* агрессивно ищет комментарии людей которым это помогло *

@user-pe5np3cg6v

4 жыл бұрын

Хахаха +

@kitijabogdanova9564

4 жыл бұрын

9)

@aida_2103

4 жыл бұрын

@@alinakim8623 когда найдете скажите мне))

@airplanemode1205

4 жыл бұрын

@@alinakim8623 а почему сама не найдешь?)

@enotenot9149

4 жыл бұрын

Кошачьи

Залайкайте чтобы не забыла😪🙏🥰 Начала 2020, 12 июля. Рост 159, вес 50. Закончила 2020, 20 июля. Рост 161, вес 48❤️💋 И подросла и похудела на 2 кг. 😋🥰🤩

@dolinavolkov07

4 жыл бұрын

?

@katrin...4287

4 жыл бұрын

?????????

@user-jb8vw7jl5b

4 жыл бұрын

Ну?

@user-sq8me4zb1n

3 жыл бұрын

.-.

@armyforever7318

3 жыл бұрын

Ну шо, как успехи?

Первый вариант я всегда оказывается делаю: -Слишком горячо!*Переключаю воду на холодную*-Слишком холодно!И т.д.😂😂

@user-pg3uh9dj6h

4 жыл бұрын

Точно 😂😂

@karinazhangerievna5263

4 жыл бұрын

+++😂😂😂😂

@dianar6083

4 жыл бұрын

😅😅Да у меня тож так

@user-gn2jh8yh1q

4 жыл бұрын

Тоже😂😂👌👌👌 но у меня кст получилось за 4 дня на 1,5 кг сбросила!!!

@user-vw9er8xm3k

4 жыл бұрын

А мені нормально я привикша і до високої і до низької температури!

Буду теперь в душе стоять с градусником и мерять температуру воды😂😂😂😂

@Noname-qs6tg

5 жыл бұрын

NOGITSYNE 2323 ХАХАХ

@krystal_night4178

5 жыл бұрын

Б*я, а моя мама ещё проклинает контрасный душ😂

@dilyaya2316

5 жыл бұрын

А 40° не горячо?

@user-ci7zm1de6c

5 жыл бұрын

Ахаха я тоже,буду стоять пока соседей с низу не затоплю 😂😂😂

@arinaserdobolskaya2779

5 жыл бұрын

Когда месячные нельзя мыться купаться холодной водой

Наелся чебуреков и лежу глажу животик.кажеться я худею😋

@Atom_guzaliya

5 жыл бұрын

Саша Игошин 😂😂😂

@mrcrazik7039

5 жыл бұрын

Хаха

@Linachka718

5 жыл бұрын

Саша Игошин Красава 😊

@user-ky8uc4zz6v

5 жыл бұрын

😂😂😂

@user-lv7nn7nw7k

5 жыл бұрын

Саша Игошин 🤣🤣🤣👍🏼

то чувство , когда у тебя не душ а ванна....

@user-cm2oc5oz1n

5 жыл бұрын

То чувство когда у тебя не душ и ванна, а баня с парилкой. Живу в деревне и ничего не надо лучшее средство выйти в огород. Там и пресс появится и жир уйтет. И по загораете на солнце

@Ma-ey3rq

5 жыл бұрын

А у меня и душ и вванная

@user-mo1pi4js8x

5 жыл бұрын

@@user-cm2oc5oz1n у меня так же))

@user-sn6ub6ny1q

5 жыл бұрын

ага

@user-nw7go8ov9x

5 жыл бұрын

@@Ma-ey3rq но всем так насрать)))))

С нашими комунальными службами можно принимать только холодный душ😂😂😂

@darksun6894

5 жыл бұрын

Елизавета Бусел худышка 😂

@user-tm2hx6of8n

5 жыл бұрын

Переезжаете в Беларусь

@user-pb8tk2ek9m

5 жыл бұрын

Да уж, прям в тему 🔛👌🤣🤣🤣

@user-og7ze5pf6l

4 жыл бұрын

Да уж. Но,куда деваться!? Извините,а Вы живёте в России???

@cookiewithtnt7767

4 жыл бұрын

Холодная водица, так не годится ❄ 💧 👎👎👎

0:40 С этим душем заодно и кошелёк похудеет :)

@parfumer51murmansk81

3 жыл бұрын

Да

@user-uy9hg7rb7t

3 жыл бұрын

@@lovyou1484 гаша говно для уродов

@user-tg6ce8on4r

3 жыл бұрын

та да

@ismi_dawah

3 жыл бұрын

А у нас вода бесплатная

КАААААААК?!?!?! Вчера сделала все три способа весила 48.9. Разочаровалась, то что такая жирная после бабули, но я ее не виню. (на следующее утро). Встала на весы, Я БЫЛА В ШОКЕ 44,5 кг. Тоесть если делать эти упражнения перед сном ты худеешь, Спасибо большое тебе, ADME!

@juliaaksen3084

7 жыл бұрын

нет , просто вечером когда ты станешь на весы. ,будет считаться и твой вес и вес еды которой ты съела , а на утро только твой вес . Все легко и просто ))

@eugenekor5695

6 жыл бұрын

Łøve Àñimė Russia

@user-jq6tv9mn7h

6 жыл бұрын

JULIA AKSEN а куда на утро уходит еда?

@dvatop3902

6 жыл бұрын

Карина Алхаева переваривается за ночь, возможно.

