Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело
Ойын-сауық
Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро - нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц • 10 Упражнений Для Изба... ;
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? • Что Произойдет, Если Е... ;
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати • 10 Простых Упражнений ... ;
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
- Овсянка - отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
- Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
- Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
- Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 4 000
Я всегда просыпаюсь раньше будильника. Первое что я делаю-благодарю Бога за открытые глазки (ведь мог бы и не открыть-сколько людей умирает во сне). Затем иду в ванну и принимаю холодный душ в течении 30 секунд. Интервал-15 секунд и еще раз-для закрепления. Эффект-бесподобный! Не забудьте, в зеркале, что висит в ванной, сказать себе-,,Привет любимый человек! Сегодня нас ждет волшебный день!,,Потом стакан воды заряженный молитвой ,,отче наш,, и 20 минутная зарядка на разогрев мышц, растяжка позвоночника, суставов ног и шеи. Контрастный душ. После-легкий, правильный завтрак. ВНИМАНИЕ! НИКАКОГО ИНТЕРНЕТА!!! Не сливайте свою жизненную энергию в это помойное ведро хотя бы с утра и вы будете себя чувствовать весь день здоровым, бодрым и счастливым человеком. Всем здоровья, любви и удачи!
@user-bh7ph4gu7b
3 жыл бұрын
Прикольно 😄😄
@umka_01_8
3 жыл бұрын
А у тебя какая религия? Ислам, христианство или другое.
@user-spaceguest
3 жыл бұрын
@@umka_01_8 А при чем здесь религия? Ни к какой религии я отношения не имею! Я ношу Бога в своём сердце и всё!
@umka_01_8
3 жыл бұрын
@@user-spaceguest я мульманин и я просто спросил
@natalyaromanova7065
3 жыл бұрын
THE BEST 👍👍👍👍👌👌👌 ОТЛИЧНО 👍👍👍👍👌👌👌
Читаю комменты...такие смешные. Такие веселые. Люди!;! Я вас обажаю!!!; Всем радости и счастья!!!
@user-ij5xh8yj5n
3 жыл бұрын
О, позитивчик! Я с вами😆
@jannadoramy2337
3 жыл бұрын
😂❤
@Hellen_Dare
3 жыл бұрын
Спасибо! *И вам!* 💥💥💥 Всем веселого пофигизма, поводов для оптимизма и отличного настроения,!!! 💥💥💥💥💥💥
@user-vi8yl6et4m
3 жыл бұрын
Нэрмэл
@user-xt9bm4kt2b
3 жыл бұрын
@@jannadoramy2337 ъ
Кто читает мой комментарии , пусть будет здоровым во время COV19 , держитесь друзья за БОГА!!!🤗☺🤗
@jomyaku7378
3 жыл бұрын
Любовь таких добрых людей
@sadaveliyeva9205
3 жыл бұрын
Любая спортивное упражнение спервым дыханием оздоравливает.
@user-ns4kn8op1s
3 жыл бұрын
Бог вам не поможет, надо верить в СЕБЯ!!!!!!!!
@georgiankitchen755
3 жыл бұрын
@@user-ns4kn8op1s И, обращаясь к христианам из неевреев, Павел показал, что, прежде чем они узнали о спасении, предоставленном Богом через Христа, они были отчуждены от народа, с которым в прошлом Бог поддерживал особые отношения, и, будучи язычниками, «не имели надежды и были в этом мире без Бога» (Эф 2:12).Высказывания людей, которые не надеются на Бога и на его обещание о воскресении мертвых, очень похожи на слова непокорных жителей Иерусалима, которые, вместо того чтобы выражать сожаление и раскаяние перед лицом грозившего им уничтожения на основании Божьего приговора, предавались плотским удовольствиям, говоря: «Будем есть и пить, потому что завтра умрем» (Иса 22:13). Апостол Павел предостерег христиан от того, чтобы перенимать взгляды людей, не имеющих надежды (1Кр 15:32, 33).
@georgiankitchen755
3 жыл бұрын
@@user-ns4kn8op1s Неправильные надежды. Павел не отрицал, что люди в мире питают и вполне разумные, иногда даже весьма похвальные надежды. Скорее, он показал, что если надежды человека не связаны с Богом, то в конечном счете они бесполезны.Но, кроме небольших, простых, обычных человеческих надежд, есть и плохие надежды. Есть надежды, питаемые из неправильных побуждений. Иногда может показаться, что такие надежды построенные на шатком основании материализма, на лжи, на неправильных отношениях, на власти или обещаниях людей, неизбежно приведут к разочарованию.
5. Стакан воды(не холодная) 4. Овсянка или омлет 3. Вставать по первому звонку будильника 2. Откройте шторы, впустите солнце 1. Двигайтесь (разминка)
@user-ct6nb2vp7h
Жыл бұрын
Благодарю сэкономил 7 минут
Утро начинаю с благодарности Богу за новый день
@user-on2ef1bv9y
5 жыл бұрын
Как я рада, что прочитала Ваш комментарий!!! Прошло гнетущее впечатление от всех предыдущих. Благодарю Вас!
