10 Простых Привычек Для Естественного Похудения

Ойын-сауық

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Сколько раз в год вы садитесь на новую диету? Похудение не должно быть напряженным или сложным. Все, что вам нужно сделать, - это внедрить простые привычки. Благодаря им ваш вес пойдет на спад. Вот 10 научно обоснованных советов, как добиться идеального веса почти мгновенно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

Пікірлер: 1 900

  • @user-gc7wk4cp5s
    @user-gc7wk4cp5s6 жыл бұрын

    Понюхать банан!!! Ржу нимогу! Понюхаешь и не успеешь оглянуться как уже сожрешь его

  • @muminovfarahmand6695

    @muminovfarahmand6695

    5 жыл бұрын

    🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

  • @user-re9td3hm8q

    @user-re9td3hm8q

    4 жыл бұрын

    Орнула

  • @mta9811

    @mta9811

    4 жыл бұрын

    Пхахпхахах! Оруууу 😂😂😂😂😂

  • @Kao_py

    @Kao_py

    4 жыл бұрын

    Правда она суровая может они имели виду закусить ?

  • @Sonya-eu8gv

    @Sonya-eu8gv

    4 жыл бұрын

    .......😂

  • @user-sf4yn6rc5k
    @user-sf4yn6rc5k6 жыл бұрын

    А у меня наоборот, когда я ем в компании -съедаю меньше, ибо как то стыдно и стрёмно есть больше положенного при всех)))

  • @rainbowslime3142

    @rainbowslime3142

    4 жыл бұрын

    Ага

  • @user-my9zz8vg5x

    @user-my9zz8vg5x

    4 жыл бұрын

    У меня наоборот

  • @alibett5405

    @alibett5405

    4 жыл бұрын

    Виктория Горохова дааа

  • @whlka8756

    @whlka8756

    4 жыл бұрын

    +++

  • @user-zr6wr6mx6l

    @user-zr6wr6mx6l

    4 жыл бұрын

    Тоже самое

  • @stepuskinaanzelika_
    @stepuskinaanzelika_6 жыл бұрын

    То чувство когда ты жрёшь конфеты , и смотришь это видео с мыслью *Завтра начну худеть*

  • @user-uc2pk2ik7z

    @user-uc2pk2ik7z

    4 жыл бұрын

    ЛЯ,ЖИЗНЕННО

  • @edits6998

    @edits6998

    4 жыл бұрын

    Ааа😂😂+++

  • @elis1643

    @elis1643

    4 жыл бұрын

    Как похудела за год?)

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    У меня всегда так😂 уже месяц начать не могу😭

  • @user-pz2ft6yv1q

    @user-pz2ft6yv1q

    4 жыл бұрын

    2,5 месяца не ем ничего сладкого, сначала было тяжело.

  • @kassyfashl240
    @kassyfashl2406 жыл бұрын

    Если я хочу жрать, то меня никакие синие тарелки не остановят

  • @user-hf2lm6gl6y

    @user-hf2lm6gl6y

    5 жыл бұрын

    Kassy Fashl , блииин, да😹

  • @user-yv5bn3wh4y

    @user-yv5bn3wh4y

    4 жыл бұрын

    Меня тоже😂😂

  • @koliadragun995

    @koliadragun995

    4 жыл бұрын

    Вот совет покрась тарельки в цвет хаки ну или хотя бы в коричневый

  • @user-qu5cv7ku3g

    @user-qu5cv7ku3g

    4 жыл бұрын

    Ващеее ЖиЗа

  • @welda7993

    @welda7993

    4 жыл бұрын

    Ну конечно

  • @89202395262
    @892023952626 жыл бұрын

    1- я перестала есть булки, шоколадки... Но чтобы не сорваться хотябы один раз в неделю нужно съесть что нибудь сладкое. 2-я стала есть из маленьких тарелочек. 3- я ем когда мне хочется. Вы не замечаете что едим мы больше по привычке, чем по тому что хотим есть? Это так. Я просто стала есть когда хочу, и я резко похудела на 5 кг за неделю. Можно к этому добавить немного спорта. Я например просто хожу на физ- ру в школе. Мне хватает 45 минут. 1- бегание,простые упражнения как приседания, наклоны, повороты, рывки руками... Все просто. Главное очень захотеть. Например я страдала лишним весом. Я очень хотела похудеть. Смотрела всякие упражнения, диеты. Много чего. Но не получалось. На некоторое время я забросила это дела. Тут ещё дело в личном. Просто мне нравился один мальчик. Он был очень красивый, худой. Мне хотелось выглядить не хуже. Чтобы понравиться ему. Это был мальчик моей мечты... Я всячески пыталась ему понравиться, но он не замечал. Наверное у каждого была похожая ситуация... Мне даже снились о нем сны... И вдруг в одном сне он как будто мне сказал: ты будешь очень красивой если похудеешь и мне понравишься. И на удивление, после этого когда я хотела съесть что нибудь каллорийное я вспоминала эти слова и говорила себе: нет! Я не буду это есть! Пусть все едят, толстеют, а я не хочу. После этого я сильно похудела. Мои некоторые близкие не видели меня несколько недель, и когда пришли в гости малость подофигели... Не узнали... Я очень сильно похудела. Стала красивой. Вот мой вам совет. Попробуйте! У вас все получится! Если вам понравился мой совет пожалуйста поставьте лайк этому комментарию и зайдите на мой канал! Я снимают интересные ролики! Не пожелеешь! Всем пока! Счастливо похудеть и стать самой красивой в мире!

  • @zm2600

    @zm2600

    6 жыл бұрын

    Алина Ижык спасибо, очень захотелось похудеть, и да, мне тоже нравится один мальчик..

  • @asyababayan7131

    @asyababayan7131

    6 жыл бұрын

    Забудь о мальчиках,девочка,и думай о себе! Садиться на диету,худеть,заниматься спортом и тд всё это нужно в первую очередь для тебя! А если ты когда похудеешь опять не будешь нравиться этому мальчику,что тогда? Опять начнешь толстеть обратно? Вообщем,если этот мальчик смотрит только на внешность и не замечает тебя ,то попрощайся с ним и худей дальше для самой себя) Поверь,я знаю о чем говорю! Удачки. И непереусердствуй

  • @89202395262

    @89202395262

    6 жыл бұрын

    Ты прям угадала! Я ему всё равно не нравлюсь...)( Ну его...

