0:37 Прям незаметно

Я зашла на этот видос, когда оно было выпущено 1 мин назад. Так вот, вижу: 3 просмотра, 336 лайков😱😱😱

@alexanderv.zolotarev6185

3 жыл бұрын

...эти хмыри за лайки отстегивают процент, кому надо!

@BrffBratishkin

3 жыл бұрын

И что?

@wafl9542

3 жыл бұрын

@@BrffBratishkin не надо расстраивать его, в его 8 лет этого не нужно

@user-pi9fk3it8c

3 жыл бұрын

"Зашла"- Написал то это вася...

@viskashhha

3 жыл бұрын

...Прошло 15 лет с момента запуска Ютуба. Они ещё не догадались, что просмотры загружаются медленнее лайков...

Пока ещё раз спасибо огромное за видос

Так, все! Бодибилдеры мира, бросайте свои анаболики, появилась новая схема! Я уже много лет сам тренируюсь, познаю возможности своего организма и изучаю результаты исследований. Так вот, все дело в том, что отдельные мышцы организма не могут расти намного быстрее остальных мышц. В итоге: чтобы бицепс увеличился на 1см. в обхвате ("на холодную"), необходимо увеличить общую массу организма примерно на 3-4кг. Иного пути нет.

@ser1456

3 жыл бұрын

А сколько надо иметь массу тела для появления серьёзной мышечной массы?

@ValdasarD

3 жыл бұрын

Сергей Поляков, тут много факторов: во-первых, что Вы считаете «серьезной массой»? Ориентировочно, при низком содержании подкожного жира ( ок. 15% - это реальный результат без приёма препаратов ) можно считать «по старинке»: рост - 100, с этого начинается атлетическое телосложение. Во-вторых, при наборе мышечной массы, я рекомендую не концентрироваться на весе. Вес - это лишь фактор, который помогаем Вам ориентироваться и понимать, что происходит с Вами в данный момент. Я рекомендую ориентироваться, либо на отражение в зеркале (нравится/не нравится), либо на антропометрию тела. В интернете есть ряд сайтов с калькуляторами, которые могут подсказать Вам, какой обхват тех или иных частей тела (в пропорции от роста) будет придавать Вам атлетичный вид (отсюда и «серьёзная мышечная масса»). Я сам следую этим принципам и другим советую. P.S.(чуть позже найду ссылку на такой сайт и выложу ее сюда)

@ValdasarD

3 жыл бұрын

@@ser1456, как и обещал... fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php

@user-nl5mj8ld1w

3 жыл бұрын

@@ser1456 братан чтоб мыщечная масса пояаилось у тебя под жиром должны быть мыщцы а потом сушишся они станут немного больше

Спасибо, как раз, к школе хочу нормальное тело🙂

@user-bi6uq5lg3u

2 жыл бұрын

Амир

Ветер дует сквозь пальто Но меня не разозлить Ветер я люблю за то Что его нельзя купить

@user-yn4ig1nc3s

3 жыл бұрын

Классный стишок

Хорошо и просто

2 минуты назад вышло видео но есть люди которые пишут что мы уже всё сделали Я просто просматриваю

Обожаю тебя

Я АБАЖАЮ ВАС Я НЕ ОДНОГО ВИДЕО НЕ ПРОПУСТИЛ

Так вот как ты выглядишь, создатель топового контента

@Torrrriiiiii

3 жыл бұрын

Это стоковый материал у видео🙉в описании же указано

@Torrrriiiiii

3 жыл бұрын

Это стоковый материал у видео🙉в описании же указано

@user-nl5mj8ld1w

3 жыл бұрын

хреновый контент

Тренировка достаточно сложная и для бывалого спортсмена, я хожу в зал, но не уверен что с лёгкостью повторил бы такую тренировку Для новичков это будет непросто)

КРУТОЕ ВИДЕО

Ждём видео с гантелями 🏆

Супер

*Во время самоизоляции, когда не работают спортзалы, это особенно актуально!*

@Inot_kakish

3 жыл бұрын

Это же мой любимый канал

@user-og3mk9uz6i

3 жыл бұрын

Ты мой любимый канал

@user-og3mk9uz6i

3 жыл бұрын

Сливки шоу

@kolaplay4577

3 жыл бұрын

Ребята посмотрите на имя это не сливки шоу!

Ого, наконец то тебя увидели

@user-ce1jp7sh3x

3 жыл бұрын

Друг это не он!

@user-ut2tf5ig6x

3 жыл бұрын

Так а кто это

Способа за тринирофку👌👌👌👌

У меня они и так натренированы, я могу открыть звёздочку!

