Сколько шагов в день действительно нужно делать? (Не 10 000)

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Мы действительно должны делать 10000 шагов в день? Все мы разные. Вам 10000 шагов будет более, чем достаточно, чтобы оставаться здоровым, а вот для вашего друга эта цифра может быть слишком мала. Так сколько же шагов в день нужно делать?
#Adme
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV

Пікірлер

  • Любовь Семаева
    Любовь Семаева2 күн бұрын

    6 часов или 4 часа

  • Cokolate mariya omg
    Cokolate mariya omg9 күн бұрын

    Я которая прошла 12.000 шагов !!

  • Juuzou Suzuya
    Juuzou Suzuya13 күн бұрын

    Мне нужно 24 часа сна в день чтобы чувствовать себя здоровым Так как я изо этого пропушу школу и сэканомлю нервы

  • Маржан Раимбекова
    Маржан Раимбекова13 күн бұрын

    Я хочу не худеть,а толстеть...

  • Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    8 күн бұрын

    ⬆⬆⬆💲👍

  • Juggernaut
    Juggernaut14 күн бұрын

    Я иногда по 16 тысяч шагов на работе делаю)

  • Будь МиллионероМ
    Будь МиллионероМ14 күн бұрын

    Как вам мои видео.. оцените пожалуйста😊😊😊😊😊😊😊

  • Gremlin 228
    Gremlin 22814 күн бұрын

    Я помню как то раз прошёл 35 тысяч шагов

  • Remix Abla
    Remix Abla15 күн бұрын

    Занималась физической нагрузкой за 2 часа до сна. Не могла уснуть. Пришлось увеличить до 4 - 5 часов.

  • Mari Muthu44201
    Mari Muthu4420115 күн бұрын

    2:18 ۞―P̳r̳e̳m̳i̳u̳m̳ ̳P̳r̳i̳v̳a̳t̳ ̳S̳e̳x̳―۞ ➡️➡️️ 》》 hotgirls.to 《《 -----------------^^----------------- ♠【﹄💖𝐊𝐋𝐈𝐊≔⫸LINK 💖﹃】 ♠みゃあこさん!ฅ( ̳• •̫ • ̳ฅ)ニャン !❤️ 在整個人類歷史上,強者,富人和具有狡猾特質的人捕食部落,氏族,城鎮,城市和鄉村中的弱者,無`'守和貧窮成員。然而,人類的生存意願迫使那些被拒絕,被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式,並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。 說到食物,不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。相反,他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。他們學會了清潔,切塊,調味和慢燉慢燉的野菜和肉類,在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類,並且學會了使用芳香的木煙(如山核桃,山核桃和豆科灌木 來調味食物煮的時候 1619281126

  • юрсе
    юрсе15 күн бұрын

    А я 11.000 делал шагов

  • Yasha_ Tyan
    Yasha_ Tyan15 күн бұрын

    Этот диктор мой самый любимый💕

  • Slaim pati
    Slaim pati15 күн бұрын

    Спасибо

  • Анатолий Северин
    Анатолий Северин15 күн бұрын

    Вот вовремя, а я тут "stayin' alive" (вроде так) слушаю

  • Dima Nik
    Dima Nik15 күн бұрын

    У кроликов линзы!!!!!

  • СветоМрак
    СветоМрак15 күн бұрын

    Я на работе по 20-30ка шагов делаю...

  • Граница знаний
    Граница знаний15 күн бұрын

    Друзья, всем привет. Уже 3 месяца делаю качественные видео, в комментариях пишут, что качество примерно такое, как и в топовых каналов. Каждое новое видео набирает 100-150 просмотров. Я понимаю что их должно быть хотя бы чуть больше, но похоже делаю что-то не так, из-за чего видео может увидеть большее количество людей. Прошу помощи в этом вопросе и приятного просмотра!

