7 вещей, которые не стоит делать перед тренировкой

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Регулярные физические упражнения - одна из лучших практик для тела и здоровья. Систематические занятия в тренажерном зале укрепляют мышцы, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и даже снижают уровень стресса. Однако есть некоторые вредные привычки, которые могут привести к ужасным результатам. Мы составили список наиболее распространенных ошибок перед тренировкой, которых следует избегать, если хотите добиться тела мечты. Давайте узнаем, что препятствует достижению целей в сфере фитнеса!
#Adme #тренировочныеошибки
Анимация создана Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV

Пікірлер: 165

  • @hastalavistababy1781
    @hastalavistababy17812 жыл бұрын

    Адме так далек от спорта,что все советы с точностью наоборот нужно воспринимать😁 Пить и до и тем более во время трени- необходимо! Какать до трени- обязательно! Иначе покакаете при жиме лежа!. Заниматься лучше в одежде,чтоб медленее остывать и держать связки в тепле..

  • @vova7246

    @vova7246

    2 жыл бұрын

    Пить во время тренеровки нельзя у меня папа чемпион мира и европы был и не только по джиуджитсу и он говорит не надо пить воду во время тренеровки

  • @RockMAN_Daddy

    @RockMAN_Daddy

    2 жыл бұрын

    Все верно. Если мало пьёшь хрящи в суставах недостаточно омываются и заработать артроз с большим весом проще некуда. Если речь о силовых тренировках то пить обязательно, при усиленном кардио конечно же надо пить гораздо меньше

  • @user-xk4hd2xw3h

    @user-xk4hd2xw3h

    2 жыл бұрын

    @@RockMAN_Daddy Вообще-то пить нужно за пол часа до тренировки, иначе будет очень тошнить.

  • @user-xk4hd2xw3h

    @user-xk4hd2xw3h

    2 жыл бұрын

    Один раз я выпил молоко перед дзюдо, а потом очень тошнило.

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @cj1234567cj
    @cj1234567cj2 жыл бұрын

    сон 30 мин до тренировки ахахахах . ясно как и остальные факты с неба

  • @draken3594

    @draken3594

    2 жыл бұрын

    Почему

  • @user-zf8ly4ks2w
    @user-zf8ly4ks2w2 жыл бұрын

    Спасибо за труд

  • @user-lz8mt2eh3s
    @user-lz8mt2eh3s2 жыл бұрын

    Очень благодарен за такую мотивацию и полезным советам!👊👍👍

  • @andriy2220
    @andriy22202 жыл бұрын

    Мне кажется что Адме был отличником в школе)))

  • @Sairud

    @Sairud

    2 жыл бұрын

    Сомневаюсь... Они больше чем отличники...

  • @danielzip8785

    @danielzip8785

    2 жыл бұрын

    Адме это целая команда, которая клепает видосы 3 раза в день, перечитывая статьи с интернета. И вот, 14 миллионов подписок)

  • @user-eh8qv7kp3n
    @user-eh8qv7kp3n2 жыл бұрын

    Лучший я у Adme узнаю больше чем в школе

  • @upadokkbeats
    @upadokkbeats2 жыл бұрын

    Отличное видео!

  • @yodaliev.
    @yodaliev.2 жыл бұрын

    Вижу уведомление Adme и я уже здесь

  • @miner_sb
    @miner_sb2 жыл бұрын

    Я тренируюсь 7 раз в неделю а это приносит к выгаранию Так же я: я пыль я пыль

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @user-yb8pj7of5z
    @user-yb8pj7of5z2 жыл бұрын

    Круто!)

  • @JanJan-yt3cs
    @JanJan-yt3cs2 жыл бұрын

    Эдми ты супер, твои тренерующеся мем я ржал до усрачки)))

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @polinagrishchenko9259
    @polinagrishchenko92592 жыл бұрын

    Я занимаюсь по 2-3 часа каждый день и чуствую себя хорошо

  • @has4263
    @has42632 жыл бұрын

    Приятного просмотра

  • @user-nc4bm6sr2v
    @user-nc4bm6sr2v2 жыл бұрын

    я первый в комментах!