  • @user-xj1tu4vp7h

    @user-xj1tu4vp7h

    6 жыл бұрын

    Мотивирует)

  • @ayasha182

    @ayasha182

    6 жыл бұрын

    Алина Ижык он уже тебя недостоин,за сколько дней ты похудела,и на сколько?

  • @user-df8rj4im6w
    @user-df8rj4im6w6 жыл бұрын

    Далеко мне до идеальной фигуры

  • @jepradeta1267

    @jepradeta1267

    6 жыл бұрын

    Kira Pozitifffon +

  • @linacats6816

    @linacats6816

    6 жыл бұрын

    +

  • @kuzkina_ax

    @kuzkina_ax

    6 жыл бұрын

    +

  • @mlp3765

    @mlp3765

    6 жыл бұрын

    Kira Pozitifffon +

  • @user-ry9oz2ei2e

    @user-ry9oz2ei2e

    6 жыл бұрын

    Большой +

  • @alnurita3906
    @alnurita39064 жыл бұрын

    10. Используйте синюю тарелочку 9. Будьте омтимисом 8. Достаточно 30 минут упражнений 7. Ешьте медленно и в одиночестве 6. Не ешьте перед компьютером и телевизором 5. Не перегреваете свой дом 4. Читайте этикетки продуктов 3. Ешьте больше йогуртов и орехов 2. Добавьте в рацион острый перец 1. Пейте мнооого водыыы Не блогодорите 🤧

  • @hdhdm9817

    @hdhdm9817

    3 жыл бұрын

    Все равно ☝️СПАСИБО!

  • @M.U.F.F_123

    @M.U.F.F_123

    3 жыл бұрын

    ПОБЛАГОДАРЮ! СЯБКИ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК

  • @asrorbek4461

    @asrorbek4461

    3 жыл бұрын

    😅😅😅😅

  • @dashalife7107

    @dashalife7107

    3 жыл бұрын

    Спасибо

  • @lisastepna

    @lisastepna

    3 жыл бұрын

    Бонус: нюхать бананы, яблоки и мяту.

  • @li_t8890
    @li_t88906 жыл бұрын

    Ни разу в жизни не садилась на диету, как тут сядешь когда все вкусное.

  • @user-gv7iy9uw3q

    @user-gv7iy9uw3q

    4 жыл бұрын

    Как садишся вкусное сразу появляется😠

  • @ntgerk6547

    @ntgerk6547

    3 жыл бұрын

    @@user-gv7iy9uw3q Жизаааа

  • @nulizakirova714
    @nulizakirova7146 жыл бұрын

    В начале дня > > В конце дня >

  • @Anastasia-wv3qy

    @Anastasia-wv3qy

    4 жыл бұрын

    Жиза

  • @nctzen_army.2492

    @nctzen_army.2492

    4 жыл бұрын

    Жизаа😂😂

  • @viktaaaaa7574

    @viktaaaaa7574

    4 жыл бұрын

    У меня наоборот😂

  • @Wiizl.y
    @Wiizl.y4 жыл бұрын

    Есть одна проблема: вместо чувства голода такие люди, как я, испытывают очень сильное желание почувствовать вкус этой пищи. Это чувство возникает не в желудке, оно на языке и в голове.. Это ужасно..

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    Это адский ад

  • @_smurfetik_7958

    @_smurfetik_7958

    4 жыл бұрын

    Да!!!! Я могу терпеть голод, но это чюство... Внезапно хочеться то дошика то пиццы!!

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    @@_smurfetik_7958 то же самое

  • @user-in4br8rr9u

    @user-in4br8rr9u

    4 жыл бұрын

    В таких случаях попробуй отвлечься от этих мыслей, забыть о еде. Например, сходи прогуляться, или порисуй. Словом, попытайся отвлечь своё внимание от мыслей о еде. Удачи)

  • @user-in4br8rr9u

    @user-in4br8rr9u

    4 жыл бұрын

    Сама с таким сталкивалась, но когда отвлекала себя различными занятиями, забывала о еде и не срывалась)

  • @welffeaa2956
    @welffeaa29566 жыл бұрын

    Да хоть весь мир будет синий.Я буду жрать сколько влезет!

  • @user-xp8fg7gr6r

    @user-xp8fg7gr6r

    6 жыл бұрын

    Tarkotik l Таркотик,+++++

  • @karinaloys4386

    @karinaloys4386

    6 жыл бұрын

    Tarkotik l Таркотик +

  • @a.jabirova5039

    @a.jabirova5039

    6 жыл бұрын

    Ахах))

  • @user-ye7hb3nu6t

    @user-ye7hb3nu6t

    6 жыл бұрын

    Tarkotik l Таркотик Я тоже!!

  • @user-rw2nr3lw9m

    @user-rw2nr3lw9m

    6 жыл бұрын

    +

  • @majoneli
    @majoneli6 жыл бұрын

    ВЫВОД: Хотите быстро похудеть? - ЖРИТЕ ОРЕХИ И ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ -- 300 лайков? Сирзли? СПАСИИБООО. Никогда такого не было 💓 - Всем привет я тут спустя 2 года и тут уже 1,6 тысяч лайков всех люблю и целую

  • @nikolmoni5930

    @nikolmoni5930

    6 жыл бұрын

    и нюхайте бананы

  • @leaveasshole1944

    @leaveasshole1944

    6 жыл бұрын

    Ника у меня после орехов язык болит… сама не понимаю почему

  • @ksushasmile7032

    @ksushasmile7032

    6 жыл бұрын

    😂😂😂

  • @qristina4301

    @qristina4301

    6 жыл бұрын

    Болит только от грецких, из за йода, лопайте орехи с небольшим кусочком хлеба. Моя свекровь так делает. Помогает

