20 странных советов для засыпания, которые и правда работают

Ойын-сауық

Как избавиться от проблем со сном? Когда вы по-настоящему хорошо высыпались в последний раз? Вчера? В прошлом году? В детстве? Нарушить цикл сна может что угодно - от физической боли и неудобного положения во сне до сильных эмоций, и из-за этого вы просыпаетесь уставшими.
Что же можно сделать, чтобы уснуть, когда овцы где-то заблудились, а стакан теплого молока на ночь уже не тот, что раньше? Здоровый сон необходим для здоровья. Поэтому, если вы один из миллионов людей в мире, страдающих от расстройства сна, или просто хотите засыпать быстрее, вот несколько быстрых и необычных советов, за которые ручаются сомнологи!
Тайм-коды:
Не пытайтесь уснуть 0:45
Напрягите каждую мышцу тела 1:04
Поделайте умственную гимнастику 1:31
Проиграйте свой день наоборот 1:47
Поделайте дыхательные упражнения 2:10
Не смотрите на время 2:46
Телефон тоже надо убрать 3:06
Закатите глаза 3:54
Умойтесь холодной водой 4:24
Примите теплую ванну 4:40
Попробуйте фэн-шуй 5:04
Охладите помещение 5:29
Наденьте носки 5:50
Смените матрас 6:05
Положите между ног подушку 6:27
Спите с собакой 6:45
Получайте достаточно солнца в течение дня 7:05
Поспите днем 7:32
Не ешьте поздно ночью 7:58
Всегда ложитесь спать и вставайте в одно время 8:36
#бессонница #проблемысосном #adme
ОБЗОР:
- Просто полежите в кровати с широко открытыми глазами и возьмите себя на «слабо», повторяя: «Я не усну». Наш мозг плохо понимает, как обрабатывать отрицания, поэтому, наоборот, сочтет эту мантру за приказ уснуть.
- А что, если спать по ночам вам не дают ваши мысли? Все просто: выплесните их из головы на бумагу.
- Проиграйте свой день наоборот. Вспомните каждую мелкую деталь от момента, как вы пошли в кровать, до той секунды, как открыли глаза поутру.
- Кстати о глазах: не смотрите на часы! Если вы постоянно проверяете время, это вас нервирует и кортизол подскакивает.
- Прежде чем вы скажете, что проверяете время на телефоне, потому что кто вообще пользуется обычными часами в наши дни, еще одно: телефон тоже надо убрать.
- Если вы теперь не знаете, куда девать глаза, просто закатите их!
- Можно умыться холодной водой. Вместо того, чтобы проснуться, как вы могли подумать, вы таким образом перезапустите нервную систему
- Теплая ванна перед сном работает примерно так же, но масштабнее.
- Кровать должна быть открыта с обеих сторон и стоять в северо-западной части комнаты. Эй, фэн-шуй существует уже тысячи лет, он должен работать!
- Только не забудьте надеть носки перед тем, как забраться под одеяло! Исследования показывают, что теплые руки и ноги помогают регулировать внутреннюю температуру тела.
- Попробуйте положить между ног подушку, чтобы не ворочаться всю ночь.
- Между прочим, нет ничего лучше, чем засыпать в обнимку с верным песиком! Это доказано учеными!
- Обязательно получайте дневную дозу солнца.
- Не стесняйтесь и прикорните днем! Короткий получасовой сон улучшает общую мозговую функцию, что помогает здоровому сну.
- Не ешьте поздно вечером, даже если готовы на потолок лезть от голода!
- И наконец, всегда старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно время.
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на KZread: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер: 1 000

  • @milana5145
    @milana51454 жыл бұрын

    Кто перед сном мечтает о какой то жизнь, ситуации, как всё будет происходить и т. Д 👍🏻 если так Сколько много лайков спасибо в первый раз такое ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️❤️♥️❤️♥️❤️♥️❤️♥️❤️♥️❤️❤️♥️❤️❤️♥️❤️❤️♥️❤️❤️♥️

  • @user-zz3sj7sz2u

    @user-zz3sj7sz2u

    4 жыл бұрын

    Также

  • @user-cg1rz7zf2g

    @user-cg1rz7zf2g

    4 жыл бұрын

    milana хаха в точку)

  • @koroleva_kote

    @koroleva_kote

    4 жыл бұрын

    Даа,я люблю помечтать)

  • @mintoowo

    @mintoowo

    4 жыл бұрын

    Дааа, думала, одна такая хдд. Без этого спать вообще не могу

  • @user-lr1bx4mm1z

    @user-lr1bx4mm1z

    4 жыл бұрын

    _мечтать👸🏻👸🏻люблю_❤❤

  • @user-pk7oy2uh4c
    @user-pk7oy2uh4c4 жыл бұрын

    Вот как засыпаю я: Просто смотрю телефон и от яркости у меня устают глаза и я засыпаю