  • @user-kz6hb1ut1j

    @user-kz6hb1ut1j

    2 жыл бұрын

    Нкт

  • @SQWER69

    @SQWER69

    2 жыл бұрын

    Держи медаль 🏆( и пофиг что это кубок)

  • @dodokyeomnee

    @dodokyeomnee

    2 жыл бұрын

    О казах #1 хехехе

  • @cbz9683

    @cbz9683

    2 жыл бұрын

    Походу только в комментах

  • @user-li4rr4bx9n

    @user-li4rr4bx9n

    2 жыл бұрын

    Что делать медаль дать и хвалить???Лучше видео смотреть

  • @has4263
    @has42632 жыл бұрын

    Все мы первые пока не обновим страницу

  • @PROX1MA
    @PROX1MA2 жыл бұрын

    Я знаю, при такой туче комментариев, ты вряд ли заметишь мой. Однако, все же, я прошу тебя помочь мне исполнить мою мечту) для тебя это стоит всего пару секунд. Видишь ли, я пишу книги, у меня есть своя супергеройская вселенная под названием Magnificence. Недавно я дописал свою тринадцатую книгу, она называется Парк Стрит, автор разумеется я, Дмитрий Бельский. Если тебе не затруднит, просто погугли это название, и все, это вся просьба) удачи тебе, и пусть твоя мечта тоже исполнится

  • @user-po7nr4yb5q
    @user-po7nr4yb5q2 жыл бұрын

    видео топ 👍👍👍👍👍👍👍

  • @Sofie308
    @Sofie3082 жыл бұрын

    А какие тренировки можно делать на даче? Поскольку сейчас лето, мама всё время берёт меня на дачу и поэтому некогда ходить в спортзал. И площадь мои дачи небольшая поэтому там не побегать. Единственно, что я там делаю так это таскаю вёдра с водой, но это скорее тренировка для рук, а мне желательно упражнения для пресса и бедер. Дайте совет пожалуйста!

  • @vova7246

    @vova7246

    2 жыл бұрын

    Эм отжимайся,приседай,качай прес и есть очень много видео о том как накачатся дома для этого нужно только тело и маленький кусочек земли

  • @julialinks6967

    @julialinks6967

    2 жыл бұрын

    Ставишь стульчик под яблоней или вишней, и за каждым плодом лезешь на стул и сходишь с него. И так пока все не соберешь. Ягоды с куста аналогично. Приседаешь за каждой ягодой. До конца лета тело будет железное.

  • @Sofie308

    @Sofie308

    2 жыл бұрын

    @@julialinks6967 👍

  • @Pupkinovich

    @Pupkinovich

    2 жыл бұрын

    Приседания с весом, для пресса похудеть

  • @slandger4872
    @slandger48722 жыл бұрын

    Спасибо Огромное. А когда будут ещё лайфхаки в самолёте

  • @Sairud

    @Sairud

    2 жыл бұрын

    Надеюсь это рофл...

  • @yodaliev.
    @yodaliev.2 жыл бұрын

    Я первый ?Это воскликивают 6 из 10 человек в коментах . Можно задать вам вопрос что это вам дает кто такжедумает?🤔🤨

  • @only_am

    @only_am

    2 жыл бұрын

    Да

  • @68Alexsandr

    @68Alexsandr

    2 жыл бұрын

    Это детский сад

  • @user-bh9tl4mx6q

    @user-bh9tl4mx6q

    2 жыл бұрын

    А ты когда маленький на перегонки не играл? Вот это тоже самое только в комментариях ютуба, детишки развлекаются так

  • @linusik5388
    @linusik53882 жыл бұрын

    Всем отличного настроения! Ребята, а какой у вас любимый цвет? Мой💙

  • @miny_ii

    @miny_ii

    2 жыл бұрын

    Мой 💚

  • @ayanarixova3778

    @ayanarixova3778

    2 жыл бұрын

    мой 🍋

  • @IamChristian.

    @IamChristian.

    2 жыл бұрын

    Мой❤💜

  • @yami9586

    @yami9586

    2 жыл бұрын

    Мои💛💚💙💜

  • @aygul2020

    @aygul2020

    2 жыл бұрын

    Мой ❤💙🖤

  • @Cheonezzz
    @Cheonezzz2 жыл бұрын

    Я второй или первый?

  • @user-wh4rc6hk8y
    @user-wh4rc6hk8y2 жыл бұрын

    Я занимаюсь кикбоксингом 3 раза в неделю по 1,30.