  • Makonweh games
    Makonweh games15 күн бұрын

    Я делал 18000

  • Makonweh games
    Makonweh games15 күн бұрын

    Что так мало

  • Urban Legend
    Urban Legend15 күн бұрын

    Мне пофигу, сколько я пройду, главное расстояние

  • Человек
    Человек15 күн бұрын

    Я почти 30000 шагов в день делаю

  • SarmatG Garifullin
    SarmatG Garifullin15 күн бұрын

    Классно

  • Waira Winterhalter
    Waira Winterhalter15 күн бұрын

    Недавно вышло видео на этом канале "польза ложки мёда в день". В этом видео "мед калорийный и без питательных веществ, не ешьте"

  • Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    8 күн бұрын

    ⬆⬆⬆💲👍

  • Арбуз Андреев
    Арбуз Андреев15 күн бұрын

    А чем же тогда чистить то? Реально чтоли сама чиститься сера?

  • CyberEmin
    CyberEmin16 күн бұрын

    Тем временем я в день максимум 100 шагов делаю, я редко из дома выхожу 24/7 дома сижу вот уже 2 года почти.

  • _Fan_Karnaval_

    _Fan_Karnaval_

    11 күн бұрын

    @Juggernaut карантин, детка😂

  • Juggernaut

    Juggernaut

    14 күн бұрын

    Почему?

  • Даня Руденко

    Даня Руденко

    15 күн бұрын

    Сочуствую

  • Наруто все серии
    Наруто все серии16 күн бұрын

    Я который только сижу и смотрю admi

  • SIVKO -k
    SIVKO -k16 күн бұрын

    Ну ... сегодня 19 к шагов 🌚👍🏻👍🏻

  • Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    8 күн бұрын

    ⬆⬆⬆💲👍

  • Юлия Пахомова
    Юлия Пахомова16 күн бұрын

    Начало странноватое. 3 выгула собаки у меня лично - ~ 20 тыс. шагов

  • ЕКСТРАМУЖ
    ЕКСТРАМУЖ16 күн бұрын

    Хрустеть пальцами - плохая привычка. однажды я хрустел пальцами и у меня болели суставы

  • Денис Галушко
    Денис Галушко16 күн бұрын

    Я 30000 прохожу за 8часов

  • Альмир Калымкулов
    Альмир Калымкулов16 күн бұрын

    То чувство когда ты делаешь 15000 шагов в день минимум

  • Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    8 күн бұрын

    ⬆⬆⬆💲👍

  • Stage 69

    Stage 69

    15 күн бұрын

    Я тоже делаю 15-20к шагов. При этом я просто хожу по двору и занимаюсь делами, а не специально делаю шаги

  • Жаканов Батырхан

    Жаканов Батырхан

    15 күн бұрын

    Я сегодня прошол 21000

  • Urban Legend

    Urban Legend

    15 күн бұрын

    А я 10000(

  • HABI Remix HD
    HABI Remix HD16 күн бұрын

    Подписывайтесь пж

  • айрат салихов
    айрат салихов16 күн бұрын

    6:25 о блинчики с клиновым серопом

  • Гаджиева Наида
    Гаджиева Наида16 күн бұрын

    Очень понравился видеоролик, столько интересного узнала 👍👍👍благодарю 🌹

  • Милая Алмазка
    Милая Алмазка16 күн бұрын

    Было 999 лайков.А теперь 1 тыс.Лайков.Это я поставила

  • Городня Софія
    Городня Софія16 күн бұрын

    Хмм вопрос видео хорош. Но только у меня єсть ответ. Бегать нужно ВСЕГДА ВСЕГДА И ТОЧКА. Потому что сам бег и есть жизнь. Если ми не будем двигатса ми можем умереть

  • NIKE blue NIKE white
    NIKE blue NIKE white16 күн бұрын

    У меня сегодня 22.000 шагов

  • Аноним Анонимов
    Аноним Анонимов16 күн бұрын

    Работаю пешим курьером. Больше 20 тысяч шагов за сутки. Для меня это уже норма

  • Огонек
    Огонек16 күн бұрын

    У меня сегодня 11040ш.

