Самое сложное упражнение - это заставить себя)))))

Лёжа на диване посмотрела видео, почитала комментарии и все - минус 5 кг. Какие же веселые, остроумные у нас люди. Спасибо всем. Насмеялась от души.

Я думала, что я одна такая лентяйка 😀, смотрю, сохраняю, но не больше. Нужно завтра заставить себя выполнить этот комплекс.

@milabukova585

3 жыл бұрын

Такая же фигня🤣

@user-kh8zh5oc8q

3 жыл бұрын

Меня только жадность стимулирует. На платных занятиях чуть не плачу, но делаю.

@tanyavasilieva9913

3 жыл бұрын

И я с того же разряда: хочуууууу и не делаю.

@user-ow1qw3tc7t

3 жыл бұрын

Нас таких я думаю много😂... но все уже, я начинаю 😄

@user-ez3zz8ew7n

3 жыл бұрын

Тоже самое подумала!😁😁

Люблю смотреть тренировки, но никогда их не выполняю)))

@sadness5646

3 жыл бұрын

Хаха, то же самое:) дай 🖐️🖐️

@user-np2tp9co3o

3 жыл бұрын

Я снял интересное видео про качество товара у нас в стране и очень хочу чтобы вы увидели это видео и оценили его kzread.info/dash/bejne/f6Crmsinc6_Hd5s.html

@user-tf9zr6ri4m

3 жыл бұрын

прочитал:СЧАСТЬЕ лайкнул:ЗДОРОВЬЕ подписался: 3 желания

@aizilyakaskinova8752

3 жыл бұрын

Жиза😂😂😂

@user-pf4nl7wu8f

3 жыл бұрын

@@sadness5646 🖐️🖐️🖐️🖐️👊👊👊👊

Кто смотрит лёжа на диване???))) 😂с вас по лайку👍😂

@user-np2tp9co3o

3 жыл бұрын

Я снял интересное видео про качество товара у нас в стране и очень хочу чтобы вы увидели это видео и оценили его kzread.info/dash/bejne/f6Crmsinc6_Hd5s.html

@GhostMasterBestUFC

3 жыл бұрын

*Здравствуйте , мне 15 лет и я иду к своей мечте! Сегодня я на своём канале выпустил свой первый ММА разбор! Я выложил видео про самые редкие ДВОЙНЫЕ НОКАУТЫ! Хоть и монтировал на телефон, но отвечаю что вложил душу в это видео! Посмотрите , не пожалеете!*

@secta8614

3 жыл бұрын

Я Бегал 30 Дней Челночный Бег и вот что со мной стало... kzread.info/dash/bejne/pYWCuLCfiKzTfrg.html

@secta8614

3 жыл бұрын

Я Бегал 30 Дней Челночный Бег и вот что со мной стало... kzread.info/dash/bejne/pYWCuLCfiKzTfrg.html

@liliya4322

3 жыл бұрын

А с кровати считается? 🙈

Максимум что я могу сделать для похудение, это... смотреть видео о похудении😂😂😂😂

@annapovilaitiene6839

3 жыл бұрын

😂🌹

@user-ji8mt8nv6z

3 жыл бұрын

Как Я😙🤣🤣🤣

@jelenapaul2566

3 жыл бұрын

Вам, думаю это и не нужно🤗

@user-xs5qw9pn5s

3 жыл бұрын

Ну вы даёте

@n.nj.k9738

3 жыл бұрын

Вы прям как я

Сколько прошло понедельников,с которых собираешься начать упражняться!!!

Прогоним лень, и вперед. Главное хоть немного, для начала, а потом тело само захочет еще нагрузку. Вдохновенья вам всем! 🙌😊💞

Я так думаю...похудеть может мы и не похудеем, но тело хотя бы будет в тонусе, главное слезть с дивана и заняться😉💪✊

Вы забыли написать, что нужно есть на пол ведра меньше, чем обычно😆

@sorokadiana2144

3 жыл бұрын

Верно

@user-bw8os9xi8u

3 жыл бұрын

@@sorokadiana2144 в тютельку👍😂😂😂

@svdnkv7584

3 жыл бұрын

Это смотря какой организм. Мой даже из воды жир отложит...