  • @yuneona2587

    @yuneona2587

    6 жыл бұрын

    Орехи оч жирные и калорийные. Просто пейте водичку😄

  • @user-gf5mw9un2t
    @user-gf5mw9un2t4 жыл бұрын

    У моей бабушки вся кухня синяя, но я приезжаю к ней и жру как слон, так что не работает

  • @user-ru5ps3xl1i

    @user-ru5ps3xl1i

    4 жыл бұрын

    потому что ты у бабушки)

  • @litgenbp_7397

    @litgenbp_7397

    4 жыл бұрын

    Тоже самое

  • @beauty.bulochkaa
    @beauty.bulochkaa6 жыл бұрын

    Еще совет, прислушивайтесь к своему телу, если вы наелись не доедайте ,то, что осталось)Реально помогает

  • @AngelinaKasper

    @AngelinaKasper

    6 жыл бұрын

    Яна Котова Правильный совет)Это называется интуитивное питание,когда ешь по голоду и заканчиваешь есть,когда уже чувствуешь,что наелся

  • @ossucoolchamp2401

    @ossucoolchamp2401

    6 жыл бұрын

    да,да,да меня мама прибьет,если я не доем,она в 14 лет с папой на меня орут,если не доедаю и бьют меня,мой вес 60 кг рост 160

  • @beauty.bulochkaa

    @beauty.bulochkaa

    6 жыл бұрын

    Строгие у тебя родители(

  • @o_shingar

    @o_shingar

    6 жыл бұрын

    agario great мне 12, мой рост 166, я вешу 43 кг

  • @user-su3cn5xh8p

    @user-su3cn5xh8p

    6 жыл бұрын

    agario great тоже самое ! один в один от начала до конца!

  • @elisabetstoker9193
    @elisabetstoker91936 жыл бұрын

    Мне помогает отсутствие того, что я хочу съесть на кухне. Если на кухне что-то вкусное ,я обязательно это съем. 😅

  • @user-lc7pv4ig8f

    @user-lc7pv4ig8f

    6 жыл бұрын

    Elisabet Stoker я тоже

  • @user-bk6jq6wc6y

    @user-bk6jq6wc6y

    6 жыл бұрын

    Elisabet Stoker та же фигня

  • @anaoganisyan4525

    @anaoganisyan4525

    5 жыл бұрын

    тоже, зачем покупать то что нельзя есть. дети когда уходят к мужу, холодильник вообще пустой.

  • @user-dq9ce8qz9b

    @user-dq9ce8qz9b

    5 жыл бұрын

    Разумеется😂

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    +

  • @txstm9983
    @txstm99836 жыл бұрын

    Если я понюхаю банан, то его не останется...

  • @aliarslan616

    @aliarslan616

    5 жыл бұрын

    Haaaaahaaaaah)))

  • @user-fo3wl5jc2o

    @user-fo3wl5jc2o

    4 жыл бұрын

    Я его не люблю ненавижуууу

  • @Minho-sWife

    @Minho-sWife

    4 жыл бұрын

    Вдохну и его засосёт нах

  • @spase9633
    @spase96336 жыл бұрын

    Я у мамы спросила: Мама,а можна скинуть за 5 минут 1 кг? Она говорит Да!Надо сходить в туалет и хорошо посрать! 😹😹😹

  • @user-fm5gs4py4b

    @user-fm5gs4py4b

    4 жыл бұрын

    😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣

  • @user-dg4dc1qj5g

    @user-dg4dc1qj5g

    4 жыл бұрын

    Я так похудел на 4 кг

  • @user-ej4sz3yd9v

    @user-ej4sz3yd9v

    4 жыл бұрын

    @@user-dg4dc1qj5g 😂😂😂

  • @user-ci3wl5vu3d

    @user-ci3wl5vu3d

    4 жыл бұрын

    😅😅😅😂😂😂орирую

  • @isenkris

    @isenkris

    4 жыл бұрын

    Мама то с юмором!😂😂😂

  • @ilenariel
    @ilenariel6 жыл бұрын

    Зимой пошела в школу - замёрзла,тоесть похудела;)))пришла домой - согрелась,потолстела;))

  • @user-bx7fh7jg2g

    @user-bx7fh7jg2g

    5 жыл бұрын

    Sofia Pi идеально)

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    Все что нужно 😂

  • @viktoriavi8221

    @viktoriavi8221

    4 жыл бұрын

    @@user-bx7fh7jg2g просто не приходить домой👍

  • @user-yy9sn4jt7k
    @user-yy9sn4jt7k6 жыл бұрын

    Мы, что должны верить университету с названием "Пердю" ?😐😐😑😑😂😂

  • @user-ef7jg9lx1f

    @user-ef7jg9lx1f

    6 жыл бұрын

    Анна Левыкина 👏👏👏👏👏😂😂😂😂😂😂

  • @user-ef7jg9lx1f

    @user-ef7jg9lx1f

    6 жыл бұрын

    Анна Левыкина Вы меня очень насмешили!!!!

  • @sadufiranguizi7159

    @sadufiranguizi7159

    6 жыл бұрын

    Кот Нот ой нимагу😂😂😂😂😂

  • @user-dq9ce8qz9b

    @user-dq9ce8qz9b

    5 жыл бұрын

    Кот Нот 👏👏👏👏😂😂😂😂

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    Ору😂

  • @makarena518
    @makarena5186 жыл бұрын

    Понюхала я банан... Блять... Ещё больше жрать захотелось 🤤😭

  • @SunShine-ws5be

    @SunShine-ws5be

    6 жыл бұрын

    J. , 😂😂😂

  • @user-un7jt9fi5y

    @user-un7jt9fi5y

    5 жыл бұрын

    😂

  • @Kao_py

    @Kao_py

    4 жыл бұрын

    Жиза 🔫

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    Орнула😂

  • @jeka_ann6843

    @jeka_ann6843

    4 жыл бұрын

    😂😂😂🤣🤣🤣

  • @kkkkk111q
    @kkkkk111q4 жыл бұрын

    *я листаю ленту и вижу это видео Я: даже ютуб говорит шо мне надо похудать, ну лан посмотрю *реклама с Макдональсом Я:ыыыыыыыыы Пасибо Теперь я хочу ещё больше жратб