  • Газовщик по Неволе Gas-man Adrift
    Газовщик по Неволе Gas-man Adrift16 күн бұрын

    Девушка в электричке - Смешная.......))))))

  • Газовщик по Неволе Gas-man Adrift
    Газовщик по Неволе Gas-man Adrift16 күн бұрын

    Для вашего друга......))

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Газовщик по Неволе Gas-man Adrift
    Газовщик по Неволе Gas-man Adrift16 күн бұрын

    Всем привет. Даже никогда и НЕ слышал за эту норму - 10 000 шагов.,,,,,,,,

  • Andrew Gennadjevich

    Andrew Gennadjevich

    6 күн бұрын

    По дефолту на фитнес-браслетах советуют поставить 8000

  • •Little Nora•

    •Little Nora•

    12 күн бұрын

    Я в субботу прошла 27 тыс шагов

  • Urban Legend

    Urban Legend

    15 күн бұрын

    Я каждый день 10000 шагов прохожу....

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • ігор ярченко
    ігор ярченко16 күн бұрын

    Спасибо за труд

  • Urban Legend

    Urban Legend

    15 күн бұрын

    Не зря старался

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Геннадий Кобзарь

    Геннадий Кобзарь

    16 күн бұрын

    Восьмой раз...

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Даша Сярил
    Даша Сярил16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Геннадий Кобзарь

    Геннадий Кобзарь

    16 күн бұрын

    Зачем повторять одно и то же 6 раз???

  • Ульяна Конобеева
    Ульяна Конобеева16 күн бұрын

    Я ходу пр 10к-14к шагов каждый день 🗿

  • HABI Remix HD
    HABI Remix HD16 күн бұрын

    Не пожелаешь

  • HABI Remix HD
    HABI Remix HD16 күн бұрын

    Подписывайтесь на мой канал

  • Piano man
    Piano man16 күн бұрын

    Вы тоже сразу в комменты идёте?

  • Juggernaut

    Juggernaut

    14 күн бұрын

    Главное внимательно слушать)

  • HikHikMik

    HikHikMik

    14 күн бұрын

    Дааааа

  • Rineta Mehovskaya
    Rineta Mehovskaya16 күн бұрын

    Сколько полезной информации! Спасибо!

  • RedBull 121
    RedBull 12116 күн бұрын

    А вот когда показали что можно хрустеть шеей, уже соврали, это очень даже опасно ведь там таких пузырьков нет и можно попасть в больницу если очень много хрустеть шеей. Я не эксперт, но сейчас эта тема очень популярна и гугл подтверждает мои слова

  • мемная дурка
    мемная дурка16 күн бұрын

    Я за день 127к сделал.......а потом проснулся

  • Amina Talgatova
    Amina Talgatova16 күн бұрын

    Я каторая делую 4шага в день

  • Айбас Жиенбаев
    Айбас Жиенбаев16 күн бұрын

    Я сплю только час в сутки...

  • Kostya Yatsenko

    Kostya Yatsenko

    16 күн бұрын

    Печалька

  • Айбас Жиенбаев
    Айбас Жиенбаев16 күн бұрын

    Адми тупо обосрал меня!

  • Hifi Karabey
    Hifi Karabey16 күн бұрын

    Кто ест смотря видео

  • Айбас Жиенбаев
    Айбас Жиенбаев16 күн бұрын

    Я делаю 12000 шагов )))

  • Kamilla Yusubova
    Kamilla Yusubova16 күн бұрын

    Мой рекорд 20 000

  • Nikolay
    Nikolay16 күн бұрын

    Хочу чтоби на цьому каналі було 💯 млн подпістчіков! Будь ласка ADME лайкні моє сообщение

  • KikNeym
    KikNeym16 күн бұрын

    *Вы Тоже Сразу в Комменты Идёте?*

  • Ллолоолол Лолололол

    Ллолоолол Лолололол

    16 күн бұрын

    Угу

  • Евгения М
    Евгения М16 күн бұрын

    13 тыщ в среднем

  • Эдгар Аванесов
    Эдгар Аванесов16 күн бұрын

    10 000.