@user-dj2ep8mi7e

5 жыл бұрын

Карина Алхаева в туалет прикинь🤣

Знаете какая диета у меня?расказую:Решила похудеть...Читала книгу ии...Сожрала все блинчики...Решила подойти к этому серьёзно.Я присела один раз.Посмотрела на весы-нечего не изменилось...Я сидела на воде долго...Целый час...Я решыла себя наградить, и сожрала эщо тарелку блинчиков...Вот такая диета...А один раз мама спросила что я буду на обед:суп будеш? Я сказала что у меня диета...А она опять:ну в рис? Я отвечаю:диета! А она снова:ну а пирог ты не будеш тоже, да? И я такая: ПИРОГ????!!!ДИЕТА ОКОНЧЕНА!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 29 лайков??????мне по два ставили!спасибо!💖💖💖💖💖

@user-gm7ed5un8h

4 жыл бұрын

Как худею я: День: ничего не буду есть. 23:00:отлично, ничего не съела! 3:00: тааак, чтоб схавать... Главное не спалиться

@hasturudf3367

3 жыл бұрын

Я когда съев за день пачку чипсов и 2морожки я похудела :>

То чувство когда тебе голодать легче намного и дешевле чем эти способы

@user-zz1th1yu6s

4 жыл бұрын

Разве в этих советах нужны деньги ? Тут нужны руки и настрой

@user-no6pt7fo7b

4 жыл бұрын

А цена воды!!!! Дешевле в зал сходить

@user-zz1th1yu6s

4 жыл бұрын

Полина Полина в зале тоже на мало платишь

@user-no6pt7fo7b

4 жыл бұрын

@@user-zz1th1yu6s но со 100% процентным результатом, при качественной тренировке. А не может быть. Типа стоишь, ничего не делаешь , а жир плавится

@user-zz1th1yu6s

4 жыл бұрын

Полина Полина согласна

Ну что же начнём!!! Вес:49 Рост: 156 Начало:24 марта Конец:3 апреля Лайкайте чтоб не забыть!!! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Ответ там👇👇👇 Честно, результатов нет, совет просто делайте зарядку и Качайте пресс, это не помогает каждый день делала и практически нечего не сбросила, пейте больше воды и бегайте, напрегайте мышцы, больше поможет!

@mlawq

4 жыл бұрын

Ну что ? Есть результат ?

@nikatv-life1990

4 жыл бұрын

@@mlawq так ещё же 2 апреля. Вот завтра и узнаем:) если не забудет👌

@polinaevtihova467

4 жыл бұрын

Nika TV-Life ну что😏😂

@user-kf2zo5em5v

4 жыл бұрын

Ну что там

@user-mq8vl5zo9r

4 жыл бұрын

Нас киданули, бунтуем ребзи!

Буду теперь стоять в ванне с градусником и секундомером 😂😂😂😂😂

@user-gm7ed5un8h

4 жыл бұрын

Главное, чтобы родители в дурку не отправили)

@narekzalibekyan8805

3 жыл бұрын

хахахах

@kitty8667

3 жыл бұрын

О боже мой! 🤣🤣🤣🤣😅😅😅😅😅😅🤣😂😂😂😂🤣🤣🤣😅😆😆😁😄😄😀😀😃😄🤣

@user-rq2ye8qd4b

3 жыл бұрын

Видео прикольное, и реально полезное, спасибо автору за контент) Кстати у меня на канале есть тоже интересное видео про похудение, заходи буду рад тебе)))

РЕЗУЛЬТАТЫ КОНТРАСТНОГО ДУША. Привет. Мне 13 лет, я вешу 59.6кг(и это я уже сбросила 2.5кг, но эт уже другая история) на данный момент. Рост-164см. Очень хочу похудеть в талии и убрать жирок с нижней части живота(заодно и скинуть несколько кг).Сейчас я нахожусь в санатории. Я собираюсь делать контрастный душ на протяжении 11-ти дней(возможно буду не делать день или два, но я сообщу если что), позавчера моя талия была 72см. о результате напишу 03.09.17 когда приеду, т.к. здесь нету метра. Как я буду делать: я делаю контрастный душ 2 дня и мне нравится. Сначала горячей водой и большим напором я делаю 50 кругов по животе по часовой стрелке и 50 кругов против. Дальше, вожу по боку начиная с рёбер и до пояса( вверх-вниз) 25 повторений на один бок и 25 на другой. Повторяю это с холодной водой. Делаю 2 "подхода" (т.е. делаю гарячей водой, затем холодной, затем опять горячей и холодной. Поддержите лайком, плиз, хочу показать другим людям. результат. Выведите в топ если не сложно))

@didiiisidf

6 жыл бұрын

Я сегодня утром весила 58.5, урааа

@Net-th7yl

6 жыл бұрын

Diana Diana я тоже хочу также как и ты но мне 10 лет и я вешу 39 а рост 140 см я почти что самая маленькая в классе

@linkjj8571

6 жыл бұрын

Diana Diana умница, так держать ♡

@wazzzap8517

6 жыл бұрын

Бл*ть молчи и завидуй Возраст:13 лет Рост:178 Вес:72,4 И ты говоришь что была жирной,я занимаюсь футболом,правда ем много ноо мне говорят что это жир и он легко сжигается,НО БЛ*ЯТЬ нечего подобного,и диета была,спорт сейчас есть и нифига жир жиром не вышибает.Короче не получается у меня похудеть хотя обидно потому что я блондин и внешность лица красивая но туловище и бока немного так скажем не здоровы по скольку жир ска.

@maidreveon6953

6 жыл бұрын

Nastya Dasha net вот я тоже почти самая маленькая... третья с конца....

Эх... Кто-то тут сидит, без диет худеют, а я тут как дурак на готовку трачу около 1-2 часа и на тренировки по часу. Люди запомните без труда и жопа не та

@marishioshvili2419

5 жыл бұрын

FeNiX Анимешка аххааа 👍👍👍

@marishioshvili2419

5 жыл бұрын

FeNiX Анимешка согласна

@littleb5980

4 жыл бұрын

Я тоже об этом подумала, Я ЗНАЧИТ ПО 2 С ПОЛОВИННОЙ ЧАСА ТРЕНИРУЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ,ВООБЩЕ ПОЧТИ НЕ ЕМ ,И ЧТО Я ВИЖУ ГЛАДТЕ ЖИВОТИК НА ПРОТЯЖЕНИИ 2 МИНУТ И ШЕКАРНЫЙ ПРЕСС ВАМ ОБЕСПЕЧЕН ЧЕГООО!!!!????

@irinakiryanova742

4 жыл бұрын

Я которая сделала кардио померла полностью и мне тут животик гладьте🗿👍

@KYBORGGamingChannel

4 жыл бұрын

P.S. : просто это видео предназначено обычно тем, кому лень ходить в спортзал, который дорого оплачивают; а также устраивать голодовку; в каждые 8 утра бежать вокруг дома ровно 25 минут, и так далее...