@user-gq2hq4ol8s
5 жыл бұрын
Бога нет, запомните
@user-ug6kt5nh2j
5 жыл бұрын
@@user-gq2hq4ol8s .Бог есть! И как у тебя поднялась рука такое напечатать?
@user-de7hr2wx6m
5 жыл бұрын
Елизавета Шведова 😂😂😂😂😂👍
@aeph7379
5 жыл бұрын
@@user-ug6kt5nh2j Кто-то атеист, а кто-то верующий
Да, у нас у всех в холодильниках клубника, малина и черника круглый год！😁😁😁😁😋
@user-nt1lu1ph7g
5 жыл бұрын
Ну можно же заморозить на зиму ягоды. И кушать хоть круглый год до нового урожая.
@user-bw9yk8nf6u
4 жыл бұрын
У меня тоже!!
@snezhka_ket9035
4 жыл бұрын
@@user-nt1lu1ph7g ч согласна, но свежая с грядки всегда лучше)))
@user-rt6zb6wy4d
4 жыл бұрын
Оля потапова а у меня в школе не учёба а бабочки с клубникой😅🙃🙃вчера о свадьбе говорил, сегодня уже детей просит😨😨😨😰
@Asya_1315
4 жыл бұрын
Живу в частном доме, летом есть куча ягод, а на зиму забиваем морозильник ягодками и другой всякой всячиной из огорода😋
Как проснулись Благодарите Бога за еще новый день
@finesslovasosa
3 жыл бұрын
Его нет, кого благодарить лол
@blackbangtanpinksonyeondan
3 жыл бұрын
@@finesslovasosa Для кого как🙄, лично я верю в Бога
@horoshiyparen
3 жыл бұрын
@@finesslovasosa Кто не верит в Бога, того небеса карают. Советую в него верить, он всегда помогает!
@user-in1te6ol9e
3 жыл бұрын
@@horoshiyparen 🙏👍👍
@anamesxidze9133
3 жыл бұрын
Daaaaaa 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
*Первым делом:* *-Глаза открою и опять закрою* 😆😂
@user-nm8ln3ge9q
2 жыл бұрын
И дальше усну... Да...😂
@user-hs3bh9ie9x
2 жыл бұрын
😂😂😂
1 Вода 2 Гимнастика растяжка 3 читка мотивирующей развивающей или специальной по вопросам работы литературы 4 завтрак 5 водные процедуры( контр душ) 6 одеваемся под музыку и выходим сказав себе чтоты лучший во всем. Только вот арать об этом всем не нужно. Всем развития!
@Timoxa-bg3xh2dw2v
5 жыл бұрын
Я делаю как вы ! Всех благ и взаимно )
@Love-eu8oj
5 жыл бұрын
Вячеслав Некрасов kzread.info/dash/bejne/Y36b2M2rabeZj6w.html
@user-ps2fb1yt7d
5 жыл бұрын
спасибо большое! я так не люблю много слов, вы спасли мое время, благодарю
@Tania-bl5hr
5 жыл бұрын
4. Водные процедуры. 5. Завтрак Так-то лучше.
@loveuaforever
5 жыл бұрын
Думала что посоветуете наоборот проорать выйдя из подъезда: Я лучший!! 😆😉
Спасибо Богу за новый день. Смотрю в окно и просто улыбаюсь. Потом водичка, несколько упражнений . А дальше...мирская суета),что много сил забирает,поэтому к ней так важно утро начинать с молитвы и улыбку весны дарить друг другу Хорошей ВЕСНЫ!желаю всем!)⏰)))💖💜💛💚💙🚿❣🌝
Уже как 4 дня вернулась к правильному питанию, после родов, воду выпила овсянку съела, планку думаю держать начну и прогулки обязательно, хорошее видио не останавливайтесь!!!
Каждый день, просыпаюсь в 3.15 . Благодарность миру за тихую и спокойную ночь, возможность отдохнуть. Приветствие новому дню, пожелание всем мира и здоровья. Стакан талой воды. И "понеслась". В течении часа зарядка для суставов, спины, мышц, ног. Большая часть времени - для лица. Мне 52 года, но не пользуюсь никакими новомодными штуками для ухода за лицом. Основа - не умываюсь, а обтираю лицо замороженной настойкой чистотела и зарядка. Завтрак-незавтрак - черный хлеб с плавленным сыром, черный чай с медом. И побежала по работам(у меня их несколько, поэтому, такой ранний "вздрог" нужно везде успеть). Рабочий день заканчивается в 11.00 - 12.30. Дальше работа по дому, занятия с внуками(старшему-8 лет, младшему-5 лет), прогулка с мальчишками, 18.00 - 18.30. - ужин: каша с салатиком или картошка в "мундире" сыр, чай или молоко. До 21.00 личное время. 21.00 - 21.45.вечерние комплексы зарядки, йоги, благодарность за удачный (или неудачный день он,тоже чему то учит), день. Пожелание доброй ночи для всего мира. Отбой. Когда меня спрашивают:" Как ты все успеваешь, да еще и улыбаешься?" - всегда отвечаю:"Ранний подем и хорошая зарядка утром и вечером." Желаю всем, кому это надо,не ленитесь и не жалейте себя. Держите себя в тонусе. Иначе к 50 годам может отрасти пузо в 100 кг весом и горб на спине. А это, ой, как , тяжело исправлять. С возрастом хочется выглядеть хорошо, но из-за лени и жалости к себе имеем печальную реальность. Всем здоровья и удачи.
