11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %
Ойын-сауық
В наши дни люди одержимы здоровым образом жизни. Они едят полезную еду, занимаются спортом и делают кучу других полезных для здоровья вещей. Но при этом они иногда забывают, что мозгу тоже требуется тренировка. Особенно, если у вас последнее время стали появляться проблемы с памятью.
На протяжении всей нашей жизни мы узнаем что-то новое, но при этом мы не знаем все на свете, потому что большую часть этой информации мы забываем. Поэтому, если ваши друзья постоянно говорят вам, что у вас память, как у золотой рыбки, попробуйте эти простые упражнения для мозга, и результаты вас порадуют.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
9 Упражнений Для Развития Мозга • 9 Упражнений Для Разви...
4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы Мозга • 4 Упражнения Для Прове...
11 Секретов, Чтобы Запоминать Все Быстрее Остальных • 11 Секретов, Чтобы Зап...
Тайм-коды:
Читайте книги вслух 0:31
Меняйте руки при выполнении повседневных дел 1:17
Ускоряйте свой сердечный ритм 3 раза в неделю 2:01
Ешьте палочками 2:40
Носите беруши 3:19
Визуализируйте и придумывайте слова 3:52
Обращайте внимание на 4 детали 4:23
Слушайте музыку 5:13
Сжимайте кулак 5:47
Машинально рисуйте 6:25
Смейтесь 7:27
#повыситьинтеллект #хорошаяпамять #adme
Краткое содержание:
- Когда вы говорите и слышите себя, ваш мозг лучше запоминает информацию. Вы можете выполнить это упражнение с другом или своим ребенком.
- Если вы попробуете выполнять дела своей неведущей рукой, то усилите нервные связи в мозгу, что значительно улучшит память.
- Регулярные аэробные нагрузки способствуют увеличению гиппокампа. Это часть мозга, которая отвечает за превращение информации в новые воспоминания.
- Пользование палочками - это один из самых эффективных способов улучшить работу мозга. И вот как он работает. При использовании палочек вы обеспечиваете рост новых дендритов. Это отростки нейронов, которые помогают передавать импульсы между клетками.
- Когда вы воспринимаете мир без звуков, все ваши когнитивные способности, включая память, повышаются. Попробуйте это упражнение, например, во время завтрака с семьей.
- Подумайте о любом слове и визуализируйте его по буквам в своей голове.
- Если вы готовитесь к экзамену или важной встрече на работе, попробуйте включить приятную фоновую музыку, потому что она помогает вашему мозгу запоминать информацию.
- При сжатии правой руки в кулак на 90 секунд формируются воспоминания. А то же действие с левой рукой поможет вам восстановить память.
- Когда мы что-нибудь слушаем, то склонны отвлекаться. Это не дает нам в полной мере запомнить нужную информацию. А такое простое занятие, как машинальное рисование, эффективно помогает нам концентрироваться и быть более восприимчивыми к звуковой информации.
- Если вы постоянно забываете, где оставили свои ключи или телефон, может быть, все, что вам нужно сделать, это посмеяться
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на KZread: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Пікірлер: 865
Нет , вы не одна, я с вами!
Все гениальное - просто! Благодарю за информацию! Главное -усердие в любимых для нас рекомендациях и результат обязательно будет! Вера творит чудеса! Верь , что получится , и действительно все получится!
1)Читайте книги вслух 2)меняйте руки во время повседневных дел 3) увеличивайте сердечный ритм 3 раза в неделю 4)ешьте палочками 5) надевайте беруши 6) визуализируйте и придумывайте слова 7) обращайте внимание на 4 детали 8) слушайте музыку 9)сжимайте кулак 10)делайте машинальные рисунки 11) смейтесь
@user-wf3jg4rh1z
3 жыл бұрын
вобщем,будьте придурками,может память и восстановиться.
@ludmilarommens4092
3 жыл бұрын
Спасибо🌷
@ibragimtashmukhanbet3713
2 жыл бұрын
@@user-wf3jg4rh1z если вам не нравиться то не делайте
@xXx-ws1gb
2 жыл бұрын
Ещё можно запоминать номера машин, все же нужны более серьёзные упражнения, нужно есть продукты полезные для мозга, и вообще следить хоть немного за питанием, читать книги, ну и ещё можно мин на 15-20 поспать днем, так разум прояснится и мозг приведёт немного себя в порядок, а так же важно установить нормальный режим сна, это засыпать где-то в 22-23, и вставать в 5-7, ну тут уже по самочувствию, ну и ознакомиться с техниками запоминания информации, типо как "дворец памяти" и тд
@user-ub8du1ri2j
2 жыл бұрын
Спасибо а то я уже забыл что говорили 😅
Благодарю Вас за вашу заботу о нас!