  • @user-pk7oy2uh4c

    @user-pk7oy2uh4c

    4 жыл бұрын

    Но это только в 12-2 часа ночи я засыпаю

  • @theakmira

    @theakmira

    4 жыл бұрын

    @@pacific_okean я тоже так засыпаю😂

  • @katyabudim9143

    @katyabudim9143

    4 жыл бұрын

    И я

  • @user-jj3be4pv2i

    @user-jj3be4pv2i

    4 жыл бұрын

    Боб я ето смолою ночю

  • @user-vd2iq4yq2j

    @user-vd2iq4yq2j

    4 жыл бұрын

    Или от телевизора

  • @frestachannel2757
    @frestachannel27574 жыл бұрын

    Если я не могу уснуть то я придумываю себе сон и потехоньку засыпаю

  • @sanyawolf1129

    @sanyawolf1129

    4 жыл бұрын

    Fresta Channel +++++++

  • @user-xt1kw3sp4d

    @user-xt1kw3sp4d

    4 жыл бұрын

    А я вспоминаю истории которые были самной и делаю как бы мне хотелось или мечтаю.

  • @lerawian963

    @lerawian963

    4 жыл бұрын

    И как? Показывают?

  • @sanyawolf1129

    @sanyawolf1129

    4 жыл бұрын

    Ani Like да...слава богу нашлись такиеже люди как я

  • @ainaz8002

    @ainaz8002

    4 жыл бұрын

    Я тоже иногда что то мечтаю и потихоньку начинаю засыпать..

  • @user-mj9wg4pj6y
    @user-mj9wg4pj6y4 жыл бұрын

    Про перекладывание подушки на холодную сторону прям жиза!

  • @user-zx3ok4xc7l

    @user-zx3ok4xc7l

    3 жыл бұрын

    Согласна 👌

  • @user-jy5sf7yn6g

    @user-jy5sf7yn6g

    3 жыл бұрын

    Почему ?Я всегда так делаю помогает

  • @nataljaboermistrova4478

    @nataljaboermistrova4478

    3 жыл бұрын

    Мне тоже помогает !

  • @user-tr9zi8gn1y

    @user-tr9zi8gn1y

    2 жыл бұрын

    @@user-jy5sf7yn6g Жиза-жизненная ситуация

  • @t.i.i8608

    @t.i.i8608

    2 жыл бұрын

    1000% жизаа

  • @stnkomfg
    @stnkomfg4 жыл бұрын

    *Ты специально это видео ночью выпустил?)*

  • @yulianaa9652

    @yulianaa9652

    4 жыл бұрын

    Сейчас не ночь. Ну у меня сейчас только 21:31

  • @nastia.d

    @nastia.d

    4 жыл бұрын

    @@yulianaa9652 ты из какой страны? Потому что у меня такое же время ⌚

  • @kkfsend628

    @kkfsend628

    4 жыл бұрын

    Yuliana Love , у меня 2 часа ночи🌚😹

  • @yulianaa9652

    @yulianaa9652

    4 жыл бұрын

    @@nastia.d Украина

  • @stnkomfg

    @stnkomfg

    4 жыл бұрын

    @@nastia.d у нас временные пояса одинаковые

  • @nagayng3013
    @nagayng30134 жыл бұрын

    Я: Не думай! Не думай! Мозг: А как чихают ежики?? 🤔 Я: оху*нно👌

  • @konfeta4108

    @konfeta4108

    4 жыл бұрын

    А ведь реально....

  • @kerambitich747

    @kerambitich747

    4 жыл бұрын

    Никак

  • @user-by9bb5qf4b

    @user-by9bb5qf4b

    3 жыл бұрын

    ЗАЧЕЕЕМ😖 Я ТЕПЕРЬ ДУМАТЬ БУДУ

  • @belayadverb6858

    @belayadverb6858

    3 жыл бұрын

    спасибо тебе

  • @AgroKlushka

    @AgroKlushka

    3 жыл бұрын

    Блин только спать собралась 👌

  • @jameswilliam1760
    @jameswilliam17604 жыл бұрын

    Не спалось мне и просто включил телефон чтобы посмотреть время и тут уведомление от ютуба АДМЕ знает когда выкладывать видосы😂😴😴

  • @maksgametactics6818

    @maksgametactics6818

    4 жыл бұрын

    давай отменяемся подписками ты на меня а я на тебя

  • @veronika9123

    @veronika9123

    4 жыл бұрын

    @@maksgametactics6818 давай с тобой

  • @maksgametactics6818

    @maksgametactics6818

    4 жыл бұрын

    @@veronika9123 что сомной обменяц подписками

  • @user-vu2eo5gj7f
    @user-vu2eo5gj7f4 жыл бұрын

    Блин а я посмотрел Adme перед сном, теперь я не усну. А ещё и лайк с коментом оставил. Точно не усну 🤣

  • @jeyt1389

    @jeyt1389

    4 жыл бұрын

    надюшка лав о часовом поясе не слышали?