@aybeats6289

3 жыл бұрын

У мя руки базуки, но я не могу. У тя походу не руки сильные а пальцы

@yami9586

3 жыл бұрын

@Matroskin [GD] ага😂

Я так понимаю, здесь в основном упражнения для начинающих или же просто укрепляющие

@lunaya_voda8869

3 жыл бұрын

ты шо каких начинающих я ели это делаю

@tengri762

2 жыл бұрын

Лучший в мире коллектив - это наш локомотив

За месяц тренировок с гантелями мои руки с 34 увеличились до 42, аэробные тренировки делал из редка

Ребята вот человек старается а тут люди ставят 1,200 вот это мала довайте много

Руки уже накачаны, Спасибо карантину!😏

Я не понемаю почему на канале 12 млн а лайков так мало ❔❔❔❔❔❔❔❔❔❔

4:22 если я буду так прыгать то мои соседи сума сойдут

ADME спасибо за видос хотя упражнение мне чуть чуть сложновато было делать вид мне только 10 лет, но у меня получилось так что спасибо, и я давно искал такой видос но нашёл только сегодня только три часа назад, спасибо тебе, в дальнейшем тебе удачи и процветание

Я тренируюсь по программе Игоря Войтенка.И вам советую.

Я жду 5 серию :-)

Топ контент, даже для девушки

@user-zx3qy1cb8x

3 жыл бұрын

@Агент 007 хлеборезачку завали

Я обожаю спорт😊

Класно

Ура я смотрю это первым

Ура

Знаете что меня удивило... У него коврик как у меня

@user-lz9nh1pp8f

3 жыл бұрын

Хахаха😅

При планке, должен быть корпус прямой. А не поворачиваться. P.S проф.биатлонист

Дамы подходите 😂😂😂😂😂

ПФ если бы это всё было правда люди бы в зал не ходили

адми твои упражнение это не на накачку рук а просто укрепление и немного повысить силу чтоб реально накачаивать руки что обьемные были нужно с доп весами на туниках или вообще в зале качатся дома можно только укреплять но дома модно заниматься с гантелями и немного прибавить мыщц если всë правильно делать

0:20 Я узнала как он выглядит!!!

@AnLeG

3 жыл бұрын

@•NEON DASHA• он говорил от 1лица ето он

Так вы нечего не накачаете.Нужен намного силовой стиль.Нужно работать до жжения,отказа чтобы было сложно так что лучше смотрите "Игорь Войтенко Тренировки"

@reinesal1480

3 жыл бұрын

О блять, мальчик из секты Войтенко

@user-oy8db5yo7e

3 жыл бұрын

@@reinesal1480 ты мой инстаграм посмотри это по его тренировкам daniil_hardwork

@reinesal1480

3 жыл бұрын

@@user-oy8db5yo7e я не сижу в инсте

@reinesal1480

3 жыл бұрын

@@user-oy8db5yo7e ВК есть?

@user-oy8db5yo7e

3 жыл бұрын

@@reinesal1480 я там не вылаживаю фотки

Ребят, не нужно искать лёгких путей! Если хотите накаченное телосложение, занимайтесь по нормальной программе!

Спасибо за советы, топ контент😊❤

Мне одному кажется что у adme голос похож на мамикса?????🤔🤔🤔

Руки 35 см в обхвате макаронины? Ты откуда упал дядя😂

@DonwVote

3 жыл бұрын

У него нету там 35,30 от силы

Сразу грю эт для новичков. Не благодарите, я просто сэкономил вам время)

@user-ld4pe8xo2c

3 жыл бұрын

последнее отжимание я никак не смог сделать, даже на секунду подняться не мог(

0:37 найс ты обманываешь! с монтажем.

@user-jy1su9se7j

3 жыл бұрын

С каким блин монтажем? Он просто сначало не напрягал, в потом напряг мышцу. Не видно что-ли?

@pipilopi2049

3 жыл бұрын

Это видно что он там увеличил руку на монтаже, так как когда он напрягаем мышцу увеличиваются не только мышцы на руке и обои на заднем плане

@user-jy1su9se7j

3 жыл бұрын

@@pipilopi2049 А ну тогда ладно. Сразу не заметил. Ну все ровно это не его видео. Он его только перевёл.

Большие руки накачиваются синтолом - рукибазуки это доказал

Мне кажется автор этого канала озвучивает перевод с канала карвау мэта уотсона.Или мне кажется... 🤔

Вы реально думаете что это можно успеть за 7 минут?! Вы больше это расказввали... а ещё «15 по 15 три подхода»...

@tuikon3278

3 жыл бұрын

7 минут видео...

@user-cg1vy9un7o

3 жыл бұрын

@@tuikon3278 оно 8 мин

@user-ds4gi3dl4m

3 жыл бұрын

Дурак 7 минут тренировки в день, и так целый месяц

Невозможное отжимания ну да ну да это слодно но намного сложнее Челендж 1:30 вниз и 1:30 вверх от Игоря Войтенко Тренировки его основа Игорь Войтенко

Адми можешь зделать пожалуйста базовие упрожнение

Я один зашёл на видос, чтобы не ослабеть за лето и после просмотра сказал себе: ну нафиг.

@aybeats6289

3 жыл бұрын

Эт же гимнастика)))

А сколько отдыхать то после подходов?