@svitlana4777
3 жыл бұрын
Можно спросить? А где вы работали всю жизнь? Спасибо
@Elena-515
2 жыл бұрын
Круто!
@user-sj9em8ui3g
2 жыл бұрын
Во сколько обед и что на обед?
@IzoldaMarkovna
Жыл бұрын
Мне тоже интересно, где же вы работали?)))
@user-df1lq5em7h
Жыл бұрын
@@IzoldaMarkovna В клининговой компании. Наш город небольшой. Все рабочие места в пешей доступности. Кроме основных мест работы, были ещё и частные заказы. Сейчас рабочих мест поубавилось, режим немного сместился. Но ритм не сбиваю. Привыкла быть в движении. Пока ноги носят и организм не сопротивляется - на месте не сижу.
Утро начинаю с ♡
@user-in7rr2nj4p
5 жыл бұрын
Мадияр Раимбеков :D Молодец:)
@tomirisgalimjankizi6866
5 жыл бұрын
Точно
@sabinaalieva9479
4 жыл бұрын
Здравствуйте ребята ну конечно мы мусульмани всегда поклоняемся к Аллаху и благодарим его за все и скажем Альхамдулиллах 🙏но дело в том что в этом видео сказано о нашем здоровьи как правильно держать себя в форме🤗 надеюсь вы меня правильно поняли дай вам Бог счастье и крепкого здоровья.
@temso1192
4 жыл бұрын
Рахманир Рахим
@user-zq3sp7yf5t
4 жыл бұрын
@@sabinaalieva9479 человек, который правильно изложил свою мысль, является истинным мусульманином)) Ассаляму алейкум уа рахматуллахи уа баракатуху!
Проснувшись,в 6.30,еще лежа в коовати,делаю гормональную тибетскую гимнастику - 2 мин.Затем пью теплую воду с лимоном и медом и бегу на море.Плаваю,бегу назад и делаю гимнастику - 1 час.Завтракаю,собираюсь и мчусь на любимую работу.
Все это гениально, но я встаю в 5 утра, и радуюсь, что моё выражение лица видит только мой кот...
@user-mk8xk7ro3i
3 жыл бұрын
@НСПЧ w
@Jzskg
3 жыл бұрын
Я 2 недели ставлю будильник в 5 утра и не просыпаюсь... что делать?
@NB-mp3ey
3 жыл бұрын
@@Jzskg Заведите кота😉.
@ivarobel5791
3 жыл бұрын
Мдаа, печально..
@Lala-vy9pd
3 жыл бұрын
😂
Вот я что делаю каждое утро: 1.Просыпаюсь в 12 2. Хвалю себя за то что не проснулась в 1 3. Иду моюсь (не принимаю душ) 4. Смотрю в зеркало и вижу что я вчера была красивее 5. Илу в кухню пью воду 6. 1 яйцо 7. смотрю модный приговор 😂 8. Иду занимаюсь скрипкой Ну все- это мое утро Черт, классно 😂 200 лайков я популярна 😂😅
@evamiles1
3 жыл бұрын
Тоже скрипкой занимаюсь
@user-hz7lg7bk2x
3 жыл бұрын
В 12 модный приговор уже не идёт 😂😂😂
@polka903
3 жыл бұрын
Начнем с того, что 12 часов - это уже день...😅😂
@dianaazizzhanova6801
3 жыл бұрын
Ого классное у тебя утро
@guncamammedownayusupowa3839
3 жыл бұрын
@@user-hz7lg7bk2x идёт у меня первый канал + 7 😅😅
Мне понравился совет: "Не забывайте дышать". До чего же, оказывается, рассеянными бывают некоторые люди.
@yuzephuk3605
5 жыл бұрын
Это точно, что даже забывают дышать😂😂😂
@ladygulya.7796
4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@ainurabdrahmanova3358
4 жыл бұрын
это значит правильно дышать
@borubekkadyrov3647
4 жыл бұрын
@@ainurabdrahmanova3358 лёгкими, я прав?
@alialunapoghosyan8461
4 жыл бұрын
Не забывайте «правильно» дышать во время тренировок ☝🏻 это очень важно.
Пью воду утром и планка,ну,и конечно же овсянка!!🤗Спасибо за полезные советы!🌹
@user-ij5ii7yx7v
3 жыл бұрын
Олеся Иванова круто я стала худеть и на правильном петания
@yelenafish
3 жыл бұрын
@@user-ij5ii7yx7v ז''
@user-cj4ey3gg6o
3 жыл бұрын
@@user-ij5ii7yx7v ну и как?
