9 Упражнений Для Развития Мозга
Ойын-сауық
Как улучшить память, усилить внимание и концентрацию и в принципе дать толчок развитию остроты ума? Эта гимнастика была разработана Йосиро Цуцуми, японским исследователем и автором книги «Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля».
Если вы будете делать эту короткую тренировку каждый день, то за счет стимуляции пальцев сможете омолодить весь организм и сделать работу мозга более эффективной. На каждом пальце находится более 3 000 механорецепторов, которые напрямую соединяются с мозгом, особенно с его корой. Когда вы делаете упражнения для пальцев, то улучшаете нейронные связи, что оказывает благотворное воздействие на функции мозга.
Тайм-коды:
Упражнение № 1 1:39
Упражнение № 2 2:45
Упражнение № 3 4:01
Упражнение № 4 5:03
Упражнение № 5 6:41
Упражнение № 6 7:06
Упражнение № 7 7:29
Упражнение № 8 8:42
Упражнение № 9 9:02
#упражнениядлямозга #улучшениепамяти #здоровьемозга
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Краткое содержание:
- № 1. Повторите упражнение 15 раз. Дышать нужно чуть чаще, чем обычно. Главное, выполнять упражнение в ровном темпе и не торопиться. Старайтесь не опускать локти вниз и координировать дыхание и движения рук.
- № 2. Повторите упражнение по крайней мере 10 раз. Ваше дыхание должно быть ритмичным, а пальцы разведены по максимуму.
- № 3. Повторите упражнение минимум 10 раз. Убедитесь, что ваши пальцы напряжены, и вы максимально сгибаете и распрямляете каждый палец.
- № 4. Когда ваш мозг стареет, ваши память, концентрация и внимание ослабевают. К счастью, эта тренировка помогает приостановить процесс. Последующие упражнения этого комплекса помогут вам поработать над памятью.
- № 5. Сначала плотно сожмите кончики большого и указательного пальцев правой руки. Выполните это упражнение по 20 раз на каждую руку.
- № 6. Подушечкой большого пальца правой руки поочередно нажмите на основание указательного пальца, затем среднего пальца, безымянного пальца и мизинца. С усилием наклоняйте пальцы вниз к ладони. После того, как вы повторите это движение 20 раз, смените руку.
- № 7. Как вы уже, наверное, догадались, мозг напрямую связан с руками. А так как у большинства людей одна рука ведущая, то полушарие мозга, связанное с этой рукой, более развито, чем другое. Поэтому у левшей правое полушарие более активно, а правшей - левое. Чтобы улучшить работу обоих полушарий, попробуйте следующие упражнения.
- № 8. Попробуйте чистить зубы, держать столовые приборы, открывать дверь, писать и делать другие каждодневные занятия своей неведущей рукой. Это усилит связь между обоими полушариями мозга и улучшит работу менее активного полушария.
- № 9. Начните больше писать от руки. Это занятие отлично стимулирует мозг и улучшает нейропластичность. Специалисты рекомендует этот метод людям, страдающим от заболеваний памяти, например, деменции.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZread: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 978
Спасибо за отличные упражнения! Мудрость Бога гласит: "Не отказывайся делать добро тем, кто в этом нуждается, если можешь им помочь". "Большее счастье - давать, а не получать“. Всем здоровья, мира, добра и Божьих благословений!
Какое счастье! Вы показали наглядно, как делать эти упражнения и напомнили мне, что лет 15 назад японцы подарили мужу книгу этого автора "Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями". О, какое же Вам Спасибо! Иначе я просто не достала бы эту книгу.
@user-pd6ys1px5i
8 ай бұрын
Огромное спасибо, господин спикер
Мне нравится я по вашей методике занимаюсьвосьмой месяц каждый день и считаю что помогает мне 80лет СПАСИБО ВАМ за помощь
Да, прокачка мозга нужна однозначно. Память, острота ума, сохранение ясного разума на долгие годы. Всегда поражает актерское ремесло. Особенно количество текстов, которые актер запоминает для исполнения роли. А из простых и приятных - головоломки, тренажеры, кроссворды, ребусы, шарады, логические игры. Отлично!