  • @Umenyanetideidlyanika

    @Umenyanetideidlyanika

    4 жыл бұрын

    О братан хд

  • @alinameyer3294
    @alinameyer32944 жыл бұрын

    Я наоборот, когда одна ем больше ❣

  • @user-iz9uu6nx3y
    @user-iz9uu6nx3y6 жыл бұрын

    Вам может показаться это глупым, но я боюсь зеркал

  • @FressndTanyaPerelGenniChanneLL

    @FressndTanyaPerelGenniChanneLL

    6 жыл бұрын

    _ Анастасий_ я тож

  • @spectra3569

    @spectra3569

    6 жыл бұрын

    _ Анастасий_ +

  • @lessiaa1365

    @lessiaa1365

    6 жыл бұрын

    _ Анастасий_ я думала, что одна такая

  • @tori5126

    @tori5126

    6 жыл бұрын

    _ Анастасий_ сражись со своим страхом,и всё 😊

  • @user-iq5mg7gc3f

    @user-iq5mg7gc3f

    6 жыл бұрын

    Я тоже...

  • @iri_saaa
    @iri_saaa6 жыл бұрын

    3:16 То чувство, когда смотрела это видео и ела, а тут...

  • @darisan8473

    @darisan8473

    6 жыл бұрын

    Ирина Соболевская хаха

  • @user-db9sk2el6g

    @user-db9sk2el6g

    6 жыл бұрын

    Ирина Соболевская е

  • @user-jr1ym1hx6e

    @user-jr1ym1hx6e

    6 жыл бұрын

    Ирина Соболевская

  • @millsway5737

    @millsway5737

    4 жыл бұрын

    Ахахаххаа

  • @polozhnyak
    @polozhnyak6 жыл бұрын

    Годно выпускать видео ночью:-)

  • @mrsvikusya8746

    @mrsvikusya8746

    6 жыл бұрын

    Денис Малистин :)

  • @dashaavatariatv6181

    @dashaavatariatv6181

    6 жыл бұрын

    Денис Малистин согласна)))

  • @dinafox__4148

    @dinafox__4148

    6 жыл бұрын

    Денис Малистин +++

  • @user-gt5vw5wr2o

    @user-gt5vw5wr2o

    6 жыл бұрын

    У нас утром выпустили. На дальнем востоке живу

  • @angelinakomogortseva1712

    @angelinakomogortseva1712

    6 жыл бұрын

    Алина Писаренко какой город?

  • @ksu_top9740
    @ksu_top97406 жыл бұрын

    Совет. Хотите похудеть? Не берите в магазине всякие ЧИПСЫ, ШОКОЛАДКИ и тому подобные. Чтобы не сорваться можете раз в неделю есть что нибудь вкусненькое. Спорт тоже важно. Делайте растяжку на шпагаты. Мне помогло уменьшить расстояние между ног. Делайте растяжку на спину. Не ЖРИТЕ ВЕЧЕРОМ!!! Это были мои советы. Возьмите себе на заметку!😊😊

  • @ayasha182

    @ayasha182

    6 жыл бұрын

    ksu cat ха сколько врпмпни на сколько похудела?Просто мотивацию худеть дает))

  • @purplepixie4342
    @purplepixie43426 жыл бұрын

    А на картинке весы показывают одно число...

  • @_smurfetik_7958

    @_smurfetik_7958

    4 жыл бұрын

    Одно большое число

  • @hannanikolaieva9537
    @hannanikolaieva95376 жыл бұрын

    Вывод : Если вы бухаете, то бухайте правильно , Водичкой! Если жрёте то жрите орешки, Если орешки закончились нюхаем яблочко, мятку или банан))) И вы похудеете .....

  • @user-fm9in2xu2t

    @user-fm9in2xu2t

    6 жыл бұрын

    MartinFY May - Laitfati жиза:)))) я именно так и похудела.

  • @user-cn8dc8bw5u

    @user-cn8dc8bw5u

    6 жыл бұрын

    +Оля Баль на сколько?

  • @user-kp1uv4ww1q

    @user-kp1uv4ww1q

    6 жыл бұрын

    хочешь есть попей водички! Вот дивиз анарексички!

  • @me-je3do

    @me-je3do

    6 жыл бұрын

    И вы умрете от голода)

  • @SunShine-ws5be

    @SunShine-ws5be

    6 жыл бұрын

    Оля Баль, а что означает "жиза"?

  • @user-nx2yh3ur1b
    @user-nx2yh3ur1b6 жыл бұрын

    Хотелось бы верить, но верится с трудом.

  • @user-oz9ew7nv2j

    @user-oz9ew7nv2j

    6 жыл бұрын

    Кейша Роулинг тоже топу смотришь?

  • @lilivinyl

    @lilivinyl

    6 жыл бұрын

    Топа everyday

  • @ksushachervyakova3006

    @ksushachervyakova3006

    6 жыл бұрын

    Типо приведение,типо дом...🎵

  • @leaveasshole1944

    @leaveasshole1944

    6 жыл бұрын

    Кейша Роулинг у меня в комнате всегда холодно и я на 4 кг похудела

  • @leaveasshole1944

    @leaveasshole1944

    6 жыл бұрын

    Кейша Роулинг за 1 мес

  • @user-xh9mr4ks1f
    @user-xh9mr4ks1f6 жыл бұрын

    И лучше жрите чёрный хлеб, а не белый 😊

  • @user-dl9ve5py6p

    @user-dl9ve5py6p

    6 жыл бұрын

    ненавижу белый хлеб люблю чёрный

  • @two4806

    @two4806

    6 жыл бұрын

    Дарика Абдрахманова я вообще хлеб не ем

  • @user-rz7ky3us2p

    @user-rz7ky3us2p

    6 жыл бұрын

    Дарика Абдрахманова, лучше не жрать

  • @ivavano938

    @ivavano938

    6 жыл бұрын

    ХЛЕБ нельзя ненавидеть его просто можно не принимать в пищу )

  • @user-fz9ec1zo1z

    @user-fz9ec1zo1z

    6 жыл бұрын

    iva vano почему это ?

