7 вещей, которые не стоит делать перед тренировкой
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Регулярные физические упражнения - одна из лучших практик для тела и здоровья. Систематические занятия в тренажерном зале укрепляют мышцы, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и даже снижают уровень стресса. Однако есть некоторые вредные привычки, которые могут привести к ужасным результатам. Мы составили список наиболее распространенных ошибок перед тренировкой, которых следует избегать, если хотите добиться тела мечты. Давайте узнаем, что препятствует достижению целей в сфере фитнеса!
#Adme #тренировочныеошибки
Анимация создана Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/
Наше приложение bit.ly/2YaX7AV
Пікірлер: 165
Адме так далек от спорта,что все советы с точностью наоборот нужно воспринимать😁 Пить и до и тем более во время трени- необходимо! Какать до трени- обязательно! Иначе покакаете при жиме лежа!. Заниматься лучше в одежде,чтоб медленее остывать и держать связки в тепле..
@vova7246
2 жыл бұрын
Пить во время тренеровки нельзя у меня папа чемпион мира и европы был и не только по джиуджитсу и он говорит не надо пить воду во время тренеровки
@RockMAN_Daddy
2 жыл бұрын
Все верно. Если мало пьёшь хрящи в суставах недостаточно омываются и заработать артроз с большим весом проще некуда. Если речь о силовых тренировках то пить обязательно, при усиленном кардио конечно же надо пить гораздо меньше
@user-xk4hd2xw3h
2 жыл бұрын
@@RockMAN_Daddy Вообще-то пить нужно за пол часа до тренировки, иначе будет очень тошнить.
@user-xk4hd2xw3h
2 жыл бұрын
Один раз я выпил молоко перед дзюдо, а потом очень тошнило.
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
сон 30 мин до тренировки ахахахах . ясно как и остальные факты с неба
@draken3594
2 жыл бұрын
Почему
Спасибо за труд
Очень благодарен за такую мотивацию и полезным советам!👊👍👍
Мне кажется что Адме был отличником в школе)))
@Sairud
2 жыл бұрын
Сомневаюсь... Они больше чем отличники...
@danielzip8785
2 жыл бұрын
Адме это целая команда, которая клепает видосы 3 раза в день, перечитывая статьи с интернета. И вот, 14 миллионов подписок)
Лучший я у Adme узнаю больше чем в школе
Отличное видео!
Вижу уведомление Adme и я уже здесь
Я тренируюсь 7 раз в неделю а это приносит к выгаранию Так же я: я пыль я пыль
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
Круто!)
Эдми ты супер, твои тренерующеся мем я ржал до усрачки)))
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
Я занимаюсь по 2-3 часа каждый день и чуствую себя хорошо
Приятного просмотра
я первый в комментах!
@user-kz6hb1ut1j
2 жыл бұрын
Нкт
@SQWER69
2 жыл бұрын
Держи медаль 🏆( и пофиг что это кубок)
@dodokyeomnee
2 жыл бұрын
О казах #1 хехехе
@cbz9683
2 жыл бұрын
Походу только в комментах
@user-li4rr4bx9n
2 жыл бұрын
Что делать медаль дать и хвалить???Лучше видео смотреть
Все мы первые пока не обновим страницу
Я знаю, при такой туче комментариев, ты вряд ли заметишь мой. Однако, все же, я прошу тебя помочь мне исполнить мою мечту) для тебя это стоит всего пару секунд. Видишь ли, я пишу книги, у меня есть своя супергеройская вселенная под названием Magnificence. Недавно я дописал свою тринадцатую книгу, она называется Парк Стрит, автор разумеется я, Дмитрий Бельский. Если тебе не затруднит, просто погугли это название, и все, это вся просьба) удачи тебе, и пусть твоя мечта тоже исполнится
видео топ 👍👍👍👍👍👍👍
А какие тренировки можно делать на даче? Поскольку сейчас лето, мама всё время берёт меня на дачу и поэтому некогда ходить в спортзал. И площадь мои дачи небольшая поэтому там не побегать. Единственно, что я там делаю так это таскаю вёдра с водой, но это скорее тренировка для рук, а мне желательно упражнения для пресса и бедер. Дайте совет пожалуйста!
@vova7246
2 жыл бұрын
Эм отжимайся,приседай,качай прес и есть очень много видео о том как накачатся дома для этого нужно только тело и маленький кусочек земли
@julialinks6967
2 жыл бұрын
Ставишь стульчик под яблоней или вишней, и за каждым плодом лезешь на стул и сходишь с него. И так пока все не соберешь. Ягоды с куста аналогично. Приседаешь за каждой ягодой. До конца лета тело будет железное.
@Sofie308
2 жыл бұрын
@@julialinks6967 👍
@Pupkinovich
2 жыл бұрын
Приседания с весом, для пресса похудеть
Спасибо Огромное. А когда будут ещё лайфхаки в самолёте
@Sairud
2 жыл бұрын
Надеюсь это рофл...