  • @user-ye6an

    @user-ye6an

    4 жыл бұрын

    @@liubov9987 у каждого человека свое расписание.

  • @janebhchv

    @janebhchv

    4 жыл бұрын

    @@liubov9987 у меня сейчас 22:46, а у моего друга 18:46, часовые пояса у всех разные

  • @zeno1DD

    @zeno1DD

    4 жыл бұрын

    @@liubov9987 про часовые пояса, и про правописание не слышали...

  • @liubov9987

    @liubov9987

    4 жыл бұрын

    @@zeno1DD я никаких ошибок не делала перехожу в 7 класс

  • @mv.krizhanivska
    @mv.krizhanivska4 жыл бұрын

    8:46 вот прям лайфхак как быстро уснуть😂😂😂

  • @user-bt4lv1kf8j

    @user-bt4lv1kf8j

    4 жыл бұрын

    magic sisters 😂

  • @AgroKlushka

    @AgroKlushka

    3 жыл бұрын

    😂😂😂

  • @AgroKlushka

    @AgroKlushka

    3 жыл бұрын

    Прям сплю😂😂😂

  • @vmppfssfv7254

    @vmppfssfv7254

    3 жыл бұрын

    В маске для сна некомфортно и из-за этого не уснёшь

  • @user-rc7bw9tn6p
    @user-rc7bw9tn6p4 жыл бұрын

    Лежу и думаю о фигня всякой, а потом отрубаюсь и когда просыпаюсь на утро говорю - Слава богу я заснула

  • @lachimolala1857
    @lachimolala18574 жыл бұрын

    Чтобы уснуть я лежу и мечтаю, а через несколько минут вырубаюсь

  • @katyabudim9143

    @katyabudim9143

    4 жыл бұрын

    Я тоже)))

  • @user-fd6zt4vl1f

    @user-fd6zt4vl1f

    4 жыл бұрын

    Привет Тэ💜

  • @user-fd6zt4vl1f

    @user-fd6zt4vl1f

    4 жыл бұрын

    @•Гøлøсã B нøчи • Армии 💜💜❤💜💜💜

  • @lachimolala1857

    @lachimolala1857

    4 жыл бұрын

    @•Гøлøсã B нøчи • арми везде 👌😂

  • @lachimolala1857

    @lachimolala1857

    4 жыл бұрын

    @@user-fd6zt4vl1f привет

  • @kalkennurym6716
    @kalkennurym67164 жыл бұрын

    Ах,да что насчёт матраса? Вы хоть помните когда его купили?😂😂😂😂

  • @stnkomfg

    @stnkomfg

    4 жыл бұрын

    *8 Лет назад))))*

  • @aldikstannazarov202

    @aldikstannazarov202

    4 жыл бұрын

    О папа смотри какаи матрас

  • @aldikstannazarov202

    @aldikstannazarov202

    4 жыл бұрын

    @@user-rn3uz1xh7t батя:блять мата сука З аибал это матрас хули косметека мать:да похую вобще

  • @katyabudim9143

    @katyabudim9143

    4 жыл бұрын

    Ахах, мой матрас покупали мама с папой, где-то лет 12-18 назад☺☻

  • @nastia.d

    @nastia.d

    4 жыл бұрын

    Я не сплю на матрасе, потому что у меня в кроватку встроен матрас. Поетому нет))

  • @user-ki1uk9yb8y
    @user-ki1uk9yb8y4 жыл бұрын

    AdeMe: Что вы дклаете когда не можете уснуть? Я: не сплю👌🏻

  • @alinacat374

    @alinacat374

    4 жыл бұрын

    Логично!👌👌

  • @user-pk7oy2uh4c

    @user-pk7oy2uh4c

    4 жыл бұрын

    Оригенально

  • @prokopav89
    @prokopav894 жыл бұрын

    То чувство когда уже у тебя 4.41 а ты не спишь

  • @Akulka_Master

    @Akulka_Master

    4 жыл бұрын

    Жиза

  • @kotejia8029

    @kotejia8029

    4 жыл бұрын

    Блять что моя ава в вк делает тут?

  • @gachacat143

    @gachacat143

    4 жыл бұрын

    А у меня вообще 3:00 я серьёзно

  • @ilonarapakko9972

    @ilonarapakko9972

    4 жыл бұрын

    Не смотри на время 😉

  • @kventin7984

    @kventin7984

    3 жыл бұрын

    то чувство нахуй когда уже 3 день не спишь

  • @user-ll8vt9wy7l
    @user-ll8vt9wy7l4 жыл бұрын

    Грамм 150 водки и спать будешь, как младенец...главное не переборщить...