  • @kpopfun1067
    @kpopfun10676 жыл бұрын

    Чтобы есть и НЕ поправлятся надо есть медленно и до еды пить 1 или 2 сиакаеа воды и только после 15 минут есть. И еще после еды НЕЛЬЗЯ сразу ложится иили сидеть это приводит к жиру в животе , просто надо после еды помыть посуду или еще что то сделать🌸

  • @user-vf3mo4cf1s

    @user-vf3mo4cf1s

    6 жыл бұрын

    Знать и Познавать за

  • @user-oe4yk8je1x

    @user-oe4yk8je1x

    3 жыл бұрын

    Заметочка. Если что " сиакаева воды" это " стакана воды"😂

  • @user-ck1xz4pn2z
    @user-ck1xz4pn2z6 жыл бұрын

    Я пью в день очень много воды и ночью встаю кто-то же лайк

  • @play4697

    @play4697

    6 жыл бұрын

    Мадина Салимовна я пю 1литров обичная вода а 1.5литров газировки

  • @Anna_-bn8yy

    @Anna_-bn8yy

    6 жыл бұрын

    Вау, ночью встаешь круто)

  • @user-vo5uw2iv3x

    @user-vo5uw2iv3x

    6 жыл бұрын

    Мадина Салимовна мм да я тоже очень много пью воды чем еды 😆

  • @play4697

    @play4697

    6 жыл бұрын

    Мадина Салимовна я пю 0.5литра иду ща день 3раза у туалет

  • @user-cq6nr2mt9t

    @user-cq6nr2mt9t

    6 жыл бұрын

    Кто подскажет как поправится? Вес стоит на одном месте уже ,я так понимаю тут одни жирные смотрят,подскажите что вы делаете что бы поправиться?Вес не меняется с 18 лет ,как встало на 69 кг так ни туда не сюда.Ем когда захочу и ночью ем и днем ем,но только то что нравится.Вы едите все подряд?Что бы кишку набить ? Пож подскажите.Воду не пью,и пиво тоже.Блять ни одного видео нет как набрать жира ,только как его убрать,да что такое,жиробасы выкладывайте секрет

  • @stasyblack539
    @stasyblack5394 жыл бұрын

    3:43 Так конечно! Смотришь на свои складки и думаешь, что наверное хватит😂😂

  • @peakff.1604
    @peakff.16046 жыл бұрын

    *Да уж ночью видос)*

  • @user-sc5wg4pr8z
    @user-sc5wg4pr8z6 жыл бұрын

    10- используйте синие тарелки. 9- будте более оптимистичны. 8- достаточно 30 мин упражнений. 7- ешьте медленно и в одиночестве. 6- не ешьте перед компьютером или телевизором. 5- не перегревайте свой дом. 4- читайте етикетки. 3- ешьте больше йогуртов и орехов. 2- добавте в рацион перец и специи. 1- пейте больше воды.

  • @user-yf1jp7tv5t

    @user-yf1jp7tv5t

    10 ай бұрын

    Спасибо ты очень помог (ла ) 🤍

  • @user-vi4lc6tj5v
    @user-vi4lc6tj5v6 жыл бұрын

    *орехи ,зараза, дорогие* . особенно мой любимый фундук (не олег) :,((

  • @user-st8ic8gb8w
    @user-st8ic8gb8w4 жыл бұрын

    Пейте больше воды... Золотые слова! Говорю как врач диетолог вода это чудо находка для похудения!!!

  • @user-dp6ev6fu7v
    @user-dp6ev6fu7v6 жыл бұрын

    У меня кухня сине-фиолетовая!🤔

  • @user-gj7ls4tq4b

    @user-gj7ls4tq4b

    6 жыл бұрын

    Vanilnaya Lina, прикольно!

  • @zhadyrarasulova2748

    @zhadyrarasulova2748

    6 жыл бұрын

    Vanilnaya Lina а жрать хочется

  • @_blura_

    @_blura_

    6 жыл бұрын

    Vanilnaya Lina ну как, помогает? Мы хотим ремонт на кухне сделать. Выбираем цвет, а я в это не особо верю.

  • @lolkeks9650

    @lolkeks9650

    6 жыл бұрын

    Vanilnaya Lina но ты всё равно жрёшь?

  • @leksaleksa1787

    @leksaleksa1787

    6 жыл бұрын

    И жрать все так же хочется? !😂

  • @user-us4sw8ui1h
    @user-us4sw8ui1h3 жыл бұрын

    Спасибо Вам за хорошие советы!!!👍😊😃

  • @tori5126
    @tori51266 жыл бұрын

    Ура йогурты,обажаю их!!!

  • @lenamargatskaya1664
    @lenamargatskaya16644 жыл бұрын

    Я начала с воды, пью 2-2,5л в день, аппетит уменьшился, не ем сладкое, мучное, жирное , сильно солёное, плюс физ нагрузки и результат отличный, всем советую начинать постепенно.

  • @user-hw3io5ip7d

    @user-hw3io5ip7d

    4 жыл бұрын

    Lena Margatskaya Можешь рассказать на сколько похудела,и какие изменения появились?Тоже хочу похудеть

  • @lenamargatskaya1664

    @lenamargatskaya1664

    4 жыл бұрын

    @@user-hw3io5ip7d Похудела на 6 кг за 2 месяца, ушёл живот, бока, 6 см талии и бедра. Помните что 80% похудения даёт питание и 20% физ нагрузки.

  • @astetica2938
    @astetica29384 жыл бұрын

    Вывод: положите синию салфеточку, глядя в зеркало понюхайте банан, после чего покушайте орехи и попейте воды

  • @dindon7917
    @dindon79176 жыл бұрын

    Спасибо за такое полезное видео!!

  • @lolkeks9650
    @lolkeks96506 жыл бұрын

    Лежу на диване и смотрю это видео. 5 минут назад объедаюсь. Лежу смотрю и мне плохо...

  • @b.a.z.i.r.o.v.a.n5556
    @b.a.z.i.r.o.v.a.n55566 жыл бұрын

    А кошачья мята пойдет?