  • Оксана Кузнецова
    Оксана Кузнецова16 күн бұрын

    адми а как действует яд зомби на человека и почему человек без противоядия станет зомби

  • Олексій Приймачук
    Олексій Приймачук16 күн бұрын

    5.16⚠️ А , Самсон , будет качественней⚠️5м16с.👍

  • Санька Sonic
    Санька Sonic16 күн бұрын

    От дачи до пруда с удочками, (и обратно) 2239 шагов сегодня было!) Мне хватило, а не там 10 тыс.!😅

  • Санька Sonic

    Санька Sonic

    15 күн бұрын

    @Telefon Samsung, был момент с поездом в 2016г., (про подробности не буду!😂😂, как и почему уехали только мои вещи и друзья.) Так я 146 км. за 2 суток прошагал.😅

  • робот косяк любит маяк

    робот косяк любит маяк

    15 күн бұрын

    Моя средняя хотьба 5 как - 7,5 ка

  • Telefon Samsung

    Telefon Samsung

    15 күн бұрын

    вместо удочки возьми металлодетектор😁тогда по 15 км в день будешь ходить😁я еще умудряюсь рюкзак с 20 кг носить...

  • Nikolay

    Nikolay

    16 күн бұрын

    Хочіш

  • Nikolay

    Nikolay

    16 күн бұрын

    Ага

  • FreeZer
    FreeZer16 күн бұрын

    14,4 млн подписчиков и 13000 просмотров...

  • Тоха Филин
    Тоха Филин16 күн бұрын

    20000

  • Maksym Duńczyk
    Maksym Duńczyk16 күн бұрын

    Не знаю, не знаю. Я перешёл на 5-6 разово питание по совету Фрешлайф28. Минус 10 кг за 2 месяца )

  • Настя Смирнова
    Настя Смирнова16 күн бұрын

  • Игроман Наблюдальников v2
    Игроман Наблюдальников v216 күн бұрын

    Ну наконец то уже правду про уши сказали. Но все равно есть много бреда тут.

  • SETRIGHT
    SETRIGHT16 күн бұрын

    30 тысяч шагов ну да за 7 часов...

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

  • Пустота
    Пустота16 күн бұрын

    Ахахахахахах до Марса 🙂

  • Анастасия Таран
    Анастасия Таран16 күн бұрын

    Я делаю плюс минус 20.000

  • SETRIGHT
    SETRIGHT16 күн бұрын

    Ух

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

  • FrIzZy
    FrIzZy16 күн бұрын

    Адми то чуство коли ти на етом канале за 1 видео узнаеш больше ніж в школе за месяц👍

  • Tetiana M

    Tetiana M

    16 күн бұрын

    @Олексій Приймачук это на суржике

  • Олексій Приймачук

    Олексій Приймачук

    16 күн бұрын

    @Анжеліка Опольська Вас двоє..

  • Олексій Приймачук

    Олексій Приймачук

    16 күн бұрын

    Це , на якій мові ?🇺🇦 Это , на каком Изыке ?🇷🇺 🏳️‍🌈??!