Написано ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки и тут выходит скелет в зелёной майке 🤣🤣🤣

@elenalupoi9207

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@user-qu1mo8vm8z

3 жыл бұрын

😁😁😁

@beksultanmadumarov9212

3 жыл бұрын

👍🤣🤣

@zhanaresimbekova9891

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@elenapereiaslova3164

3 жыл бұрын

Так уже сожгла )

Так классно делает, смотрю и ем😁какая умничка😃

Благодарю за хорошее и понятное обяснение . Хочу пробовать делать эту зарядку

УЖЕ ТРИ МЕСЯЦА НАЗАД ЗАПИСАЛАСЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ...ПОЙДУ ЗАВТРА ЛИЧНО, УЗНАЮ ПОЧЕМУ НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ!

@nedelskaia

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣👍

@user-ql3lt5ve9o

2 жыл бұрын

Такая же беда...записалась, оплатила, купила форму.....звонят, спрашивают, почему не хожу....не в чем, мне уже форма стала мала...😁

Мне очень носочки понравились у девушки, так по-домашнему, уютно смотрится ))

Огромное спасибо за такие упражнения.

Почему все видео для похудения всегда с худышками им не надо худеть покажите как это делает тетя килограмм в 90

@lucielucie2791

3 жыл бұрын

Такая тетя это сделать не сможет. Показывают как это сделать. Не все ж запустили себя до 90. Кому-то нужно сбросить 10, или просто поддержать вес.

@user-mh9nr9mf9q

3 жыл бұрын

Они не худеют ,поэтому не показывают их

@user-ix7js3jv4r

3 жыл бұрын

Ооо

@SamsungSamsung-hd8cs

3 жыл бұрын

Ух ты вы молочина

@galinaza5407

3 жыл бұрын

Тетя лежит на диване....

Отличный комплекс! Один из лучших на просторах интернета( особенно для новичков) . Автору спасибо 🤗 за подбор упражнений и их доступный показ. Всем советую, особенно тем у кого есть болевые ощущения в спине

Аж , вспотела пока смотрела.

Огромное спасибо за видео! Всё чётко по делу и девушка приятная, без гламурного тюнинга. Удачи!!

Пока смотрела, уже устала и похудела! А не пора ли нам подкрепиться? 🤩

Всем привет💐 Я буду худеть.😊 Начинаю 15 июля 2021 года.✔️ Заканчиваю 1 август.😁 Буду пить только воду👍 Ещё упражнения делаю, как этот видео. Напишу результат 1 август.🥰 Залайкайте что бы не потеряла🤗

Первые четыре упражнения напомнили уроки физкультуры в школе. Именно так начинался любой урок. С разогрева. Правда, мы еще начинали с бега по кругу трусцой. А уже потом вышеперечисленные упражнения. Вспоминаю с благодарностью нашего физрука!

Все кто с дивана - вы не одиноки

Благодарю Эдми вы нравитесь мне, всегда полезные советы👍♥️

Это то, что мне нужно! Большое спасибо.

Вы так здорово объясняете! Доступно, очень здорово и спасибо вам!

Хороший комплекс, эти простые на вид упражнения, тяжело делать сначала, пресс закачать легче, чем спину.Спасибо!

Просто супер!) Спасибо :)

Спасибо огромное! Очень полезные советы и упражнения.

Классные упражнения..я интуитивно делала почти все..только начинала с головы...плечи..руки..талия ит.д..очень помогает..болел копчик и тазобедренные суставы...износились. После упражнений чувствуешь себя обновленым..болей почти нет..думаю исчезнут совсем..занимаюсь не так давно..всем удачи...не ленитесь..

Принимаю！Благодарю！

Спасибо, то, что надо!

Спосибо большое Будьте здоровы!!!.

Я уже похудела от прасмотра 😅🤣

@user-pi4qj1im3u

3 жыл бұрын

Еще прАААсмотри

Молодцы девочки, все с чувством юмора

Классные упражнения!👍Некоторые делаю давно, а что - то новенькое посмотрев взяла себе на заметку.😉

@user-vd3gq5ny4h

3 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения, делаю кое как 2,3 дня опять не успеваю и оставляю, надо как то себя заставить, у меня кисти рук болят после этого👍🏽👏🏼

Все время думаю, что начну заниматься с понедельника и сяду на диету.Потом поняла , что мне лень и люблю покушать

@user-ml9nb4ok9d

3 жыл бұрын

Я тоже хочу похудеть,но у меня ничего не получается

@sorokadiana2144

3 жыл бұрын

Не надо диету, лучше пп

@user-gu3ml9ev7g

3 жыл бұрын

Для ленивых подходит Гербалайф-проверено на себе! За 2 мес -16кг.. Но это не главное, главное-закрепить и удержать вес. Перестала употреблять его,отошла от ПП и всё..... на смарку- вернула вес! Злюсь на себя, но.... Надо не менее 6 месяцев, чтобы результат закрепился и питание вошло в привычку! Сейчас вот в раздумьях- хочу попробовать с Мариной Корпан...В Инстаграмм...