Зачем я это смотрю!? Я все равно это не буду делать…!

@kimyounghoon869

5 жыл бұрын

Ахах, моя мотивация 😹

@marishioshvili2419

5 жыл бұрын

YuliaPlay я тоже так 🤣🤣

@user-bp5yb4zq2g

4 жыл бұрын

А я делаю) уже 2 недели))

@slime8544

4 жыл бұрын

Тортик без крема как результаты?

@user-og7ze5pf6l

4 жыл бұрын

@@user-bp5yb4zq2g да,как,Вы похудела?

то чувство когда всю жизнь дышишь животом и жирная

@user-zl3tn4fj1m

7 жыл бұрын

😂... 😐

@user-tp5ot5nj4l

7 жыл бұрын

карина shining

@gusji1971

7 жыл бұрын

просто неправильно дышишь)

@shining3530

7 жыл бұрын

животом и надо дышать как бы и дышу я правильно. У вас нет чувства юмора?

@user-ob9gp7ph9y

7 жыл бұрын

Мы дышим лёгкими, а надо ещё включать в процесс диафрагму. Это способствует не только похудению, но и работе кишечника

Судя по превью чтобы похудеть надо мыться розовой водой

@user-be6gi2xv8k

5 жыл бұрын

Пхпхпхпхпх

@user-oq4hi8op2p

5 жыл бұрын

Пххпх у меня такой нет 😭 Но не беда можно сам жушь намазать розовой краской и будет тебе розовая вода😂😂👌

@iykwim4555

5 жыл бұрын

То чувство что вода везде прозрачная

@user-nj5zj6dv5g

5 жыл бұрын

Ахаха

@user-di5fv8vn3k

5 жыл бұрын

Розовая вода - горячая.

Ну что начинаю Начало 16 июля 2020 год Рост 165 вес 60 кг Залайкайте чтобы незабыл

@itission

Жыл бұрын

Ну

Так, ребят, я, наверное, попробую Начало: 1 мая Буду каждый день делать дыхательную гимнастику, массаж и раз в два дня душ Лайкате, чтобы не забыла Напишу, наверное, через 2 недели

@polinasobolieva779

4 жыл бұрын

Шел месяц карантина✌😐(я тоже хочу попробывать)😎

@user-ml5zu7lf9t

4 жыл бұрын

Припомню😄

@user-gn2jh8yh1q

4 жыл бұрын

Уже 3 недели прошло!!!! Аууу

@m.s.9615

4 жыл бұрын

Аууу, две недели прошло, ты как?

@user-hl2fr3wr3u

4 жыл бұрын

Уже месяц чувак

Все я пошла гладить живот

@ksac6570

5 жыл бұрын

Гладь гладь

@elinabashirova6933

5 жыл бұрын

@@ksac6570 🤣🤣😂

@ksac6570

5 жыл бұрын

@@elinabashirova6933 хыххыхххы

@zaraasriyan2018

5 жыл бұрын

😂

@iykwim4555

5 жыл бұрын

Я во время видео его гладила😂

Вауу это действительно работает,я похудела на 3 кг с неделю при помощи дыхательных упражнений.Спасибо большое,советую всем😀

@zingstral9362

5 жыл бұрын

Серьезно?

@user-cd4ub7ek8b

5 жыл бұрын

Рили?

@dallolly188

4 жыл бұрын

Ну все теперь я точно верю в этот метод с завтрашнего дня я худею щас просто ночь .😅

@lucerna1566

4 жыл бұрын

А ты ела столько же?

@viilingo

4 жыл бұрын

Посмотрите Лизу Дитковскую я похудела 1 неделю:4 кг 2 неделю:6 кг 3 неделю:10 кг 15кг Щас красивая фигура

1 день без изменений 2 день тоже самое 3 день поевояется прес 4 день похудела на 3киллограма круто!

@user-dw9hz1kl2i

7 ай бұрын

Правда?

@2pocketsofsidor917

6 ай бұрын

@@user-dw9hz1kl2i источник: доверься мне, брат.

Лол например : иду я с градусником в душ Мама : Куда ты с градусником ? Я : в душ Мама : ( о боже она точно заболела ) СКОРУЮ БЫСТРО !!!

@annywells8963

4 жыл бұрын

Нельзя использовать обычный градусник для воды...Есть специальный

@user-np8vz3tm2o

4 жыл бұрын

😂

@madeinkz1747

4 жыл бұрын

И чо

@user-lo9sq7ds5i

4 жыл бұрын

Kami AMV В ПАЛАТУ 666

@eriklini

4 жыл бұрын

Продолжение... Скорая: чаво надо? Мама: моя дочь больна! Скорая: чем? Мама: я думала вы врачи. Так определяйте! Скорая: милая моя, мы СКОРАЯ! Какое отношение мы имеем ко врачам? Мама:😑 21 век называется... Скорая: (самый честный из них) дамочка, может нам хватит уже ваши мозги пудрить? Мы не лечим - мы колечим! Дочь тем временем: чет я не поняла... А че градусник не работает?!?! Скорая: давайте ее усыпим? Мама: ВЫМЕТАЙТЕСЬ ТВАРИ ИЗ МОЕГО ДОМА!!!

То самое чувство, когда множество русских популярных аккаунтов с вайнами крадут все эти картинки и всю информацию , набирают кучу лайков и просмотров ,а канал АDME остаётся незамеченным, без лайков, просмотров и подписчиков ((((((

@imarcore8656

7 жыл бұрын

Jane Grace +,радиус ворует картинки!

@jakonda6215

7 жыл бұрын

San Motion's да он у меня сваровал

@bioshokday3410

7 жыл бұрын

Jane Grace бро я подписался

@Tinuli

7 жыл бұрын

Jane Grace запиши их в тетрадь, в чём проблема?