  • @Vasilev_Alex

    @Vasilev_Alex

    4 жыл бұрын

    Футбольный фанат А почему водки абсент лучше расслабляет тоже 150

  • @user-wf4si1yh2x

    @user-wf4si1yh2x

    4 жыл бұрын

    Футбольный фанат не помогает ! Сегодня день торговли, выпили больше 150 , а не помогает , валяюсь, не засну.

  • @user-sf5yb1ws6o

    @user-sf5yb1ws6o

    4 жыл бұрын

    Футбольный фанат .а я выпила по вашему совету,через пол часа,побежала в ночной магазин,пили с соседкой до утра((((

  • @user-wf4si1yh2x

    @user-wf4si1yh2x

    4 жыл бұрын

    баба яга в тылу врага молодцы, девочки!!!

  • @user-wf4si1yh2x

    @user-wf4si1yh2x

    4 жыл бұрын

    патый глаз ???? Кто понял текст ???

  • @cappuccino9796
    @cappuccino97964 жыл бұрын

    А я смотрю тел до 3 ч ночи и вырубаюсь

  • @user-ex6rq4du2v

    @user-ex6rq4du2v

    4 жыл бұрын

    Жиза

  • @zaomax-brawlstars3229

    @zaomax-brawlstars3229

    4 жыл бұрын

    Не поверишь, но у меня щас 3 ночи.. Ровно😄

  • @alexave6801
    @alexave68014 жыл бұрын

    Устройся на две работы-засыпать стоя будешь!Бездельники... 🤣

  • @semenCG_Generalist

    @semenCG_Generalist

    4 жыл бұрын

    Блин..а как быть если меня на 4-ую работу не берут.. говорят,,а когда вы отдыхать будете?"

  • @legotars
    @legotars4 жыл бұрын

    Смотрю это в два часа ночи

  • @user-qh6io7pc6g
    @user-qh6io7pc6g3 жыл бұрын

    Спасибо,за видео . Уснула -пока смотрела🤦🏼‍♀️

  • @user-ns1wj1fq8p
    @user-ns1wj1fq8p4 жыл бұрын

    Спасибо за хорошие советы люблю ваш канал

  • @Temnota-rf7wf
    @Temnota-rf7wf4 жыл бұрын

    Как я засыпаю?? Смотрю ночью телефон, и засыпаю

  • @AgroKlushka

    @AgroKlushka

    3 жыл бұрын

    👌жиза

  • @user-ki7hv5sd4l
    @user-ki7hv5sd4l4 жыл бұрын

    У кого такая проблема выклучел светь ложися спать и все страхи приходят

  • @sourrrcandy6661

    @sourrrcandy6661

    4 жыл бұрын

    А мне, когда я хочу спать, вообще пох на всех монстров!

  • @user-yv8zq1se6e

    @user-yv8zq1se6e

    3 жыл бұрын

    А мне всегда ночью страшно . Хорошо что я сплю не одна,а с сестрой

  • @deqdisideassasinbrawlerzql6702

    @deqdisideassasinbrawlerzql6702

    3 жыл бұрын

    У меня страх не самих монстров и не темноты а мысли страшные лайк если жиза

  • @nabary2428

    @nabary2428

    2 жыл бұрын

    @@user-yv8zq1se6e В одной кровати?

  • @user-xx1ej3qx4t
    @user-xx1ej3qx4t4 жыл бұрын

    Классные советы, спасибо)) А ещё было бы здорово, если бы вы сделали видео о том, как сохранять хоть часть здоровья и что делать с режимом тем, кто работает в ночные смены)))

  • @user-re8ry7hz9b
    @user-re8ry7hz9b4 жыл бұрын

    Классное видео, спасибо адми за информацию. ☺️👍

  • @lovelesslynne
    @lovelesslynne4 жыл бұрын

    Ля, целый квест, ради того чтобы уснуть. Все наоборот делаю, мне и так норм😴😴

  • @iwillalwaystravel3105
    @iwillalwaystravel31054 жыл бұрын

    О скоро ты получишь бриллиантову кнопку

  • @user-dy3dv5pe4g
    @user-dy3dv5pe4g3 жыл бұрын

    Помогает этот канал, пару видео и хочу спать и все отлично

  • @aroksid-stendoff278
    @aroksid-stendoff2784 жыл бұрын

    Спасибо тебе огромное что сделал такое выпуск я не могу уснуть уже месяц

  • @nikitamaidanovych
    @nikitamaidanovych4 жыл бұрын

    Аж спать захотелось )

  • @user-wj3xj2qk6d
    @user-wj3xj2qk6d3 жыл бұрын

    Я отлично засыпаю под аудикнигу. Лучше экшн. Начинаешь воображаешь происходящее в книге и медленно погружаешься в сон.