Спасибо за Ваш труд,благо дарю.
На самом деле психологи советуют сжимать руки в кулаки и разжимать.Также делать круговые движения кистями рук, нажимать на подушечки пальцев рук. Простые на первый взгляд, но эффективные советы.👍🤗
Нет не одна. надо попробовать. хуже не будет. всего доброго. Спасибо🎉
Благодарю за информацию, перешлю подругам ваши советы, здоровья вам крепкого счастья и благополучия
Класс 👍 Спасибо 🙏 вам за интересные рекомендации 😍
Огромное спасибо вам за полезную информацию!
Спасибо огромное за информацию 🙏🙏🙏
с радостью слушаю вас получая. много. пользы🍀🍃🍀🍃
Спасибо за советы! Актуально!
Спасибо за информацию!
Благодарю вас за прекрасные подсказки приятного вечера
Спасибо, шикарно Можно и дополнить Пусть поможет людям
Спасибо вам за полезную информацию.Послала всем!!!!И подписалась на вас!!!Супер
Благодарю за информацию, это интересно и полезно, чищу зубы давно левой рукой, это улучшает работу правого полушария мозга, а правая за левое, так что надо чередовать, только не всегда об этом вспоминаем, надо приучать себя, всем хорошего дня и позитивных эмоций
Благодарю 🙏🙏🙏
Класс! Все полезно .Спасибо!
БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо за интересный, познавательный ролик.
Спасибо, сегодня действительно полезное видео
Спасибо обожаю ваш канал!!! ❤️
Спасибо. Очень поучительно!
Спасибо, все очень полезно, постараюсь выполнять рекомендации, наверно трудно правше делать левой рукой тоже самое, но в том и изюминка. Надо только постараться для своего мозга.
Благодарю🙏🙏🙏
Супер!+++Благодарю!=Будем практиковать! )Благодарю вас!
Спасибо большое. Очень Важно
БЛАГОДАРЮ!!!🙏🏻❤️😌
Очень грамотный и полезный ролик.👍
Спасибо, очень хороший набор способов!
Благодарю!
Спасибо,советы хороши)))
Спасибо за такие хорошие советы
Интересный контент всегда!!! Благодарю!!! 🙌👍👍👍
🎉Спасибо Создателям🎉
Спасибо вам большое
Спасибо большое за видео
Спасибо за видео.
Спасибо!
Отлично, будем смеяться и все как дети.Благодарю.
Спасибо за практические советы! Меня восхищает, что наш мозг, даже несовершенный, обладает удивительной способностью впитывать новую информацию и запоминать ее. Нужно только научиться использовать свои ресурсы. Чтобы информация запомнилась надолго, помогут следующие принципы: интерес к теме, внимание, понимание, упорядоченность, повторение и проговаривание, наглядность, ассоциации, закрепление. Одна из возможностей выразить Творцу благодарность за способность к запоминанию - сохранять в памяти те моменты, когда Бог помогал нам и утешал нас. Псалмопевец пел: "Буду вспоминать твои дела, Господи. Буду вспоминать чудеса, которые ты совершил в давние времена. Буду думать обо всех твоих делах, размышлять о том, что ты делаешь".
@user-dn6sc5ul2x
6 ай бұрын
Что за псалмопевец!?😅😅😅
@lana-lana567
6 ай бұрын
@@user-dn6sc5ul2x Псалмопевец это человек, который восхвалял Бога в священных песнях.
@raisakoval3303
3 ай бұрын
@@user-dn6sc5ul2xДавид.
Спасибо.
Так вот почему китайцы и японцы такие умные - палочки!!!
@user-if7zo5lj4s
3 жыл бұрын
А кто руками ест, те. пальцами "глупеем"? 😊😊🍀
@user-fk5ny5lu3e
3 жыл бұрын
@@user-if7zo5lj4s Руками -это Вы имели в виду вилки, ложки?))
@TFariza
3 жыл бұрын
@@user-if7zo5lj4s неа, они тоже стимулируют кровообращение на кончиках пальцев и к тому же, стимулируются нервные окончания влияющие на вкусовые рецепторы, от чего еда кажется вкуснее. Смешно, но это правда 😁
@user-cq3lr1iz2z
3 жыл бұрын
В натуре
@user-te7qm4ke1c
3 жыл бұрын
Не только китайцы с японцами😐 но правда, палочки помогают
Благодарю за познавательное полезное видео!!!