  • @kara7612
    @kara76124 жыл бұрын

    0:56 Можно коричневые цвета использовать что бы аппетит пропал до конца😂

  • @goarnikago7656
    @goarnikago76566 жыл бұрын

    Спасибо. Возьму на заметку!

  • @user-tr7in8dh8z
    @user-tr7in8dh8z6 жыл бұрын

    Я поняла !! Если пить воду то и в правду пахудеешь ! Ты будешь так часто бегаль в теалет что начнёшь зжегать калории !😂😂😂

  • @katygirl4963
    @katygirl49635 жыл бұрын

    3:12 значит перед телефоном кушать буду)

  • @user-qe6pl3cb7k
    @user-qe6pl3cb7k6 жыл бұрын

    Лайк если всегда кушаешь перед телевизором

  • @user-vg6tp4iu3f
    @user-vg6tp4iu3f6 жыл бұрын

    Спасибо большое! Все советы легко выполнимые и лёгкие,надеюсь поможет!!! Особенно понравились 10,5 и 1

  • @tatevikvardanyan2918
    @tatevikvardanyan29186 жыл бұрын

    просто шикарно спасибо за совет

  • @supernaturalavataria864
    @supernaturalavataria8646 жыл бұрын

    ЩАас в процессе похудения. Уже похудела на 12 кг все еще в процессе просто не ем вечером (в очень редких случаях позволяю себе творог) не добавляю сахар не в чай, не в кофе (по началу добавляла по чуть-чуть, а потом вообще убрала. вполне приятный вкус) все сладости ем до 12 дня и в норму занимаюсь небольшой физ. активностью пью много воды (1,8-2,1 литра в день) я большая сладкоежка, так что будь я на любой диете - позволяю себе сладкое в разумных размерах ем исключительно ВСЕ, но как обычно в разумных размерах, днём а не вечером, и если еда жирная (я имею ввиду к примеру жаренное мясо, а не сырую рыбу котороя имеет много жиров и очень нужна организму) то тоже редко. чиспы, колы, кириешки и прочее я ем ОЧЕНЬ редко и в ОЧЕНЬ маленьких порциях (у всех организм индивидуальный и не ко всем это подходит)

  • @user-lt4zh1bc5x

    @user-lt4zh1bc5x

    6 жыл бұрын

    Supernatural Avataria, Вы огромная умница!! Удачи Вам!!!!

  • @luch1k573

    @luch1k573

    5 жыл бұрын

    Supernatural Avataria скажите пожалуйста за какой период похудели на 12 кг?

  • @ffaaggg_

    @ffaaggg_

    5 жыл бұрын

    Ви невероятная! Мне добиться таких результатов за всю жизнь не удавалось! Продолжайте в том же духе!!

  • @user-dw7ue5et4q

    @user-dw7ue5et4q

    4 жыл бұрын

    Supernatural Avataria удачи вам в вашей диете!Но у меня есть вопрос а модно также похудеть. только без воды?(Я воду максимум 2стакана в день пью,а иногда вообще 0,это чистая вода не щетая чая.)Извините за ошибки.

  • @user-rj9es1fg2b

    @user-rj9es1fg2b

    4 жыл бұрын

    @@user-dw7ue5et4q вода является основным правилом (как раз таки воду надо много пить

  • @user-gd2tq4bi1g
    @user-gd2tq4bi1g6 жыл бұрын

    Вот как я бросаю вес. Я долго смотрю в ноутбук смотря аниме, забывая о еде даже когда бурчит в животе. Сперва будет трудно но потом станет привычкой мало есть. Я чтобы утолить голод пью чай с сахаром. Многие думают что я так больше добавлю вес, но поскольку я забываю о еде лучше вода и чай.

  • @user-ir2ws2cu7v

    @user-ir2ws2cu7v

    6 жыл бұрын

    Ренесми Сакамаки +++ Но я смотрю дорамы а не аниме.

  • @user-gd2tq4bi1g

    @user-gd2tq4bi1g

    6 жыл бұрын

    нет я имею ввиду что надо откликаться на любимое занятие или просмотром

  • @jksnsd_oo8318

    @jksnsd_oo8318

    6 жыл бұрын

    Да вода улучшает организм но не кушать долгое время тоооо....это потом будет возрастатся в анорексию.....

  • @_liar_r-fox_9727

    @_liar_r-fox_9727

    6 жыл бұрын

    То чувство когда голоден, а аниме про еду...😄

  • @user-hq4hl2ou9m

    @user-hq4hl2ou9m

    6 жыл бұрын

    Ренесми Сакамаки сама как-то смотрела аниме (про еду) Повар боец Сома, наверное слышала, два дня не ела, а слюнки текли 🤣🤣🤣 Но не могла оторваться, лень было идти на кухню, пхпх

  • @elmira-8632
    @elmira-86326 жыл бұрын

    Здорово!Благодарю!

  • @user-gu2tb1kq2p
    @user-gu2tb1kq2p4 жыл бұрын

    Ты мне очень помогаешь !!! Люблю твои видео всегда говоришь хорошие советы!! 😇😘

  • @user-xc5wu5mi9r
    @user-xc5wu5mi9r6 жыл бұрын

    То чувство когда любимый цвет синий...

  • @lap1228

    @lap1228

    4 жыл бұрын

    +

  • @rznakyw5652

    @rznakyw5652

    3 жыл бұрын

    +++

  • @user-rh9gt1ji7t
    @user-rh9gt1ji7t4 жыл бұрын

    У меня папа очень любит синий , поэтому у нас большая часть посуды синяя . Я вам так скажу, это ни**я не помогает .

  • @renata1529
    @renata15296 жыл бұрын

    Спасибо обязательно попробую!

  • @user-ut1pb2qu1t
    @user-ut1pb2qu1t6 жыл бұрын

    спасибо за советы , будем им следовать)))

  • @ole4kakanina98
    @ole4kakanina984 жыл бұрын

    Круто... Пошлём друзей на три буквы, чтобы они тебя никуда не приглашали поесть. И сдохнем в холоде и одиночестве🤡

  • @user-ff7dc9lq5c
    @user-ff7dc9lq5c6 жыл бұрын

    Я одна угарнула от слова *Университет пюрдю*?

