и не сдаваться-все получится!

@user-us7jj2xz5t

5 жыл бұрын

@@smartcatt Ваши советы очень полезны, спасибо:3

@user-dr3qv2kw8g

5 жыл бұрын

При чем тут чипсы.раньше мы жрали жареную картошку и вес был в норме

Скажите а если съедать в день 400 килакалорий и пол часа заниматься тренировкой отжимание пресс сколько кг можно скинуть за сутки?

@ibragimshamsutdinov2333

5 жыл бұрын

@Mbek [Video] че за вопрос?🤔

AdME В выпуске про 10 продуктов,которые нельзя есть,,с ваших слов,под номером 6,обезжиренный йогурт очень вредно потреблять.В этом выпуске вы говорите,что полезно пить и есть обезжиренный йогурт,2:40 мин.Как вас понимать?🙃🙃🙃

Снимите видео о проблеме набора веса. Что делать худым людям. А то в мире как будто только толстые живут

Формула похудение:Влюбится

@qawaki3102

2 жыл бұрын

Влюблённые любить сладкую

А как пожиреть?

1:16 пошёл рассказ

Бобовые, макароны, рис, хлеб и некоторые крупы имееют высокий гликемический индекс и быстро повышают сахар в крови...

Честно скажу я ещё больше запуталась лучше пойду к диетологу чем буду пытаться понять что вы тут сказали

Еще есть гормональные нарушения, нарушения обмена веществ и т. д. При наличии которых нелегко похудеть.. Если вообще возможно.. С возрастом организм меняется.. Замедляется обмен веществ.. То, чего не было в молодости появляется... Я всегда была худой, все делала чтобы набрать вес.. После 45-ти все изменилось.. Я сейчас не толстая, но хотелось бы пару килограмм сбросить... Каждый день занимаюсь в спорт зале, правильно питаюсь.. И ничего.. Единственное из-за чего могу катастрофически сбросить вес- стресс...причем что-то ну совсем плохое... Но лучше я останусь пока такой 😂

Одно НО! вы переведите это все на человеческий язык. Думаю многие не понимают эти слова

пойду за тортиком)

Довольно дохрена неточностей

Просто сбалансированно питайтесь и не будет проблем

Лень в зале и залипание в телефонах во время паузы между упражнениями )))

@user-ie7sn2pg6b

4 жыл бұрын

Мда

Какие есть полезные жиры в оливковом масле? Я тоже так думал, а оказалось ...

200 лайк!

Крутяк просто

Надо пить много воды

Эм почему так мало просмотров и таааак много подписчиков?? Странно

А что делать если нельзя делать физические упражнения? Даже в планку нельзя...

@rinata049

4 жыл бұрын

Больше воды пей. Ешь часто, но по-чуть-чуть. Бег замени хотьбой. На улице по-чаще находись.

Спасибо за видео! А фитнес тренеры это вообще отдельная тема. пришёл я фитнес клуб и оформил себе персонального тренера. Первые пару занятий прошли хорошо, а потом он на моё время набрал себе ещё 3 клиентов и я перестал его вообще видеть. На мой вопрос что это за тренировки без тренера, он пытался мне объясниться, мол взял машину в кредит и теперь ему нужно больше денег, а соответственно клиентов))) И я его послал нах..

@vybermusic4465

3 жыл бұрын

Хотел рыбку съесть и на х.. сесть)))

А если у меня не вырабатывается инсулин, тогда что лучше кушать?

@SashaYTgamer

4 жыл бұрын

у тебя диабет значит ._.

То чувство когда я художественная гимнастика 🤸‍♀️🤣

8:55 ага, просмотр видео о том, как похудеть вместо похода к специалистам

Это видео - хорошая иллюстрация к понятию о взаимоисключающих параграфах.

Первую минуту и 15 можно просто прокрутить.

Есть ещё одно , видео на ютубе

Лучший способ похудеть не пытаться похудеть :) Делать упражнения но не тренировать чувство воли потому что это даст обратный результат ;)

@user-dc5wn9xi1e

4 жыл бұрын

Да я думал я толстый 82кг и пошёл в тренажёрку шяс вешу 105 и норм)))

Я уже месяц делаю упражнения,правильное питание,но всего лишь сбросила -2 кг🙄

@alexafox8338

3 жыл бұрын

Вообще считается 2-3 кг. в месяц - это норма для похудения без стресса. Т.е. чтобы потом эти киллограммы не возвращались и организм не испытывал стресс, то, якобы, нужно худеть медленно. Я пока правда таким образом всего на 10 кг. похудела, но и на том спасибо. В любом случае, чувствую себя прекрасно.