  • @leilanhlden3427
    @leilanhlden34274 жыл бұрын

    Хорошие советы!

  • @Life-jw6pn
    @Life-jw6pn4 жыл бұрын

    Я включаю музыку и в наушниках под музыку представляю какую нибудь выдуманную историю, мне помогает и по отдельности, музыка и мечты

  • @polinakireeshka
    @polinakireeshka4 жыл бұрын

    чтобы уснуть лично мне достаточно взять книжку перед сном и начать её читать. лучше всего помогает история)

  • @user-ll8ky4ih8m

    @user-ll8ky4ih8m

    4 жыл бұрын

    лучше помогает зубреж с мамой стиха, помогает даже днём))

  • @stnkomfg
    @stnkomfg4 жыл бұрын

    Скрытая цензура в буквальном смысле

  • @user-vi7oe7iw3l
    @user-vi7oe7iw3l4 жыл бұрын

    Также можно притворится спящим, как в детстве . Можно (конечно не в жаркое время суток) найти одеяло потяжелее, тоже помогает. Вместо того чтобы думать что сделаешь завтра, повторить все что узнал сегодня, бегло. Если мучают мысли , что когда-то давно ляпнул не то или другой файл - то поможет прощение к себе) простить в буквальном смысле.

  • @user-bi1tl3vf2y
    @user-bi1tl3vf2y4 жыл бұрын

    Джаз слушаю и засыпаю это действительно расслабляет

  • @byebye3880
    @byebye38804 жыл бұрын

    Когда смотрела это видео чуть не уснула ещё один лайфхак

  • @_love2759
    @_love27593 жыл бұрын

    А с кроликами спать можно?) Я ВЫРАБОТАЛА ПРИВЫЧКУ ЛОЖИТСЯ В 3 ЧАСА НОЧИ, А ПРОСЫПАТСЯ В 12 ДНЯ) ШИКАРНО)

  • @lois9730
    @lois97304 жыл бұрын

    Прикольные советы,я постоянно клал подушку между ног и думал это ненормальро,но посмотрев твоё видео,я понял что все норм)

  • @eidijdsje
    @eidijdsje4 жыл бұрын

    Я уже год мучаюсь бессонницей. Каждый день лежу в кровати и не могу заснуть более часа. Я бывало очень сильно уставала, но все равно долго не могла уснуть. Еще в видео было сказано что нехватка солнца (витамина D) может вызвать бессонницу. А я как раз последнее время очень много времени провожу дома. Так что видимо я нашла причину) Спасибо огромное за это видео

  • @theyevgeniyshow1622
    @theyevgeniyshow16224 жыл бұрын

    Идинствиноэ почему я не могу заснуть потому что мне страшно 😖😖😖👻👻👻

  • @user-lf4hs5ic3h

    @user-lf4hs5ic3h

    4 жыл бұрын

    ЕдинствЕНноЕ

  • @iiikuzo2065

    @iiikuzo2065

    4 жыл бұрын

    Хай

  • @user-gw6os8wz9w

    @user-gw6os8wz9w

    4 жыл бұрын

    A я из-за страха укрываюсь, поэтому мне ещё и жарко 😰

  • @ItsSormakchannel98

    @ItsSormakchannel98

    4 жыл бұрын

    @@user-gw6os8wz9w я в детстве также делал. Когда мне мама говорила что типо к нам придут чёрты, я просто от каждого шороха обсирался и потом укрывался одеялом и было очеееень жарко, и тае до 7 утра

  • @dary0365

    @dary0365

    4 жыл бұрын

    жиза жизненая

  • @user-fs4nc4cm1r
    @user-fs4nc4cm1r4 жыл бұрын

    Сижу в телефоне всю ночь

  • @Skull_i
    @Skull_i4 жыл бұрын

    Спасибо! Помогло!!

  • @loiselein2814
    @loiselein2814 Жыл бұрын

    Спасибо

  • @mereiduisenbai9937
    @mereiduisenbai99374 жыл бұрын

    Я три часов ночи сплю🕒 1 смотрю в левую сторону 2 закрываю глаза 3 придумываю сон Вот как я сплю

  • @a.d.9778
    @a.d.97784 жыл бұрын

    Самое главное - *остановите свой **_внутренний диалог_* !

  • @IrynaPichkova

    @IrynaPichkova

    3 жыл бұрын

    Даааа

  • @user-kt2ii8iv4n
    @user-kt2ii8iv4n4 жыл бұрын

    когда я не могу уснуть я обычно слушаю классическую музыку, это расслабляет и успокаивает.