@user-yb3nk8wq2j
3 жыл бұрын
Ллдб бьб
@user-mk8er1kz2k
3 жыл бұрын
Молодец, оказывается овсянка вымывает кальций
Спасибо! ❤️🤝Я придерживаюсь спортивного образа жизни. Стакан воды с мёдом и лимоном, пробежка и упражнения, овсянка или яйца на завтрак, работа, обед, небольшой отдых, работа, вечером самообразование, ужин, пробежка и упражнения. Вот так! Земляне, желаю всем здоровья и осознанности.😊🙌💋
@xnm5580
3 жыл бұрын
Тоска
@rimmahrackova5840
3 жыл бұрын
Вы молодец!
@user-rs1fh1hg6x
3 жыл бұрын
Класс.только как сюда впихнуть два огорода. .сто баранов и кучу другой живности. .побегав целый день за ними думаю вам пробежка не понадобится..а мысль часто одна..СКОРЕЙ В ПОСТЕЛЬ...СПАТЬ.
@user-yj1me2nw4f
3 жыл бұрын
@@user-rs1fh1hg6x Главное, что вы обе бегаете с пользой для себя!))
@NB-mp3ey
3 жыл бұрын
Poor girl(woman)🥺
Выхожу на улицу для выгула собаки, но свежий утренний воздух и тишина освежает и даёт бодрость даже с 6 утра и на целый день 😁
Первое, что нужно сделать едва открыв глаза - это мысленно сказать - Господи, помилуй! А все остальное как получится...
@ivarobel5791
3 жыл бұрын
За что?? Страшно представить, сколько ты ежедневно грешишь, ах, ты шальная императрица!!)))
@user-vx3hh6qg3c
3 жыл бұрын
@@ivarobel5791 чего??
@ivarobel5791
3 жыл бұрын
@@user-vx3hh6qg3c чего что? Где конкретика? Или ты везде со всеми так разговариваешь "кто/что/чего"? Чего, чего, кое что через чего бл!
@user-vx3hh6qg3c
3 жыл бұрын
@@ivarobel5791 спрашивалось про смысл/посыл вашего коммента. Разжевать и объяснить для чего это было на писано, что это, как это ведь до моей головушки не дошло. Но да, в принципе со всеми так разговариваю
@ivarobel5791
3 жыл бұрын
@@user-vx3hh6qg3c ну разжОвывать для того, кто так однословно разговаривает и не может понять элементарные связанные вещи, я могу посоветовать взять в руки словарь Ожегова + соединить нити сути смысла и аллегория + понять посыл с элементами чёрного юмора и, как говорится, самому додумать своей не головушкой, а бАшкой! Удачи, дурачок!)
Мое утро: 7:00 Впускаю солнце всегда утром!🤗 Музыка обязательно громко, соседям привет особенно летом из распахнутого окна😝 Мыльно-рыльные дела 1 стакан воды с лимоном и медом Зарядка 10-15мин под музычку Душ Завтрак, чаще омлет + овощи+грубые хлебцы И гоу на работу В наушниках в пути Майкл Джексон (заряжает меня на весь день)✌ Энергии вагон))
1 Когда ты тренируешься каждый день, и потом один день не делаешь эти тренировки чувствуешь как мышцы сами просятся тренировку
@user-kc2nq1jj1i
3 жыл бұрын
Скорее не мышцы , а мозг😅
Первое, и самое главное-это Благодарность Богу, нашему Создателю за все блага, что Он нам дарит!!!
Я болею поддержите меня лаком пожалуйста
@user-ff8cl4ow7d
5 жыл бұрын
Желаю тебе выздороветь побыстрей и много всего интересного и позитивного :)
@abubakirsaparbaev413
5 жыл бұрын
@@user-ff8cl4ow7d спасибо тебе тоже
@abaaba703
5 жыл бұрын
все будет хорошо! выздоравливай поскорее и больше не болей!
@PoMaH-777
5 жыл бұрын
Выздоравливай.
@abubakirsaparbaev413
5 жыл бұрын
Спасибо уже лучшее при вашей поддержке
*Я раздвигаю шторы в 6 утра поздней осенью* Солнце: Я сплю
@user-cl4in5cy4s
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣аналогично, только я в 5.30🤣🤣🤣
@yanapegas6300
3 жыл бұрын
В Москве солнце все время спит и все вместе с ним
А я, только открою глаза, настраиваю себя на нужный лад, говорю вслух "Сегодня со мной произойдет что-то очень хорошее" и, конечно, благодарность за все, что у пеня есть🤗 ну и пока пью теплую воду с лимоном, проговариваю про себя, что мне всегда везёт, я - удачливый человек, Вселенная заботится обо мне и прочее. Ну и, конечно, улыбка, потягушки, лёгкая суставная гимнастика... это все недолго по времени, но бодрит и настраивает на день более чем🤗
@user-yy3rr6ky5p
3 жыл бұрын
И как помогают такие уговоры ?чудо случается ?)
@user-fq5uf3ew1n
2 жыл бұрын
Удачи всем и здоровья.
Проснулся , потянулся , перевернулся и снова уснул .