  • AJleMжaH BaKJlaЖaH
    AJleMжaH BaKJlaЖaH16 күн бұрын

    Хахах, я в день 1000 шагов делаю

  • SamiraMamytova911
    SamiraMamytova91116 күн бұрын

    Тем временем я, которая сейчас кушаю мороженое : да... да, я за ЗОЖ🗿

  • Анастасия я

    Анастасия я

    16 күн бұрын

    @Mia Kotunina • нет, зож это зож, а диета, это диета.. чекни в инете

  • Mia Kotunina •

    Mia Kotunina •

    16 күн бұрын

    @Анастасия я да

  • Анастасия я

    Анастасия я

    16 күн бұрын

    @Mia Kotunina • совсем нет

  • Mia Kotunina •

    Mia Kotunina •

    16 күн бұрын

    @Анастасия я крч это все связанное с диетой

  • Mia Kotunina •

    Mia Kotunina •

    16 күн бұрын

    @Анастасия я ну, да

  • KAMIKADZE
    KAMIKADZE16 күн бұрын

    абоба

  • Лунтик Мой Муш

    Лунтик Мой Муш

    16 күн бұрын

    🅰️🅱️🅾️🅱️🅰️

  • Гитара это просто
    Гитара это просто16 күн бұрын

    С каджой под-пи-ской я буду писать ваши "ники" 1-место свободно✔✅ 2-место свободно✔✅ 3-место свободно✔✅ Ставь лайк чтобы твой ник увидело больше людей

  • Олександра Пилипчук
    Олександра Пилипчук16 күн бұрын

    4 минуты назад

  • Олександра Пилипчук
    Олександра Пилипчук16 күн бұрын

    Я 37

  • мистер панда
    мистер панда16 күн бұрын

    Спорим что ты не наберёшь на этом коммент 100 лайков 😏

  • Даша Сярил

    Даша Сярил

    16 күн бұрын

    это светлая сторона русской версии? как получилось видео точно такое же: kzread.info/dash/bejne/iYZsyrCGcbmzm5M.html

  • Alikhan Nice

    Alikhan Nice

    16 күн бұрын

    нет не спорим

  • Родион Чижик
    Родион Чижик16 күн бұрын

    70 ахаха

  • Лунтик Мой Муш
    Лунтик Мой Муш16 күн бұрын

    Я вспомнил рекламу "Гиги за шаги".

  • Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    Заработок от 3000 руб. за 5 минут

    8 күн бұрын

    ⬆⬆⬆💲👍

  • Лунтик Мой Муш

    Лунтик Мой Муш

    15 күн бұрын

    @Милая Алмазка Ну, не скажешь что он(-а) старается.

  • Віталій Паньків

    Віталій Паньків

    15 күн бұрын

    @Милая Алмазка да

  • Милая Алмазка

    Милая Алмазка

    16 күн бұрын

    @Лунтик Мой МушДавайте посмотрим.Он/а так старается а вы не смотрите его видео.Разве так можно?

  • Сиренька [Я туть ;_)]

    Сиренька [Я туть ;_)]

    16 күн бұрын

    Ги ги, за шаги🗿🗿👌

  • La Verdad Absoluta
    La Verdad Absoluta16 күн бұрын

    «Вы выгуливаете собаку...добегаете до Марса». Так проходит обычный день. Рутина.

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

  • ПОЧЕМУ?
    ПОЧЕМУ?16 күн бұрын

    Почти первый 😁

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о т

  • Артём Лепин
    Артём Лепин16 күн бұрын

    Я 42

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о п

  • TERMINATOR YT
    TERMINATOR YT16 күн бұрын

    Привет СЕРДЕЧКО

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

  • Рус сед
    Рус сед16 күн бұрын

    Привет

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

  • Пёся и Пётр -Майнкрафт
    Пёся и Пётр -Майнкрафт16 күн бұрын

    37 ахах

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о

  • Кирилл Очиров
    Кирилл Очиров16 күн бұрын

    Хорошо

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

  • The_wolf •͈ᴗ•͈
    The_wolf •͈ᴗ•͈16 күн бұрын

    Кто тоже смотрит и читает комменты?

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о п

  • Кира Королёва По Лирике
    Кира Королёва По Лирике16 күн бұрын

    Супер контент 👌✌🤙

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

  • Катя Чубко
    Катя Чубко16 күн бұрын

    Я 499

  • Ирина Кафитулова

    Ирина Кафитулова

    16 күн бұрын

    Посмотрите пожалуйста мои видео о б

Келесі