  • @user-sz2th6rr9l
    @user-sz2th6rr9l5 жыл бұрын

    Обожаю вас у вас все есть !!!!!

  • @user-yi1kk7nx9h
    @user-yi1kk7nx9h6 жыл бұрын

    Спасибо за видео

  • @aawolf2875
    @aawolf28756 жыл бұрын

    Есть перед зеркалом значит - проедать своё счастье

  • @user-ev4ih7lj5b

    @user-ev4ih7lj5b

    4 жыл бұрын

    Я одна не верю в это Ну как зеркало может повлиять на что либо😐😐😐

  • @user-oe4yk8je1x

    @user-oe4yk8je1x

    3 жыл бұрын

    @@user-ev4ih7lj5b не одна🤘😂😎

  • @user-zs8tn5lp3x
    @user-zs8tn5lp3x6 жыл бұрын

    вот честно напишу я ела только 2 яйца и гречку на воде без молока и соли и сахара занималась ровно 60 минут тренировкой или 60 минут бегала (но мой совет лучше бегать) и все каждый день сбрасывала 500 граммов то есть за два дня 1 кг. и похудела весила 73 кг в итоге получилось 63 кг. эту диету я рекомендую всем не пожалеете это трудно назвать диетой. организму не повлияла. моя сестра которая не видела меня не узнала . )))))))))))))

  • @user-zs8tn5lp3x

    @user-zs8tn5lp3x

    6 жыл бұрын

    просто в организм не должно попасть ни грамма жира. но каждые два дня можно есть 2 грец ореха. и забыла про овощи ешь сколько хочешь только овощи и много воды. секрет не срываться когда хочешь что то съесть выпей 3 стакана или 2 стакана воды аппетит исчезнет. но когда ешь яйца аппетит совсем исчезнет

  • @chinzanasweat

    @chinzanasweat

    6 жыл бұрын

    сколько вам лет?

  • @user-zs8tn5lp3x

    @user-zs8tn5lp3x

    6 жыл бұрын

    24

  • @chinzanasweat

    @chinzanasweat

    6 жыл бұрын

    в таком возрасте как легко похудеть, так и обратно набрать. Не портьте себе организм, худейте медленно и аккуратно

  • @user-nv9uk1vb6w

    @user-nv9uk1vb6w

    6 жыл бұрын

    кира абдраман г

  • @natureranger3333
    @natureranger33336 жыл бұрын

    Полезная, чёткая и простая информация для желающих держать себя в форме. Лайк, хотя мне это и не пригодится

  • @zaravami6237
    @zaravami62374 жыл бұрын

    Короче.Делаем так: 1) открываем окно 2) перед едой пьём 2 стакана воды 3) берём синюю тарелку или что синее (стакан, салфетка) и кладём на стол 4) кладем в тарелку маленькую порцию 5) перед собой ставим зеркало и начинаем медленно есть наедине с зеркалом 6) после еды 30 минут тренировка 7) съешьте орехов 8) если вы не наелись понюхайте бананы

  • @user-lv3je9wg7l
    @user-lv3je9wg7l4 жыл бұрын

    3:21 ну а если реклама лекарства против поноса ( сорян) тогда аппетит резко проподает

  • @user-ir2ws2cu7v
    @user-ir2ws2cu7v6 жыл бұрын

    То чувство, когда ты приходишь мимо раковины /а это происходит часто из-за того что убираю дом,мою посуду, или по делам/ я всегда пью воду.Да и уборка занимает больше 2 часов :(

  • @user-bv2ox6zw9l
    @user-bv2ox6zw9l5 жыл бұрын

    Очень полезный совет..

  • @user-rg2rk4um2r
    @user-rg2rk4um2r6 жыл бұрын

    Суперский канал!!!!!♡♥Обожаю

  • @thelordoftheconstipaton
    @thelordoftheconstipaton6 жыл бұрын

    За то после ваших орехов в туалет не сходишь по скопойному

  • @TheBeautifulSee

    @TheBeautifulSee

    6 жыл бұрын

    БеШеНая ЗеФирКа Хз, у меня все норм. Как - то раз я кг орехов съел и ничего.

  • @user-qc4lv8bh9n

    @user-qc4lv8bh9n

    6 жыл бұрын

    БеШеНая ЗеФирКа Брекеты мне нельзя(

  • @annamargrese

    @annamargrese

    6 жыл бұрын

    Beautiful See там же 3-дневная доза калорий.

  • @TheBeautifulSee

    @TheBeautifulSee

    6 жыл бұрын

    Ага, но при этом я не пополнел.

  • @user-hc2xh5om8z

    @user-hc2xh5om8z

    6 жыл бұрын

    БЕШЕНАЯ ЗЕФИРКА, оооо!!!Это ты пластилин жуёшь? ))))

  • @user-kr1dk4xs8r
    @user-kr1dk4xs8r6 жыл бұрын

    Толстый, худой ерунда все это, главное чтобы человек был хороший, и хорошо себя чувствовал

  • @user-wp3ls1jb5x
    @user-wp3ls1jb5x6 жыл бұрын

    Ты прям в точку,выставил видео в мой др Ты крутой и каждое видео самое лучшее

  • @user-ey5hi8of7i
    @user-ey5hi8of7i3 жыл бұрын

    отличный совет

  • @lisichka67890
    @lisichka678906 жыл бұрын

    Разгружайте вагоны с углем, это эффективнее

  • @agysha6647
    @agysha66476 жыл бұрын

    Годные видео выходят только ночью...