@kuriyamamirai2971

7 жыл бұрын

BIOSHOK DAY Спасибо

Это я только смотрю такие видео о ща похудею ,а потом начну делать и скажу не лучше поесть😂😂😂😂

@khadiausheva9342

5 жыл бұрын

Ты не одна

@pasnaya487

5 жыл бұрын

Тож самое xD

@user-lb7km4kj1b

5 жыл бұрын

Хуйня я пробывал но не хуя

Хотела попробовать контрастный душ,но в итоге меняя воду с горячей на холодную, выбежала из под душа со словами "Ну нахер"

@lilykarapetyan390

4 жыл бұрын

Можно и без этого

@user-dh4gx3lv1s

4 жыл бұрын

Представила

@sal3168

4 жыл бұрын

*_А я заболел. 👀_*

@user-vf8lw8rg3j

4 жыл бұрын

Первый раз когда я меняла воду я тоже так хотела сделать, а на второй раз мне даже понравилось. Но 1 минус во мне- У МЕНЯ АЛЛЕРГИЯ НА ВОДУ «именно на ту которая льётся из душа» И ПОЭТОМУ Я ВЫШЛА ИЗ ДУША КРАСНАЯ!!!!!!!!!! А так вообще помогает

@creativeishere

4 жыл бұрын

А у нас воду горячую очередной раз отключили и это было просто.... АААААААААААААаааааааАААААА

Была 60 кг но через 3 месяца кок раз к лету я стала весить 38 и живот ушёл и всё, лучше всего это души и массаж, тела мне 15 спасибо огромное спасибо

@btsonelove4436

5 жыл бұрын

Алина Василевич а что ты ела?

@annasmurygina4976

5 жыл бұрын

Какие масажи делала ?

@user-gj7hv4zm9h

4 жыл бұрын

Ого

@user-nb6my4mw7m

4 жыл бұрын

38кг? Это уже аннексия, нужно срочно к врачу, !!!

@mythsandericbay8101

4 жыл бұрын

А...еть, все обязательно начну

Пожалуйста,не пишите,что это не действует! У каждого свой организм и работает по разному

@xxvnii9916

7 жыл бұрын

Дакаяма Тян, я тоже😂

@hagashitreepllgrunar5753

7 жыл бұрын

+Дакаяма Тян ияяя

@user-tt8xi6nn9f

6 жыл бұрын

Кому чего не хватает.

@user-tt8xi6nn9f

6 жыл бұрын

А ораганизм у всех одинаковые не будьте так глупы и не говорите если не знаете.Это не работает на всех.

@user-ce1jp3bz9d

6 жыл бұрын

Игорь Иванов как бы организм у всех одинаковый,но по разному работает и срабатывает. Если у вас не работает это не значит что не срабатывает на всех. Раз по вашему мнению не срабатывает на всех, то почему тогда у меня получилось с дыханием животом и у многих моих знакомых и родных тоже многое получалось из этих лайфхаков.

Оо да помогло, месяц назад я весила 66 кг, хотя мне только 13, но сейчас я вешу нормально 43 кг, у меня появилась талия , нету уже целлюлита, а также я начала ходить на танцы, и я почти могу садится на шпагат, спасибо вам большое)))

@elizavetadiakonova631

6 жыл бұрын

Viki Snap А как ты питалась?И ты делала какие-то упражнения?)

@elizavetadiakonova631

6 жыл бұрын

Viki Snap И у тебя за месяц это получилось?)

@nyra8760

6 жыл бұрын

Marry little Sisters Гонишь. В 13 лет весить 43 кг - значит быть анорексичкой.

@dianayackubova5942

6 жыл бұрын

Арина Филиппова, мне 20, вешу 45, просто маленького роста, почему анорексичка, стереотипы тупые

@nyra8760

6 жыл бұрын

Diana Yackubova то есть весить 43 кг в 13 это нормально? Чтобы не выглядить анорексичкой в 13 с таким весом нужно быть 130 см! Это практически невозможно, если нет никаких отклонений. Стериотипы тут ни причём.

Я,которая всегда так моюсь... Почему я ещё не худею?????

@user-fb6dm7ke5l

3 жыл бұрын

А масаж ты делала? Ты дышала?

1:55 Привет , огромный счёт на воду✋

@mr.pozitiv4ikwhet354

4 жыл бұрын

Ахахаахахах

@craz2426

4 жыл бұрын

Вот я тут прикинула время этого конца и он составляет чуть больше 17 минут ;-; мдааа этот конец дольше начала будет ;-;👍

Я думаю что помимо этих упражнений желательно бы и кушать поменьше.

ДЕВОЧКИ,ЭТО РАБОТАЕТ,Я С МОМЕНТА ВЫХОДА ЗАНИМАЛАСЬ,ПОХУДЕЛА В ЖИВОТЕ И ЛЯШКАХ,ТЕПЕРЬ ОБОЖАЮ СЕБЯ

@ece4206

6 жыл бұрын

Elena Hrestolubova За сколько похудела?

@shanel3098

5 жыл бұрын

За сколько дней ты похудела?

Кто смотреть 2020 на карантине став лайк😂

@KYBORGGamingChannel

4 жыл бұрын

Я смотрю! 🖐🏻

@vladamoiseev4393

4 жыл бұрын

Я тоже 🤣

Я Начала : 25марта Закончу :1 мая Сейчас: 39:0 кг. (В одежде) Через месяц зайду!!!

@Qq-gw4pz

4 жыл бұрын

Ну что?

@robiyash3470

4 жыл бұрын

Ало

@robiyash3470

4 жыл бұрын

Ало

@user-mc9us6tk8r

4 жыл бұрын

месяц прошел

@Qq-gw4pz

4 жыл бұрын

Ну.....?

Я попробовала, через неделю -6 кг! Я в восторге! СПАСИБО!😍

@kasietjoldoshbekkyzy7072

5 жыл бұрын

А вы всё методы сделали?А можно гладить живот и похудеть?

@eshchkere228

5 жыл бұрын

Какие именно вы методы принимали?

@user-lh4kb7dn7c

5 жыл бұрын

ДА БЛИННН КАК В ЛЯШКАХ ПОХУДЕТЬ КАК СЛОН БЛИН ХОЖУ!11 ЛЕТ 50 КГ 160 СМ РОСТ!НОРМ ВЕС ИЛИ НЕТ?