Благодарю за информацию Всех благ Вам 👍
@user-fw6we9rr8d
18 күн бұрын
Браво!
Interesnije soveti.Poprobuju v shkole s detj mi.Spasibo. I golos prijatnij u vedushchego.
Спасибо очень интересное видео.
Спасибо за лекцию
Спасибо ,интересно,полезно
Всегда буду пользавааться с такими упражнениями
Спосибо за видео👍👍👍👍
Очень интересное и полезное иньервью.Спасибо Будьте благословенны!!
Спасибо вам большое за советы
Очень мудрые советы Советую воспользоваться ими,тогда вы не приедете в магазин со списком необходимых для покупки предметов! Не зря в детских садах заставляют деток запоминать по семи предметов,лежащих на столе И не зря дворянских детей заставляли читать вслух! Смеётся тот,кто безобразно ленив и не хочет познавать ничего нового!
Интересные упражнения, честно я даже не знала, что есть какая-то особая техника, у меня всё проще, я читаю много книг, гуляю на свежем воздухе, и принимаю вот сейчас уже почти месяц гинкоум. Мне нравится этот препарат, потому что пропив его, я действительно ощущаю, что память стала гораздо лучше, я стала более внимательной, и погода стала меньше на меня влиять. Они имеют большое преимущество над другими аналогами-это состав, они полностью натуральные, поэтому и безопасные для организма, и без каких-либо побочных эффектов.
@user-wf3jg4rh1z
3 жыл бұрын
реклама запрещена.
@2010Katya
Жыл бұрын
Этой Миле всё время хочется всем противоречить. Это диагноз...
Спасибо
в детстве стихи учили всегда вслух)))
@lusenka
2 ай бұрын
нет, не все учили вслух. У кого зрительная память, тому учить вслух бесполезно. Я всегда учила стихи молча. У меня зрительное восприятие и зрительная память.
Супер!!! Держим кулачки!!!
Благодарю вас за интересную информацию
Большое спасибо
Дельные советы, спасибо. Я еще для нервной системы и памяти курсами пью витамины группы В эваларовские. Витамины группы B самые важные для нервной системы. Можно сказать, что они оказывают самое большое влияние на память и мышление человека. Они поддерживают работу нервных клеток, а также защищают мозг от перегрузок и стрессов.
Спасибо за советы! Память-обогащает нашу жизнь! Однако наш мозг, даже несовершенный, обладает удивительной способностью впитывать новую информацию и запоминать ее. Нужно только научиться использовать свои ресурсы. Память можно и нужно тренировать, чем больше ее тренируешь, тем она крепче, даже в преклонные годы. Бог создал нас с удивительными способностями! Написано: "Много совершил ты, мой Бог, удивительных дел, и многочисленны твои мысли о нас. Никто не сравнится с тобой". (Псалом 40:5).
@maruan7417
Жыл бұрын
Истина никто не равен ЕМУ ОН ОДИН ГОСПОДЬ ВСЕХ МИРОВ ОН НЕ РОЖДЁН и не РОДИЛ и НЕ Взял себе сына и Нету у НЕГО сотоварищей и ОН не Похож на Свои Творения
@user-eq3ez8gy9b
6 ай бұрын
Что вас интересует крейсер. Аврора или кинотеатр аврора
большое Вам спасибо за интересную информацию
@user-gp9mf6ox5x
3 жыл бұрын
А я сделала конспект, чтобы пользоваться этой информацией...
Спасибо авторам за чудесную практику и советы. Ищу везде способы, помогающие развить память после инсульта. Искренне благодарна за интересные и простые способы! С уважением, Мария.
@tigrijtigrij1240
Жыл бұрын
Когда был инсульт?
@user-hn5ni2is1q
Жыл бұрын
Восстановиться после инсульта :пропить настойку/отвар шишек еловых попробуйте. Подробные видео восстановления в инете.
@tigrijtigrij1240
Жыл бұрын
@@user-hn5ni2is1q как
@user-hn5ni2is1q
Жыл бұрын
@@tigrijtigrij1240 наберите в инете.
@tigrijtigrij1240
Жыл бұрын
@@user-hn5ni2is1q прям щас, руки востаняаится и наберу)
ЛАЙК и спасибо за видио.
Суппер👍👍👍👍👍👍 Надо попробовать
Лучше всего мозг начинает развиваться и работать когда вы долго не едите 😁 мозг лихорадочно начинает искать чтобы пожрать 😕
@user-bq4lw8zh8u
3 ай бұрын
Есть тема ПИФАГОРОВА ДИЕТА Прежде чем заниматся нучным творчеством Пифагор голодал и при этом эффективность его мышлени возростала . Голодайте и творите Добрый Вечер Долгожитель 28.01.2024.