@user-ov6qr9kx2j
2 жыл бұрын
Актер и мозги--- редкое совпадение
@user-je9tf8oe4r
2 жыл бұрын
0
@Alina-ys1fe
2 жыл бұрын
@@user-ov6qr9kx2j ну это классное совпадение
@FLoF314
2 жыл бұрын
Знаете что всё это обьединяет? У меня всего этого нет👍🗿
Развитию памяти и мозга действительно не в малом проценте помогают физические упражнения руками, а не только умственные упражнения. Не даром детям, доктора рекомендуют развивать моторику рук и развитие мозга с помощью различных игрушек. Есть так же хороший метод увеличить память с помощью писания слов или рисования разных рисунков одновременно двумя руками, этот метод сильно увеличивает память. Так же и игра на гитаре или подобных инструментах хорошо влияют, задействованы обе руки одновременно, плюс запоминание песен и тем самым развивается и моторика и память автоматически и плюсы в любом коллективе🖐️☺️👍
Упражнение номер 1: 1:30 (15 раз) Упражнение номер 2: 2:36 (10 раз) Упражнение номер 3: 3:48 (10 раз) Упражнение номер 4: 4:48 (1м) Упражнение номер 4,5: 5:35 (1м) Упражнение номер 5: 6:25 (20 раз) Упражнение номер 6: 6:50 (20 раз) Упражнение номер 7: 7:13 (10 раз) Надеюсь кому-то помогла
@user-ik8mm3vn6z
2 жыл бұрын
Спасибо 👍💖💖💖
@DaNa.Ya74
2 жыл бұрын
Спасибо👍🌹
@RitaMikayelyan
2 жыл бұрын
Спасибо 🙏❤️
@Psixolog_1972
2 жыл бұрын
Благодарю!
@user-jc1bi4it9o
2 жыл бұрын
Супер! Спасибо!
Благодарю за Комплекс упражнений пальцевый метод. Ощущения интересные. Миллион подписчиков Вам. Всем здоровья и чтоб мозг работал чётко и умными становились не по дням , а за минуты. Благодарю.
@user-vr1gn3xu7p
5 ай бұрын
Я не умею аовдиьь
Děkuji. Toto cvičení sem ,,náhodou"ojevila na youtube a jsem za to moc ráda.
Аминь Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам Москва
Спасибо за советы. Обязательно воспользуемся! Здоровья и счастья всем!
@user-vy3jb1hz9f
Жыл бұрын
Я задала вопрос, на что я должна ответить?
@olgadarie7690
Жыл бұрын
😂спасибо большое попробую
Огромная благодарность за полезную и нужную информацию!
Божией мудрости всем!!! Божественного здоровья всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботиться!!! Библия
Спасибо. Эти упражнения очень полезны больным с ДЦП по вине акушеров. У них мозг считается погибшим и восстановления не подлежит. Как меня и приговорили к 20 годам жизни врачи из департамента сказав моим родителям. Но благодаря врачам из другого города им удалость вырастить мне новые мозги около 70 %. Меня даже показывали врачам иносранцам из разных стран мира. Я был как экспонат.
@user-ov8eq8py5e
9 ай бұрын
Мозг один). Вам врачи вырастили новые нейронные связи. Будет интересно узнать методы, по которым врачи следовали. Лекарства или разные методики?
@user-zp6fq8ol2v
7 ай бұрын
Я как предаватель рисунка,живописи и скульптуры могу сказать,что занятия лепкой,рисунком, активизируют умственные способности.Рука-это вынесенный наружу мозг .Мелкая моторика рук развивает у маленьких детей речь и образное мышление.
@anastasia3790
2 жыл бұрын
Русую я хорошо а в школе учусь не очень 😅Память плохая
@user-uh7fz8ok9u
2 жыл бұрын
@@anastasia3790 Нет Нет плохой памяти. Есть неразвитая память) да и то, смотря в чём. Вот, например, если тебе нравится песня, то с какого раза ты запомнила её наизусть?) То-то и оно
@anastasia3790
2 жыл бұрын
@@user-uh7fz8ok9u ну хотя да
@Noname_404_
2 жыл бұрын
@@anastasia3790 Понимаю
@user-wp1tn9nv4k
2 жыл бұрын
Ооооооооо
Благодарю! Всех земных благ вам!