  • @user-pc5dr3ie5e
    @user-pc5dr3ie5e4 жыл бұрын

    Скачала это видео🖒🖒🖒

  • @miwxz
    @miwxz4 жыл бұрын

    6:32 всегда так делаю, но только с одеялом😹 мне так очень удобно))🌝

  • @user-bi5yh6cc8t
    @user-bi5yh6cc8t4 жыл бұрын

    То чувство когда с котом спится лучше чем с песиком у меня просто собака любит прямо в душу залазить 😂😂 а кот просто ноги греет

  • @kiss_ka111
    @kiss_ka1113 жыл бұрын

    Я если не могу заснуть, врубаю интересное кино и ложусь, и через мин. 15 меня заинтересовывает кино и из-за этого хочется спась. Ну или ночью не сплю, а днем сплю .

  • @user-ob1xv8yk5l
    @user-ob1xv8yk5l3 жыл бұрын

    6:38 это моя привычка!) А все удивляются этому))

  • @sova8307
    @sova83074 жыл бұрын

    Способ на 1:03 не лучший, так как может случиться сонный паралич.

  • @user-pk7oy2uh4c

    @user-pk7oy2uh4c

    4 жыл бұрын

    Ну не знаю. После ужастиков мне кажется призраки, маньяки и т.д. а вообще пока я их не смотрю не боюсь. А сонный паралич к тебе приходил???

  • @sova8307

    @sova8307

    4 жыл бұрын

    @@user-pk7oy2uh4c нет, не дай Бог. Один экспериментатор проверял на себе несколько способов уснуть и там был этот способ. Он его проверил и сказал, что может быть сонный паралич.

  • @sofiblek6461

    @sofiblek6461

    4 жыл бұрын

    У каждого по разному. У меня например сонный паралич случается: если днём посплю до часов 8-9 вечера а потом ночью опять спать ложусь. Бррр. Страшная штука.

  • @kometa1130

    @kometa1130

    3 жыл бұрын

    У меня он бывает, как минимум раз в месяц 🤷‍♀️

  • @NoobUser8373

    @NoobUser8373

    3 жыл бұрын

    @@kometa1130 у меня он вообще не появляется

  • @miiaasss
    @miiaasss4 жыл бұрын

    Сейчас ночь, ты сказал не жрать, и тут я подавилась шоколадкой

  • @bratan8899

    @bratan8899

    4 жыл бұрын

    Сука, только думал про шоколад, и тут ты гадина появился

  • @Tommyy777
    @Tommyy7774 жыл бұрын

    Спасибо большое вам за советы❤

  • @user-jy5sf7yn6g
    @user-jy5sf7yn6g3 жыл бұрын

    Я воспользовалась советами из нескольких таких видео и все сплю спокойно.

  • @user-ht7xc2gz8u
    @user-ht7xc2gz8u4 жыл бұрын

    Никто не понимает, как я так делаю, но я засыпаю невероятно быстро. Минуты за 3-4 :] Upd: смотря видео, напряг ноги, и у меня их свело😂🌛👍

  • @maximnesterenko7823
    @maximnesterenko78234 жыл бұрын

    Я просто очень много моргаю, веки устают и я засыпаю, очень помогает кста

  • @jesusuncrossed7532
    @jesusuncrossed75324 жыл бұрын

    Каждый вечер засыпаю под серию любимого ситкома, но, если с первого раза не получилось, то заново включаю ноутбук и смотрю ещё серии. в 9/10 случаев помогает.)

  • @nekto0075
    @nekto00754 жыл бұрын

    Я вспоминаю хорошие моменты за день и думаю то будет завтра

  • @Qy6z
    @Qy6z4 жыл бұрын

    Мне сначало показалось не то что не не спится и спится, а не спиться и спиться. Ну вы поняли))))

  • @polinagood1530

    @polinagood1530

    4 жыл бұрын

    Я не поняла

  • @Qy6z

    @Qy6z

    4 жыл бұрын

    @@polinagood1530 ну типо не спиться (про бухло говорится)

  • @polinagood1530

    @polinagood1530

    4 жыл бұрын

    Ааааа

  • @user-iy1re1ry8k

    @user-iy1re1ry8k

    4 жыл бұрын

    Е-е!!!

  • @user-iy1re1ry8k

    @user-iy1re1ry8k

    4 жыл бұрын

    🗣️🗣️🗣️

  • @Zazzi396
    @Zazzi3964 жыл бұрын

    Я вот смотрю на заставку видео и понимаю что круглишёк это голова и у меня ощущение что голову тупо к кровати приделали 😂

  • @user-tn9xz7gj7f
    @user-tn9xz7gj7f4 жыл бұрын

    Пришла домой с работы, приготовила ужин, накормила всех, проверила уроки, приготовила одежду всем на завтра, проверила кучу тетрадей, просмотрела планы, в половину первого рухнула в кровать - какие проблемы со сном, вы о чём? У меня единственная проблема, будильник звонит слишком рано 😁

  • @fortuna1676
    @fortuna16764 жыл бұрын

    До будильника осталось 2 часа и я лежу смотрю это видео))))

  • @user-bb2xr4qn2f
    @user-bb2xr4qn2f4 жыл бұрын

    Хахах начало это точно про меня !