@user-ns5ny3bo6m

3 жыл бұрын

Девушки! Разрешите вас предупредить , что поправляясь вы растягиваете свою кожу. И чем дольше вы находитесь в лишнем весе , тем хуже будет возврат назад. Придётся очень потрудится или ещё хуже ,невозможно. Поэтому пока молодые, возьмитесь за себя. Мне 59 лет и я похудела с 71кг до 58 кг с помощью правильного питания и гимнастики. Где-то за 2 года. Постепенно, не голодая и не изнуряя себя. Главное быть последовательным. Сказала и все! Пусть все вам завидуют, вашей силе воли и позитиву. Когда вы увидите результат, это доставит вам чувство удовлетворения. Можно, конечно ходить и хрюнькой, но подумайте как ваше толстое лицо напоминает вам тетку . Есть вопросы, пишите. Поделюсь.

@user-ek9ut7lb8e

3 жыл бұрын

@@user-ns5ny3bo6m спасибо👍

Благодарю 🙏💕💕💕

Всегда приятно смотреть на такие упражнения, но делать...

Очень понятно хорошо обьясняет. Спасибо.

Спасибо оч интеерсно !

Супер упражнения! Спасибо!

Спасибо, что напомнили про зарядку. За зиму я очень "похорошела"😂🤠👍

Спасибо,все очень понятно👍💪

А я занимаюсь бодифлексом,заканчиваю планкой,результат меня очень радует😋

@user-dn2hs7wn8p

3 жыл бұрын

Это помогает вам?

Единственно что мне помогает сбросить вес это постоянная ходьба. Кито питание конечно тоже мне помогло, особенно кожа стала хорошо выглядеть и диабет прошёл, но фигура пришла в норму после родов после того как я серьезно начала заниматься ходьбой. Даже полчаса в день, помогает мне держать себя в тонусе.

Комплекс просто чудо!Спасибо!

@user-vq5cg3bs9s

3 жыл бұрын

Мне тоже понравился) попробую заставить себя делать это каждый день 🙋😀

Интересные и доступные упражнения. Если победить лень и делать их, результат будет точно. Спасибо. Очень грамотно и последовательно все объяснили

Очень классный упражнения мне очень понравилось.каждый утром надо сделать да.спасибо большое

Это точно работает!!!!!!👌👍👏🙏🙏🙏😍😍😍❤️

Спасибо Всё понятно и ясно в каких случаях можем навредить.

Классно, упражнения для спины попробовала сделать два дня подряд, не сложно,но эффективно!Буду продолжать, спасибо!

@jelenapaul2566

3 жыл бұрын

Это очень хорошая подборка, особенно для новичков. Я была на лечении в реабилитационном центре полтора месяца(Германия), так вот там нам такие же упражнения тренера объясняли, ну плюс ещё пару вариаций с добавлением других упражнений в основном для укрепления мышц спины и для внутренних мягких мышц тазового дна и живота. Только делать нужно аккуратно, прислушиваясь к своему телу. Удачи!

@bodrayan

3 жыл бұрын

А из четверенек пробовали разноимённые руку с ногой поднимать? Для усложнения можно ещё колено с локтем внизу соединять, не ставя на пол. Так гораздо эффективнее! 👍

@user-rw4fe1hy9e

3 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, эти упражнения ещё доя спины? Очень надо Одновременно сильно набрала вес, и спина стала болеть Хочется одним выстрелом двух зайцев)))

@bodrayan

3 жыл бұрын

@@user-rw4fe1hy9e я советую Вам здесь найти канал Ольги Сагай 🔍 У неё очень большой выбор качественных видео с упражнениями, в том числе и для спины 😉

Как приятно видеть естественную красоту девушки !

Половина из них я делаю и могу сказать уверенно что эти зарядки помогают на все сто я убедилась когда начала делать зарядку по ихни методу

Спасибо Вам большое за информацию! Супер!

Благодарю Вас за полезные советы! 👍👍👍

@__-gl2fh

3 жыл бұрын

Один лайк и то свой Ахахахахахахаххаахахах

@user-rv9rp1gt3w

3 жыл бұрын

@@__-gl2fh ты вообще без лайка дура

Спасиба вам здорова👍🌹💋

Нормально так ! Надо бы начинать ,а то сидя кажется так просто ,а на самом деле 😄😄😄 особенно ЧЕРВЯЧЕК ,

Классные упражнения.👍

Super video! Thank you!😊

Спасибо большое👍👍👍

Спасибо!!!!Здорово!!!!