@AiramikAslan22
2 жыл бұрын
Аааа значит я все правильно делаю 🤣
@user-fk4mk9hg7h
2 жыл бұрын
Жиза 😂
Кормлю орущего кота первым делом с утра.😾😄
@user-ps6ws2vc3i
4 жыл бұрын
Конечно. Как же без этого . Если не покормить кота он меня сожрет
@user-sx1jd1oy5x
4 жыл бұрын
У меня такая же ситуация😀
@la7434
4 жыл бұрын
И я..! Трёх кошек)))
@horoshaya28
4 жыл бұрын
Мне оказывается повезло с кошкой. Не тревожит, пока я не высплюсь 😁
@olchen4467
4 жыл бұрын
И я- трех кошек:) Бегут сразу табунчиком на кухню и ждут...
Спасибо огромное за советы! Буду стараться соблюдать)
какой прекрасный на улице день, птички поют, цветочки благоухают...
Спасибо огромное,буду стараться!!!💕👍
Проверено лично! Сама так делаю! Хорошие советы😉👍🏻🔝🔝🔝
Это все правда)!!👍 Видео супер 👌!
Я с сегодняшнего дня начала здоровый жизнь и вот хотела сделать упражнение написала в ютуб а там вы. Я вас люблю
Счастье и здоровье всем, кто читает этот коммент 🤗🤗🌺🌺💐💐🌺🌺💝💝🌺🌺💐
Открыла шторы: -ухты, какое солнышко!!! Сказала, я себе, взгянув на луну..))
@xxemmalixx8738
5 жыл бұрын
А у нас утром вообще луну не видно!
@user-yz8sg1wi8b
5 жыл бұрын
xX Emma Li Xx
@xseniyatsvetinskaya8394
4 жыл бұрын
Да, открыла зимой шторы, а там сплошная темень))) смысл открывать окно, включив верхний свет? Так что - кому как это окошко))))
@user-xl7jq7ur4r
4 жыл бұрын
По видео всё правильно сказано было открывать шторы, если есть солнышко, а если его нет, то достаточно включить в комнате свет. Я такое слышала и по телевизору. Это доказано учёными. Очень поднимает настроение. Я сама так всегда делаю. А ещё хорошенько умыть лицо прохладной водой. Сразу проснёшься.
@user-cb3um1fs6h
3 жыл бұрын
Лол)
Утро начинаю:свет, туалет, стакан воды, молитва, завтрак, и вперёд!
@guncamammedownayusupowa3839
3 жыл бұрын
За молитвы поставила лайк, молодец!
@dina0627
3 жыл бұрын
Тоже самое))
@user-uf8fg9ox1w
3 жыл бұрын
Один в один. Только заметьте, таких единицы.
@user-vk2bs3nv1n
3 жыл бұрын
Молилась ли ты на ночь Дездемонна? 😍😃🙂
@hellokitti3856
3 жыл бұрын
@@user-vk2bs3nv1n а для чайников?😂
Добрый день. Каждый день 4.30 поднимаюс.Делаю Бога молитва.1 стакан тёплый вода с лимоном пию.Читаю книга..Делаю упражнения йога.Делаю афирмация.Делаю медитация.Принимаю тёплый и холодный душ.Делаю завтрак. Яйца,овощи,масло,хлеб .каша. Отлична себя чувсвую.БЛОГАДАРЮ ВСЕМ!!!!
@user-pg3nh5ze3l
3 жыл бұрын
Благодарю за советы, первым делом пью перекись водорода 3 процентного 15 капель, на пол стакана воды Чтобы поднять иммунитет, через пол часа пью пол чайной ложки соды питьевой на стакан горячей воды 90градусов, перемешать хорошо Чтобы вышли газы, и разбавить это холодной водой выпить, потом молитва, зарядка, Душ ,завтрак. Самочувствие хорошее настроение хорошее на весь день. Удачи счастья здоровья успехов Всем, благодарю за информацию о зарядке, эти упражнения Очень Важные.
@pojiznidraiv5261
3 жыл бұрын
@@user-pg3nh5ze3l соду кипятком не заливаете?
Я встаю 20 минут до школы и бегаю туда сюда чтобы не опаздать. И теперь хочу принять здоровый образ жизни😅❤
Спасибо, действительно очень полезные советы!Я попробую так сделать, чтобы моё утро было лучше!
Думал что-то новое для себя открою, но оказалось я молодец. Все делаю из вашего списка, только вместо зарядки я занимаюсь йогой👍 Под каждым пунктом подписываюсь, это все реально работает на 1000%
@user-tz4wn2vs4c
5 жыл бұрын
Rustem Pshunetlev Э Привет
@user-ck8rq1wg2x
5 жыл бұрын
Как же скучно я живу 😔
@sabinaalieva9479
4 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@gulnazallanazarova1683
4 жыл бұрын
Бравоо
@user-ow8te6hv6s
4 жыл бұрын
Я тож)
после просмотра, я решил что буду выполнять все эти советы, но единственное что мне пока удается, это "не забывать дышать". лол!