@user-wj7jt4qh4g

5 жыл бұрын

Вика Лайм, ты о чем, мне 11 в августе, рост - 168, вес - 59-60...

@kuzz.m1725

5 жыл бұрын

@@user-lh4kb7dn7c зайка,при твоём росте - это довольно-таки не плохой вес.Не переживай))

С завтрашнего дня буду это все делать!

@nastyadolgih7742

7 жыл бұрын

Так мы тебе и поверили😁

@sarasmith117

7 жыл бұрын

Анастасия Долгих, ты что я уже занимаюсь (Нет)

@nastyadolgih7742

7 жыл бұрын

*_-Просто человек-_* Я уверенна ты начнёшь завтра(нет)😊.Эх...Покушать мы все любим,а худеть больная тема.😐

@user-gu3lx9dq6c

7 жыл бұрын

*_-Просто человек-_* оо

@user-gu3lx9dq6c

7 жыл бұрын

*_-Руслана Гасратова-_*

То чувство, что перечитала все комментарии, сидишь и думаешь, каникулы... Можно хоть что то сделать, но ленивая жопа (которой нет) не даёт покоя

@emmyemerson2706

4 жыл бұрын

ахаха, действительно

@user-wu4fj2wf5v

4 жыл бұрын

Каронавэри

Оу да Точно Всегда хотела обхерачить себя горяцей водой в 40°

@THE_COREN

5 жыл бұрын

Я так всегда моюсь.. 👌

@user-np8vz3tm2o

4 жыл бұрын

Ну........ да

Контрастный душ 100% подтягивает кожу) каждый день так делаю)))

@devochkasmarsa8247

5 жыл бұрын

я первый раз попробовала, сделала его 2 раза.Думала под горячей водой умру😹

@army_bts8633

4 жыл бұрын

Я всегда моюсь под горячей водой

@sal3168

4 жыл бұрын

*_Пасиб. Я заболел 👀_*

@arinalove2241

4 жыл бұрын

@@sal3168 😂😂😂

@sashachek8238

4 жыл бұрын

@@sal3168 *обращайся*

И через сколько будет результат???

@themoon8113

7 жыл бұрын

Это всё хуйня без спорта и правильного питания у вас результата никогда не будет!

@nastya6178

7 жыл бұрын

The Moon ну вообще если делать дыхательные упражнения то можно похудеть

@user-ec6hg4ug3f

7 жыл бұрын

Дакаяма Тян будет у меня тетя так похудела она занимается спортивным спортом и мне говорила чтоб я так делала

@user-zl3tn4fj1m

7 жыл бұрын

Марьяна Жукова прости, каким спортом?

@user-ec6hg4ug3f

7 жыл бұрын

sofia_like спортивная гимнастика

Сейчас вешу: 48 кг Рост: 164 см Буду: (Уже стала) 45 кг.

@Ncat_tengri-karakychkach

4 жыл бұрын

Комент

@user-wp1cn1yo4w

4 жыл бұрын

Комент

@user-iz6xl7vo7p

4 жыл бұрын

*_Оставила_*

@user-gm7ed5un8h

4 жыл бұрын

У меня работает) кстати, совет, ешьте ещё ролтон (да-да, вы правильно прочитали), особенно острый, похудеете сильно!)

@fuk1nnef0r

3 жыл бұрын

Комент

Как я буду в душе мерить температуру!?😂

@alonesomeone9597

5 жыл бұрын

Ну у меня от брата градусник для воды😂

@aginmoa

5 жыл бұрын

Градусник в душ буду брать

@valerkaaliexpress5760

5 жыл бұрын

Возьми градусник и померяй температурку вдруг вода заболела

@blackfire2007

5 жыл бұрын

А у нас колонка где показывают сколько градусов

@user-bi2gm8bz4r

5 жыл бұрын

Что за дебелизм

и ни одного человека, который попробовал и сказал о результатах

@olyasapoval5380

7 жыл бұрын

Я постараюсь сказать вам. Через месяц. ОБЩАЮ!!

@olyasapoval5380

7 жыл бұрын

+Olya Smile Обещаю**

@naaakutagawa2599

7 жыл бұрын

и я попробую

@5012810

6 жыл бұрын

удачи вам всем))))))))

@user-ce1jp3bz9d

6 жыл бұрын

Сразу говорю последний способ срабатывает. потому что я уже 4 месяц его выполняю и уже привыкла к нему. И мне он очень помогает

Это реально работает я похудела на 4 кг с меня подписка и лайк

*как похудеть без диет и тренеровок* *ответ никак* без труда не выловиш рыбку из пруда

@KitajskijHozjain

4 жыл бұрын

Не обязательно. Можно кушать меньше, например уменьшить всё своё обычное питание на 10% это уже огромный вклад внесёт в похудение. Дело в том, что есть простая формула 7700 ккал =1 кг жира. Допустим при профиците ккал 130 в день (ты больше кушаешь чем потребляет на 130), ты поправишься на 0.5 кг за месяц (за год на 6 кг) и наоборот, если питаться на 130 меньше (к примеру ты кушаешь обычно 1300 ккал в день, а будешь 1170) то через год ты похудеешь на 6 кг. Но это лишь пример, для девчонок подростков норма, около 1500 ккал, для парней - 1800. При физической нагрузке ещё добавляем, к примеру прогулка обычным шагом час около 100 ккал сожгет, час потных тренеровок от 300 ккал сожгет. Ну, вообще есть формулы в интернете как и что примерно считать, но если не хочется разбираться, то просто как я написал, на 10% уменьшать порции, можно на 15-20% смотря сколько кушаете изначально. То есть вы же примерно знаете на сколько поправляетесь в месяц? Если раньше на 0.5 кг в месяц поправлялись, то кушать надо меньше на 260 ккал в день, чтобы не набирать 0.5 в месяц а сбрасывать столько. Для ускорения процесса - ходьба каждый день 1.5 часа дополнительно = минус 0.5 кг в месяц. Это всё примерно. Так то чем больше вы весите тем больше расход энергии организмом. Надо просто экспериментировать, на 10% уменьшать порции, ходить, если не пойдёт прогресс, ещё меньше на 10%. Сильно мало кушать плохо, Если много жирного ешь, то можно менять майонез на сметану 10-15%, чипсов поменьше кушать, либо менять на чипсы где меньше жира. Больше всего ккалории с жирного, в более чем в 2 раза больше, чем от белков и углеводов. А выпечка и сладкое = много углеводов. Этих продуктов в первую очередь надо уменьшить порции, но полностью отказываться не обязательно. А диеты это удел проффессионалов, они не нужны обычным людям. Это физика и математика, а не диеты!