Могу лишь дать совет людям у кого как и меня мало времи для сна , ложится спать по раньше т.е. ни в 12-1 ночи , а реально 9:30-10 . Америку не открою , но часы до 12 ночи воспринимаются как 2 часа . Я ложусь в 10 и просыпаюсь в 5 часов . Хотелось бы конечно и на работе тихий час , но итак норм )))

@user-tv9xm9kj2f

5 жыл бұрын

А с 22:00 до 6:00

Эх,мне бы потолстеть,мне вес не мешает жить,но кажется,что среди сверстников я микрочелик

Топ:)

4:49 это как пост в Рамадане

@zikbmgo4887

3 жыл бұрын

Только без воды

Где Список-Мен?

Мешает если чел работать кондитером тортов например

Вы говорите вы верите рекламам , таблеткам жигающих жир! Хотя сами такие видео снимаете

годится

я, анорексичка, худеющая на интервальном голодании уже год: -фсмысля низя?

А хочу худеть но не могу😭

@daviddavis14

4 жыл бұрын

Иди отжимайся 500 раз

@user-dj8qm3dr2n

3 жыл бұрын

@@daviddavis14 чел ты...

Ти крут

Я НЕ ЗНАЮ КАК МНЕ ПОПРАВИТЬСЯ-60 ЛЕТ ОДИН ВЕС

Вранье насчёт Америки! Был в США и не один раз, там каждый второй человек либо качек либо атлет либо фото модель!) спорт там развит хорошо как и все остальное)

@user-bj2ww7jz1q

4 жыл бұрын

@@net3886 в целом там все супер!) я про большинство, про Америку в целом) есть конечно и обычные люди, как и везде в мире

@user-bj2ww7jz1q

4 жыл бұрын

@@net3886 ну я не согласен!)) очень много полных я даже и не знаю где)))

@titan5914

4 жыл бұрын

Не пизди

@anastasiyakytsenko3740

4 жыл бұрын

В США статистика ведется , а у нас в стране нет, нет статистики , значит и толстых нет. То же была в Америке . Я нигде не видела столько спортсменов. И главное бегают в любую погоду.

Я тожэ очень хочу похудеть.

Ребята, жру, все, что хочу, когда хочу, и у меня 52кг, на рост 1.75. Но, я очень много двигаюсь, нет я не хожу в клубы, чтобы похудеть, мне это просто, не нужно. Со здоровьем, все хорошо, говорят, "хоть в космос". Я думаю, 1.это ДНК. 2.поменьше, таблеток глотать"я очень редко их принимаю, даже если, очень, плохо" 3.верить, что, ты здоров и красив. ВЕРИТЬ, понимаете!!! А то как ты видешся, людям,? Поверьте, все красивые!!! самое главное, поверить, что, ты, красив, ПОВЕРИТЬ!!! И как, говорят, на русси, "не родись красивыми, родись, счастливым. " Блин, братва, вот, я наговорила.!!!Всем, любви, счастья, и всего того что каждый себе желает. Мы сегодня с друзьями немного, выпили, лишнего, поэтому, я так, разглаголилась. Я думаю, что, иногда, не плохо, выпить, лишнего, расслабляет!!! Всем удачи, люди, и самоее, главное, любите, и уважайте друг друга.

@user-us7jj2xz5t

5 жыл бұрын

спасибо за годный совет. У меня проблема в том, что я считаю себя уродливой, при том что все говорят, что это не так. Надеюсь после прочтения вашего комментария я больше задумаюсь об этом(

@user-dr3qv2kw8g

5 жыл бұрын

Очередное хвастовство и бред

@marialenamikhaylenko4361

5 жыл бұрын

@@user-dr3qv2kw8g красавица, мне 43года, хвастаться и нести бред как то уже не хочется да и некчему.

@marialenamikhaylenko4361

5 жыл бұрын

@@user-us7jj2xz5t подумайте, милая, моя, и научитесь любить, себя. Как, говорила моя бабушка "кто, не любит себя, не способен вообще, любить" в хорошем смысле "" а ведь любовь нас делает:мудрыми, уверенными и цветущими. Желаю, вам удачи и самого лучшего!!! И конечно, любви!!!

@user-us7jj2xz5t

5 жыл бұрын

@@marialenamikhaylenko4361 спасибо огромное за пожелания, вам желаю того же.

Блин я вешу 29 с чем-то а мне 9!!!!