@user-iv3ib3nq8t
3 жыл бұрын
😂😂😂😂😂 супер!!!!
@lianakashitskaya8594
3 жыл бұрын
😁👍😁😀👍😜👍👍👍👍👌
@user-iz8yx1pu3l
3 жыл бұрын
😂😂😂😂👍
@eleonorasamanidou8147
3 жыл бұрын
😂😂👍
@bircaefimia3547
3 жыл бұрын
@@user-iv3ib3nq8t źif
Большое спасибо! Я очень многому научилась 🙏🙏🙏
Утром встаёшь надо поблагодарить БОГА за то, всё что он дал нам. Добра всем, добра!!!
Крутые подсказки! Спасибо
Утренняя зарядка, самое лучшее, что для себя нужно сделать утром. И невозможно отказаться от жорошего кофе :)
Спасибо,уже десятки лет делаю ежедневно, счастлива и довольна!
Для разминки хороша тибетская гимнастика не вставая с постели.делаю много лет, перестала болеть всякими ОРЗ, ОРВИ, ГРИППАМИ., а мне 65.
@user-xd7bq9dd9q
5 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа Поделитесь информацией, буду благодарна...
@t806
5 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа найдите Ольга Орлова Тибетская гимнастка видео
@user-tj1mh7iv4m
5 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа Делаю тибетскую гимнастику Око Возрождения уже много-много лет. Молодею и не болею)). Мне в этом году 60 лет))).
@user-tj1mh7iv4m
5 жыл бұрын
Екатерина Русяеаа Грубое нарушение . Нужно делать её на полу, а не на мягкой, прогибающийся кровати или на диване.
@darishkamovie8144
5 жыл бұрын
Добрый день! Можно ссылку на тибетскую гимнастику не вставая с постели. Я делаю 5 упражнений утренней гимнастики тибетских лам. Спасибо.
*лайк Если пьешь воду!)*
@Galina_tvorchestvo
5 жыл бұрын
Горячую воду надо пить, чтобы промыть кишечник. Такую, чтобы не обжигаться.
@nastyasmiiile580
5 жыл бұрын
Just Enjoy нет Щас я лежу :)
@user-nv7zm8gq4c
4 жыл бұрын
Дякую автору канала! 👏👏👏
@user-dz3qd8uy6j
4 жыл бұрын
Я пью лимонную
@user-zo1wm8um1v
4 жыл бұрын
Не всегда.
Все будние дни встаю в 4.45. Начинаю день с пробежки Начала 01.012020 4.15 НЕ ДУМАЮ НА ЭТОМ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! Йо - Xo Всегда и везде чувствую себя хозяйкой ! Желаю всем того-же!
@skromnayosoba5501
3 жыл бұрын
@НСПЧ Доброе время суток 👋 Тема ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ Подписалась🔔 💬Это направление Политическое? Я не участвую ❌ 💬Это направление в котором за основу взяты Жизненные ценности ? Их приобретение например🔎 Путём логики и работы над собой Я ЗА✋
Утром я так же: делаю контрастный душ, тренируюсь, читаю, записываю дела на день и цели. В этом мире нужно доминировать друзья!)
Пусть человек кто это читает будет счастлив.!❣️А если ещё подпишится будет самым крутым на всю жизнь👼👼👼
@user-rj9ql1gc7q
5 жыл бұрын
И Вам того же!
@lenamikhaylova5098
5 жыл бұрын
Подпишется Не обижайтесь
@user-di9zl2ve1r
5 жыл бұрын
@@Love-eu8oj 😀
@djdk7589
5 жыл бұрын
☺☺☺💖💋
@user-iz4hw6wk3s
5 жыл бұрын
Амин
Холодной водой обтираюсь по пояс , отжимаюсь 25 раз, приседаю 15 раз, делаю наклоны и скручивания. Всем Добра !!!😁
Спасибо за советики 😘😘🤗🤗🥰🥰
Какой приятный голос!Слушала с большим удовольствем!😊😊😊
Утро начинаю с утреннего намаза и вам советую . Чувствую себя отлично, так было всегда
Если я не высыпаюсь - у меня хороший, счастливый, насыщенный день. Если я высыпаюсь - я весь день вялая и хочу спать. Лайк если так же👍
@ritacastle572
5 жыл бұрын
Такое бывает и у нас . Можно найти выход. Ложится и вставать в другое время. даже 20 , 30 минут играют роль. Мне Вставать в будний день в 6 утра легче чем 7, 7:30 ( особенно летом) . Найти свой режим сна это то , что нужно для хорошего самочувствия и здоровья в целом.
@btsvhope3824
5 жыл бұрын
Жиза😂
@user-ex1vw1vg1n
4 жыл бұрын
Ну в общих чертах что то похожее есть.