Спасибо большое !

Смотрю и лайк нажимаю... когда же начну заниматься?!!🤔

Благодарю 🙏💟🌈

Спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Елки палки 😳 сегодня надо как следует покушать 😜🙈с утра начну обязательно

Супер Спасибо

Упражнения супер!

Удобно 🍀💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙💚💙

Спасибо за труд

@user-np2tp9co3o

3 жыл бұрын

Я снял интересное видео про качество товара у нас в стране и очень хочу чтобы вы увидели это видео и оценили его kzread.info/dash/bejne/f6Crmsinc6_Hd5s.html

Пока не пошла в фитнес с зал домашние занятия не помоги. А ту отдала денежку и за два месяца получила что хотела. Сейчас хожу на фитнес с два раза в неделю для поддержания формы. А так смотреть ютуб не позудеешь. 👍

Foarte bune exercitii ,pacat ca nam timp pentru a le face, fiindca muncesc mereu.

Благодарю я начала делать

Доброе утро. Слелала этот комплекс, вспотела. Спасибо. Посмотрим дальше на результаты. По моему опыту - главное к зарядке- отказаться полностью от мучных изделий в любом виде, сладости-кроме фруктов, крахмалов- картошка, батата и им подобных радостей, бобовые- только сечевица и стручковая фасоль ну и конечно же крпченности, жаренное и перченное. А резул тат будет на лицо. И п тье воды, а не газировки, компоты, магазинные соки и мороженное с тоннами сахара. Я уже 8 месяцев так живу- 7 кг минус и ходьба по 6-8 км в день. Вода1. 5-2литра в день, зависит от времени года, а не чаи и кофе. Плюс если есть время контрастный душ 3 - 5 минут. Всем здоровья и радости! 😉

Сидя на диване особенно на кухне пью чай с тортом и шоколадкой и смотрю упражнений и представляю что они делают а я худею 😆😅

Меньше есть, больше двигаться 👍

Попробовала выполнить. Не всё удалось с первого раза, но буду работать дальше.

Спасибо!!!

Круто!

Я вас обожаю! ♡

@ccs___cv2542

3 жыл бұрын

CASV2020 kzread.info/dash/bejne/dJ910tCdZdPPn6g.html

@user-tf9zr6ri4m

3 жыл бұрын

прочитал:СЧАСТЬЕ лайкнул:ЗДОРОВЬЕ подписался: 3 желания

1-2 везунчик 3-4 умник 5-6 лидер 7-8 бодибилдер 9-10 красавчик

Спасибо.

Я как увидила это увидомление сразу помчялась смотреть😄😁😆😅🤣😀🤩😍

@user-np2tp9co3o

3 жыл бұрын

Я снял интересное видео про качество товара у нас в стране и очень хочу чтобы вы увидели это видео и оценили его kzread.info/dash/bejne/f6Crmsinc6_Hd5s.html

@user-qq2cu7rk7g

3 жыл бұрын

Чачача😁

@Vasilina33

3 жыл бұрын

А я помчалась смотреть лёжа на диване😂

Спасибо большое попробую

Красиво смотреть на стройную фигуру. Выполняюшая с лёгкостью эти упражнения. . А где же 130 или 150 кг.??? Хотелось бы лицезреть. Привет из Беларуси.

Супер Спасибо дочька

Ну почему невозможно встать и заставить себя всё это повторить😫😫🤦‍♀️

Зарядка супер

Кто похудел с помощью этих упражнений ? Хочу увидеть результаты)))))

Все ваши рекомендации и упражнения для молодых девушек.

Бу хам яхши тезрок озишни хохлаганлар хар куни музика куйиб 40дакика раксга тушсин👍шунингдек кайфиятиз хам кутарилади

Да, лень врерёд нас родилась!)))😊😁 Знаем, смотрим, но.... Ленимся однако!

@zirra3942

3 жыл бұрын

Господи!! Ну почему?? Почему. Так тяжело. Себя заставить !!?? Как бороться самой с собой??? Люди добрые скажите?! Что может заставить ??? Медленно и сознательно. Умираю!!

Спасибо

Я: *смотрю это видео поедая шоколад и печеньки*

Все упражнения йоги! Как уложиться 8 минут? Пол часа минимум!

Можно сердечко пожалуйста

спасибо..попробую..:о)

Дякую за вправи.