@Morningstar_x

4 жыл бұрын

@@KitajskijHozjain не знаю для меня диета это когда ты хоть как-то ограничеваеш себя в каллориях

0:57 вот прям я буду термометр брать в душ

Реябт,стойье.Я ТОТ ЧЕДОВЕК КОТОРОМУ ЭТО ПОМОГЛО.Да,я не знанимаюсь спортом,из за травмы.НО,я себя из-за этого разогланала с 38 до 59( рост 162).Скаду честно,без ументшения кол-ва еды,это не работает.Но за первую неделю я уже сбросила -1,5 кг)Приятно,но буду стараться дальше.

@user-kv6qb9gv2f

7 жыл бұрын

Яна Кузнецова Ты ешь любую еду которую ела раньше,но в не больших количествах?Или поменяла рацион?

@callmeiva

7 жыл бұрын

Как результат?

@yekatsa

7 жыл бұрын

Инна Паштецкая нет,к сожалению пришлось немного поменять(жаренное убрала к чертям собачьим);не пью лимонад(раньше просто души в нем не чаяла),а остальное оставила.Уже сбросила -5 кг.(Но при этом я очень много двигаюсь)

@yekatsa

7 жыл бұрын

Муни,уже -5 кг)

@NoName-kh4kd

7 жыл бұрын

Что ты именно делала всё как в видео и питалась меньше и всё? Результат сразу или неделями?

1 и 3 работает!!! я потеряла 21 кг, а у меня вес 65

@user-zl3tn4fj1m

7 жыл бұрын

Про всё на свете за сколько времени?

@vldsllava

7 жыл бұрын

Про всё на свете за сколько

@user-mk1vy8zi2v

7 жыл бұрын

+Vlada я принимаю душ каждый день и за неделю я сбросила 2,5 кг. И кстати ещё чтобы похудеть можно ещё в течении 9 дней пить только воды примерно 3 литра в день.(незабывай есть, только будешь есть мало, потому что вода поглащает голод... вот и всё! Удачи!💚

@didiiisidf

6 жыл бұрын

Duimovochka Tv вообще лучше всего выпивать 2 стакана воды за 30мин. до еды. Даже диета такая есть, называется Ленивая. Типо кушаешь что хочешь (но не очень много и ,естественно, не бургеры) но за 30 мин выпиваешь 2 стакана воды. Эта диета очень очищает организм))И довольно эффективная.

@vldsllava

6 жыл бұрын

ясно,спс,я напишу через неделю,каки результаты)

То чуство, когда у тебе отключили теплую воду😓✌️😭

Спасибо большое у меня всё получилось 👏👏👍👍👍👍. Если бы я могла бы поставить много лайков то я бы поставила мл лайков

@froosskkkk

3 жыл бұрын

Горжусь вами!^^

То чувство когда наелась пиццы и лежишь гладишь живот А когда спрашивают что ты делаешь отвечаешь "худееею"😂😂👌✌

Про душ: а можно температуры поменьше, просто примерно в таком же соотношении?Просто я не выдержу стоять даже секунд 30 под водой с температурой около +40-ка градусов, ну очень горячо будет.

@user-tv7mv2by3i

4 жыл бұрын

То чувство когда я купаюсь с водой и температура +30 ( сама мерила специальным градусником)

@user-vy2so6pj2t

4 жыл бұрын

Я которая купаюсь +50(мерила) Что я вообще такое._.

Лол, я ангинну схватил. Спасибо огромное! Душ в случий, на любой холодный случий.

@user-sf6jh4rc8o

5 жыл бұрын

нужно правильно делать((

@user-iz3gg6zf6z

4 жыл бұрын

Случий..

Очень познавательное видео, спасибо.

Пошла в душ, Мама: доча откуда ожоги Я:мама Я хочу похудеть!!

@kukaanysh

4 жыл бұрын

Не смешно....

@sofiaofficial3039

4 жыл бұрын

@@kukaanysh нет юмора😑

@user-oc6cz9ko3o

4 жыл бұрын

@@kukaanysh согл

Брат:чо ты делаешь!? Я:та вот похудеть хочуу.... Брвт:если ты гладешь живот ты не похудеешь Я:адми все знает!!!! Брат:наелась конфет с кортошкой и лежишт гладешь живрт🥺 Я:интересно когда я похудею Брат:В ЗАЛ ИЛИ И ПОХУДЕЕШЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦА ДВА ИЛИ ТРИ

@oneloveavakado9584

4 жыл бұрын

Остановите мой ор 😂😂😂😂😂

@KYBORGGamingChannel

4 жыл бұрын

Сколько ошибок... Оооой.... Итак: гладишь* , картошкой* , лежишь* , живот* , иди* .

@user-fr4ec5ft9p

4 жыл бұрын

@@KYBORGGamingChannel и?

@KYBORGGamingChannel

4 жыл бұрын

@@user-fr4ec5ft9p, ничего, просто исправил.

@user-nv2nz1sp2l

4 жыл бұрын

@@KYBORGGamingChannel Какая разница как она пишет? Все люди РАЗНЫЕ, все по разному пишут!!

Супер ! Спасибо , за рекомендации , это здорово помогает 👍🏼 Делаю ежедневно !

Короче неделайте тренировку, жрите все подряд, смотрите адми и похудетеете на 20 кг за полтора часа

@pnar089

4 жыл бұрын

Простой парень вот так и будем худеть 😂

Каким образом я в ванной буду температуру воды менять?!

@user-fd5qb9bq2z

7 жыл бұрын

Matveeva Katerina руками,епта

@m0hanya323

7 жыл бұрын

Matveeva Katerina каком

@baursakrakimbekova1422

7 жыл бұрын

Речь шла о душе, успокойся.