  • @miny_ii
    @miny_ii2 жыл бұрын

    1 мин назад 310 просмотров я ура я 311

  • @user-hb1jp6rz2i
    @user-hb1jp6rz2i2 жыл бұрын

    Ого 18 секунды назад

  • @TagirSuper123

    @TagirSuper123

    2 жыл бұрын

    Огооо

  • @aikerympirat205

    @aikerympirat205

    2 жыл бұрын

    Даа

  • @user-lr6pm8wi3k
    @user-lr6pm8wi3k2 жыл бұрын

    👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @linalove9304
    @linalove93042 жыл бұрын

    Я первая!!!!!!!!😊

  • @only_am

    @only_am

    2 жыл бұрын

    Нет

  • @nekit3388

    @nekit3388

    2 жыл бұрын

    Нет

  • @bellelk
    @bellelk2 жыл бұрын

    Судя по комментариям, здесь собрались все гуру спорта!))))

  • @Deniel380
    @Deniel3802 жыл бұрын

    диванный эксперт в деле

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @Pupkinovich

    @Pupkinovich

    2 жыл бұрын

    Ахаха +++

  • @rin_ok
    @rin_ok2 жыл бұрын

    Первая

  • @Dimon13_22
    @Dimon13_222 жыл бұрын

    Привіт я українець і я новий подпичик

  • @user-rk3oj4oe5u
    @user-rk3oj4oe5u2 жыл бұрын

    Это полезно тринировка.Я занимаюсь дома.Спасибо.

  • @maxzjk
    @maxzjk2 жыл бұрын

    смотрю это видео, зная, что не собираюсь заниматься тренировками, и вообще вставать с кровати🗿👍

  • @sarmatggarifullin7573
    @sarmatggarifullin75732 жыл бұрын

    Привет

  • @valareaishere
    @valareaishere2 жыл бұрын

    Какие же смешные маски xD

  • @gwynbleidd570
    @gwynbleidd5702 жыл бұрын

    Кофеин входит в предтрен. Поэтому как бы порция кофе для тех кто его пьет... Норм

  • @gwynbleidd570
    @gwynbleidd5702 жыл бұрын

    Лучшее это 1 треня в месяц

  • @user-jo1ft2xm8b
    @user-jo1ft2xm8b2 жыл бұрын

    *_ЛЮДЯМ ДО 11-ГО ЛАЙКА БУДУ ОТВЕЧАТЬ НА ИХ ВОПРОСЫ ДА ИЛИ НЕТ_*

  • @nikityy3007

    @nikityy3007

    2 жыл бұрын

    Мбапе-да Месси-нет

  • @user-jo1ft2xm8b

    @user-jo1ft2xm8b

    2 жыл бұрын

    @@nikityy3007 нет

  • @user-bh9tl4mx6q
    @user-bh9tl4mx6q2 жыл бұрын

    Тренировка не должна длиться больше часа? Это не возможно и особенно в домашних условиях

  • @Justmejustmejustmeeeee

    @Justmejustmejustmeeeee

    2 жыл бұрын

    согласен бро

  • @Dungeon-Master_

    @Dungeon-Master_

    2 жыл бұрын

    Почему ?

  • @Dungeon-Master_

    @Dungeon-Master_

    2 жыл бұрын

    Интенсивность увеличивай самое оптимальное время силовой на одну группу мышц 45 минут , + разминка 15 вот тебе и час , никогда не тренируюсь больше

  • @Justmejustmejustmeeeee

    @Justmejustmejustmeeeee

    2 жыл бұрын

    @@Dungeon-Master_ Чтобы накачать и быть в хорошем форме нужно заниматься больше часа , ну я больше часа занимаюсь каждый день

  • @Dungeon-Master_

    @Dungeon-Master_

    2 жыл бұрын

    @@Justmejustmejustmeeeee это как раз таки говорит о твоем не знании и отсутствии хорошей формы , знал что увижу подобный ответ на этом канале , ведь он не спортивный

  • @user-yq7rk1ry2f
    @user-yq7rk1ry2f2 жыл бұрын

    Эх!!

  • @Raim-ho8db
    @Raim-ho8db2 жыл бұрын

    Первый еее

  • @only_am

    @only_am

    2 жыл бұрын

    Хааха,ты не первый

  • @user-tg9or1ey7n
    @user-tg9or1ey7n2 жыл бұрын

    Что такое кардиотренировка

  • @kurbangamzatov7628

    @kurbangamzatov7628

    2 жыл бұрын

    Тренировка на выносливость

  • @kurbangamzatov7628

    @kurbangamzatov7628

    2 жыл бұрын

    Например бег

  • @gwynbleidd570
    @gwynbleidd5702 жыл бұрын

    В начале сказал нельзя на растяжку. В конце можно.