Я первый ?Это воскликивают 6 из 10 человек в коментах . Можно задать вам вопрос что это вам дает кто такжедумает?🤔🤨
@only_am
2 жыл бұрын
Да
@68Alexsandr
2 жыл бұрын
Это детский сад
@user-bh9tl4mx6q
2 жыл бұрын
А ты когда маленький на перегонки не играл? Вот это тоже самое только в комментариях ютуба, детишки развлекаются так
Всем отличного настроения! Ребята, а какой у вас любимый цвет? Мой💙
@miny_ii
2 жыл бұрын
Мой 💚
@ayanarixova3778
2 жыл бұрын
мой 🍋
@IamChristian.
2 жыл бұрын
Мой❤💜
@yami9586
2 жыл бұрын
Мои💛💚💙💜
@aygul2020
2 жыл бұрын
Мой ❤💙🖤
Я второй или первый?
Я занимаюсь кикбоксингом 3 раза в неделю по 1,30.
1 мин назад 310 просмотров я ура я 311
Ого 18 секунды назад
@TagirSuper123
2 жыл бұрын
Огооо
@aikerympirat205
2 жыл бұрын
Даа
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Я первая!!!!!!!!😊
@only_am
2 жыл бұрын
Нет
@nekit3388
2 жыл бұрын
Нет
Судя по комментариям, здесь собрались все гуру спорта!))))
диванный эксперт в деле
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
@Pupkinovich
2 жыл бұрын
Ахаха +++
Первая
Привіт я українець і я новий подпичик
Это полезно тринировка.Я занимаюсь дома.Спасибо.
смотрю это видео, зная, что не собираюсь заниматься тренировками, и вообще вставать с кровати🗿👍
Привет
Какие же смешные маски xD
Кофеин входит в предтрен. Поэтому как бы порция кофе для тех кто его пьет... Норм
Лучшее это 1 треня в месяц
*_ЛЮДЯМ ДО 11-ГО ЛАЙКА БУДУ ОТВЕЧАТЬ НА ИХ ВОПРОСЫ ДА ИЛИ НЕТ_*
@nikityy3007
2 жыл бұрын
Мбапе-да Месси-нет
@user-jo1ft2xm8b
2 жыл бұрын
@@nikityy3007 нет
Тренировка не должна длиться больше часа? Это не возможно и особенно в домашних условиях
@Justmejustmejustmeeeee
2 жыл бұрын
согласен бро
@Dungeon-Master_
2 жыл бұрын
Почему ?
@Dungeon-Master_
2 жыл бұрын
Интенсивность увеличивай самое оптимальное время силовой на одну группу мышц 45 минут , + разминка 15 вот тебе и час , никогда не тренируюсь больше
@Justmejustmejustmeeeee
2 жыл бұрын
@@Dungeon-Master_ Чтобы накачать и быть в хорошем форме нужно заниматься больше часа , ну я больше часа занимаюсь каждый день
@Dungeon-Master_
2 жыл бұрын
@@Justmejustmejustmeeeee это как раз таки говорит о твоем не знании и отсутствии хорошей формы , знал что увижу подобный ответ на этом канале , ведь он не спортивный
Эх!!
Первый еее
@only_am
2 жыл бұрын
Хааха,ты не первый
Что такое кардиотренировка
@kurbangamzatov7628
2 жыл бұрын
Тренировка на выносливость
@kurbangamzatov7628
2 жыл бұрын
Например бег
В начале сказал нельзя на растяжку. В конце можно.
Я который вапше не тренируюсь: 🗿
Я третій
22 мин назад
✊✊✊✊✋✋✌️✌️✌️✌️✌️
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
1
0 просмотров 49 лайков ютуб не тупи
Первый
@only_am
2 жыл бұрын
Хахаахаххпх,нет
Я первый
Я первая
...
Еее я не первая
Я 52
Лайкни пж
То чувства когда у него 14млн подписчиков а всего 75 комментов🤔
@Sairud
2 жыл бұрын
Так, видео вышел несколько минут назад...
@Sairud
2 жыл бұрын
Мозг для чего?
@user-wx2nv6kr5k
2 жыл бұрын
@@Sairud а то что у него все новые ролики набрали по 50к это норм?
@user-wx2nv6kr5k
2 жыл бұрын
@@Sairud раньше у него ролики набирали по ляму и более, а щас и 100к еле набирается
Это не правда! Разминка в начале нужна обязательно! Пусть Адме так и делает разминку в конце! Ну, а в борьбе этот совет будет неосознанным!
Я первый! :)
Тебе не обидно что очень мпло лайков?
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
Я 49 тый
Когда ты самый первый
@only_am
2 жыл бұрын
Нет
Котик
@user-pi1dl3dp1m
2 жыл бұрын
Oк
ору с картинкой видио
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
Это очень важноо!!!!!!! Я люблю шаурму🌯
@IamChristian.
2 жыл бұрын
Класс👌😅😂
@user-ob5gs7ms8u
2 жыл бұрын
На вогзале
Половина не правда. Кто состряпал это видео ?
@vovs2510
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZPM.htmlttps://kzread.info/dash/bejne/hpx8ks-wg6WWaZM.html
做第2部分!
7 тренировок в неделю приводит к выгоранию😄 я у которой 11 тренировок в неделю 4 часа в день
Я первый
@extremelife.
2 жыл бұрын
Всем ВСЁРАВНО
@extremelife.
2 жыл бұрын
ВСЕМ ВСЁ РАВНО
@user-bh9tl4mx6q
2 жыл бұрын
Дитё малое