  • @adinkaaash8894
    @adinkaaash88944 жыл бұрын

    Ору как же можно уснуть если вам НЕУДОМНО!😂😂

  • @julia-zq1vj
    @julia-zq1vj3 жыл бұрын

    1 это отключить телефон, взять книгу почитать минут 30 , и сон придет на ура 2 это медитация,для хорошего сна 3 это дико устать за целый день , и ты уснеш еще быстрее

  • @user-sh6mg4fg3w
    @user-sh6mg4fg3w4 жыл бұрын

    Я пока это видео смотрела спать захотелось👌😴

  • @likee7931

    @likee7931

    4 жыл бұрын

    +(

  • @alisarad
    @alisarad4 жыл бұрын

    5:21 - по фен-шуй в древности хоронили тела мертвых, а не комнаты обставляли

  • @kukusikchbd
    @kukusikchbd4 жыл бұрын

    5:55 а мне наоборот очень неудобно с носками спать🤷🏻‍♀️

  • @avagoldi980

    @avagoldi980

    4 жыл бұрын

    Жиза

  • @user-bi7zd2ny2v

    @user-bi7zd2ny2v

    3 жыл бұрын

    И мне

  • @user-xv7rc4od1f
    @user-xv7rc4od1f4 жыл бұрын

    Круто!)

  • @alialove3291
    @alialove32914 жыл бұрын

    Я мечтаю или о чём то думаю но если не помогает уснуть то беру телефон и смотрю видео в you tube пока не начинают слипатся глаза после понимаю что забыла зарядку и крадусь по всему дому в поисках этой зарядки а когда найду то понимаю что спать не хочу уже и с телефоном иду жрать на кухню там я встречаюсь с сестрой и мы болтаем(ну и конечно же жрём)потом возвращаемся по своих комнатах и я взбадрёная пытаюсь уснуть но нахрена не получится и я снова беру телефон и смотрю пока не захочу спать (обычно 2 часа) потом ставлю телефон на зарядку и НАКОНЕЦ-ТО ложусь спать но уже под 6 утра а просыпаюсь около 3 дня. Никогда не думала что это скажу: скорее бы школа чтоб этот кошмар ада закончился!!!

  • @krastygame8894
    @krastygame88944 жыл бұрын

    Я посмотрел это видио в 21:00 и мне говорят смотреть ещё 2000 видио:^

  • @nazariy3177

    @nazariy3177

    4 жыл бұрын

    Правильна видео а не видио !

  • @viacheslavshtaferun4291

    @viacheslavshtaferun4291

    4 жыл бұрын

    @@nazariy3177 Правильно не правильна, а правильно.

  • @nazariy3177

    @nazariy3177

    4 жыл бұрын

    @@viacheslavshtaferun4291 спасибо что под правил .😁😁

  • @vivitorii6215
    @vivitorii62154 жыл бұрын

    6:06 У меня нет матраса, он в диване А диван купили: 6 лет 9 месяцев 2 недели 4 часа 53 минути и 17 секунд назад 🙃(шучу я неимею понятия когда ево купили)🤔

  • @maksontimonin9550

    @maksontimonin9550

    4 жыл бұрын

    Чё же пиздишь 6 лет 6 лет

  • @vivitorii6215

    @vivitorii6215

    4 жыл бұрын

    @@maksontimonin9550 ?

  • @user-fw2xl2yl6k
    @user-fw2xl2yl6k4 жыл бұрын

    Я уже неделю не сплю я не сплю всю ночь и засыпаю только в 7:00 по этому это видео мне не помешает!😁

  • @user-wj1de7js9w
    @user-wj1de7js9w4 жыл бұрын

    05:50 какие носки?.. меня всю жизнь учили, что ноги должны отдыхать, вот прогулка перед сном будет полезнее и не только у кого есть собаки, согласен, что нужен режим, если расписание организма сбито, то сложнее уснуть, тогда и пригодится рецепт счастья: закатывание глаз 03:55, мыльные пузыри 02:10, тёплая ванная перед сном 04:40.

  • @AlekseyMT

    @AlekseyMT

    4 жыл бұрын

    Согласен, топ-1 совет по глупости. Такое ещё можно старым людям у которых циркуляция крови нарушена и к ногам "тепло не поступает" . Хотя даже в этом случае лучше что-то другое придумать, там подогрев или дополнительное одеяло специально на ноги.