  • @Chicago2003
    @Chicago20032 жыл бұрын

    Я который вапше не тренируюсь: 🗿

  • @TagirSuper123
    @TagirSuper1232 жыл бұрын

    Я третій

  • @thezarinka5515
    @thezarinka55152 жыл бұрын

    22 мин назад

  • @parimatch1003
    @parimatch10032 жыл бұрын

    ✊✊✊✊✋✋✌️✌️✌️✌️✌️

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @has4263
    @has42632 жыл бұрын

    1

  • @has4263
    @has42632 жыл бұрын

    0 просмотров 49 лайков ютуб не тупи

  • @wendll111
    @wendll1112 жыл бұрын

    Первый

  • @only_am

    @only_am

    2 жыл бұрын

    Хахаахаххпх,нет

  • @user-vt4gg5fx3l
    @user-vt4gg5fx3l2 жыл бұрын

    Я первый

  • @user-yk3il6rz9q
    @user-yk3il6rz9q2 жыл бұрын

    Я первая

  • @user-lm1uh9qq3x
    @user-lm1uh9qq3x2 жыл бұрын

    ...

  • @user-kz6hb1ut1j
    @user-kz6hb1ut1j2 жыл бұрын

    Еее я не первая

  • @user-cy4ze3nu2k
    @user-cy4ze3nu2k2 жыл бұрын

    Я 52

  • @Cheonezzz
    @Cheonezzz2 жыл бұрын

    Лайкни пж

  • @mistery5663
    @mistery56632 жыл бұрын

    То чувства когда у него 14млн подписчиков а всего 75 комментов🤔

  • @Sairud

    @Sairud

    2 жыл бұрын

    Так, видео вышел несколько минут назад...

  • @Sairud

    @Sairud

    2 жыл бұрын

    Мозг для чего?

  • @user-wx2nv6kr5k

    @user-wx2nv6kr5k

    2 жыл бұрын

    @@Sairud а то что у него все новые ролики набрали по 50к это норм?

  • @user-wx2nv6kr5k

    @user-wx2nv6kr5k

    2 жыл бұрын

    @@Sairud раньше у него ролики набирали по ляму и более, а щас и 100к еле набирается

  • @user-ze9mi9xd5q
    @user-ze9mi9xd5q2 жыл бұрын

    Это не правда! Разминка в начале нужна обязательно! Пусть Адме так и делает разминку в конце! Ну, а в борьбе этот совет будет неосознанным!

  • @TheRunNIX1
    @TheRunNIX12 жыл бұрын

    Я первый! :)

  • @Djudi_dragon
    @Djudi_dragon2 жыл бұрын

    Тебе не обидно что очень мпло лайков?

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @chapochapo855
    @chapochapo8552 жыл бұрын

    Я 49 тый

  • @id2670
    @id26702 жыл бұрын

    Когда ты самый первый

  • @only_am

    @only_am

    2 жыл бұрын

    Нет

  • @IamChristian.
    @IamChristian.2 жыл бұрын

    Котик

  • @user-pi1dl3dp1m

    @user-pi1dl3dp1m

    2 жыл бұрын

  • @raes6851
    @raes68512 жыл бұрын

    ору с картинкой видио

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @user-lt1wz1lf4y
    @user-lt1wz1lf4y2 жыл бұрын

    Это очень важноо!!!!!!! Я люблю шаурму🌯

  • @IamChristian.

    @IamChristian.

    2 жыл бұрын

    Класс👌😅😂

  • @user-ob5gs7ms8u

    @user-ob5gs7ms8u

    2 жыл бұрын

    На вогзале

  • @IzmailSvadbaVideo
    @IzmailSvadbaVideo2 жыл бұрын

    Половина не правда. Кто состряпал это видео ?

  • @vovs2510

    @vovs2510

    2 жыл бұрын

    kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html

  • @leonorsousa2047
    @leonorsousa20472 жыл бұрын

    做第2部分!

  • @madinaalimanova6248
    @madinaalimanova62482 жыл бұрын

    7 тренировок в неделю приводит к выгоранию😄 я у которой 11 тренировок в неделю 4 часа в день

  • @user-lb1us4vp9f
    @user-lb1us4vp9f2 жыл бұрын

    Я первый

  • @extremelife.

    @extremelife.

    2 жыл бұрын

    Всем ВСЁРАВНО

  • @extremelife.

    @extremelife.

    2 жыл бұрын

    ВСЕМ ВСЁ РАВНО

  • @user-bh9tl4mx6q

    @user-bh9tl4mx6q

    2 жыл бұрын

    Дитё малое

Келесі