@user-dw1ds3ql8p

7 жыл бұрын

Matveeva Katerina это очень просто, в аптеке купить недорогой водный термометр - 5 сек и готово. А вообще, человек выдерживает около 42 градусов легко, можно по ощущениям ориентироваться и не заморачиваться

@yuppaj2235

7 жыл бұрын

про ванну речь и не шла. ванна - для ленивых. если ты все таки веришь етому видео и решишь похудеть, приручай себя принимать душ вместо привычной ванны

2:37 и 2:39 я уже ДВА ГОДА дышу животом а не грудью, но пока всё бесполезно:(

Спасибо большое вам очень помогли!

Очень познавательно! Спасибо!

Какой в этом толк, если вы много кушаете, и не занимаетесь спортом?

@user-li5qg1mh2y

7 жыл бұрын

при такой профилактике ускоряется метоболизм и уменьшается опетит

@motherland9244

7 жыл бұрын

Максим Козак, опетит... Научись писать,а то смешно читать😂😂

@user-li5qg1mh2y

7 жыл бұрын

учту

@boolikot

7 жыл бұрын

Рената Ткаченко Не смешно а плакать должно быть. Нельзя смеяться над недостатками человека. Будь он не грамотный.

@motherland9244

7 жыл бұрын

Boolikot Energy, на это у всех разный взгляд.

3:05,, Напрягите ягодицы" Через минуту. Ой кирпич свалился

@MioTyan2015

3 жыл бұрын

Да, а там твоя мама стоит и такая: Сынок, ты че делаешь? Ты: Худею

Я попробовала и получилась я делала все го лишь второе упражнение, намазала руки кремом и тёрла каждый день по 2 минуты я так делала неделю и у МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ если не получается то делайте по дольше например две недели ВИДИМО Я ОДНА ЭТО ПРОВЕРЯЛА??

@alenazayats7822

5 жыл бұрын

Спасибо большое, за то что написали здесь) мне нужно похудеть , но я не думала что этот метод работает)

@user-yb9xj2bp2d

5 жыл бұрын

@@alenazayats7822 пожалуйста 🤗🤗

@hjgggskfc6613

5 жыл бұрын

@@user-yb9xj2bp2d большое спасибо

@zingstral9362

5 жыл бұрын

@Карина Сицкевич извини каким кремом?

@zingstral9362

5 жыл бұрын

И сколько кг за неделю сбросила

Спасибо большое за совет

Ну что я попробую: Рост: 136 Вес:42кг Начинаю: 1 февраля 2021 в 21-27часов Напишу через 2 недели за лайкайте чтоб я не забыла

@III0L21

3 жыл бұрын

._.

мой опыт: просыпаться на 3 часа раньше привычного (+холодный душ вместо мотивации) -это именно тот единственный способ, благодаря которому лишние кг ушли сами..)

Классное мотивирующее видео👍👍 пойду поем

С Наступающим!

я похудела на 9 кг за 2 месяца

@kpopanddorama5560

6 жыл бұрын

black cat вы 1 способом раз в день так сделаете или как?

Я пробовала только 1 , но у меня всё норм с талией и так . А вот с кровообращением уже лучше !!! Бошка меньше болит .

@user-mv3rv6os6w

4 жыл бұрын

Надо попробовать... может тоже болеть перестанет?🗿

Интересно 😏 Надо попробовать. Спасибо 😘

Спасибо большое.))) Видеоролик вижу в первые. А все эти упражнения делаю уже давно..я довольна результатом.))) Вы правы .)Упражнения надо проводить каждый день. Всем крепкого Здоровья и силы воли..)))

Ты Знаешь Кто Самый(я) Крутой(я) (Ответ - первое слово)

@syrochek866

5 жыл бұрын

Я Знаю Кто Самый Классный -------------------------- Прочитайте первое слово 😂

@shil-6380

5 жыл бұрын

@@syrochek866 😂😂

@user-ef5bx7lk2g

4 жыл бұрын

😚😚

@bakzhankosh7295

4 жыл бұрын

❤

@user-np8vz3tm2o

4 жыл бұрын

Мы уже худые 🤩😍🙃🤗😘🥰

После контрастно душа я заболею 😂

@Shuffle_dance_piranha

5 жыл бұрын

Жиза

@user-bi2gm8bz4r

5 жыл бұрын

С начало попробуй

@user-td6xr3ew7l

4 жыл бұрын

Я и 30 сек не проживу под градусом -15 😂

@user-qi3hr2pd8g

4 жыл бұрын

Я тоже

@dashkamilashka5623

4 жыл бұрын

У меня подруга от этого способа ангиной заболела!

Спасибо большое! 😍🤩😘😙😚☺️😗🤭🤗❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Спасибо.буду пробовать

Жрём и не толстеем... Наша супер-способность в переходном возрасте :D

Мое правило: ХВАТИТ ЖРАТЬ!

@sainxwol3608

4 жыл бұрын

Неправильно

@user-vl1vm2pb9y

4 жыл бұрын

@@sainxwol3608 что значит не правильно? Моей подруге помогло

@sainxwol3608

4 жыл бұрын

@@user-vl1vm2pb9y есть нужна всегда,но употреблять меньше и всё

@user-tv7mv2by3i

4 жыл бұрын

Я всегда жру и про себя говорю ( так это последний кусок. Все хвааатееет. ХВАТЕЕЕЕТ ЖРАТЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ СКОРОООТ ЛЕТОООО

Спасибо, за лайфхаки,пойду проверять

Когда я ходила на ораторское мастерство мы делали много дыхательных упражнений,и я стала стройнее!Я ходила туда 1 месяц!

Минус 30 кг за 2 месяца! Пол пути позади!