  • @aygunhasilova1336
    @aygunhasilova13364 жыл бұрын

    Спасибо за такое хорошое видео мне нравится{♥♥♥}

  • @mariaberchul3403
    @mariaberchul34035 жыл бұрын

    Мені 13 років ріст 165 вага 65 кг Почала сьогодні Моя ціль до 23 .08 скинути 15 кг Перехожу на правильне харчування Не їм нічого шкідливого Займаюся спортом рано , в обід і ввечір і виконую різні комплекси Стрибаю на скакалці Надіюсь що все вийде)))) Підтримайте лайком))))

  • @viktoriaphoenix7690
    @viktoriaphoenix76906 жыл бұрын

    очень важным правилом в контроле веса - нужен правильный режим сна (отбой не позже 22 подъем не позже 9 часов), при этом спать нужно в прохладной комнате со свежим воздухом, перед сном не смотреть телевизор или гаджет, можно прогуляться на свежем воздухе; положительные эмоции и никакого стресса; делайте то что любите (хобби, активный отдых или просто чтение книги любимого писателя); кушайте то что любите и маленькими порциями; пейте воду,хорошим результат от будет - в сутки 8 стаканов (при том что в стакане 200-250 мл) и лучше прохладную и не забывайте пить (за 20-30 минут)перед едой 1-2 стакана.

  • @dipron2012
    @dipron20126 жыл бұрын

    Ну что сказать я ем что хочу кроме фаст фуда и сладкого ну и мучного. Сижу дома.Каждый день 1 раз делаю тренировку и все за лето сбросил уже 12 кг

  • @dipron2012

    @dipron2012

    6 жыл бұрын

    Писал комент с телефрна так-что про ошибки можно промолчать ..)))

  • @user-ns4lu3fb2o
    @user-ns4lu3fb2o Жыл бұрын

    Отлично 👍

  • @TV-sd5bn
    @TV-sd5bn6 жыл бұрын

    ценные советы.учтите всё что здесь сказано .Это работает!!!100%

  • @hikaribaepsae2258
    @hikaribaepsae22586 жыл бұрын

    я это делаю постепенно. применяю 1 правило в неделю 1я неделя - не есть вредное 2я - не есть после 20:00 и быть в постели уже в 23:00 3я - пить воду в расчете 30-40 мл на 1 кг веса, у меня 2л в день прошло 17 дней - уже минус 4 кг, самочувствие очень крутое, работоспособность и концентрация намного выше раз в неделю что-то вредное могу съесть, но в меру

  • @user-gt5vw5wr2o
    @user-gt5vw5wr2o6 жыл бұрын

    Утром выпустили... Неожиданно.

  • @user-tj5jk5lh6b

    @user-tj5jk5lh6b

    6 жыл бұрын

    Алина Писаренко согласна)

  • @amiraamanzholkyzy3240
    @amiraamanzholkyzy32406 жыл бұрын

    хорошие советы

  • @user-ms2jm3ws8w
    @user-ms2jm3ws8w6 жыл бұрын

    Мне помогает желание и поставленая цель

  • @alinurbazhakov4145
    @alinurbazhakov41456 жыл бұрын

    Меньше хавать нужно и не кушать мучное,сладкое,жареное и всё

  • @user-dl9ve5py6p

    @user-dl9ve5py6p

    6 жыл бұрын

    спорт и точка

  • @user-dl9ve5py6p

    @user-dl9ve5py6p

    6 жыл бұрын

    хотя если жрать гамбургеры и спорт не поможет

  • @alinurbazhakov4145

    @alinurbazhakov4145

    6 жыл бұрын

    собачка няшка Я в жизни их не пробовал

  • @niga_tv3843

    @niga_tv3843

    6 жыл бұрын

    +собачка няшка я а одном журнале читала что бургер из мак дака 3 дня перевариваеться. Блин ты серьезно??

  • @niga_tv3843

    @niga_tv3843

    6 жыл бұрын

    +KenZa CS:GO я тоже. И то что я вжурнале прочитала... Я на них глазом не посмотрю...

  • @lizzyharts5351
    @lizzyharts53514 жыл бұрын

    Да, блин 10 и 7 прям для ребенка, купи синий посуду и попробуй маме обьяснить зачем ты это сделал и откуда у меня деньги; и как обьяснить маме почему я ем одна

  • @ayazhankappar8845
    @ayazhankappar88454 жыл бұрын

    Спасибо

  • @user-wv6nf8dt8v
    @user-wv6nf8dt8v4 жыл бұрын

    Коменты гениальны👏🏼посмеялась 😂

  • @user-ei8uj8ev9g
    @user-ei8uj8ev9g6 жыл бұрын

    Го, Лайкосик, Если Не Спишь:)

  • @delitty9141
    @delitty91416 жыл бұрын

    Короче говоря надо мало жрать

  • @user-ln8op5ot6f
    @user-ln8op5ot6f6 жыл бұрын

    Молодец👍👍👍👍

  • @user-yx9si7st8h
    @user-yx9si7st8h6 жыл бұрын

    4:46 ну и во время холодов организм требует больше еды и жира.

  • @kirkir6531
    @kirkir65314 жыл бұрын

    Следуйте советам Майи Плисецкой) -как же вы удерживаете себя в форме?сидите на диетах,на правильном питании?" -дорогая моя,жрать меньше надо,вот и вся диета

  • @user-if8qm5kp8w
    @user-if8qm5kp8w3 жыл бұрын

    У меня наоборот... В больших компаниях я ем очень мало... Потому что боюсь, что меня могут как и родственники начать осуждать... И говорить мне: "Прекрати жрать как свинья!" "Не умеешь красиво есть, ешь после нас"... Я понимаю, что это очень токсично со стороны родственников... И хотя я знаю, что мои друзья едят нормально как и я... Но всё же очень стрёмно... И поэтому мне иногда приходиться отказываться с ними есть в кафе и говорить, что я просто не хочу, хотя очень сильно голодна...( Если кто-то знает как начать есть при людях, а не прятаться в туалете, чтобы нормально поесть без оскорблений... То скажите пожалуйста....🤍✨🥺

  • @iwilldiesoon7155

    @iwilldiesoon7155

    3 жыл бұрын

    У меня так же 🗿🔫

  • @ankmrv
    @ankmrv6 жыл бұрын

    Выложенно прям в мой день рождения:)

  • @myrkaiife1865
    @myrkaiife18656 жыл бұрын

    0:55 цвет настроения синиий))

Келесі