@user-fp8dn6fz1v
3 жыл бұрын
Да такое бывает. Это зависит от цикла сна. Если вдруг цикл прерваться то не выспишься
@user-cc6xh5ry7k
3 жыл бұрын
Тоже бывает такое, иногда излишек сна приводит к вялости, взрослому человеку достаточно спать 6-7 часов, самое главное это засыпать не позже 11 вечера
Спасибо за огромное мотивацию ❤️
Я поставила лайк! Очень хороший видео! Завтра начну свой день по этим советам! 😀
Давно начинаю утро с 1-2 стаканов теплой воды. Потом желательно сделать комплекс Сурья Намаскар - в нем сразу и кобра и собака =) Это мой секрет стройности и тонуса мышц 💪🏼 Всех приглашаю на мой канал 🥰
Всем добра, позитива и улыбок! Утром встаю в 6.00, пью масло льна чайную ложку и иду гулять с собакой 🐩. Умываюсь, выпиваю стакан воды, минут через 15 завтракаю (в основном каши) и на работу!
Спасива да будет так
Просто бомба спасибо за информацию
Я пью тёплую воду, умываюсь ледяной водой и делаю тибетскую гимнастику.
@Petrapetrov
3 жыл бұрын
Мария Мирасова Да знаете, жива слава Богу пока. )))) Чего и Вам желаю. Будьте здоровы и счастливы!
С недавних пор начала бегать по утрам Это круто)))
@daianarakhimova
3 жыл бұрын
Ага, а мне мама блин не разрешает типо утром холодно, постоянно командует надо мной 🙄🙄🙄
@sushhkq
3 жыл бұрын
@@daianarakhimova ДААААА ЖИЗА
@hikaru2398
3 жыл бұрын
Тоже начала бегать по утрам уже месяц как. Уже с самого утра нет сожалений о прожитом дне
@viktoriaflow7604
3 жыл бұрын
Я тоже уже как второй год бегаю по утрам(это действительно очень круто и полезно)
@user-hf4pf1rv8s
3 жыл бұрын
Согласна
спасибо большое 🤲🤲🤲🌹🌹🌹
Спасибо!!!!!!❤❤❤❤❤
Когда я просыпаюсь утром, сначала читаю молитву, затем делаю разминку не вставая с кровати. Встаю и выпиваю стакан воды, принимаю душ... И БЕГОМ НА ЛЮБИМУЮ РАБОТУ. 😉😊
мое утро: просыпаюсь в 8.30, открываю шторы и молюсь Богу, пью стакан воды и делаю зарядку в течение 10 мин принимаю контрастный душ и иду завтракать. После чего выхожу насладиться солнцем (если это лето весна или начало осени)
Хорошие советы спасибо
Спасибо удачи вам
Как только проснусь говорю Аллхьамдулиллахь!!! А потом пью 2 стакана воды, через час пью чай с буттербродом. Да продлит наши дни Всевышний!!!
@user-qp9ks9nk2l
3 жыл бұрын
Амин
Не говорите что я одна такая😂 Я лежу в кровати и пытаюсь уснуть, мои мысли: Так завтрошнего дня начинаю ЗОЖ!!! НА СЛЕДУЮЩЕЙ ДЕНЬ Сестра: Катя ты же хотела сесть на ЗОЖ? Я: я передумала🗿😂😂🗿
@zoooozvet1802
2 жыл бұрын
😂😂 класика
Да уш хорошо что я посмотрела это видео с утра . Спасибо 🤗 Люблю вас !!😍🔥💓
Благодарю!!!😊😍🙏
Все эти рекомендации применимы только в выходные дни. Ни о какой разминке с солнышком ранним утром речи быть не может. Вскочил, глаза выпучил и бегом на работу....
@ivarobel5791
3 жыл бұрын
А потом орëшь на всех на работе как безумная?? Нееет, пожалуйста, не поленись поставить будильник на два часа пораньше, подними свою попу (уверен сексуальную) сделай как надо эти пункты и ты будешь счастлива! ;
@lyubomyrakonyk7305
3 жыл бұрын
Ма.....🙋👁💫💪✌😀😁😂
@saidastar4743
2 жыл бұрын
Извеняюсь, но если у вас такой оброз жизни, это не значит, что только по выходным можно соблюдать! У всех всё по разному!
Я пью всегда стакан воды после Сна! А наша обезьянка малыш Гоша Молоко любит😊🤗👍
Благодарю Вам 💞🍀😘
Круто. Спасибо
Основной вещ который мы должны сделать это блогадарить Всевышнего за этот новый день.
@ivarobel5791
3 жыл бұрын
Не Всевышнего, а Всеотца!
@sonya.poliukh
3 жыл бұрын
@@ivarobel5791 Здесь нет разницы , можно сказать Творца, Бога, Всевидящее,Всеотца... Я не питаюсь вас чем то обидеть ! Просто пишу что Бога много как называют , и всё будет правильно, потому что Он слишит всё!!!!!
Утром зарядка-11 подтягиваний,15 нижний пресс и 15 верхний,отжимание+упражнение Л+выгибание спины 15 раз,хождение на ягодицах 15-21 раз,приседания 55 р,пью воду с лимоном и медом 2 стакана...
Спасибо за полезные советы!
Что же я делаю каждое утро что бы быть счастливой, сплю по дольше 😁
@ivarobel5791
3 жыл бұрын
Ну, не удивительно...