2:19 если честно я после этого массажа в туалете захотела, на меня он всегда так действует😃, а так мне помогают эти способы, особенно с массажем

@annkoshovets131

7 жыл бұрын

такой массаж ещё и при запоре делают😂

@calebfinnmovie1493

7 жыл бұрын

Ann Koshovets 😂😃

@exobts4127

6 жыл бұрын

Вера Play ахахахааха ржу ни могу😹😹😹😹😹😹😹😹

@gardeniia

6 жыл бұрын

когда ходишь в туалет ты тем самым избавляешься от лишних килограмм

@dorado4719

6 жыл бұрын

Sonya Kot по твоему она высрала лишние килограммы, или убрала жир ,сходя по маленькому?

10 кг уже ушло мне ещё 5 и как раз до лета✨

Прикольно))) Если я теперь пожирнею то буду пользавоться этим)

А можно контрастный душ делать раз в неделю?

я сбросила вес просто перестала есть хлеб масло и все что изготовленно из муки. и все.

@ssk6311

4 жыл бұрын

А сколько сбросила и за сколько ?

@KitajskijHozjain

4 жыл бұрын

@@ssk6311 смотри, 1 кг жира = 7700 ккал. Если ты поправляешься к примеру за месяц на 0.5 кг (ну, ты знаешь же на сколько твой вес меняется за месяц), то при +0.5 кг в месяц, тебе надо либо кушать на 260 ккал в день меньше и тогда ты будешь медленно худеть на 0.5 кг в месяц(за год на 6 кг), либо ходьба обычным шагом около +2.5 часов в день также 260 ккал сожгут. Либо бег минут 40 или другие тяжёлые упражнения также сожгут 260 ккал. Если это всё сложно, просто посмотри например сколько ты кушаешь булочек (1 булочка это около 100-150 ккал) ну, смотря какая, просто там даже на упаковке можно посмотреть. Масло это жир, жир много ккал. Сладкое тоже много углеводов. Вообще самый простой способ, просто сначала уменьши свё питание каждый день на 130 ккал, посмотри какие продукты сколько дают, на этикетках, с родителями если сложно самому посчитать. На 130 уменьшишь, на 0.5 кг будешь худеть, уменьшешишь на 260 ккал, будешь на 1 кг в месяц худеть. И т.д. при условии что твой вес не менялся до этого +- Ккалории считаются так. Пишут на упаковке обычно за 100 грамм. Количество ккал которые указаны на упаковке делаешь на 100 и потом умгажаешь на вес продукта который будешь кушать, на весах взвесить можно, либо указано на упаковке сколько весит продукт. Например булочка 250 ккал в 100 грамм. А весит булочка к примеру 60 грамм. Ты делишь 250/100=2.5 и потом 2.5*60 = 150 ккал. То есть в этой булочке 150 ккал и если ты такую кушать не будешь, каждый день, то это уменьшит твой вес через месяц на полкилограмма.

@KitajskijHozjain

4 жыл бұрын

@Anusha Nyusha Не обязательно упражнения и бег. Просто обычная ходьба в день 1+ час, питание: яичный белок, куриная грудка, творог, различные каши (овсяная, пшенична, гречка, рис бурый(не белый)) овощи: огурцы и прочее подобное без калорий. Немного фруктов. В день около 1100-1300 ккал. Если вообще не заниматься ничем, то при 1100 ккал в день девушка будет худеть и так, одним питанием. Главное больше белка и углеводов, жира минимум. От выпечки, сладкого, картошка, макароны и прочее, лучше отказаться. Только крупы, и причём лучше цельнозерновые, не очищенные (с отрубями) они полезнее. Есть сайт с дневником питания health-diet там удобно считать калории. Насчитать где-то в 1100-1300 будет быстро идти процесс худения и без голодовки.

@dashkamilashka5623

4 жыл бұрын

Для меня это большая жертва. Я очень люблю печь кондитерские изделия.

@MioTyan2015

3 жыл бұрын

@Agnusha Nyusha Мне тебя жалко.... Я могу тебе очень хорошо помочь. Я не худею, я и так нормальная, и я никогда не была толстой, но я могу помочь

Как бы это не было смешно,но это работает.Я только что принимала душ и мне приходилось настраивать воду. Она была то горячая то холодная. И вдруг я решила зачем-то взвеситься. -300 грамм. До душа я тоже взвешивалась* Решила посмотреть ютуб и случайно попала на это видео 😐

Дал нужный совет👍

А у меня один способ : ХВАТИТ ЖРАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!!!!!!!

@baursakrakimbekova1422

7 жыл бұрын

Главное - это не есть за 4 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 10 часов каждый день, то все нормально. Ограничения во времени приводят к тому, что человек набивает живот в 17:59 или вообще срывается.

@lolitaatsaeva5293

6 жыл бұрын

Молодец!))

@user-qd1fp4pz8k

6 жыл бұрын

Виолетта Чернова не жрать после шести помогает худеть? Реально?

@llesy_ya

6 жыл бұрын

Виолетта Чернова Ага))))

@user-ig1ce5li8c

6 жыл бұрын

Виолетта Чернова во первых, не после шести, а за 3 часа до сна. А во вторых, необходимо правильно питаться, и даже если вечером ты не будешь нажираться то все равно не похудеешь

Из всего предложенного мне понравился только контрастный душ!🙄

Возраст:15 лет Вес: 75 кг Рост: 1.79 Результата нет всё пробовала макс сбросила 1 кг.

Буду пользоватся этими методами и через неделю покажу результат

У меня после контрастного душа очень болит живот, а после массажа и дыхательных упражнений мне стало намного хуже

@lakvoltia

4 жыл бұрын

У каждого по своему

Я охотно поверю в это...Я как-то стала худеть лишь от того, что регулярно пила зелёный чай с лимоном( без сахара,конечно).Пила часто и много.В еде не отказывала,правда физически работала много.Заметив что худею,престала после 7 есть калорийную пищу,в итоге за 8 месяцев похудела на 17 кг.

@bebra5843

5 жыл бұрын

Зелёный чай это продукт, улучшающий обмен веществ. А это 1 из хороших способов похудения)

Вы лучшие!!! У меня ожирение первой степени за две недели всё это соблюдая по одному разу в день похудела на 24кг.!!!

@sedoyvreale

4 жыл бұрын

реально?

@user-rv6cj8zp8r

4 жыл бұрын

@@sedoyvreale да

Огромное спасибо !!!!!!!!!!!