Большое спасибо за информацию, уже разослала его всем родным и подругам
Очень полезные передачи, спасибо:"дорогому-ютубу"!...- ЛС(Алматы).
Чтение книг улучшает речь и память, проверено! Мне 61. Считаю только столбиком большие цифры, муж смеется_калькулятор есть.
Замечательные, нужные движения!! "СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ!!! ♥️
@irodamuminova193
3 жыл бұрын
Да 🙃
@shailoosharshenaliev2140
3 жыл бұрын
Это сарказм?)
@user-gp9sm6xo5w
3 жыл бұрын
А После Инсульта Гимнастика Эта Полезна?попробывал Аж Нейроны Заискрились
Гимнастика отличная! Спасибо!
Замечательные упражнения! Спасибо! Буду делать каждый день.
@user-ve4ze3eh6t
5 ай бұрын
Здравствуйте ❤...как успехи,есть ли разница до и после❤
Очень хорошие и эффективные упражнения. Думаю ,что должны помочь ,развитию памяти.😏🤔Мне это необходимо.❤😘🙏🥀🌷🌹
Упражнения супер!👍 Я в школьные годы их делала. Память была просто феноменальной! Стихотворение, которое я могла учить полдня, запоминалось за 5-15 мин максимум! Надо бы возобновить это дело.😀
@user-pl4hy4vy2o
3 жыл бұрын
А помните как в 20 лет любой крем для лица помогал просто супер?🤣
@user-vr7ug4zx5m
Жыл бұрын
Жаль что я не знала в детстве об этом. Я просто мучалась со стихами .
Благодарю Вас за добрые советы.
Большое спасибо за упражнения!
Хорошо тренерунт память пошаговое воспоминание что делал за день, начиная с утра. Пошаговое. 👍
@user-sb3yi2gw5n
2 жыл бұрын
Это верно.Татьяна Черниговская именно это советует, только надо прокручивать в памяти в обратном порядке: с вечера-ночи к утру.С подробностями.
@user-bz9cu7gp6v
2 ай бұрын
А если вообще ничего не помню ,что б вообще вчера
Дякую за зарядку 9 упражненій . Дякую Гарного вам дня. До побачення.
Спасибо! Отличные упражнения! Главное, делать регулярно 😉
Благодарю вас за работу!
Хорошие упражнения! Точно нужно делать! Благодарю за ценную информацию
Щиро дякую вам , дуже сподобалося .Бажаю щдоровя , успіху і всього найкращого.
Прекрасные рекомендации!!!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо!!!!!!!
Работа рук и пальцев--это замечательно. Поупражняюсь с месяц и поделюсь со всеми. Думаю, что результат будет налицо.
@combativefish6829
3 жыл бұрын
Как там у тебя?
@Matara22
2 жыл бұрын
Прошёл год. Как результат?
Спасибо Большое, очень хорошие упражнения!!!!!!!!!!!
Благодарю Важно (для меня) упражнения вместе с правильным дыханием❤😊
@user-mb9hs2ju6n
2 ай бұрын
Благодарю ❤❤❤
Классные упражнения. Спасибо за видео. 💗💗💗💗💗👍👍👍👌👌
Очень важные упражнения. Искренне благодарна!
Спасибо за полезное видео! Надо попробовать. Чем больше мы пользуемся своим мозгом, - размышляя, изобретая, познавая новое, - тем лучше он работает. «У нас в мозгу бесконечный потенциал для разрешения проблем, но, к сожалению, человек в среднем использует только десятую часть способностей мозга», - подчеркивает исследователь головного мозга. «Оттачивайте способность мыслить, учитесь новому - и в вашем распоряжении будет больше умственных способностей», - поощряет он. Он находит досадным, что многие боготворят молодость и недооценивают способности мозга пожилых людей, потому что, по его мнению, более старые мозги в некоторых отношениях работают даже лучше молодых. «Не случайно высокие посты занимают старослужащие, возможно, что мозг может потерять способности, но пожилые люди пользуются им более умело, чем молодые». Знаменитый царь Давид восхвалял Творца: "Благоговею перед тобой и прославляю тебя, ведь я создан удивительно".