Ребят, я начинаю с 9.06.20 Я буду пить с утра воду с лимоном и вечером, чтобы не было язвы, диареи ( мало ли)) Кто со мной ? если что давайте в ВК или инст

@dariagimnastic8974

3 жыл бұрын

Так же хочу заниматься спортом упр на ляшки , ягодицы и т.д

@user-te3vb3tb2b

3 жыл бұрын

@@dariagimnastic8974 только ещё видео выше ратно ,🇨🇵🤺🤺🧑💻🖥️⌨️🖨️💰🛏️💵🏧💸📲📱📟📞☎️🎟️🎻🎸🎺📺🎸📼📸📷🏆🎖️🏅🥉🏀🏈🎂🎊🚓🚲🛴🏍️🚗🍾🥒🥦🍓🍐🍆🍉🍉🍐🍒🍇🍐🥥🍇

У чувака на видео мощнейшие руки

Где такой коврик купить ?

Но эта прибавка в размерах бицепса работает в начале ты тупо похудел и мышцы впитали воду но если ты продолжишь тренировала тогда будет всё чётко.

Это мая мечта

Кто чем занят?? Подпишись

@loesyy

3 жыл бұрын

Я смотрю ютуб

@user-vd9fc7im6b

3 жыл бұрын

Гыгулю

@user-vd9fc7im6b

3 жыл бұрын

@Агент 007 ?

Некоторые люди делают быстро много но неправильно они думают что качаются но это не так

Сейчас начнётся я первый я второй. Я 20.

Ты имеешь ввиду синтол, стероиды

Че гоните?))

0:37 Это монтаж расходимся (

@NeroUso2

3 жыл бұрын

@Unidentified чувак он просто пиревел

На бицепс также эффективны подтягивания обратным хватом

Берпи с прыжком повторил подпрыгнул так что пробил потолок

У кого какое любимое блюдо??? Оцените рецепты пожалуйста. И подпишись

@ashapay7021

3 жыл бұрын

У меня мокороны с сыром

@z7h5r38

3 жыл бұрын

Баранина

@apostal3332

3 жыл бұрын

Жареная паутина.

Это ты ,adme?

Obosratsja a vodo ne zabili pit? Tak j vidno cto visox! 😂😂😂😂

3 просмотра 19 лайков

Таким способом вы не накачаетесь, не верьте!

@user-qs4rm2qv4x

3 жыл бұрын

Это почему??

@user-ye7rl7vs7r

3 жыл бұрын

@@user-qs4rm2qv4x да реально я даже уже по качался уже изменение есть эта вы не верьте tubber

@trapfamily7316

3 жыл бұрын

@@user-qs4rm2qv4x потому что для роста мышц нужен отказные подходы!!! И так же нужно отягощение, А этим способом которые показывают в видео вы работаете на выносливаость а не на обьем

Работает?

Блин я сам вешу 35или 36 я же потеряю вес бля но всё равно я буду всё это делать я хочу накачать руки тогда не буду кажется худым это жизнь нужно делать если об этом мечтал

@Chezben98

3 жыл бұрын

Не забудь накачать ноги)

@levi6022

3 жыл бұрын

Я не забыл я этим и занимаюсь тебе тоже удачи тебе то же желаю накачать руки ноги пресс и всё остальное

Просто попробуйте Mr. Stamina... 4 минуты в день и всё✅

1 день✅️изменений нет,челюсть горит

Olumlu bak

Левый рука 35 см , правой 60 😂

Я думаю это ты на видео

Я 3 ПОСТАВИЛ ЛАЙК

У меня два видео вышло на канале советую посмотреть

Для тех кто пришел что бы накачать руки то сразу скажу что 7 минут нихрена не хватит ,и лучше сразу идти в качалку что бы не быть ленивыми жопами

Что за озвучка где старый владелец Канала

Ребята это работает проверить просто мне лень

Какой 35сантиметров у тебя рука??? Ты эктоморф 100% у профи бодибилдера(не химика) токо 45см + ты делал всего пару упражнений на руку и то без дополнительных весов я сам поднимаю 80кг на бицепс при этом рука у меня 39 см (я занимаюсь 2 года при этом)

Раньше голос был лучше

Теперь мы знаем как выглядит Владелец Adme

@user-uk3lg1vz6b

3 жыл бұрын

Это просто подопытный

У меня у которой талия 34 см, а у него рука 35см

Короче говоря: разные виды отжиманий

Я дальше не могу мне 2 осталось пред последняя и последняя🥵 у меня сердце колит ну не чо я отдохну пару минут и докончу

00:20

Мдааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Прям сайтама )))

29-30 mak

5:38

Найс монтаж в начале где сышцу надули

На видео админ канала Adme

Здесь из нормальных упражнений только отжимание и обратные отжимание. Трицепс обычно растёт быстро

4:28 по моему это упражнение бабочка

А если мусор забросить на луну

Как-то много фруктов... Тем более все они сладкие..