@_marmeladka_447
2 жыл бұрын
Просто ляжте пораньше. Все жалуются, что не высыпаются , а сами ложатся в 01:00 и т.д. Ляжте в 22:00 и сами увидите какое будет доброе утро.
Кто за то чтоб рабочийдень начинался с 10 часов утра.
@sarybagyshchechei
4 жыл бұрын
И 22:00 закончится потом
@user-yy4ph7se4o
4 жыл бұрын
НИЧЕГО СМЕШНОГО НЕ ВИЖУ!!! БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ЧЕЛОВЕКА ТАК И ПРЕДПОЛАГАЮТ!!!! ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА " ПРОСЫПАЕТСЯ " ИМЕННО К 10 часам!!! Почему ученики полусонные на первых двух уроках??? ( Мы в 60- е годы всю началу ходили в школу к 8.30). Почему не дают ( по возможности, конечно ) контрольные работы на 1- ом уроке? А старших классах такого не получается, а в началке строго НИКОГДА не дают контрольные на первом уроке! ТАК ЧТО ВЫ ПРАВЫ НЕ ПОТОМУ, ЧТО ВАМ ЛЕНЬ РАНО ВСТАВАТЬ, А ПОТОМУ, СТО ТАК ЗАЛОЖЕНО САМОЙ ПРИРОДОЙ. ( А мы насилуем себя). Работу надо делать с 10.00 до 17.00. Кругом автоматы должны быть нам в помощь и роботы, конечно... ( НЕСКОЛЬКО опечаток вверху, нет сил всё переписывать, думаю, ЧТО понять можно, что я хотела сказать)....
@user-wp1ys2lp7j
3 жыл бұрын
Я и так работаю с 10:00
@user-qy8yq3di2g
3 жыл бұрын
У меня работа начинается в 6:00, а просыпаюсь в 4 :50 , если ночью не смог быстро уснуть или постоянно просыпался и потом пытался постоянно уснуть, то возможности это компенсировать поспав подольше нету, после работы спать возможности так-же нету суита - бытавуха.
@fasya69
3 жыл бұрын
@@user-yy4ph7se4o просто жаворонки очень активные и навязали всем свою моду - вскочить в 6 и щебетать, когда несчастным совам приходится, ломая свою натуру, плестись кое-как на работу, и хочется передушить всех жаворонков))))
Благодарю Вас 💗
Недавно начала практиковать ранний подъем примерно в 6.30 без будильника, зарядку на свежем воздухе вакуум, прогулку, и потом пью воду, много воды. Чувствую себя очень хорошо в течение дня, главное соблюдать режим сна около 7-8 часов
Утро начинается с малого омовения и молитвы. Потом уже зарядка аффирмации и полезный завтрак
я уже это все делаю и это реально помогает:)
Правда полезное видео. Спасибо!!
Я каждое утро делаю эти вещи и чувствую себя замечательно, спасибо!
Мое утро: 1. Вода. 2. Медитация. 3. Йога или бег 4. Душ 5. Завтрак.
@user-bx7gi1qs6g
3 жыл бұрын
А работать когда?
@nasty850
3 жыл бұрын
@@user-bx7gi1qs6g Вода - 30 сек. Медитация - 10 мин. Бег -30 мин. Душ- 10 мин. Завтрак- 20 мин. Просто просыпаюсь за 2 часа до того как выхожу. У меня такой режим уже много лет.
Вставать по первому будильнику?😅Это выше человеческих возможностей
@user-ud9eu6cc2i
5 жыл бұрын
Я встаю в шесть , с первого звонка будильника. Но не переживай я не человек а гибрид, так что всё в порядке 👍
@user-le4oi8vv1l
5 жыл бұрын
Я тоже могу
@alenaalena8231
5 жыл бұрын
@@user-ud9eu6cc2i, я тоже)В школу в 8:30.Я могу спокойно всьавать в 8:00 (школа через дорогу)но тогда мне надо делать всё в быстром темпе и завтракать какими то хлопьями, а вставая в 6 я всё медленно делаю.Умывания, зарядка, полезная каша, почитать успеваю, спокойно одеться никуда не торопясь.
@katiaknvb8884
5 жыл бұрын
Будильник:Дзынь дзынь Я: оооо только не это посплю ещё 20 мин.
@naidazirkilova2980
5 жыл бұрын
@@katiaknvb8884 😂😂😂
Я буду знать спасибо.
Классное видео!!! БЛАГОдарю!!!!!
Я после того как просыпаюсь в 9:00 1 валяюсь в кровати 2 часа 2 в туалете 2 часа 3 смотрюсь в зеркало 1 час😂 4 И заново валяюсь 😂😂
@svetaloginova876
3 жыл бұрын
Как увлекательно! 😂😂😂
@andrewlodzhanskiy1590
3 жыл бұрын
Э
Я спускаюсь в сад и делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой, тоже неплохо. Их 12 всего упражнений.
Супер, круто, спасибо! 🤗
Очень здорово спасибо
Я когда просыпаюсь сразу включаю музыку и она помогает начать день в хорошем настроении))