То чувство когда ты худой и хочешь поправиться;D

@Aldaron1347

4 жыл бұрын

делай все наоборот )

Достаточно не объедаться и ходить от 15000 шагов в день

Худеть от слова ХУДО

@user-hf5wu1fc1k

5 жыл бұрын

Привет

@olexayko2499

5 жыл бұрын

Худеть от слова хуй

@user-us7jj2xz5t

5 жыл бұрын

@@olexayko2499 фу, что за представления😛

@user-dr3qv2kw8g

5 жыл бұрын

И чё?

@user-kn8dt4vr2s

4 жыл бұрын

Постройнеть))

А почему всегда нада приводить статистику из США. ..

Я диабетик я Незнаю Как похудать

Я не хочу увеличить мышцы

Волшебные пилюли😂😂😂😂😂😂

7:57 Так вот почему я такая жирная и мне постоянно хочется сладкого!!! Нужно срочно менять работу.

@user-lx9tq9oe8v

4 жыл бұрын

Может просто поменять отношение к роботе. И все изменится.

@fieryphoenix806

4 жыл бұрын

@@user-lx9tq9oe8v мне кажется девушка работает сутками, я тоже так работаю, действительно ночью охото кушать сильнее чем днём, спасает только то что у меня нет с собой еды и я нахожусь в лесу 🙂

@user-lx9tq9oe8v

4 жыл бұрын

@@fieryphoenix806 и я работаю сутками, и доступ к еде у меня есть. Просто беру с собой еду, ту которую можно кушать ночью(овощи, фрукты). Но я писала не об этом. А об отношении к самой работе.

@fieryphoenix806

4 жыл бұрын

@@user-lx9tq9oe8v Вы спите после суток? На фигуре такой график отразился? Говорят что мол если даже немного есть ночью то всё в жир уходит, во фруктах же тоже фруктоза, особенно коварные в этом плане бананы. Я просто как раз в первый год работы сутками набрала 4кг, хотя сидела на строгом сыроедении и даже орехов избегала.

@user-lx9tq9oe8v

4 жыл бұрын

@@fieryphoenix806 Привет. Сегодня с суток, подремала ночью пару часов с перерывами. Дома спать не легла. Первый раз покушала после смены в 12 часов,потом в16, и в 20. На работе, девочки кушают и в полночь. Я стараюсь пить чай без ничего или кофе. Чаще беру с собой смузи(делаю дома, у нас есть ходолильник) из кефира и огурцов, вода и фрукты(из моей заморозки, яблоки, груши, смородина) и если не могу сдержать голод то пью это. Вес снизила с 98 до 79кг на питании 3раза за 6мес.сейчас его держу. Ела все что готовила семье. А себе накладывала по 200-250гр, взвешивала и столько же на работу. Попробуй получится. С начало сложно, допивала водой, теперь нормально. Ты где живёшь?

А я хочу спать😁😁😁

Не понимаю зачем нам статистика жирных людей США?

теперь снимайте: почему я не могу потолстеть?

@JESSICA-hp3zs

4 жыл бұрын

тебя убить розовым ножом или ножом для хлебушка а может ножнецами ?

@user-ef5dt5ox5c

4 жыл бұрын

Просто меню скаректируй и больше калорий полезных добавляй и тут уже никуда не денешься , вес пойдет вверх ,так что скорее всего у вас потребление калорий больше чем вы получаете

@user-rl1gt9oe7l

4 жыл бұрын

@@user-ef5dt5ox5c явешу 39 а норма 60...............

@user-rl1gt9oe7l

4 жыл бұрын

@@user-ef5dt5ox5c пробовала... 0 эффекта

@user-ef5dt5ox5c

4 жыл бұрын

@@user-rl1gt9oe7l какое колличество у вас в сутки было ?

А я считаю кардио тренировки интереснее обычных. Очень люблю бегать по утрам и вечерам))) один раз решила побегать от скуки и теперь остановится не могу😹😹😹

То есть, при голодании не замедляется метаболизм?

@user-ie7sn2pg6b

4 жыл бұрын

У меня и так медленно)

@saba_kaminskaya5543

4 жыл бұрын

@@user-ie7sn2pg6b а если килограммы уходят, но очень медленно, почему так? И если я пью мало воды, это очень плохо?

@user-ie7sn2pg6b

4 жыл бұрын

@@saba_kaminskaya5543 а я не в курсе. Воды надо много.загуглите Я начала в зал ходить раз в неделе да получше стало. Тяжелую пищу надо днем есть

Не смейте есть орехи или арахис во время похудения!! Опыт показывает - это перекус для тяжеловесов!

Так что от того что мало спишь и перестараешься в спортзале не как не потолстеешь

всё запутали и перекрутили. В результате в голове - каша

Худею

Маиии даже кости видит