@user-ov8eq8py5e
9 ай бұрын
У старослужащих есть опыт и память здесь не главное).
@lana-lana567
9 ай бұрын
@@user-ov8eq8py5e Вы правы, опыт или житейская мудрость есть у пожилых. А память можно и нужно развивать. Ведь Творец вложил огромный потенциал в наш мозг.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ОЧЕНЬ КСТАТИ , НУЖДАЕМСЯ .......БУДУ ВЫПОЛНЯТЬ😍😍😍👍👍👍🙏🙏🙏🌈🌈🌈💒 Будьте благославенны 🙏🙏🙏
Спасибо. Хорошее видео.
Для развития мозга принимаю эваларовский теанин и выполняю ваши упражнения, эффект отличный. Спасибо)))
Спасибо, за нужные рекомендации.
Спасибо! Стараюсь тренировать память, читаю, разгадываю кроссворды. Занимаюсь посильной физкультурой, читала, что приседания очень полезны. Принимаю витамины для мозга- когнивию-комплекс витаминов группы В, С, D, Е. Улучшает кровообращение мозга. Способствует усилению памяти, на работе хорошо сказывается.
Отлично спасибо за упражнение
Осталось только это все делать!)
@user-gp9sm6xo5w
3 жыл бұрын
Будем Ждать Новою Гимнастику
Благодарю Отличные упражнения
Класс! Спасибо большое! 😍👍🙏🙏🙏
Супер, спасибо
Благодарю. Отлично. Включаю с сегодняшнего дня эти упражнения в ежедневную зарядку. Будьте Счастливы и Здоровы!!!!!
@user-vl2ly9dt1m
2 жыл бұрын
Как успехи?
@Kalel8
2 жыл бұрын
да, что по итогу?
Спасибо за харошие совет всем привет и здоровей
ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО. Спасибо тема о эдоровье☘☘☘☘☘
оочень хорошие упражнения.попробовала некоторые сидя в кресле и кровь сразу стала работать. спасибо большое
Спасибо очень интересное и полезное видео.
Очень хорошо,что комментируют дыхание!
Супер гимнастика для внимания. И память
Супер, надо почитать поо эту методику! Знаю что нужно тренироваться считая в уме, а не на калькуляторе + Учить стихи. + Нужно повторять тренировки, это как в спортзал ходить)))
Мне понравилось.Спасибо Вам!
Благодарю Вас!
Здорово! Спасибо! Главное не лениться👍☝️🤝❤️🙋
1:43 Я уже думал что будем учится выполнять техники из "Наруто"
Спасибо огромное за эти упражнения!
Благодарю вас 🤝👍
Вы просто супер !Нужные вещи!
Класс!!! Побольше бы таких видео)
Благодарю вас за ваш труд, дай Бог вам крепкого здоровья и благополучия вам и вашим родным и близким.
Как мне понравились упражнения,неужели улутшится память,как во время нашла вас.....
Очень приятный голос за кадром . спасибо
Самым лучшим Упражнением, будет жонглирование 🤹🏼♂️ вы начнёте сильнее развивать правую и левую руку, дендриты, соединяясь между клетками, будут постоянно сиять, вот где действительно мозг 🧠 будет работать, месяц назад создал онлайн курс по жонглированию, я артист цирка более чем 20 летнем стажем с большим удовольствием потренируюсь в месте с вами !!!!!!
Спасибо Вам большое!❤
Благодарю 🙏☀️🌸
Спасибо. Очень интересное видео,а главное вовремя😂
Хорошие упражнения мне очень помогают
Благодарю!
Благодарю и принимаю!!?