  • @anatoliy_invest
    @anatoliy_invest4 жыл бұрын

    *Чуть не уснул пока смотрел это видео*

  • @_shut_up_guy_7777
    @_shut_up_guy_77774 жыл бұрын

    Факт:сидеть в телефоне пока глаза не закрываются

  • @user-by9bb5qf4b

    @user-by9bb5qf4b

    3 жыл бұрын

    А я так и делаю😄

  • @traminay6862
    @traminay68623 жыл бұрын

    Аж спать захотелось 🌞

  • @giperman1069
    @giperman10694 жыл бұрын

    Блин спосиба адми думал как чнгодня усну уде уаах..... спат хошется от меня лайк.......

  • @user-ui4zj5mu1f
    @user-ui4zj5mu1f4 жыл бұрын

    5:06 а обязательно надо было брать комнату из Гача лай? (Gacha Life)😂

  • @ostikook

    @ostikook

    4 жыл бұрын

    Я тож заметила

  • @gelikok

    @gelikok

    2 жыл бұрын

    Я заметила))

  • @NFD_XXlcentury
    @NFD_XXlcentury4 жыл бұрын

    Незнаю, я с собакой пытался уснуть наоборот нифига не смог

  • @user-up7hq1ib6d
    @user-up7hq1ib6d4 жыл бұрын

    Я закрываю глаза,и начинаю представлять сон,который бы хотела увидеть. Мне помогает.

  • @natalyalysunkina2766
    @natalyalysunkina27664 жыл бұрын

    Круто!!!!!!!

  • @milkalife3440
    @milkalife34403 жыл бұрын

    я ложусь спать: 1:20 Я встаю: 11:00

  • @sashaweeonx5071
    @sashaweeonx50714 жыл бұрын

    Я просто думаю о чём то И всё Засыпаю ☻🤔

  • @vanart.
    @vanart.4 жыл бұрын

    *Мне бывает трудно засыпать из-за нервов, переживаний, страха. У меня будто бы какая-то паническая атака начинается. Особенно после того, когда узнала о сонном параличе, спать стало еще страшнее...* 😣 *_А раньше у меня такой фигни не было(_*

  • @irbiska_forest

    @irbiska_forest

    4 жыл бұрын

    А я мечтаю о сонном параличе... Нет, я не мазохист. Я просто люблю экстрим

  • @user-pc5dr3ie5e
    @user-pc5dr3ie5e4 жыл бұрын

    Лена поставила лайк в 10 вечера😅

  • @user-wx1zo1go7u
    @user-wx1zo1go7u4 жыл бұрын

    6:59 нет уж😾

  • @nastyadraw

    @nastyadraw

    4 жыл бұрын

    Моя кошка ночью спит и мне не мешает вообще :/ она под диваном спит🌚🌚

  • @raydexshorts
    @raydexshorts4 жыл бұрын

    Сделай видео про необычные сообщения в названиях известных компаний (Например название канала ТНТ если написать по-Английски получится TNT что означает динамит) После видео про логотипы это хороший вариант

  • @nikapavllovaa5303
    @nikapavllovaa53034 жыл бұрын

    6:17 эх ещё 2 года на нём спать (он у меня с 1 класса, сейчас в 7 пошла) , (уже пружины чувствую😅😝) скоро менять будем, не выдержу всё таки 😅 😅 😅 😅,

  • @katrinamalfoy927
    @katrinamalfoy9274 жыл бұрын

    Чтобы уснуть я вспоминаю таблицу умножения от 0 до 10 начиная каждый раз заново это же мне помогает при болезни

  • @user-mk4ei2sn5c
    @user-mk4ei2sn5c4 жыл бұрын

    Последняя катка была лишней

  • @zarakabilova4466
    @zarakabilova44663 жыл бұрын

    То чувство когда ты увидел 2 комнаты из гача лайф ГАЧЕРЫ КТО ТУТ 😂😂😂😂🍜✌️

  • @khanwest338
    @khanwest3384 жыл бұрын

    Супер

  • @nightthieve5998
    @nightthieve59984 жыл бұрын

    Солнце...солнце! Когда оно у меня будет уже???

  • @randypubg5387
    @randypubg53874 жыл бұрын

    *я на паралоне сплю*

  • @mizuki9584
    @mizuki95844 жыл бұрын

    Лол, там комната из гача лайф 😂

  • @aiymmoon7506
    @aiymmoon75064 жыл бұрын

    Сейчас смотрю это а сейчас 4 :37 времени и никак просто)

  • @user-qv6mh1mw8e
    @user-qv6mh1mw8e4 жыл бұрын

    Теперь от видео спать охота.. Пойду вздремну

Келесі