Ты просто топ, очень информативные видео а ещё очень интересные
спасибо! многое почерпнула для себя!
Класс, спасибо! А я как раз сейчас занимаюсь повышением памяти и работоспособности с помощью вазобрала, вот теперь и упражнения добавлю
Спасибо, очень полезное видео
Хорошие советы, но применять их не всегда возможно. У меня внучка любила потихоньку рисовать во время урока. Это просто выводило препод. из равновесия. Она говорила, что так лучше запоминает урок, училась она на отлично, но ее не слышали.
@user-ec7tn8ev7k
2 жыл бұрын
И мне замечания делали, когда рисовала на промокашке.(когда - то)
Ochenj interesno! 👍
Спасибо, полезно
Сжал кулаки, разжал.. Отличное упражнение!!!
@user-fk5ny5lu3e
3 жыл бұрын
Получается, что кто от злости сжимает кулаки, тот улучшает память?? А кто расслаблен, тот тупеет?? Интересно
Спасибо брат удачи тебе
Посмотрела. ПовторноСпасибо
спасибо
Полезно!
Помню, как в школьные годы (70-десятые) делала уроки под громкий звук радио и включала телевизор. Но, полностью отключалась, сосредотачивалась на решении задач, заучивании правил, текстов. Это помогло мне в дальнейшем с запоминанием более сложной информации. Читать текст по диагонали с листа. Мужа очень раздражало, что я книги махом читала, а он тратил много времени, говорил, что смаковал их😂 Главное в этом, суметь сосредоточиться на нужном, а остальное как бы отодвинуть от уха мысленно, шторку задернуть вроде бы. Очень помогает при болтовне занудных людей. Думаю, и мозгу как гимнастика.
Я могу дать совет самый простой и обязательный. Читайте Евангелие и учите псалмы. И память вас не покинет до конца дней. Всего лишь один пункт.
@user-bb6kz7uo7z
3 ай бұрын
Согласен на все 100.
@yuridenisov4751
3 ай бұрын
Теперь понятно, почему священники очень грамотные, эрудированные. И это не только благодаря их учёбе в духовных вузах.
Супер!!!!
спасибо.
Полезное видео 👍
Признавайтесь что попробовали. Сжать кулак но не на 90 сек.)))
@Maxon77
4 жыл бұрын
Нет. В одной руке телефон. Другой пишу 🤣😊
@OTERATAR.
4 жыл бұрын
я на 100сек зажал кулак
@mekSrov
4 жыл бұрын
Я зажал на 3мин, Это было просто пздц У меня рука просто горела А под 2мин45сек я чувствовал как у меня кровь бурлила в пальцах
@user-tv5zi9tt2u
4 жыл бұрын
я сжал на 90 сек. и разжал через два дня. просто забыл разжать, после 90 сек.
@user-ve4xo6vt1e
4 жыл бұрын
Надо спомнить
Полезные советы.
Я тоже сжимала по-моему действует хотя я не страдаю помятью вернее ее отсутствием очень полезные упражнения не ленитесь выполняйте и здоровья всем отличного.
@user-dn6sc5ul2x
6 ай бұрын
Страдаю пОмятью!? Это что!?😮😮😮
Я всегда читаю дз вслух и тогда намного лучше запонинается. Проверено на личном опыте)
Ух ты здорово!!!
5:31 , могу сказать, что это работает, я лично все делаю с музыкой, все уроки и работы, и более приятно работать становится
Супер
Спосибо адми 💕❤️💖💚💚💚💚
Класс!!!!!
Смейтесь 😄 память улучшиться
Я одна серьезно сжала кулак на полторы минуты?
@youtubetv89
3 жыл бұрын
А. У тебя получилось
@user-or2qc5ry2f
3 жыл бұрын
Лол
@user-gm6eg5px8c
3 жыл бұрын
Нет, не одна, февраль 2021
@ludmilakoltsova485
3 жыл бұрын
Присоединяюсь!
@user-qw6mf3dm2j
3 жыл бұрын
Я тоже это сделал, с обоими кулаками. Только возник вопрос: разумно ли сжимать оба кулака одновременно?
Огромнейшая благодарность тебе АДМИ за такую полезную информацию и поддержку
@user-mb9hs2ju6n
2 күн бұрын
Благодарю за труд ❤❤❤
Прекрасные рекомендации ,на счет рук
Я уже 90 раз сжала кулак здорово и полезно👍