Спасибо вам добрые люди как раз вовремя
Упражнение номер 5. Я это делаю каждый раз, когда слушаю музыку. Под ритм делаю)
Упражнения работают, спасибо
Молодец! УВАЖАЮ! Актуально!
Хорошо полушария работают при таких упражнениях. Вот не так давно у меня были проблемы и с памятью и с соображалкой, я взялась комплексно, делала упражнения, принимала Вазобрал - и был значительный эффект.
Спасибо! Это начальные упражнения ,а дальше есть упр.на концентрацию внимания для военных( летчиков, моряков и т.д ) Упр для кистец но быстрые.А упражнения с шарами Ган-Тань, разного веса, еще укрепляют кисти и предплечья .
@user-lc9te6pq1f
2 жыл бұрын
Здравствуйте что за упражнение для концентрации?
Благодарю 😊поделилась😊
Упражнение номер 6 делаю сразу обеими руками, экономлю время, запросто! =))
Очень полезные упражнения
Уауу 🤩оч крутоо ☺ мотивирует💕 Не здавайтесь увас все получится💫🌸
Интересные упражнения, а то с пальцами вообще разорвало, я смотрю 😁 💣💣
Спасибо🤣🤣🤣 очень интересно и полезно ❤️❤️❤️ все, побежала делать. Пока🙋
Упражнение номер 7 делала еще моя бабушка, а она 1889 г р, и я с ней в детстве. Все казахи раньше играли (делали различные упражнения) кистями рук, пальцами. В любое время-когда болтали друг с другом, отдыхали, ждали в очередях, играли с детьми и т д. Из множества упражнений, а в моем детском сознании -игр, запомнила еще попеременное соединение больших пальцев друг с другом- палец левой руки соединяются с пальцем правой и наоборот, быстро меняясь. Делала эти упражнения моя мама, и мы, дети, затем ее внуки, с ней, в игровой форме. Мои бабушка ( прожила 98 лет) и мама (ее дочь) сохранили ясность ума и твердую память до конца жизни. Может быть, и эта привычка игры с пальцами тоже поспособствовали?! Мама моя ушла в 78 лет. Из Казахстана 🙋♀️🇰🇿
@masturanazirova8874
4 жыл бұрын
Тебе не лень столько писать
@user-dd5rm4sq3c
3 жыл бұрын
@@masturanazirova8874 это тоже гимнастика для мозга.
@user-Umbra
2 ай бұрын
Шарик, ты балбес@@masturanazirova8874
Спасибо🙏💕
Спасибо за очен ь интересное и полезное видео
Про развитие можно сказать просто - Все что мы сейчас имеем, этого когда-то не было. И лишь небольшое количество людей действительно развивает это общество. Если интересно, то сделал об этом видео)
@user-ob1dt6fj6t
Жыл бұрын
Эзц
2024 вы тут?
@user-uh3tr9nt4i
3 ай бұрын
Спасибо.2024 тут. 😊
@user-ek2zb6vr7n
2 ай бұрын
Ты тута? И я тута😂
@Wahid_14_13
Ай бұрын
Доо
@Alparslan.15.
Ай бұрын
Люди живы
@user-ec5qz7nn3j
Ай бұрын
Мы тут
Спасибо за видео.
Когда я пошёл на тренировки и нас был спарринг, какой-то мужик очень ударил меня случайно в правый висок, а у меня и через минут 3 голова начала болеть, но боли прекратились, но когда вернулся домой лёг спать я проснулся щас очень сильно болела левая часть, я сделал эти упражнение и стало на много лучше!! Полностью боль ушла
Спасибо за демонстрацию. Только примечание: "Йосиро Цуцуми" это, насколько я понимаю, название самой пальчиковой техники. Имя же автора книги «Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля» - И-Шен. На русском языке вышло еще несколько книг этого автора.
Спасибо большое,но лучше один раз увидеть...
Спасибо вам за видео
Спасибо👍👍👍👍
Спасибо огромное это просто безценная информация
@user-nj5ns5tr3z
3 жыл бұрын
Не запомнить
Все так просто но не зная этого теряется возможность быть всегда в согласии с собой уметь учиться и знать спасибо
Спасибо😘💕